健身房打卡第一天说说
2023-02-08 20:00:15
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- 1、五天时间共完成754次打卡。
- 2、健身竞风流，人生更精彩！
- 3、说到我的教练，其实一开始我非常抵触报私教，因为我觉得他们就是忽悠人的，而且私教实在太贵，实在不符合我穷屌丝的风格。在体验了一节免费的私教课后，我心动了。因为自己练习和专人指导的效果完全不一样，训练的时候我的内心常常有个怯弱的小人告诉我不行了我做不了，但是他会在旁边督促我告诉还可以再做几个。我记得在健身的第二周他问我最近健身怎么样，一周来几次我支吾地告诉他这周来了一天，他批评了我。我很惭愧，从那个时候我下了决定，只要没事每天都过来健身，也是在那个时候养成了打卡的习惯。刚开始在教练的监督下20天就瘦了8斤，效
- 4、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
- 5、早餐吃好吃营养,午餐吃饱不吃撑,晚餐吃早吃少吃单白天喝水小口喝,不渴不喝,饭前饭后尽量隔开时间喝水,饭后顺时针揉肚子,晚上7点后忌吃喝
6、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
- 7、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
- 8、青春在歌唱，生命在欢腾！
- 9、别急，动作还是要规范，
- 10、留下你的汗水，展现你的风采，演绎
- 11、健身最好的时间是10年前，其次是现在。
- 12、常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。
- 13、健身跑步不互怼，不如回家压大腿
- 14、人生要走万里路，迈好强身第一步。
- 15、不运动之前，生活除了家和公司以外，总会给自己找各种各样的事情去做，最期待的就是朋友间的聚会活动！各种happy！各种酒会！各种潇洒！
16、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
- 17、运动之后，对那些party再也没什么想法，每天的活动范围基本除了家、公司、就是健身房，简单而又充实。朋友约我的时候，我不是运动就是在去运动的路上！总觉得时间训练都不够用，哪里还有精力去干别的～
- 18、原来你老婆/女朋友跑步之后也这样！那我不离婚了！
- 19、跑得太多肌肉分分钟掉没
- 20、节食减肥，虽然刚开始效果显著，可是一旦不再节食反弹非常快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。
- 21、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。
- 22、就跟上班前刷指纹刷脸一样，打卡就是出勤次数。你可以在健身房的官方微信或者健身房的前台哪里看到你每个月的出勤次数。
- 23、健身打卡单车一小时，看着胳膊上的汗水，在灯光下闪闪发光，发现了，真的有好多绕着公路跑步的人。
- 24、这是一个看脸的社会，但自从健身跑步之后，我看人不只看脸，还会看身材，看肩膀够不够宽，背够不够厚，大小腿肌肉是不是有跑步基础。
- 25、肌肉太多体重太大跑不快，
26、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
- 27、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
- 28、忧愁！不运动会让我焦躁不安
- 29、有事没事就看一看大咖们都更新了那些知识，为自己扫盲，不断尝试，努力学习，如何跑得更快更远，如何锻炼自己的每一块肌肉，学着自己制定运动计划，每天督促自己按时完成！
- 30、健身是最好的整容术，这句话说的好。5个月的时间，坚持打开100多天。我成功减重24斤，从照片上看虽然说没有脱胎换骨，但是却带给我改变。坚持健身的这段日子带给我了全新的人生体验。
- 31、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
- 32、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
- 33、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
- 34、段炼塑形吧在每周的星期一到星期五推出健身打卡专栏，主要的目的是为了鼓励更多的朋友一起健身、减肥、塑形。要记住一点，只有练过才叫打卡。打卡在下面留言处！
- 35、一个标准的波比跳，需要动用全身几乎所有肌肉群。而爆发性的动作模式使得更多的肌肉纤维能被触发和发力。
36、整个动作脑海中只想着腹部用力，
- 37、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
- 38、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
- 39、全身锻炼，提神清醒活力一整天。
- 40、现如今社会谈到最多的都是时间管理，金钱管理，我认为随着年龄的增长身体管理比任何管理都来得重要，因为没有健康的身体我们什么都做不了。我希望我们能够用健康、精力旺盛的身体去体验生活的美好，探索生命的无限可能。
- 41、科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人
- 42、行！去哪里都想着运动
- 43、未来是美好的，但也许它只是跟今天一样，不一定有我们想要的一切。每一个今天，都是我们想要的全部世界，别把所有的希望和约定都寄放在明天，过好每一个今天，明天才会更有价值。早安！
- 44、觉得鲸打卡云助教比较好用,对于培训管理者而言,确实需要用线上的方式让员工提前预习、考试、互动
- 45、我们将从所有成功完成互动的一位幸运小伙伴
46、对坎坷的人生，需要用自己鼓掌来增加力量，增加成功的希望，增加胜利的自信。与其受命运的摆布，不如做生活的强者，去找寻属于自己的一片天地。以乐观向上的精神去面对，全力以赴去解决人生的难题。不言弃、不放弃，不屈服，就有希望走出阴霾，迎来一片艳阳天。亲们，大家早上好！！
- 47、全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！
- 48、c既然健身了，就不要看体重，看维度。
- 49、减肥的路上，我一直都不寂寞。和我一起运动起来，拥抱更加健康的身体和更好的自己。
- 50、去年的十一月还去游泳了然而今年，已经冷成这样了。大姨妈追我追到了三亚，让我都不能在酒店的游泳池游泳，好桑心。今天游泳遇到游泳班看台上都是陪小朋友来的家人恩我也想爸爸了以前都是一个小时一个小时陪的父爱也许就是无声无息的吧。回顾直到今天发生的所有事，貌似也只能当做攒人品了，明天会好起来么？会哒，想游泳啦，哇咔咔咔。今天宝宝双满月了，今天开始要宝宝开始学习游泳，健康成长。寒冬腊月拿出泳圈，在地上打滚非要游泳。所以打算让马脸带她到长江边。游个三天两夜。冻死狗的日子跟智慧相约去游泳！多明智的选择！掉进爱河，不会游泳
- 51、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。
- 52、不运动和运动之后，照镜子的关注点截然不同。运动之后，每天早上起床、洗澡时会不自觉的照镜子，摆出各种展示肌肉线条的姿势，然后审视自己的身体，观察自己的不足，想不断完美自己的身材。
- 53、只有病了，才有人建议你去健身。
- 54、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
- 55、共有140名队员完成今日动作打卡，
56、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
- 57、你说，你对跑步健身已经无法自拔；
- 58、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
- 59、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
- 60、热爱就是即使每天做同一件事，也像第一天一样，热情不减，充满期待。哪怕偶尔也会厌倦，会疲惫，但看看来时的路，还是勇往直前的坚持走下去
- 61、不运动的人眼中，看着大同小异的运动服，对于我们来说：功能性能完全不一样；搭配也可以有很多种；每场比赛没有一件新衣服不像话；健身跑步那么辛苦总归要犒劳下自己唯一可怜的就是钱包！真的验证了那句——挣钱如捉鬼，花钱如流水啊
- 62、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。
- 63、让我们看看教练的寄语叭！
- 64、以前出差旅行，选择酒店的最主要标准就是看环境、看舒适度。现在出差旅行，住酒店首先挑选的是有健身房的，住公寓首先挑选是有健身房的，即使只有一副哑铃，或者一根杠铃，也会非常开心。
- 65、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
66、你好！肌肉酸痛的主要原因是乳酸，而乳酸的形成主要是由于剧烈运动，细胞无氧呼吸产生。根据您的情况，我建议运动30分钟之前应适量进食，保证血糖浓度，运动后多吃碱性食品中和乳酸等物质，不宜吃鱼肉等酸性食物。锻炼要有计划循序渐进，慢慢加量，加强，让肌肉慢慢适应，运动强度和一次持续时间尽量不要太过，锻炼肌肉，进行有氧运动最好。无氧运动，虽然能增强心肺能力，但对肌肉没有太多好的效果。肌肉酸痛，休息好，乳酸很快就会被分解。满意请采纳，或者你可以继续问我^Ĺ̯^
- 67、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。
- 68、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德
- 69、中招一半以上，那么你离成魔就越来越近了！
- 70、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
- 71、审美！看人不只看脸
- 72、健身减肥，现在流行晒各种健身照，于是跟风的我在网上找了很多健身的动作还有健身的视频，什么pumpitup，郑多燕还有腹肌撕裂者。我跟着练了几次腹肌撕裂者发现自己很多动作实在做不了，虽然第一次非常激动地将全套动作做了下来，但是随后的几天懒惰的自己慢慢减少了训练的时间，结果没几天训练计划终止了。
- 73、我从小到大没什么梦想，一直在路上不问远方，只是衷心希望自己成为一个很厉害的人，你问我什么算厉害，大概就是能有朝一日，保护好爱人，对得起朋友，赡养好家人吧。
- 74、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。
- 75、一头去上班的驴，太经典了！不看几遍不过瘾！
76、这是我朋友的教练说的一句话，我的朋友苦于健身这么久体重一斤不掉。他的教练一脸鄙视的告诉她，既然都健身了就不要看体重，看维度。在很多时候，通过健身我们增加了肌肉，而同样重量的肌肉体积小于脂肪，所以虽然体重没变但是整个人的维度减少了不少。在网上找了一张图，充分解释了同样体重可是体型完全不一样。
- 77、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
- 78、健身100天是一种怎样的感觉？从去年11月16日正式开始健身到现在5月差不多5个月的时间，坚持打卡100多天，我可以说我大部分的时间都用在了健身上面。
- 79、做阳光少年，展自我风采！
- 80、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。
- 81、健身房装修中的一些问题：健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义。健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。
- 82、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
- 83、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
- 84、但能一直坚持健身跑步的人却很少。
- 85、跑步和健身，相互结合，又看似不可兼得。
86、今天是坚持打卡的第五天哟！
- 87、花！非基础类花销越来越大
- 88、全在NuclearKitty
- 89、看着以前的照片，身上的每一寸赘肉都是自己向生活的妥协。胖子是没有未来，希望大家不要因为肥胖影响身体健康。等到身体出现问题的时候，那个时候就来不及了。
- 90、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么对我一见钟情呢。
- 91、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？
- 92、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。
- 93、截止日期2018年2月9日
- 94、赠送NIKEFLEXFURY2跑鞋一双
