回答好这个问题，需要你表述清楚些才好。后程指多少公里后？是肌肉问题还是心肺受不了？把你的感受写清楚最好。如果是平时训练就降低速度，呼吸不能错乱，训练以时间为目标，比如1小时，别考虑速度。这样耐力便可逐渐提高了。肌肉疼痛的话，平时要做好核心肌群的锻炼。比赛中的问题往往是缺乏训练造成的，如果觉得状态不好，要降低比赛目标。毕竟不是专业运动员，无需太多压力嘛~总结一下，训练中逐渐延长跑步时间可以增强心肺功能。平时增加核心肌群锻炼，可以提高跑步能力。如果你是有一定跑龄的人，可以考虑穿插节奏跑和间歇跑训练~over~
2023-04-13 09:09:58
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- 1、加强各部门沟通协调，走访辖区×家大中型企业，更新人才信息×条，及时了解企业、人才所需所想所盼。
- 2、要清楚哪些是我们不需要的，如果心的欲望太大，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢。
- 3、如：饮食卫生，衣着卫生，身体卫生和保护身体等卫生行为。
- 4、那你只能回个信息，告诉我你的心情如何?我真的很想你，我的相思就像缠树的青藤一样，有着顽强的生命力并且每日都在不断的飞长，而你，就是我心中那棵常青树。
- 5、传说中的塑料兄弟情。
- 6、从学习方应对留守儿童逐一进行分类、分组，落实到每一位包班教师。
- 7、母爱，犹如波澜壮阔的大海，一望无垠的蓝天，辽阔的草原，葱郁的森林，翻滚着，蔓延着，生长着，蓬勃着，像历史的长河奔腾喧涌，永不停息，轰轰烈烈。
- 8、我挣扎着爬起来，扑向妈妈，可是已经被外婆抓住了。
- 9、我们推进全面从严治党取得了显著成效，但还远未到大功告成的时候。
10、学无止境，工作是另一种学习方式。
- 11、只看看猎物永远不会填饱肚子，天上只会下冷雨，掉馅饼这种事情永远不会出现，只想获得猎物，唯一的方法就是靠自己的努力。
- 12、往事如歌，在人生的旅途中，尽管有过坎坷，有过遗憾，却没有失去青春的美丽。
- 13、仿如一道光，径直刺入眼帘，不给一点呼吸的时间，这样你就住在了我的心中，而你一无所知。
- 14、所谓稳定的工作，至少有着两重含义，一是不用担心失业，二是能够提供足够的生活保障。
- 15、外地人说：“上海人太自私了。”
- 16、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去的情况。
- 17、但在这平凡中，总有人不平庸，你想一辈子平庸下去吗？红尘俗世我们都曾苦苦追寻过，何必为曾经无意中伤害自己而放不开。
- 18、一个人负心，或许是因为他的记忆力不好。
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20、学无止境，工作是另一种学习方式。
- 21、坚持集体活动班外活动整队制度，本学期教室调整后，各种安全隐患随时存在，坚持整队既避免了安全隐患也提高了集体意识。
- 22、如何描述“共同愿景”塑造向心力凝聚人心？
- 23、凡是完成，必须要提交结果。
- 24、一个用照片让我理解摄影的真谛。
- 25、社会姐修长的手指做了一个奇怪手势，坏坏地说：
- 26、贪睡一分钟，浪费十年功。
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- 28、——韦庄《菩萨蛮·洛阳城里春光好》祁祁伤豳歌，萋萋感楚吟。
- 29、人生不是一支短短的蜡烛，而是一支由我们暂时拿着的火炬，我们一定要把它燃得十分光明灿烂，然后交给下一代的人们。
30、——欧阳修《蝶恋花二首·其一》绣袂捧琴兮，登君子堂。
- 31、他们受过高等教育，思维活跃，勇于创新，为干部队伍注入了生机活力，同时也相对缺乏系统的马克思主义理论学习和严格的党内政治生活锻炼，有的缺乏基层和艰苦地方的扎实磨炼，有的做群众工作本领不够强，有的担当作为的底气还不足。
- 32、时看蟹目溅，乍见鱼鳞起。
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- 38、我没嫌你矮，你却嫌我高。
- 39、落在树上的雪，不是嫁接，而是塑造。
40、”星期二的上午，天空下着淅淅沥沥的小雨，周围的景物一片朦胧，好像披上轻纱。
- 41、今天是父亲节，最好的幸福是把一个人记住，最好的快乐是有一个人在乎，最好的辛苦是让别人承认你的付出，最好的朋友就是抽空不忘为对方叮嘱：注意身体，累了，休息一下。
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- 53、所以其实，能和爱人重游故地，有机会给这个老地方增添另一份独特的回忆，我觉得这位「前男友」真的好幸运。但又很不幸，他就这样挥霍了自己的幸运。
- 54、【渔家傲-平岸小桥千嶂抱-王安石】平岸小桥千嶂抱，柔蓝一水萦花草，茅屋数间窗窈窕，尘不到，时时自有春风扫。
- 55、有利人际关系和谐的“付出”包括——赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
