如果别人真的指责你，你需要先判断一下自己的行为是否正确合理，你是否对自己满意，你是否做了你该做的事情，如果自己判断不清楚，也可以去询问第三者。如果你做的问心无愧，那么他如何在他的世界里如何定义你，就是他的事情。每个人的认知和对同一件事情的理解都不一样，这不需要你来负责。
2023-04-06 23:18:29
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- 1、但事到如今，她也不知道怎么做才好。那天晚上整整两个半小时，我听她诉说完了憋在心里许久的想法。
- 2、男人讨厌女人猜疑,往往是因为她们猜得太准了,而女人已经知道答案,还要问你就是想要看你怎么回答,有时候不拆穿你就是想陪你演戏罢了。
- 3、心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好。心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。
- 4、二坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。
- 5、大家都知道人的本性是共通的，每个人都有共情能力，当你跟别人表达担忧、紧张、痛苦或者是喜悦、满足、感动等等的情感，会激起对方类似的感受，从而与你产生共鸣。一旦发现有相似之处，双方在感情上的信任度和亲近度都会有所增强。
- 6、有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。
- 7、有时候人生就是一个又一个阶段，我们每个阶段都可以遇见不同的自己，每个阶段都需要去成长。
- 8、妻子对丈夫说，你从来就不肯听我好好讲话，我觉得你根本就不爱我。
- 9、无论恐惧、厌恶、愤怒还是孤独，这时候都应该停下来反思一下，这种情绪是不是你常常选择并且很熟悉的一种。经常伴随你的，一定会是你的主导情绪。
10、稍加分析你会发现，被批评主要是来自听觉上的刺激，和吃饭有什么关系呢？如果听觉影响了味觉才是问题，影响到睡眠更是问题。
- 11、首先，放下自己的想法和判断，集中精神体会对方的感受和需要。
- 12、这时你要好好地分析一下，别人对自己的影响主要是别人的脸色对你不再那么友好而已。注意，你只是看到别人的脸色，并没有听到对你的指责，也没有口诛笔伐那么残酷。
- 13、这就是心理学家阿尔伯特.艾利斯提出的情绪反应的ABC模式。
- 14、他看不到你喝醉的样子，也看不到你在夜里哭到哽咽的样子，别傻了，没人心疼的样子，真的一文不值。
- 15、如：把「我的报告搞砸了，我真是个蠢货」替换成「我的报告里有几个错误，但这并不能说明这份报告一无是处。现在我发现的问题出在哪里，下一份报告我会避免这些错误的。」
- 16、我们一开始说过暴力沟通的方式大都倾向于命令、批判、比较和指责，从而忽略了对方的感受和需要，从而导致情感伤害和隔阂。
- 17、“就是和自己死磕，对自己下命令。
- 18、B：他可能不太喜欢我，不想理会我；
- 19、家庭成员情感造成压力大，把应尽责任、义务等放在首位，如父母赡养、子女教育费用，夫妻间不相互背叛等等情感关系，处理妥当，家庭关系其乐融融，有力一处使，有钱大家化，没有任何压力，为家东奔西忙，到处打拼，何来心情就很低落。
20、与其违心赔笑，不如一人安静，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
- 21、我做过的最差劲的事，就是把坏脾气给了家人，把好脾气给了不值得的人。
- 22、其实本来没有那种复杂的事情，因为你的猜测和遐想，把无关的事情联系起来了。为你的学习人为地制造了许多障碍。甚至把你学习中的困难归咎于人际交往处理不当。这是多么可笑与牵强。
- 23、非暴力沟通第二步，体会和表达感受。
- 24、本书作者了解到，校长每次开会都会讲到他自己的童年生活和参加战争的经历，无论会议主题是什么，校长都会来一句，“这让我想到.....”，然后一讲就没完没了。
- 25、人总是把好脾气留给别人，把坏脾气留给家人。
- 26、一般说来，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人们的斗志；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的印象是宁静、凉爽；白色使人感到干净、明快；粉红色和嫩绿色则象征着春天，使人充满活力
- 27、我一个人的努力怎么也支撑不起两个人的幸福，你不帮我却略带讽刺。
- 28、一个女人要想保持年轻的容貌不被岁月侵蚀，那一定要有一段稳定幸福的婚姻。而一段幸福稳定的婚姻里，一定有一个更有担当、情绪稳定，能在重要时刻支持你的丈夫。好的婚姻，可以成全一个人。而坏的婚姻，可以埋葬一个人。
- 29、当你放不下某些事的时候，只能说是庸人自扰。
30、每个好人的灵魂其实都是相似的，所以朋友一两个就够了，身边好人太多，自己就会脆弱，会抵挡不住磨砺。
- 31、那种不可以流动的情绪，在他小小的身体有了很深的印记。
- 32、任何的时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
- 33、每个人的性格都是不一样的，性格一般都会随着父母的基因所遗传下来，但是这也要看家庭的教育方面，有时候家庭的方面会比较不一样，有些人遇到一点小事就喜欢发脾气来解决事情，完全是没有控制脾气的那方面知识，那么如果在生活中比较容易爆发脾气的人怎么去合理着控制脾气，怎么才能有效着去改掉坏脾气的习惯。
- 34、实际上，暴力沟通不只会向外影响他人，也会向内影响我们自己。
- 35、在了解非暴力沟通之前，我们先来讲讲什么是暴力沟通。
- 36、应切换至什么样的思维呢？
- 37、是的，在我不喜欢自己的那些年，我的人际关系也不好，朋友也不多，尽管我很努力地想拉近与别人的关系，但是在我大学毕业的那一年，我们班一个同学对我说了一句真心话：我觉得你人挺好的，就是太高傲！
- 38、杨幂在早期时候接受过一个采访。她说，她是一个对自己挺狠的人，而“被狠掉”的第一条，是情绪。
- 39、如果外出总是带给宝贝一些不好的情绪体验，他对外出就不会那么热衷，甚至可能产生排斥心理。比如，将宝贝绑在汽车座椅上不能动弹，或者牵着宝贝不让他到处乱跑，将宝贝哐当一声放进购物车等等，这都会给宝贝带来一些不良的情绪体验，让他觉得外出实在不是那么美好的一件事情。
40、应切换至什么样的思维呢？
- 41、我做过的最差劲的事，就是把坏脾气给了家人，把好脾气给了不值得的人。
- 42、只是不知又从何时起，“豆腐心”带着过犹不及的味道，它的词性就像豆腐事物本身，太过脆弱，稍微重力一捏就碎。
- 43、无论什么事情，将其不利之处过度夸大，都会使人很容易被「自编自导」的恐怖片吓坏。合理看待事情的不利之处，将其不良后果/影响放在的应有范围之内，而不是过度夸张。
- 44、持续遭遇坏情绪，却没有合理处理，很容易对身体造成伤害。
- 45、长大了发觉，我们总是会把坏脾气留给最亲近的人，所以有的时候越是亲近的关系，尊重和礼貌越是必不可少，我们都该学会真诚的道谢，和真诚的道歉，恰到好处的礼貌会让人感觉充满了温柔。
- 46、要知道感受并没有好坏之分，消极感受也是正常的情绪，没有必要去压抑，我们可以逐渐建立一个感受词汇表：
- 47、“就是和自己死磕，对自己下命令。
- 48、人总是把好脾气留给别人，把坏脾气留给家人。
- 49、但是就是这样的生活让杨幂戒掉了自己不该有的小情绪，归根结底真正的长大其实都是不动声色的。
50、发脾气的人比被发脾气的对象所受的损是更大。
- 51、如：我们绝对不能吵架。/不管怎么样，我必须完成这项工作。
