知道自己脾气不好但是控制不住【推荐101句】
2023-02-05 12:49:05
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- 1、学会冷处理事情，当自己想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先到另外一个房间把自己隔离开来。冷静的过几分钟后，脾气会变好很多。
- 2、脾气要改不宜。平常带几个气球在身边要生气的时候向气球里吹气心里想为什么我会生气这件事值得我生气嘛如果不值得我又为什么要生气？？想想气就消了。
- 3、每个开始养育孩子的父母，一定都接触了很多育儿知识，关注各路大咖，后来却会发现专家们讲的方法，在自家娃身上经常不奏效。于是学着换位思考，孩子需要什么？孩子的心里在想什么？当孩子被关注到，被看到，很多问题才会迎刃而解。
- 4、内部的触发器就是你自身的感受。
5、父母先要纠正自己的认知，不做完美的父母。
- 6、伤害肝脏，人处于愤怒的忧郁状态时，肝脏不好，肝胆不合，肝脏疼痛。
- 7、下面这个实验或许可以告诉我们吼叫是怎样“遗传”的。
- 8、平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型
- 9、不端不装有趣有梦的原创文字，听现实的理想主义者讲自己的故事。我们有高大上咨询公司合伙人，挨踢界的连续创业者，顶级VC合伙人，著名科普作家，公益人，和很多很多朋友。加入奴隶社会，也加入我们的社区，相信你在这里一定可以找到志同道合的朋友。
- 10、然后是给盐罐子倒盐，发面的时候打鸡蛋、洒酵母都成了他热衷的工作，因为他知道自己可以做得很好。
- 11、感受来自我们的身体，情绪是思维在身体上的反应。当我们说起自己的感受，其实就开始了对身体的觉察，这时，我们可以继续问自己几个“为什么”，继续觉察自己的思维。
- 12、控制情绪，还有一个很重要的方法的话就是远离这个环境或场所，因为这里的气场不大适合交流，所以你需要快速的远离，远离这个地方，能够让你更好的更客观的来看待问题，而不是纠结于对方的情绪，有的时候情绪是会传染的，尤其是愤怒、上火这种坏的情绪。好的情绪也是会传染，但带坏的情绪更容易传染。远离这样的坏情绪，能够让你更好的处理问题。
- 13、弄明白了你和妈妈各自存在的问题，也告诉了你以后怎么做？你的心情就应该豁然开朗了。作为父母这个年龄段，上有老人要赡养下有儿女要抚养，在现在这个快节奏步伐生活的年代，想想父母的压力有多大？妈妈有时发发牢骚，多说了你两句不中听的话，一只耳朵进一只耳朵出，就当没听见，过后自然就好了，尽量不要和妈妈发生冲突，整天吵个停，影响了各自的心情！必竟她是生你养你的亲生母亲啊！
- 14、【知道自己脾气不好但是控制不住】升级想法：自己怎么有个这么调皮的孩子?
15、随着我们逐渐长大，会慢慢意识到，人生当中会有很多我们做不到的事情，我们无法改变事实，永远不要试图和既成事实对抗，如果一时半会接受不了，看着它就好。
- 16、伤害肾脏气的人，肾气不好，容易引起闭尿和尿失禁。
- 17、雪琴，外贸人，爱花草喜音乐享阅读，赠人玫瑰，手有余香，愿做一个传播美好的人。
- 18、多年之后，我的性格已经变得温和了许多，再提起以前那些事情总觉得羞愧难当。社会的残忍也就在于它不会让你觉得你有理就可以为所欲为，你的社交方式不能让别人觉得舒服，那你就是个loser。这里没有人会像父母或长辈那样包容你，更不会有人愿意和一张会伤人的嘴有太多交际。
- 19、为什么劳累会让我发火？
- 20、我想你首先得了解自己莫名其妙发脾气的原因，是最近遇到什么事情了呢还是一直以来就是这样的习性。如果是最近遇到了一些事情，很有可能是对这些事情的愤怒没有发泄出来，于是转移发泄到其他的事情上；亦有可能真正惹你想要发脾气的对方太强大，你自我没有足够的能量将愤怒发泄到他身上，于是只能在无关紧要的事情上发脾气；还有种可能是你为了维护自己的尊严，宁愿将错就错而不愿承认自己的不对，于是虚假的发脾气掩盖你不对的本质；再就是可能你对发脾气的对方本身就存在很多不满，于是无论你对与不对你都要发脾气以解心中的怨愤。当你真正知
- 21、在自己的脾气上下点功夫吧，忍让的时间长了，男人也开始累了，疲倦了，不想一味迁就了。没有谁的尊严比别人的更值钱，更值得尊重。尤其是不分是非对错，不讲原则的退让。要知道，谁也不欠谁的。想要长久，就适当审视和检讨下自己吧。否则哪天他碰到个更懂他，也更懂相处之道的温柔明事理的女人，可能会决定换人
- 22、这种追踪不要给自己太大压力，如果觉得他压力太大的时候，你可以只选其中的一个步骤来做，慢慢感觉好的时候再逐渐增加，不用着急，你已经在进步了。
- 23、你好很多孕妇因为怀孕在生理和身体上的变化，所以会出现很多情绪不稳定的情况，这个是正常的。
- 24、现在你长大了，有了这些的困扰，首先就是你的脾气的问题。你容易产生脾气这就是一个事实，所以你得学会去接受这个事实，接受自己有脾气的这个问题。接受自己有脾气，比排斥自己有脾气更加容易控制情绪，因为接纳了，冲突会减少一部分。
25、班杜拉让斯坦福大学幼儿园年龄介于3~6岁之间的36名男孩和36名女孩观看一位成人殴打一个不倒翁玩偶。他把孩子设置成了三个组，第一组看到一个成年人对不倒翁大打出手，第二组看到一个成年人在和不倒翁玩耍，第三个是对照组，不给他们看成年人的示范。结果表明，看到成年人对不倒翁施暴的一组，更容易在接触到不倒翁的时候显示出暴力倾向。
- 26、在本子上记下你的外部触发器,并且随时增加你新发现的状况。这样做有助于父母们了解到自己情绪失控的原因，启发解决问题的方法。
- 27、自我观察是让你不带对错评价的，去了解自己的想法感受和行动，这是一个你必须要养成的非常重要的习惯，是减少吼叫的基本功。
- 28、从记录最简单的事实开始，他们是非常有价值的线索。
- 29、当父母开始吼叫、失控的时候，不管声音是大还是小，都是充满着怒气和挫败感。这个时候思维是不清晰的，而且精神过度紧张，没有办法用理性来控制自己。这时候家长的目的就变成了表达自己的愤怒，让孩子知道：你居然敢挑战我的权威?!
- 30、现在我对你一讲，你觉得很清楚：“哦！这个有这么大的灵感。”岂止这么大灵感，比这个还大。
- 31、《法华经》是佛说的，赞叹观世音菩萨，如果观世音菩萨，没有这种的大威神力，佛怎么会赞叹他呢？佛怎么会随随便便说：某一个菩萨有什么功德，有什么道业，有什么本领。
- 32、孩子感觉如何：孩子抽抽搭搭的哭，我蹲下来，跟他道歉，他慢慢平静了下来。
- 33、好在我只是会情绪失控，却极度厌恶暴力且生性还算善良。前些年，我曾经参与洽谈一个重要的项目，因为搭档的严重过失导致项目流产。我怒火中烧，连夜写下2000多字的檄文，并列举其过往的罪状准备呈于公司高层。写完了，自己的怒气也消了，前眼却全是他平时的刻苦和不易，一声叹息之后，果断地扔进了纸篓。
- 34、追踪你的吼叫，在这一段时间内注意你的吼叫触发器和你的反映记录发生的事情。
35、A如果你不和我打招呼，我觉得你不在乎我。
- 36、过于直爽没什么掖着藏着不玩心眼之人。
- 37、在有这份觉知的基础上，他可以拒绝孩子，并且可以把自己的感受直接告诉孩子——在感受层面，人类不会因为年龄差距有什么不同。
- 38、是不是你也和晓琳一样，明明知道吼叫孩子、乱发脾气不对，但就是控制不住自己?如果是的话，那我们就需要知道吼叫的深层次原因和切实可行的操作方法，帮助我们改善，其实只要家长们开始意识到这个问题，就已经是一个很好的改变了。
- 39、最后，为人父母的我们会逐渐领悟到纪伯伦说的：你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。这时候，才开始明白，把孩子当作一个独立的生命个体来看待是怎么一回事。
- 40、烦躁、饥饿、疲劳、不知所措、孤独悲伤、焦虑、被误解、厌恶、没有安全感、困惑、被催促、尴尬、没耐心，等等。
- 41、吼叫之后，她并没有觉得好一些，反而更加难过，因为自己没有控制好情绪而内疚，因为让女儿受到伤害而懊悔。她也不明白，在幼儿园的自己为何很有耐心，在家里就控制不住呢?
- 42、尽量改改吧，谁的忍耐都不是有限的，你再这样，总有一天他他会不耐烦，会离开你的，你想想，你舍得和他分开吗，珍惜吧，不是一方付出就能长久的
- 43、我现在的合伙人叫王俊，他是一个特别耿直的家伙，甚至有时候说话也是真愣愣的。一开始我很担心我们会因为意见上的分歧而产生冲突，于是便约法三章：在工作范畴内，任何争吵都只为解决问题，而并非针对个人。在工作层面我们不讲感情，因为我们对感情没有怀疑。
- 44、正念减压疗法是乔·卡巴·金博士，在1990年的时候创造的。卡巴·金博士在他的著作《全灾难人生》一书中。将正念定义为时时刻刻的觉知，有意识的注意，那些我们通常毫不关心的事情。
45、根据放生环境灵活放生，随缘放生！
- 46、孩子远比我们大人更清楚自己的感受是什么，更了解自己在做什么，而且他们全情投入，是真正活在当下的人。
- 47、阅读本文前，请您点击上方蓝字“便民网上服务”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章啦！完全是免费的科普哦！请放心关注！
- 48、在这个时候，做妈妈的就要好好的和孩子们沟通引导，讲事实摆道理，口气放缓，心平气和地举证说明事情的利益与危害关系，让孩子们在心里彻底心服口服。在生活中主动关心孩子们在想什么、需要什么，追求的理想目标是什么？来尽量满足他们的要求，给他们生活的动力和信心。但也不是一味的放纵，任由他们索取，这样反而让孩子了有依赖感，因而没有了自己独立打拼的动力，产生惰性。
- 49、你好！平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
- 50、在吼叫之后把你的感受记下来，但是不要对自己太过于苛责。
- 51、我是一个受得了委屈但藏不住委屈的人，不开心的事一定要说出来，放在心里能把人憋出内伤。所以当年开通微博的时候，几乎每天都在刷屏，朋友说如果我做保密工作，一定是枪毙的下场。嗯，那又怎样？我肯定不会先这样的工作。
- 52、没有天生的坏脾气，性格是原因之更重要的可能与你平时生活的周围环境有关，渐渐形成了你容易动怒的坏脾气，这很不好，很伤身体，建议你好好调整自己的心态，不要乱发脾气，修身养性才重要。
- 53、有哪些具体可行的方法，能帮助我们终止吼叫和情绪失控?
- 54、比如，自己生自己的气，为什么总是控制不住自己。
55、最好的办法就是找到工作，适合你发展的空间，你的生活才有乐趣！多了几分距离，少了无数烦恼！等你成家立业了，有了自己的儿女，才真正知道母亲的伟大！当年母亲用心的良苦。祝你成长的路一路顺风！????
- 56、控住不住自己的暴躁脾气，很多时候是因为自己对生活的要求过高，造成对什么都不满意，什么都不顺眼。所以，不要对自己和其他人太苛刻。
- 57、追逐梦想的道路上，没有一帆风顺的，只有那些不怕艰难，能够不断沿着陡峭的山路去攀登的人，才有可能到达光辉的顶峰
- 58、从知道到做到，到底还有多远的距离？
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- 60、没有完美的父母，接受自己是一个不完美的父母，不自责不羞愧。
- 61、到这个部分需要你只观察，而不是作出评判，要非常尽力坦诚的面对自己孩子的行为，需要和要求作出的回应。
- 62、在大街上无所顾忌地哇哇大哭；得到冰激淋的那一瞬间眼睛会发光；喜欢哪个小朋友，就会一直和对方玩；想研究绿化带里的喷水管，就会撅起屁股，钻进草丛，根本不会在乎周围的蜘蛛网，植物上的刺和脚底下的烂泥巴……
- 63、失败从来不是真正的失败，或者说根本没有失败，永远只有成功，因为在一个更大的时空场域来看，只要我们保持在一件事情上不断地精进，每次都会进入一层新的境界，进一寸有进一寸的欢喜。
- 64、听话听音，根据你提问的口气:“感觉妈妈很烦，但也认为她很不容易。”就从这句话中可以感觉得到你还是比较理解和心疼妈妈的，而且是心智、年龄趋于比较成熟型的孩子。才能说出这样的话来。主要问题就是觉得妈妈很烦，老是克制不住自己的情绪，和妈妈吵架。这就需要找出你为什么很烦妈妈的原因？
65、不同孩子的不同孩子的反应会受到很多因素的影响，比如他们自己的性格。如果你的孩子比较敏感内向，那么你的表情和语气，大吼大叫会影响他很长时间，但是如果说，他是一个冲动的活泼的孩子，他很可能会跟你嚷回去，然后高高兴兴的去上学。
- 66、“若多愚痴”，愚痴的病谁都有，常念观世音菩萨，便得离痴。
- 67、是看到乱糟糟的房间我才发火了吗？
- 68、这个约定为我们所创办的自媒体平台——《渭南人的一天》的发展奠定了非常好的基础，这此期间我们有过无数的争吵、抱怨、牢骚，但我们并没有因此去质疑我们的感情，反而因为太了解对方的脾气秉性而坚定地选择在一起，我们都相信自己有一个非常优秀的合作伙伴。
- 69、大约六七年前，我还在北京里工作。因为觉得上司对工作安排不合理，我便和他理论，谁知他因为理亏就和我吵了起来。论吵架我颇有几分功底，虽然上司比我年长几岁，但就我这性格自然不会退让，结果闹到了单位领导那里。她和我面谈了将近一个小时，然后告诉了我一个道理：
- 70、最好的办法就是出去找份合适的工作，或找父母要一部分原始资金去创业，努力拼搏求上进，等你有了资本，父母高兴，自己体面有出息，完全独立了，谁还和你吵吵吵？只有全家的和睦与幸福！整天宅家里是现在年轻人最大的失败，也是家长最头疼的原因，所以，和父母分开去干你的事业，保持一定的距离，不和父母整天粘在一起，各做各的事情，还有时间吵架吗？这样反而增加亲近感！两全其美，何乐而不为呢？
- 71、其实我觉得，不管和谁相处，大家都会有些矛盾，发个脾气，吵几句嘴，这都很正常，但是我最讨厌摔东西的，不管是能不能砸坏的，即便是不能摔坏的东西，比如书，枕头，我也觉得很不爽，不知道你朋友会不会有同样的想法
- 72、最好是控制一下,老发脾气对宝宝不好,当我们发脾气的时候想想肚里的孩子就没有那么生气了,我也脾气不好,孕第3个月时和老公大吵一架,差点离婚,后来宝宝会动了,好像性格都变了。
- 73、伤害皮肤，经常闷闷不乐，脸憔悴，眼睛浮肿，皱纹多。
- 74、第5步，记录相关的气质特点。
75、如果您只是在批改孩子作业的时候如此，很大比例可能不是狂躁症。但这个情况也严重影响了您的生活，破坏亲子关系。要去思考一下您和孩子的互动～
- 76、有一天，老公加班，回到家已经很晚了。吃过晚饭后，儿子想邀请他一起玩电路实验，可能是不忍心拒绝儿子的邀请，他就接受了。
- 77、月底了，经过几个通宵的加班，你终于忙完了手头的工作，于是今天你决定早点下班，带孩子和家人出去吃顿大餐。然后，推开家门，同样看到了一片狼藉的客厅，堆满了孩子的各种玩具。你还会冲孩子发火吗？
- 78、【知道自己脾气不好但是控制不住】一般我们会以为，是孩子做了不能接受的事情，大人才会发脾气、吼孩子，其实更多的时候，是因为大人对自己的内在感受没有觉知。
- 79、如果你还在觉知的路上艰难行走
- 80、既然是比较敏感的人，就一定是一个感性的人，一个完美主义者。你可以试着找个可以让你情绪高昂的东西，比如经典的影视片断，一首能引起你心灵共鸣的歌，或是任何什么，让自己随时能感觉到。我也很敏感，跟别人发生矛盾了不把问题说清楚什么都做不下去。建议你如果有了什么事，条件允许的话把问题彻底解决清楚，免的心里留有芥蒂，不允许的话干脆先放弃一会，不是敷衍，而是给自己活路。江山易改，本性难移，其实性格改起来真的很难，但是我们要尽力，明知自己的弱点就应该去克制，虽然不敢说完全克服，但至少会有一定收获，我出来上学以后，真的觉的
- 81、来源|奴隶社会ID：nulishehui
- 82、就好像一团小小的火苗已经在你的心里燃起，但你没在意，这时候来一阵大风，一定会把火吹得更大。
- 83、最后，你需要理解你的脾气，你并不是刻意地想去发脾气的，你也是没办法，你也控制不住。你需要原谅你自己的这个状态，学会去理解自己，不责怪自己。
- 84、看，为人父母，我们到底是有多操心，甚至想要代替孩子去感受。
85、或许我应该到另一个房间冷静一下。
- 86、感觉妈妈很烦，但也认为她很不容易，老是克制不住自己情绪，和妈妈吵架，怎么办？
- 87、尽量不要破坏孩子的觉知
- 88、而关于你的人际问题，你无法跟别人太过靠近可能是因为你怕太过靠近之后，你跟别人的关系会像你跟父母关系一样，出现分离，所以你抗拒与人之间的关系太过亲近。我想告诉你的是，你跟别人的关系是一个新的关系，不是另外一个父母，所以不需要担心，你需要做的就是放开自己与人相处，去做自己。
- 89、儿子非常生气，立刻反驳道：“你根本不相信我，我都说了我不热，你干嘛还要摘我的帽子？”
- 90、一定要对自己诚实，不自责，不羞愧。如果你总是陷入自责中，那么可能会觉得非常的绝望，挫伤自己想改变的动力，所以说不去苛责自己是一种积极的态度。
- 91、第6步，记录你的评估。
- 92、有时候，我们需要明白，他是他，你是你，你们不一样，于是才能做到心甘情愿地放手，让一个生命自发成长……
- 93、多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型
- 94、看来，小家伙对不能做的事情是知道的，但是为什么他自己却经常做不到？
95、你念“南无观世音菩萨……”，在心里念了几声，脾气不知道跑到什么地方去了？再找也找不着了，没有了。
- 96、“每个人都是一个磁场，你是什么样的状态，你周围的人就会是什么样的状态。你开心，他们就开心，你伤心，他们就伤心。”那时候，我才开始真正意识到自己性格上的严重缺陷，这段话也成了我和朋友茶余饭后常提起的内容。
- 97、看就说忍耐力差，思考简单。
- 98、推己及人。按说，每一个遭遇过“知道不好，但还是忍不住吼孩子”的成年人，都应该理解，孩子也有“明白道理，但还是做不到”的时候。遗憾的是，大部分成年人都在做着“双标”的事而不自知。更可能的是，他们还会一脸正气地教育孩子“不要对人对己双重标准”。
- 99、你好，这是性格的因素，既然能够认识到自己的问题，那么尽量去注意就可以了，也没有必要改变过多，每个人都会有自己独特的性格特点，就是尽量不要让他成为影响到自己生活工作的因素。不要因此伤害朋友。
- 100、比如，身体反应：发现自己已经捏紧拳头。
- 101、在我们家吃汤饭的时候，我会让儿子来帮我倒醋。之前有一次倒醋的时候我失手了，把自己的汤饭弄得非常酸，他看见了这个过程。这之后，他就成了“倒醋专家”，而且总是能够控制得非常好。
