在很严重的情况下可以采用药物来治疗，如果很严重的话就要考虑采用封闭的疗法加以治疗，这种治疗方法可以采用醋酸氢化可的松的药物来缓解自己的症状，同时要记得给自己的脖子进行适当的热敷。
2023-03-22 15:29:17
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- 1、落枕是由于睡觉的时候躺着的姿势不对，睡觉的枕头过高和晚上睡觉时候受风等原因，导致颈部的肌肉受到了损伤，或者颈部肌肉发生了痉挛。
- 2、耸肩运动：采取坐立的姿势，脚与肩同宽，双手置于身侧；双肩向上耸，保持3秒不动；然后深呼吸，头部尽量缓慢地往后仰；连续做10次即可。
- 3、落枕——帮你开启了噩梦般的一天...甚至好几天。
- 4、落枕可以采取热敷和按摩治疗，疼痛可以口服芬必得、三七片治疗，症状严重建议到正规医院外科就诊检查治疗。此外注意是否是颈椎病导致，平时注意休息，不要长时间看电脑。
5、今天为大家介绍落枕(急性颈痛的一种)的疼痛来源、落枕的可能原因、落枕的常见症状、落枕首选的物理治疗方式，以及为什么会形成慢性颈痛。
- 6、枕头的选择总是影响我们的睡眠质量！如果醒来后觉得脖子酸痛，肩膀僵硬，可能是枕头不合适。硬枕会增加对颈椎局部神经的压力，肩部和颈部容易出现不适；太软的枕头很难保持高度，增加了对头皮的压迫面积，不利于血液循环。这里建议大家选择硬度适中的枕头，高8~15cm，宽15~20cm。夏天大多数人在室内开空调，但一定要注意脖子保暖。如果温度过低，会刺激颈部的神经，气血运行不畅，导致落枕疼痛。睡觉的时候开空调，记得盖上空调被子保暖。患有肩颈劳损和颈椎病的人容易反复落枕。必须引起重视。最好去医院检查治疗。另外，颈部受伤时，
- 7、另外如果晚上没有盖好被子，外受风寒会降低颈部局部的血流量，降低敏感度，于是就加重了颈部处于不良姿势的时间和损伤程度。所以一觉醒来，就落枕了。
- 8、因此，触发落枕的原因可能很多，第要思考是否过去颈痛没有处理好，导致反复落枕？再来可以观察睡觉环境或其他可能影响因素。
- 9、脊椎病变：头部和颈部的肌肉过于紧张或者发生痉挛都会引起头部疼痛。脊椎病变将会直接反应为头痛、脖子痛，严重者甚至会出现中风、高位截瘫。
- 10、正确的手法治疗是可以缓解落枕症状的，但是一些按摩师往往会错误地给患者用蛮力进行抻拉，这就可能导致肌肉损伤的加重。甚至会导致小关节紊乱和错位，导致颈椎病的发生。
- 11、可以进行针灸；进行局部按摩，或者是热敷理疗；症状严重的情况下，可以到骨科找专科医师详细的诊治。出现落枕，大多数患者可能会患有颈椎病，包括颈椎曲度变直和颈椎骨质增生。多数患者是由于劳累或者紧张，寒凉的情况引起。
- 12、鼻炎犯了不停的打喷嚏整个人都似乎要瘫痪了，喉咙痛，头痛，连耳朵也不舒服。
- 13、可对我们身体健康的威胁非常大
- 14、颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊、头晕头痛、耳鸣耳聋、失眠、神经衰弱的情况。
15、落枕后，可用热毛巾和热水袋压迫疼痛部位，改善局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。必要的话还可以吃点止痛药。方法：用热毛巾敷颈部10~15分钟，反复热敷数次，直至缓解。正确轻柔地移动颈部有助于缓解落枕。做头部练习时，注意不要用力过猛。方法：采取站立或坐着的姿势，挺胸收腹，头向前伸，然后微微后仰，轻轻缩颈。落枕点位于食指和中指的交点，也就是被压下去的地方。早晚各按一次，每次5分钟左右，直到感到酸痛。
- 16、总之，落枕后患者可以选择去康复科或者中医科就诊，如果居家处理，则可以选择热敷、运动等方法。
- 17、另外可以加强颈肩部位肌肉强度和稳定性的锻炼。特别容易落枕的人，日常多锻炼一些动作可以达到预防落枕的功效。比如可以趴在床上，把头探出床沿儿，缓慢地抬头，每组20~30次，连续做2~3组。也可以双手交叉放在脖子后面，做耸肩抬头姿势，保持5~10秒然后放松，连续5次。
- 18、中极穴是治疗宫寒引起痛经的特效穴，中极穴位于下腹部，前正中线上，当肚脐下4寸。
- 19、睡了冗长冗长的一觉，把想见的人都梦了个遍，然后落枕了。
- 20、当颈椎病比较严重的时候，最好是在专业医生的建议下做此类保健操。尤其，这四类人不宜用“下巴尖写字”：
- 21、此外，当颈部受伤，会导致肌肉收缩、关节挫伤。一旦熬夜或睡眠质量差，颈部的肌肉更易劳损、僵硬和酸痛，发生落枕的概率增大。
- 22、大家可以试试懒人颈椎操——下巴尖写正楷毛笔字：
- 23、小肠经有问题,楼主是不是心脏不是很好?心与小肠相表里,根据楼主说按胸和后背,按了会减轻痛苦,胸那里是膻中的位置.后背那里有心俞穴,心脏不好小肠经会有反应..健议多运动,不要总是坐在那里,因为你的心脏气血不足了.造成小肠经气血也虚弱了
- 24、首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。
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- 26、颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，在座位上时可适当地扭转身体，侧面向前；运动时，要注意保护颈部，避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，要减少颈椎活动，尤其要避免快速地转头，必要时用颈托保护。
- 27、②颈椎活动度受限，常见为旋转、侧弯、伸直。
- 28、胸椎操作术、颈椎操作术或松动术、颈椎肩胛胸椎运动(包含：神经肌肉运动、伸展、肌力训练、耐力训练、有氧训练、激光、颈椎或徒手牵引、认知心理因素、病人宣教)。
- 29、在夏季，大多数人在室内都会开着空调，但一定要注意对脖子的保暖。过低的温度，对颈部的神经会带来刺激性，气血运行不畅通，从而造成颈部僵硬、疼痛。
- 30、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
- 31、这样默数拍子可以让动作有节奏，书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和、用力得当。
- 32、落枕后，可用热毛巾和热水袋压迫疼痛部位，改善局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。必要的话还可以吃点止痛药。方法：用热毛巾敷颈部10~15分钟，反复热敷数次，直至缓解。正确轻柔地移动颈部有助于缓解落枕。做头部练习时，注意不要用力过猛。方法：采取站立或坐着的姿势，挺胸收腹，头向前伸，然后微微后仰，轻轻缩颈。落枕点位于食指和中指的交点，也就是被压下去的地方。早晚各按一次，每次5分钟左右，直到感到酸痛。
- 33、落枕之后好像有一处仍在隐隐作痛，感觉疫情过去之后要去看颈椎了。
- 34、落枕之后好像有一处仍在隐隐作痛，感觉疫情过去之后要去看颈椎了。
35、阿姨按照杨少榕的指导，回家买了几大瓶米醋，然后每天热敷两三次。老伴轻轻为她按摩肌肉，只用了三天时间，这位阿姨的落枕之痛便无影无踪。
- 36、另外一个常见的原因就是枕头和床不合适。人的颈椎不是直的，而是有“S”形的自然生理弧度，当枕头高低、床的软硬不合适时，便会破坏脖子的生理弧度，让脖子某一侧的肌肉持续疲劳，一晚上以后就可能出现明显的颈部疼痛和活动受限。
- 37、它们赋予了肌肉的核心技能
- 38、幸福的周末，如果不是这两天脖子疼的厉害，我可以这么躺一整天。
- 39、河北省人民医院针灸科出品
- 40、耸肩：我们的脖子和自己的肩部是相连的，我们可以通过其他不同的部位来缓解落枕的情况，最有效的方法在我们肩膀的地方均匀向上耸动，大约连续做15次左右可以有效的缓解落枕的不适感。
- 41、先在左手找到到虎口穴，再用右手的拇指尖与中指指尖掐按此穴位。——掐按时拇指尖在穴位上，中指尖在下。掐安对位置时，会有强烈的疼痛感；此时在掐的同时稍微按揉。效果会更好。每只手掐八分钟。(虎口穴虎口穴是医学上所说的合谷，在食指关节的后方桡侧。定位取穴：拇食两指张开，以另一手的拇指指关节横纹放在虎口上，当拇指尖到达的地方就是本穴；拇食两指并拢起来，就出现一条竖着的纹，同时紧靠着竖纹有一条突起来的肌肉，当与这条竖纹头平齐在肌肉最突起的地方，就是本穴。)我落枕时，我爷爷就是这样帮我掐的，虽然手疼，但是掐过效果很好。
- 42、落枕是一种常见病，以颈项突然发生疼痛、活动受限为主症的病症，又称“失枕”、“失颈”。一半患者多在睡眠起床后，突感一侧颈项部强痛，不能俯仰转侧，头向患侧倾斜时项背会有牵拉痛，甚至向同侧肩部和上臂放射，患侧颈项部僵硬且有明显压痛。
- 43、一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，一侧脖子酸痛，酸胀，有甚者胳膊都抬不起来。活动不便，慢慢活动脖子就会感到僵硬部分会更疼痛难忍，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。
- 44、落枕会感觉颈部肌肉僵硬，所以我们可以通过热敷的方式来缓解，用热水烫一下毛巾把水拧干，把热毛巾轻轻的放在落枕的地方，如果毛巾凉了就换几次再重新热敷几回，这样可以促进血液循环，让落枕得到缓解。
45、正确的手法治疗是可以缓解落枕症状的，但是一些按摩师往往会错误地给患者用蛮力进行抻拉，这就可能导致肌肉损伤的加重。甚至会导致小关节紊乱和错位，导致颈椎病的发生。
- 46、感谢关注、点赞并交流。
- 47、颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，在座位上时可适当地扭转身体，侧面向前；运动时，要注意保护颈部，避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，要减少颈椎活动，尤其要避免快速地转头，必要时用颈托保护。
- 48、和腰扭了、脚崴了差不多
- 49、胸椎操作术、颈椎活动度运动、肩胛胸椎以及上肢肌力训练、颈椎操作术或松动术。
- 50、优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
- 51、“望天”运动，即抬头挺胸，轻轻仰头看会儿天，再回归原位置。
- 52、在这里提醒大家：一定要关注自身的颈椎健康！
- 53、这个原因有很多。首先最可能的是睡眠姿势不正确；其次枕头不舒适，可能枕得过高或过矮，枕头的软硬不合适也会导致落枕；再者颈部如果受风着凉，比如空调房温度过低都可导致。
- 54、展开全部静谧的夜里，咖啡的醇香围绕在深夜安详的氛围之中，转辗反侧间很想进入梦想会周公，无奈困意全无，清醒地数着绵羊想入眠。
55、下面就告诉你落枕是怎么回事。
- 56、落枕是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，落枕可自愈。
- 57、辽宁中医药大学附属二院国医堂
- 58、在很严重的情况下可以采用药物来治疗，如果很严重的话就要考虑采用封闭的疗法加以治疗，这种治疗方法可以采用醋酸氢化可的松的药物来缓解自己的症状，同时要记得给自己的脖子进行适当的热敷。
- 59、落枕实际上是因为夜间睡眠颈部姿势不良而导致颈部肌肉疲劳，出现痉挛性疼痛。其治疗主要是通过按摩、推拿、烤电及贴服膏药治疗，效果都比较好，一般三天症状基本就可以消失的。平时保证良好的睡姿，经常锻炼颈部肌肉，避免长时间一个姿势，对预防复发是有益对的。
