（九十四条）今天准备早睡的说说
2023-04-08 03:26:24
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- 1、向战疫一线的老吉大人致敬
- 2、下礼拜三会有具体预告～
- 3、该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧？早点睡吧，晚安！
- 4、第二件事情就是列出你所有的行为轨迹，找到关键的几个控制点，即问题到底出在哪儿呢？我可能会发生哪些状况呢？我晚上都干些啥呢？可能有什么会影响我早睡吗？就像我第三周那样，你们第一周就把它统统列出来。
- 5、当日听完这个分享后，我也在群里分享了对我有触动的三点感受：
- 6、又是卡点早睡打卡！以及因为想要改变皮肤状况而准备早睡的小顾，从今天开始早睡也不晚吧～
- 7、好了，分享完毕。不知你有什么心得？如果愿意，我们期待听你也来聊两句。
- 8、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身体好，做做运动，看看书，生活有规律。
- 9、早睡早起身体好，晚婚晚育颜值高。
10、说过要早睡早起，所以我先睡为敬。
- 11、我终于终于终于等到周五了，明天可以睡懒觉了，熬夜睡不饱太痛苦了。
- 12、今日早餐：吐司盒子+黑咖啡
- 13、自己的感受比道理重要希望你懂
- 14、做核酸排队的时候我看了很久周围，有路边地砖里开的黄融融的小花，有父母带着绘本教孩子耐心排队，有水鸟飞过公园的湖面，有人穿短袖也有人穿羽绒服。我当时觉得不管怎样，春天都在如期而至，春天很坚定，春天很温柔，春天也很耐心。
- 15、我是个很自律的人，既然我说了要早睡，那我就每天一直说
- 16、所谓的人生大赢家，并不在于你在哪里，做什么，而在于你在自己选择的路上，是否拥有强大的内心，来支持你想要的生活。
- 17、还有很重要的一点，就是多去觉察自己的内心，因为对每个人来说，什么东西对他/她work，这个是不一样的，而且可能非常不一样。
- 18、每一次安排她睡下，并不是让她一个人睡，其它人都还在各做各的，那是没有办法让孩子睡觉的。而是至少一个房间里所有的人都陪她暂时睡了，我说的暂时是因为，等她完全睡着后，你可以重新爬起来做一些自己的事情，而不是和她一起玩到十一二点，然后一起睡了。
- 19、你的失眠公主报道。
20、我每天抱怨不想早起时，怎么不想想那些起的很早的人做更辛苦的工作的人。
- 21、如果再也见不到你那么祝你早安午安晚安。
- 22、作为女生就应该好好爱自己，别总是穿很便宜的衣服，别总买地摊货，别贪小便宜，晚一点恋爱，养成早睡早起的习惯，每天好好吃早餐，毕竟你是天下最好的你
- 23、早睡早起身体健康因为晚睡的话肚子会饿晚上吃东西很容易长胖。
- 24、经历过抗争但最终在小说面前败下阵来的阿蛤。意志力还需要锻炼！
- 25、但是刚看了没多少的阿蛤，试图用理智使自己停下来??
- 26、为明天做准备的最好方法，就是集中你所有的智慧，所有的热情把今天的事情做得尽善尽美!
- 27、就算你身边有很多人追,但你要记住:谁都能对你说晚安,谁都能说爱你,谁都能提醒你早睡早起,谁都能做一系。
- 28、原本还不错的皮肤，没过多久就变得越来越差劲，黑眼圈也逐渐严重，每次洗脸的时候看着镜子，深陷的眼眶和大大的黑眼圈无声的提醒着我有多久没有早睡。然而，面对每天身心疲惫，身体状态极差的自己，在夜深人静的晚上，却仍在为自己的熬夜寻找理由。
- 29、当你觉得孤独无助时，想一想还有十几亿的细胞只为了你一个人而活。总不能因为被蚊子叮了几下，就不喜欢夏天吧，总不能因为爱错了人，就不再相信爱情吧。一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。时间，就在眨眼的一瞬间划过了指尖。青春，就在转身的一瞬间走过了流年。习惯了晚睡只是为了等一个劝我早睡的人。男生永远不会拒绝任何一个对他有好感的女生，即使他有女朋友。重蹈覆辙的人不是蠢只是在一次一次原谅她爱的人面对那些嘴贱的人，就该大胆爆粗口，气急了就大胆的动手，人生那么短暂，凭什么委屈自己给你脸。
30、明天终于晚班啦！终于可以睡懒觉啦！终于可以打酱油啦！
- 31、三十多天没有睡过懒觉的我明天终于可以睡懒觉了！太开心了。
- 32、亲爱的宝贝，做一个听话的好孩子，早些休息，早起早睡，才有一个健康的身体！我的宝贝，你就是一个听话的小宝贝，你就是一个懂事贴心的宝贝，做一个听话的好孩子，早睡早起，你一定是我眼里最爱的宝贝！妈妈相信你是最棒的，做一个听话的好孩子，早睡早起，明天我会按时喊你起床哟！
- 33、明天终于可以休息了可以睡懒觉到自然醒的我已经高兴得起飞。
- 34、“劝大家不要熬夜，对眼睛不好。我今天一觉醒来已经看不到vx和zfb的钱了
- 35、有—种伤很伤，很伤很伤，伤到右心室，之后便是窒息。回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子。眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。
- 36、这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。在这个人还没有出现之前，你学会要为了这个人，自己好好爱自己，早安!
- 37、我应该知道会有这么一天开始，一切都会不一样，接受不一样的生活，做好自己，努力加油，自己的目标没有实现必须加倍的努力，还有一个月的时间，给自己打气吧，要学会适应自己一个人，一个人才能更加静下心来学习，努力提升自己。早睡早起，从现在开始，晚安。
- 38、今晚眨一下眼，代表我在惦记你；眨两下眼，代表我在想念你；眨三下眼，代表我十分想念你；不停眨眼，嘿，代表你用眼过度，早点休息吧！晚安！
- 39、比分最终定格在了甜话喵43:42阿蛤。
40、明天终于可以睡懒觉了一天一杯奶茶，听说冬天不会发胖。
- 41、我还做了一个决定，就是晚上不要规定自己去做任何特别有挑战的工作和整段时间的工作，比如写PPT、写文章。晚上对我来说，就应该是家庭时光。我的时间是很碎片的。我按照这个必要性和频率，把八点到十点这两个小时最必要的，不能不做的事情，可做可不做的事情，排了个序。我排了个序之后，就觉得有很多很多比较碎片的事情，真的是不必每天都做的。
- 42、懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗?吃早餐了了!
- 43、如果你热爱摄影喜欢写作富有灵感
- 44、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。
- 45、在早睡早起最后几天被疫情打乱了节奏，看到朋友圈里的熬夜、排队、疲倦和焦虑，觉得心疼也有点感动吧。我们能把这么多个体运作成一个整体，为了彼此的安全健康作出让步牺牲和配合，真的是一种很高级很有质感的自律。回到自己身上，想起自己为什么想开始这个月的早睡早起，也是为了能具体描摹自律的实现过程，在今年春天有改变，有新的开始。
- 46、终于是个两天都可以睡懒觉的周末了呀！舒服了是个让别的小朋友羡慕的小朋友呀。
- 47、这一周呢，就没给自己设什么“七天必须有七天早睡”的目标。因为这不符合我的个性。我这个人经常是变化多端的，是有弹性的。果不其然，这一周的后半周，我一拍脑袋就出去旅行了。我去了我朋友开的一个民宿。我们两个因为疫情都三年没见了。所以那天晚上忙完了以后，她就来找我聊天。我们聊到了十一点才去睡觉。其实还好吧，也就是晚了半个小时。但那一天我是想好，我要破例的，就把这一天的余下时间留给她了。但是回头我又想，“哎呀，真的好朋友，平时好像如果能够多线上聊聊天的话，好像也不至于一碰头就要聊这么久啊，还要影响晚上的睡觉啊。”
- 48、早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。
- 49、届时也将公布「三十天早睡早起大作战」
50、最最最最幸福的事就是明天终于可以心安理得的睡懒觉。
- 51、早餐很重要哦!就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。
- 52、果然，隔了一天晚上，阿蛤开始看小说了。
- 53、劝大家不要熬夜，对眼睛不好。我今天一觉醒来已经看不到vx和zfb的钱了。
- 54、明天终于可以睡懒觉了，深思熟虑了半天，决定还是不去做了。
- 55、但是聪明的阿蛤非常警觉??
- 56、第二周我就想，要构建我的系统。我不能这么依赖自己一直提醒自己，更不能发生那种因为赶目标就来不及洗脸就睡觉的情况，这可不好。
- 57、感受早晨真的比熬夜快乐。
- 58、要把每一天都过的足够精彩呀
- 59、首先我会从目标管理的角度切入。我好好地想了一下这个问题，“我真的有那么想早睡吗？这个真的是我的一个目标吗？”
60、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。
- 61、时间：2022年1月23日20:00
- 62、七月了我一定要好好存钱早睡早起没事跑跑步再改改我的臭脾气如果没做到那我八月再发一遍
- 63、所以一定要自己去设游戏规则，让自己达到，然后让自己前进，让自己不要停下来。
- 64、所以这张图才是我要的。我要的不是改掉晚睡，而是每天自然醒。或者是按时醒的时候，我能够精力充沛，能够有一个很好的状态去面对白天的一切的事情。这个东西想明白了之后呢，我就觉得后面我要做的事情就比较简单了。我愿意花一段时间去检验，“早睡是不是给我的健康带来了很大的好处。”这就是我必须要想明白的一个目标。
- 65、现在来总结了。大家真的可以比我再快一点。第三周我做的事情，大家可以一开始就做。一开始先从目标和价值观的角度开始。你想好，真的是想早睡的吗？或者说早睡，这个对你来说，如果现阶段真的没有太大意义，那就树立一个我真正想要而且可以达成的目标。
- 66、连续好多天每天都只睡五个多小时，难得早睡一天，六点左右却被冻醒了。
- 67、想大家应该都有一样的感受吧：就是“要多早睡才算早啊？“，“为了早睡，其他事都不做吗？”。其实我也是一样的，总觉得醒着的时候，可以做好多事情。我不愿意错过很多资讯或者好玩的好看的。但是这样真的没问题吗？那为什么白天我明显是状态不够好呢？
- 68、早安心语：抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的。太阳总是新的，每天都是美好的日子。
- 69、因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
70、世界上最残忍的事情就是为了早起而早睡。
- 71、最后，再来一段“最终碎碎念”。
- 72、到了第三周，明显觉得自己的信心增强了，也开始放松了。我开始享受早睡的乐趣，并且也觉得通过自律能稍微有点自由，感觉自己不是那么紧张了，这种感觉挺好的。
- 73、总之给自己搭建一个系统，让它提高稳定性，形成你自己行之有效的方法，把偶尔做到变为总是做到。
- 74、躺下和睡觉是两个截然不同的行为，而且它们正在产生越来越大的隔阂，曾经我说要睡觉，意思是我准备进入梦乡了。如今我说要睡觉，只是我要开始做进入梦乡的准备了。
- 75、规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。
- 76、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
- 77、早上醒来第一个念头竟然是：今天终于周六了我可以睡懒觉了。
- 78、在最后一部分就大家提出的一些问题，说一些我的观察，结束前再给一些延伸拓展的话题。。
- 79、目标想明白了，也写出来了，那么实施的第一天我干了什么呢？其实我是记了一个日志的。但并不是那种细到几分几秒的日志，而是说我每天大概都碰到些什么情况。
80、三十天早睡早起给她们带来了哪些好处？头发变多了，皮肤变好了？也许吧。也许这些变化，还需要更长时间的坚持。那就祝他们即使没有我这个公正裁判的监督，也能继续坚持下去。也祝所有想要为自己的生活做出一点点改变的人们，在这个春天，打一场小小的胜仗。
- 81、说到早睡，这个是我第一次设一个关于睡眠作息的目标。因为我晚上睡觉的时间是没有规律的，随心所欲。大概最早也是十一点，有时候超过十二点。但是我每天早上都是六点半起来，因为要准备三个人的早饭。虽然我是起得来，但是会觉得白天的体力在下降，精神不容易集中，状态不太好。于是最近我就想，能做点什么呢？饮食好像挺健康的，运动习惯也还可以。那早点睡会不会有帮助呢？
- 82、按一般来说，每天熬夜对人的身体不好。在11点之前睡觉。不会伤害到身体。今天你就美美的睡上一觉吧！
- 83、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。希望是最无用的词，要么就去睡觉，要么就去了努力吧。如果再也见不到你那么祝你早安午安晚安。我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。早安，全世界。早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。早安午安晚安，没有你我永远不安。美的人要开始睡觉了，而丑的人还在熬夜。期待明早的太阳。夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。
- 84、生活、在喜怒哀乐间走走停停
- 85、我明天休息！终于可以光明正大的在工作日睡懒觉了！快乐！
- 86、周末，约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。
- 87、以上就是第一次“我们的微分享”的全过程。
- 88、因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
- 89、从现在开始的时光都是可以开始改变一点点的好时光，我们可以更自律地继续早睡早起，也可以更自由地面对生活里发生的意外，也可以更自然地进行了一番说教(笑。都是为了春天嘛。
90、众所周知，小说是最好的被窝伴侣。出于好心，我和甜话喵一起向阿蛤推荐了一本小说。
- 91、月的微分享活动也在筹备中了。我们争取把这个活动持续做下去。
- 92、接下来，再从时间管理的角度切入，讲讲这21天我都遇到了什么问题，我是怎么解决的。
- 93、这在现在很多老人带孩子的家庭，还需要和双方老人做好充分的沟通，但我觉得这就和一日三餐一样，不沟就不会通。家里所有老人都十分支持，每天晚上都会选择把孩子弄好后，定定心心忙一些自己的事情。其实孩子的作息，大多数时间取决于大人的习惯，以及心思。
- 94、春眠不觉晓，处处闹钟扰，夜来打鼾声，早起知多少。背起你的小书包，快乐上学校，从来不迟到。天天受表扬。祝你好好学习，天天向上。
