首先要注意的是多休息，因为休息可以减缓肌肉酸痛的现象，可慢慢促进血液循环，能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。其次就是要注意伸展运动。平日休息的时候，谨记不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。这样可以减缓我们的腿部疼痛，帮助我们恢复健康再次就是要注意按摩。对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，帮助我们缓解我们的腿部疼痛，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
2023-02-26 20:07:11
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- 1、❀每个人都有心累的时候，为TA的心找一个寄托和安放的地方！这个地方就是我在的地方，我们在这里，风雨无阻地等你！
- 2、抬头仰望，别浪费了月亮
- 3、相传今天是第一千个爸爸生日，我祈愿一千个心愿：祝父亲银行里存千万份快乐，心里头藏千万份喜悦，生命里有千万份健康，人生中有千万次幸运。
- 4、肿瘤科专家门诊表，您值得收藏！
- 5、我从远方赶来，赴你一面之约。
6、一起爬山吧，帮你拍照摆姿势，唱小白船给你听，还会把你写进日记里，我还有机会吗？
- 7、旅行青蛙发来了照片，呱。
- 8、被紧急送到医院之后，她被诊断为急性阑尾炎，必须马上做手术，男友却犹犹豫豫地小声说：“其实这不过是一个小手术，我有个朋友在另一家医院，那里的手术费至少比这里便宜得多，不如转院吧。
- 9、如水的日子，淡淡的生活，成就了爱的物语。
- 10、有些事情想明白就好了，想不明白也没关系，只是不要一直陷在没必要的事情里，浪费这美丽的时间。
- 11、周末依旧站在边缘上，等你的笑容把它点亮，一周的工作先放一旁，尽情把那欢快的歌唱，周末是个美丽的姑娘，让你温柔甜美入梦乡。周末吉祥!
- 12、听到他几句冷言冷语的话，用习惯和智慧创造奇迹，风掣雷行：掣：闪过。
- 13、出发的感觉太好了。
- 14、我知我喜乐，纵情跋涉。
- 15、吉祥跟你跑，幸福对你笑。
16、所有的道别里、我最喜欢“下次见”所有的祝福里我、我最喜欢“如你愿”
- 17、岁月流逝，亲情永恒，在这个属于您的日子里，祝您福如东海长流水，寿比南山不老松。
- 18、你在爬山看风景，我在爬山看人生。
- 19、当现实与理想发生冲突的时候相信很多人都会感到迷茫我很理解你的心情可是我并不能帮你什么我觉得感情的事总要自己解决人有太多的不同如果我指导你怎么去做那是在骗你不过我想给你一个忠告:爱一个人,并不一定要有目的和功利你可以尝试着发现另一层美丽和感动生活中多给予她一些帮助思想上要多多理解即使你跑去和人家表白失败也不要难过她是你内心的一个女神你觉得她对你来说最为重要这就已经够了当你真正去爱一个人的时候你会发现自己是快乐的内心也深深地祝愿她快乐相信缘分吧这世界上有太多的东西不能用理论解释的凡事讲良心,莫害人有情人终成眷
- 20、在开爬(山)之前，装备是必不可少的！弘一团队贴心的帮小伙伴们准备了各种饮料，对于这么炎热的天气，水的功效可以堪比夏日解暑神曲“凉凉”了，感情深，一瓶闷，人手一瓶，永不落空。
- 21、情谊，是我前世修来的福分，祝生日快乐。
- 22、”九月如期而至，初秋激荡着心绪，十号飘然而来，圣洁的日子带来真挚的关怀。
- 23、也想看看你眼里的风景
- 24、早安再长的路，一步一步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。快去为自己的梦想努力吧！
- 25、周末，天气晴朗，适合外出，适合游玩，适合一切幸福的相聚。
26、我要在巴西圣保罗伊图圣诞树（世界最高圣诞树，米）前许下我的愿望，祝福你快乐、祝福你平安、祝福你的人生道路开阔平坦，圣诞快乐。
- 27、坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。没有什么大不了的事情，在时间面前，都是小事。
- 28、一起爬山吧，帮你拍照摆姿势，唱小白船给你听，还会把你写进日记里，我还有机会吗？
- 29、飞机向你扔下祝福。
- 30、周末来到，笑要疯狂，乐它个拼命三郎;玩要张扬，美它个吊儿郎当;让烦恼去见鬼，让忧伤去天堂;祝你幸福心灵来流淌，吉祥如意亮堂堂!
- 31、出发，永远是最有意义的事情。
- 32、缘分真是个奇妙的东西
- 33、我知我喜乐，纵情跋涉。
- 34、周末来到，笑要疯狂，乐它个拼命三郎;玩要张扬，美它个吊儿郎当;让烦恼去见鬼，让忧伤去天堂;祝你幸福心灵来流淌，吉祥如意亮堂堂!
- 35、惊醒了初夏的梦，露营完发朋友圈怎么写问着妈妈怎么还没回呢。
36、秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉!
- 37、登山，就是一场修行。
- 38、远方很远，步覆不停。
- 39、所有错误的，都将被原谅。
- 40、捎去冬日的思念，铃铛响，奏起平安的旋律，驯鹿跑，带来圣诞的祝愿，烛光摇，跳动深切的爱恋，圣诞节来临，愿我的祝福带给你温暖。
- 41、女人总想改变她喜欢的男人，等他真的改变了，她又不喜欢他了。
- 42、有你在身边，我就很开心
- 43、户外徒步爬山很累，而且伴随很多不确定的因素，但收获也是满满的，挑战自己的喜悦感和途中不期而遇的惊喜、美景，野趣。
- 44、秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉!
- 45、好温暖，其流域湿地状况如何。
46、回味悠长持久，望着满脸愧疚已显老态的父亲，沿湖一带是农田、树林、星星点点的村庄。
- 47、我掐着日子计算你的生日，提前三天就全部吃素。
- 48、出发，永远是最有意义的事情。
- 49、一辈子是场修行。短的是旅途，长的是人生。旅行，能让你遇到那个更好的自己。
- 50、兽星：猪你生日非常狠地快乐，祝贺你又长了一年的皱纹了啦……离满脸褶子又近了一步啦。
- 51、鱼类：是滋养性欲的理想食品。
- 52、这样的回答让我措手不及，红尘中聚首别离由不得自己。
- 53、新婚愉快，甜甜蜜蜜。
- 54、一颗快乐心，一家温馨情。
