为什么腿老是抽筋【精选99例】
2023-04-23 05:30:04
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- 1、病情分析；腿酸和抽筋一般是缺钙引起的。或者是劳累过度。或者是受寒着凉引起的。意见建议；需要做微量元素的检查。如果缺钙就要补钙。结合针灸按摩治疗。
- 2、如果您忽略了身体发出的疼痛信号，请让突出的椎间盘继续压迫神经。当神经损伤进一步加重时，可能会发生神经麻痹和肌肉麻痹，例如脚下垂；甚至瘫痪和失禁。
- 3、寒冷刺激。比如大冷天锻炼前没有做热身运动，腿抽了，有木有遇到过？；又比如大热天游泳前还是没有做热身运动，腿又抽了，有木有遇到过？；再比如，晚上睡觉没盖好你的小被被，半夜惊醒，又抽了，有木有？
- 4、抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，以小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，在许多情况下抽筋都是暂时性的，并且会自己消失。但有的痉挛会影响睡眠、生活质量和日常活动。
- 5、成年人缺钙会导致骨质疏松,腿抽筋等,小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病,还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
- 6、寒冷会使人体血管收缩，使得血液循环不畅通，血管收缩又进一步加重钙的丢失，进而诱发腿抽筋。比如：
- 7、睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。
- 8、合理膳食：膳食中重点是补充电解质。
9、可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。平时要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖，还有睡前用热水泡脚并注意睡觉的姿势等都可以预防腿抽筋。同时，还可按摩委中穴可改善血液循环，对中老年人尤其管用。
- 10、一般情况经常抽筋的人是老年人居多，他们的身体机能已经有一定程度的衰弱，肌肉的力量也有所减退，代谢功能也不如年轻人，所以集体当中会堆积过多的酸性物质，导致小腿抽筋。当然这种情况也是出现在那些过度运动的人身上的，因为他们过度运动导致机体乳酸发酵过多。
- 11、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
- 12、适当补钙：晒晒太阳补充维生素D，吃含钙丰富的食物如：黑芝麻丸、虾皮、海带、豆腐等。
- 13、开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。这是感受实寒而引起的抽筋。
- 14、如果是前侧抽筋，可将小腿向后弯曲，使大腿前侧拉直，然后慢慢复原，反复几次可缓解症状。
- 15、腰椎间盘突出症有哪些表现？
- 16、钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
- 17、一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。
- 18、腿总是抽筋，一般是缺钙引起的，或者是受寒引起的，用力不当、过度劳累或者是电解质平衡紊乱，都可能引起抽筋的，如果不知道原因就要做检查的，可以做微量元素等相关检查，如果是缺钙引起的抽筋儿，就需要补钙，抽筋发作的时候可以按摩，如果疼痛比较厉害，可以用止疼药。
19、好了不瞎说了，就聊这么多吧，希望大家来讨论。
- 20、肌肉习惯的状态是活动、收缩、放松。长时间站立会导致肌肉疲劳，反过来会导致腿抽筋。久坐也可能导致肌肉无法正常工作。因此，应在腿部肌肉感觉疲劳前坐下休息会儿，每坐一小时至少花几分钟时间走动走动。
- 21、一旦我们发生抽筋，身边有人的情况下，我们可以请同伴帮忙朝反方向将我们的扳动脚趾，并坚持1—2min。如果是腿部抽筋，我们伸直膝关节，然后将脚趾向上扳。如果是游泳的时候抽筋的话，我们将抽筋的那只脚用另一边的手向身体方向扳动，另一手向下压膝盖。
- 22、因为他们长身体比较快，可能对于某一些营养有着非常大的需求，所以腿部如果经常抽筋的话，也可能是由于生长的速度非常的迅速，所以导致的缺钙就会出现经常抽筋的情况。所以在孩子长身体比较快的这个阶段，一定要注意给他补钙，不然的话孩子可能就会出现经常抽筋这样的情况，而且在长身体的时候给他补钙，也能够有很多的好处。
- 23、抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。
- 24、抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。
- 25、适当补钙：含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。
- 26、如果是经常发作抽筋，建议是针灸治疗，或者是找中医师诊断，分型在用中药来治疗。
- 27、当我们剧烈运动时，全身处于紧张状态。腿部的肌肉收缩太快，而放松的时间又过于短。从而造成肌肉的收缩与放松的时间难以维持平衡，引起小腿肌肉痉挛。
- 28、总是腿抽筋，西医肯定是认为缺钙了，上了年纪缺钙咱承认，有的人通过补钙确实可以收到一定的效果，难道是所有的抽筋都是缺钙吗？西医是讲科学的，天热了，但是河水还不是太热，有的年轻人，或小孩子们去河里面洗澡，因为河水寒凉造成的抽筋也是缺钙？因为遇寒抽筋，造成恐慌，最后溺水的每年都不在少数。
29、你好，这是缺钙的表现。一般缺钙就会引起的腓肠肌痉挛建议你首先补补钙,可以服用乐力胶囊试试,同时可以多吃药膳木瓜炖排骨可以舒筋活络多吃些肉、蛋、奶类食品，搭配适当的富含维生素、纤维素的瓜果蔬菜，多吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物。不要劳累。
- 30、怀孕会增大妇女出现腿抽筋的风险，特别是在妊娠中期和妊娠末期。
- 31、吴济堂：经常腿抽筋，除了缺钙，还可能是这2个原因
- 32、阳气有温煦作用，如果气虚不足，阳气亏虚则寒胜，失于温煦，大家都知道热胀冷缩，所以筯就会抽了，这是因阳虚而寒造成的抽筋，是虚寒。
- 33、当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
- 34、在夏天或者运动的时候如果我们机体出汗过多，会使我们身体里面的电解质和体液流失过多，导致身体低钙、低镁等，同时我们身体的代谢产物会增加，增加抽筋发生的可能性。
- 35、可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。
- 36、注意睡姿和坐姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧和久坐不动，可避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。
- 37、支配双腿的神经有问题。
- 38、缺钙啦,如果是晚上睡觉抽筋,也可能是着凉或是睡觉姿势不对预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
39、抽筋解除后，轻轻按揉抽筋部位肌肉，可使肌肉痉挛引起的疼痛得以缓解，用暖水袋等热敷也是不错的方法哦。
- 40、如果孕妇出现腿抽筋的情况，要注意足量饮水，并在咨询医生意见的前提下，考虑补充镁元素。
- 41、腿抽筋，大家一想到都会不由自主的回忆起那一种“酸爽”的感觉：发作时疼痛难忍、无法动弹，尤其是半夜抽筋时往往把你痛至睡意全无却又无能为力。偶尔来一次都让人记忆犹新，若是经常发生，那只能用“痛不欲生”来形容了。那什么是腿抽筋呢？为什么腿抽筋时的疼痛无法立刻缓解？
- 42、腰椎间盘突出症的危害？
- 43、脚趾：可用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。
- 44、很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历吧，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时……
- 45、缺钙型抽筋易发于老人与孕妇，他们是骨质疏松易发人群，应适当补钙。但是，钙离子的浓度不是越高越好，应该维持在25一75毫摩尔/升之间。
- 46、今天我们来聊聊这个抽筋，抽筋我是这样认为的。
- 47、每个人都有过抽筋的经历，抽筋时肌肉僵硬疼痛，实在是痛苦。
- 48、对了，树枝可以稍微缩短，人的筯和柳树枝相同啊，如果筯也是没有那么多的血和津液来濡养它，那么筯也会缩短的。
49、经常晚上睡觉时小腿突然抽筋
- 50、长期久站或久坐，容易造成下肢血液循环不良，肌肉没有充足的血液供应，也会抽筋。
- 51、因为腿抽筋的症状常常被人们忽视，所以，这部分骨科疾病患者会被当作一般腿抽筋或缺钙，从而耽误了病情。所以，再次提醒大家，腿抽筋时一定要重视。
- 52、你好，腿抽筋的原因主要是缺钙。身体钙含量不足会导致骨骼活动受阻，进而发生了痉挛。建议多补钙，比如钙片，排骨粥。祝你身体健康，新春快乐！
- 53、腹肌抽筋主要是由于肌肉突然、不自主的强直收缩，而造成的腹部肌肉僵硬、疼痛、难忍、跳动。可平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次即可。
- 54、你好,腿抽筋一般与缺钙有关的,你最好是到医院化验一个微量元素,如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油,
- 55、老年人小腿腓肠肌抽筋最常见，且多发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠。
- 56、【为什么腿老是抽筋】当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。
- 57、包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。
- 58、除此之外，剧烈运动、出汗过多、疲劳过度、睡眠不良、钙质缺乏、动脉硬化等原因也会引起腿抽筋。
59、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
- 60、当出现上述症状时，怀疑是否有腰椎间盘突出症的可能性，那么我们该如何诊断呢？需要做哪些检查？
- 61、与缺钙直接相关。可以测量血钙浓度，然后适当补充一些高钙食物，如牛奶、豆类或蔬菜，如蘑菇、萝卜、金针菜等；像干果，如核桃仁、花生仁等，也可吃钙含量高的药物，结合口服维生素D，可以促进钙的吸收。2夜间睡觉时，小腿暴露在外，血管有热膨胀和冷收缩的作用，导致感冒后抽筋。
- 62、先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。
- 63、①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。④缺钙也会引起抽筋的，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
- 64、这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！
- 65、血和津液的作用，血和津液都是液体，都是有滋润濡养作用，它们之间也可以相互转化，但是还有很多不同，我们只知道它们都有滋润和濡养作用就可以了，别的就不多说了。
- 66、腿抽筋的原因？①外界环境的严寒刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲惫、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲惫或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
- 67、【为什么腿老是抽筋】但若长期腿抽筋，建议及时去做检查，万不可忽视。
- 68、驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
69、这里的运动锻炼主要为了增强大家的体质用的，所以大家要谨记适当适量原则，万不可用力过猛。
- 70、其次，一些外界因素也可能引起腿抽筋，比如：
- 71、腿出现抽筋的现象一般是由于缺钙造成，不过也有跟腿部遇到寒冷，长时间的剧烈运动及您睡觉时的睡姿不正确也都能引起腿部抽筋。尤其是出现一次或几次腿抽筋现象的人来说，好多都是人都是因为这些原因。出现抽筋后，可以选择用温热的毛巾热敷抽筋的部位，或者立马把腿伸直，用手用力按摩抽筋处，也可以直接用抽筋的那条腿的脚行走，这样可以缓解抽筋。
- 72、抽筋在醫?W上被稱?榀d??，??際上是肌肉不由自主地??烈收縮。這是因肌肉疲?冢蛘呤沁??r出汗過多、體?鹊柠}分缺乏而引起的。身體遇到冷的刺激?r，也?榻睢０l生抽筋後，腿部的肌肉?Q成硬?K，疼痛?常。
- 73、气行则血行，气停则血停，气滞则血瘀，也就是说气循环到那里，血就随之而到那里，气带领着血循环，血呢又是气的载体，因此说气为血之帅，血为气之母。
- 74、经常抽筋的人可以每天睡前做做肌肉舒展运动，也可以用瑜伽滚筒或网球，放在小腿下用小腿的力量前后滚动按摩~
- 75、首先，一些身体内部因素可能引起腿抽筋，比如：
- 76、当运动时间过长，运动量大，出汗也很多时，假如我们没有及时补充盐分，体内的液体和电解质就会大量的流失。导致代谢的废物堆积，肌肉局部的血液不循环，就会容易发生小腿抽筋。
- 77、寒冷可以说是抽筋产生的直接诱导因素了，在机体没有做好防寒措施的情况下，我们的腿部肌肉很有可能发生剧烈收缩以及血管痉挛，导致抽筋。
- 78、好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体
79、如何预防生活中的腰椎间盘突出症？
- 80、病情分析：腿抽筋一般是劳累过度，出汗太多，受寒着凉，用力不当，或者是缺钙引起的。意见建议：可以针灸按摩，补充钙剂就会缓解，也需要做微量元素的检查，针对缺钙的程度补钙。
- 81、比如长距离步行活动或者跑跳运动，使肌肉发生疲劳，达到一定程度时，肌肉便发生痉挛。
- 82、很多原因都可能引起腿抽筋，缺钙只是其中一种可能。
- 83、血液循环不畅时，代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。
- 84、腿常抽筋是受凉、局部神经血管受压引起的，还有就是青春期的孩子长个子大多是缺钙，最好是在医生的建议下适当的吃点钙片，或事保暖！
- 85、一些有血液循环不畅、经常发生局部组织缺血缺氧的人，经常会下肢冰冷，也不利于代谢产物的流通，所以当代谢产物到达一定浓度的时候肌肉收缩，引起抽筋。
- 86、剧烈运动、大量出汗，没有及时补充盐分
- 87、董家骨科，守护您的健康。
- 88、文/南昌大学第四附属医院
89、手掌：可以用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。
- 90、＊小提醒：如果仍觉得肌肉紧绷，可以用热毛巾进行一下热敷~
- 91、您的工作环境，症状，跟静脉曲张很符合，很有可能是静脉曲张，建议您及时采取治疗。平时多注意一些，忌辛辣、油腻的食物、忌烟酒。
- 92、腿脚抽筋主要与以下因素有关：
- 93、但如果抽筋发作比较频繁，应及时去医院求医，查明病因及早治疗。
- 94、在日常生活中，常见的例子如创伤，发炎，静脉曲张，感染，运动损伤，血液凝块和劳累过度都可能导致这种情况。
- 95、病情分析：您好，引起夜间腿抽筋的原因主要是缺钙，受寒，白天的活动量过大等。夜间容易受凉，筋络受寒则收引，所以容易在夜间出现抽筋的状况。指导意见：建议您注意补充钙片，可以服用迪巧或者肾骨胶囊。睡觉时，尽量注意保暖，白天的活动量不宜过度。祝您早日康复@！。
- 96、以下将抽筋分为四种类型：
- 97、与活动有关的下腰痛卧床休息后缓解；
- 98、有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋，
99、如激素类药物、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂和尼莫地平、降胆固醇的他汀类药物，可使钙的丢失增加，进而出现腿抽筋的现象。
