健康知识资料（100个）
2023-02-26 15:42:15
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- 1、吃感冒药后，千万别开车！
2、酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。
- 3、最有效的止咳方式是吃糖
- 4、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
- 5、热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致全身上下乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中非常多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对有些大，且钠也比有些容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比有些少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给我带一两根香蕉。
- 6、健康知识|骨科专家的补钙绝招！
- 7、在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。
- 8、“健康零食”，基本就三种！
- 9、十个国际长寿新观念
- 10、以上资料均来自“生命时报”
- 11、三无指甲油就别用了
12、年提出健康的三个层次：生理稳定、心理平衡、心灵平静。
- 13、人要活80岁以上，取决于九个指标是
- 14、心理活动是一个极其复杂的动态系统，因而影响心理健康的因素也是复杂多样的。既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因素，是多种因素互相作用于个体的结果。
- 15、林家钟是我校老教师，他将自己在养生锻炼过程中所收集到的资料，对照自身的实践，筛选汇编本文，值校庆70周年之际发表以贺学校华诞并和老年校友分享。
- 16、：我是外星人
- 17、心有事别憋，多与人沟通，少生气做好自身调整；广交朋友，多与老朋友联系，结交新朋友；以尊重、关爱、信任、宽容搞好夫妻、子孙关系，积极化解矛盾；融入社会，助人为乐；切勿贪小便宜，谨防上当受骗；
- 18、第一位、心理性格因素。虽在寿命的比重中只占10%比例，但开朗▪谦和▪乐观▪豁达者，其心理年龄大大低于其生理年龄，相反，暴躁▪忧郁▪极端▪嫉妒和拖拉散漫者是导致短命五种性格类型。每日自找事做，别整日太闲感到无聊。
- 19、直肠平时是空的，并不积存大便。
- 20、年WHO再提出十条健康标准：
- 21、其一“大道至简”，简单就是真理。聪明人要厚积薄发，任何事都要一分为可变坏事为好事，循序渐进。
22、病情分析：心脏病常常是因为冠状动脉硬化高脂血症引起的。高血压肺病，劳累过度、营养不良，都有可能诱发心脏病的。意见建议：远离一切诱发因素，平时可以用红花泡水喝，就能有效的预防这种病了。
- 23、以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
- 24、总之，以上林林总总的健康长寿诀窍，归根结蒂就是：一是要有健康思想。其含义A面对现代生活的巨大压力和众多杀手，要有自我规避和保护，要慢生活，坚持劳逸结合；B要有健康知识去指导自己生活达到知识改变健康。二是要以健康技能把握“吃▪动▪睡”三字。那就没有理由让你不健康了。
- 25、另身高56m以下男性最长寿，因其血液的胰岛素水平低。
- 26、抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用
- 27、补身体只喝汤没用
- 28、【健康知识资料】老咬舌头可能是中风
- 29、傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
- 30、美国长寿老人的十九项特征
- 31、自己在家酿酒非常危险
32、在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来得持久。临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。
- 33、到2010年，90%的中小学校、90%的医院成为无烟场所。继续开展创建无烟草广告城市工作，到2010年，无烟草广告城市占地市级以上城市总数的
- 34、健康知识|一棵葱的养生功效，这5类人最该吃
- 35、我们都知道滥用抗生素有害，但是很多人并不清楚到底哪些药属于抗生素的范畴，记住10个字！“头孢”“沙星”“霉素”“硝唑”“西林”“磺胺”“环素”“米星”“康唑”“培南”。
- 36、美味食谱|霜降来了！中医推荐“餐桌四宝”
- 37、健康知识|一图教你不做“高血压候选人”
- 38、身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块，马上去医院。
- 39、美味食谱|豆腐是“养人第一菜”，4种搭配让营养专家停不下筷子
- 40、面包牛奶，不是健康早餐！
- 41、美国威斯康星大学医学与公共卫生院2010年发布的《感冒白皮书》指出：
42、最新的研究发现，多吃鱼类可以不可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的大夫都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，大夫建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有一样的功效。
- 43、【健康知识资料】吃得快：胃口好不挑食，较快吃完一餐饭，说明内脏功能好；
- 44、心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。
- 45、美味食谱|冬季食疗首选萝卜！7种吃法搭配有治病功效
- 46、对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。
- 47、职业▪发挥专长，贡献社会。
- 48、据周口市居民健康素养监测报告显示：2017年，我市居民健康素养水平为也就是我市每100个成年人中，只有不到9人掌握基本的健康素养知识和技能。正因为低下的健康素养水平，造成了慢性疾病的高发。目前，我国高血压病人66亿，平均每4人中就有1个高血压患者，糖尿病人2亿，平均每10人中就有1个糖尿病患者。这个数字只是冰山一角，背后还有大量的高危人群。原卫生部部长陈竺曾用“井喷”二字敲响了我国慢性病防控的警钟。
- 49、综合百位当代名老中医养生八法
- 50、注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。
- 51、精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。
52、喝价格相对便宜、又苦又涩的粗茶，它含更多的茶多酚、丹宁，既抗衰老还降脂，防血管硬化，护心、脑血管正常功能。
- 53、增进人民的健康，使个人和团体实现健康目标；
- 54、以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
- 55、对于总是需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有非常大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。
- 56、不抽烟，拒吸二手烟。
- 57、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，消除迷信，摒弃遗弃，养成良好的卫生习惯，倡导文明，健康，科学的生活方式；
- 58、听歌识谱一百首汇总
- 59、茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
- 60、食品一成“精”，肯定不是好东西！
- 61、人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。
62、广泛开展农村健康教育与健康促进，积极推进“全国亿万农民健康促进行动”。
- 63、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；
- 64、每天十杯水，膀胱癌不会来。
- 65、●六然：自处超然，处人蔼然，无事澄然，处事断然，得意淡然，失意泰然。
- 66、生病遵医嘱治疗，不瞒医别治；突发重病及时打120急救；
- 67、学校教育展示给学生的是正面教育；而当今各种思潮冲击着我们的社会，纯洁的教育内容与复杂的社会生活之间形成强烈反差，致使学生陷入无以参照、无以归附的境地，学生思想的混乱、情绪的波动，也是心理障碍形成的原因之一等等。
- 68、少吃红肉，周超过会提高肠癌风险，日摄入该风险将提高42%；
- 69、面包牛奶主要问题是含糖量较高，血糖很快升上来，又很快降下去，易疲倦。面包往往经过精加工，很多营养流失掉，营养不丰富。
- 70、陆远抱紧脑袋，想把这声音挤压出去，他怕，怕得哭了，哆嗦着反复念叨，“别打我，别过来……”
- 71、需要说明的是，所列资料均有出处，绝无自我杜撰，只为省篇幅，而未列其出处。当然。科学与否，则见仁见智。余当文责自负、更望诸位不吝赐教。
72、做好重大疾病和突发公共卫生事件的健康教育与健康促进。
- 73、良好处事能力，观察问题现实客观，有较好自控能力，适应复杂的社会环境；
- 74、适当运动，形神合心宽腿勤，多动脑；
- 75、亿嘉赢商城：wwwyijiayingnet
- 76、胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。
- 77、美味食谱|一把绿叶菜有8大养生功效，几乎所有中国人都没吃够量
- 78、如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味。做饼时，可以放过滤过的剩油。还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮。
- 79、总的形象地说就是“静以养心，动以养身，动静结合，以心治身”。达：“心静“；”清静“；”身静“。
- 80、到2020年，所有省，州，县都将建设健康教育的骨干力量，并全面覆盖培训内容。50％的中小学必须达到健康促进学校的标准。
- 81、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
82、自卑：它是一种印过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。
- 83、健康知识|寒冷的冬天，让“热水”治愈你！权威专家的“热水养生法”
- 84、顺应季节，规律起居，春夏养阳，秋冬养阴；
- 85、岁、100次马拉松、绕地球6圈……健康生活从运动开始
- 86、水果蔬菜犹如“灵丹妙药”上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。
- 87、头发有光泽，无头皮屑；
- 88、心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。
- 89、刚毕业幼师拿了一把小花生米哄男孩儿，孩子一边抽泣，一边把花生米放到嘴里。花生米误入气道，引发窒息，送到急诊室时，孩子的心跳、呼吸已经停了。经过一系列的急救，但回天乏术。异物窒息要学会最基本的急救方法——海姆立克法。
- 90、养生贵在“养阳”
- 91、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
92、●顺时令：春发养肝多阳气；夏长养心，晚睡早起，少怒多出汗；秋收养肺，早睡早起，多安宁；冬藏养肾，多晒太阳，早睡晚起。
- 93、健康知识|水果还能蒸着吃？看看老中医怎么说
- 94、喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅非常失态，且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
- 95、其四“上善若水”，水利万物而不争，固液气态任循环，善欲人是大善，恶恐人是大恶。
- 96、大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗
- 97、口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
- 98、仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。
- 99、每天摄取均衡的饮食，不过量。
- 100、防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高
