治不如防，上班族的肩、颈，贴一贴，舒服了！
2023-02-20 09:13:49
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- 1、辽宁中医药大学中西医结合学院院长
- 2、这样的枕头能够给予颈椎很好的支撑，特别是像我一样平时颈椎就不舒服的人，睡在上面能消散不少疲劳。
- 3、于是我们又拿来海绵表面硬度计：
- 4、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。
- 5、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
- 6、(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
- 7、5kg的铁球压在上面也无法阻断“血管畅通”，真正托的起颈椎又能“0”压感舒缓周围紧绷肌肉。
8、头疼在中老年人群中发生的频率比较高，很多人认为只要睡一觉就可以得到缓解，但这是“治标不治本”的方法。
- 9、另外可以加强颈肩部位肌肉强度和稳定性的锻炼。特别容易落枕的人，日常多锻炼一些动作可以达到预防落枕的功效。比如可以趴在床上，把头探出床沿儿，缓慢地抬头，每组20~30次，连续做2~3组。也可以双手交叉放在脖子后面，做耸肩抬头姿势，保持5~10秒然后放松，连续5次。
- 10、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
- 11、早晨起床时，发现原本放在中间的枕头跑到了右边，猛地一起来，就感到一阵阵疼痛感传来，本以为是几分钟就可以恢复，却是落枕，而且依旧是右边。歪着脖子完成洗漱和穿衣的任务，歪着脖子来到学校。
- 12、病情分析：活动受限，颈椎疼痛，是落枕病的主要表现。意见建议：可以口服消炎痛胶囊，颈复康颗粒，还可以打屁股针，用复方丹参注射液，安痛定注射液。
- 13、那有没有既支撑度过关，弹性又没那么大，睡着柔软不压脸、透气不闷汗，还能快速适应多重睡姿的枕头呢？
- 14、全国十大乳胶枕品牌睡眠博士，让你“好好睡觉”
- 15、25℃室温下，他们的硬度分别是和
- 16、这种情况要注意枕头的高度不适合、睡眠姿势不合理等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服**红药胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果进行有针对性治疗。
- 17、第三代记忆棉：生物基零度棉5项横评的“黑马”玩家
18、是生活中一种常见的现象
- 19、实不相瞒，这块枕头，就是采用大豆为原材料的天然生物油基低温发泡。
- 20、左边的是零度枕，右边是普通枕头，两边都压上和人头等重的5KG铁球。
- 21、我们来用小球模拟它的弹性。
- 22、日常活动时，脖子的肌肉支撑着我们的头，它也是需要休息的。如果某些原因使脖子的肌肉不能得到充分休息，就容易得落枕。
- 23、②表面硬度测试：“0”硬度，低压迫
- 24、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
- 25、落枕一般不会持续一周以上，并且大多数通过热敷等方式可以得到一定程度的缓解。如果你的症状持续一周以上，或者除了脖子不舒服，还出现肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不稳等症状，可能就是颈椎的问题了，比如颈椎病、颈椎椎体错位等，这时一定要去医院就诊。
- 26、它们体内的肌纤维破碎、断裂
- 27、不过后来冷静了下，发现这事儿还真不能怪他，现在的枕头几乎都有这个毛病：廉价用料，工艺造假、添加香精等，味道能小吗？
28、动作要领：一只手放屁股下面压着，用另一只手缓缓掰头，不要过分用力，感受到左右侧颈部肌肉拉伸即可。
- 29、②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
- 30、根据你说的情况考虑是胸锁乳突肌肌肉痉挛导致落枕治疗可以针灸落枕穴外敷扶他林推拿治疗可以服用芬必得胶囊治疗
- 31、米醋300~500毫升，毛巾一块，热水袋或电热宝一个。
- 32、按揉承山穴。该穴位在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，伸直小腿或站立踮起脚，就能看到小腿肚下出现一凹陷，即为承山穴。按揉时，可取坐位，拇指稍用力按揉，以微觉酸胀感为度。除了小腿肌肉痉挛发作时按揉外，也可平常按揉以放松局部肌肉。
- 33、凭借自己的实力圈粉无数
- 34、落枕脖子疼，米醋热敷有奇效
- 35、幸运的是，我们受损的肌肉组织有修复功能，偶尔落枕一两次不是大问题，但是，如果你依旧执迷不悟，就别怪它报复你了。
- 36、否则，容易对颈部造成二次伤害。即使要按摩，也一定要注意力道和手法。力道上通常要循序渐进，逐渐加力；手法上要特别注意在按摩颈部时，不要用力压颈椎，而是要以按摩颈部肌肉为主。老年人骨质脆弱，落枕后要谨慎使用按摩推拿法。
- 37、先判断自己的疼痛程度，如果症状严重，不要急着去活动脖子，能活动什么程度就什么程度，防止二次疼痛。
38、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
- 39、因为这样的枕头具有充足的弹性，能快速追踪你的睡姿，翻转，正躺，侧躺，枕头时刻能托住你的颈椎曲线。
- 40、首先，急性期要限制颈部活动。发现自己落枕了，有些人会越疼越动，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做反而容易加重落枕。症状较严重的时候不要急着去活动颈部，能转多少就转多少，幅度以不加重疼痛为度。待疼痛稍微缓解后还可以做以下两项运动帮助恢复。
- 41、在夏季，大多数人在室内都会开着空调，但一定要注意对脖子的保暖。过低的温度，对颈部的神经会带来刺激性，气血运行不畅通，从而造成颈部僵硬、疼痛。
- 42、ps：过硬的枕头不仅会打呼，还不利于血液循环，严重会导致肩颈酸疼等不适症状，影响睡眠哦~
- 43、您好，你的症状及表现多考虑为颈椎病，颈椎病可引起颈部僵硬酸痛，活动受限，可放射至上肢，严重时出现头晕、站立不稳等。建议您到医院进行颈部CT检查，明确诊断，康复理疗效果较好，祝您早日康复。
- 44、总之就是：我孔多了，也变强了。不仅更软，还更弹，支撑度也得到了极大提升。
- 45、落枕，我们通常也称之为“失枕”，现代医学归类于颈肩部肌腱筋膜炎的范畴，是颈部常见的软组织损伤疾病。这个病好发于青壮年，以冬春季多见。
- 46、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
- 47、病情分析：你好，考虑还是颈椎病引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。不需要担心。指导意见：一般情况下服用药物颈复康颗粒和全天麻胶囊或者针灸按摩物理疗法理疗。这个不需要担心。注意休息很重要。医生询问：
48、严格来说，ta自己算是第三代记忆棉。
- 49、能种豆芽的「生物基」枕头！
- 50、一般患者落枕后48小时疼痛就会缓解。这个时候可以用热毛巾湿润患处，也可以用红外加热灯照亮患处，可以加快恢复速度。
- 51、所以光看支撑力还不够，表面硬度足够低也很重要。
- 52、爷爷说，米醋具有活血化瘀、散热止痛的作用，用米醋热敷比单纯用水热敷更能促进疼痛部位的血液循环，加速瘀血的消解。如果家里条件允许，则还可以用冷热交替的方法，先冷敷后热敷疼痛部位。特别是在刚发觉落枕的时候，冷热交替的方法效果更好。
- 53、如果你很注重枕头的弹性，乳胶枕很OK，不过你如果考虑到晃动性对睡眠的影响，零度枕会是更好的选择。
- 54、落枕了不要急着动，循序渐进地来。丨giphy
- 55、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
- 56、这时候，再来个睡姿不当
