怀孕半夜腿抽筋的说说（99个）
2023-05-07 12:31:09
3049
- 1、我这两年跟开了5倍速似的！
2、平时不要让腿部肌肉太劳累了。
- 3、女性在怀孕期间，准妈妈会出现大量钙流失。因为胎儿生长发育过程中。骨骼生长所需钙都来源于母体。钙量的多少会影响肌肉兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，会引起腿抽筋。
- 4、胎儿也会压迫到某些神经;
- 5、这里的姿势不正确，包括站姿、坐姿和睡姿。如果妈妈们经常久站，小腿肌肉活动增多，也会引起酸痛感、肌肉痉挛等现象；坐着的时候也是，姿势不正确，会腰酸、腿部充血；晚上睡觉的姿势更重要，在孕晚期，尽量不要仰卧、俯卧，这些姿势都容易使小腿部的肌肉长时间处在绝对放松的状态，容易引起腿抽筋。
- 6、抽筋和怀孕有关系，不是冻着了，是因为缺钙了。孩子的生长需要大量的钙，而这都从母体吸收，导致缺钙，所以会抽筋。补钙就可以了
- 7、如果是在夏天，孕妈喜欢穿宽松的裙子晚上去外面遛弯，这时如果不注意保暖，被寒气侵入身体，就会引发腿部痉挛的问题。
- 8、一些孕妇害怕宝宝的营养，通常弥补。如果你通常吃含蛋白质的食物，它也会影响体内碳水化合物的代谢，使身体积聚更多的酸性代谢物，导致电解质障碍，最终导致小牛痉挛。因此，经常有腿部痉挛的孕妇也应该注意控制蛋白质的摄入量。如果蛋白质摄入量过多，它将及时纠正。
- 9、然后怀前期98斤，孕晚期直接飙到140斤
- 10、下面给几个预防抽筋的小建议，希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数…
- 11、如果妈妈在孕后期还经常站着或者经常走路，还会因为运动量大产生过多酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
- 13、一般来说，这主要是与钙引起的钙的注意事项有关，并且在体压增加后不注意休息，并且存在关系，因此小牛痉挛应该从钙开始。当然，有其他奖励需要症状。那么，特别是，孕妇的小腿怎么样？
- 14、首先，建议去医院做检查，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺乏，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙+补维生素D一起进行最好！
- 15、晚上半夜时候和白天的温差悬殊，孕妈妈睡觉时候腿部没有做好保暖措施，腿部受冷刺激，也容易引发孕妈妈腿部抽筋。
- 16、还有一个可能是孕妈妈吃太多肉了，因为肉里面富含很多的蛋白质，长期食用过多的话会阻碍身体的新陈代谢的，从而导致身体内的酸性物质影响腿部的电解质，从而引起孕妈妈腿部抽筋。
- 17、为何讲是无时不刻的腿抽筋呢？因为她的这种症状通常是不分时间，不分地点，不分冷暖地抽筋。
- 18、孕中期，很多腿抽筋是由于身体缺钙导致的，孕妈妈可以在医生的指导下服用孕妇钙片。不过这里要提醒一下，有些孕妈妈会发现自己每天吃钙片、喝牛奶，但是依然缺钙。这是因为补充的钙质没有被身体吸收导致的，所以在补充钙片的同时，孕妈妈也可以适当摄入维生素D。此外要多下楼散散步，晒晒太阳，这样不仅可以有效预防腿抽筋，而且也利于钙质的吸收。
- 19、关注宝宝知道超级频道，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！
- 20、胎儿活动可能会压迫到某些神经；
- 21、怀孕以后腿抽筋是缺钙的症状,可以吃点钙片补充一下,平时饮食多吃含钙高的食物,多晒太阳,也可以喝点孕妇补钙奶粉营养比较全面一点。
22、如果孕期只吃肉不能吃主食，可能会因为蛋白质摄入过多将影响碳水化合物代谢，乳酸堆积，引起电解质紊乱。引起抽筋。 孕期容易抽筋怎么预防呢？保暖：
- 23、
- 24、女性在孕期腿部抽筋，大部分情况下是缺乏营养所导致的，也有可能是怀孕期间，子宫重量越来越大，压迫了下肢神经，造成供血不足，从而导致偶尔腿部抽筋。以上只要补充营养，或做一些简单的按摩就可以得到很大的缓解，除此之外还有2点可能导致孕期腿部抽筋的情况：
- 25、小腿抽筋，主要表现为孕妇晚上睡觉时小腿抽筋的现象。如果孕妇有这种缺钙，说明孕妇体内的钙不足以满足自身和宝宝的生长需求，那么孕妇应该每天口服一片乔迪钙片来补充自己的钙需求。
- 26、最近有位粉丝妈妈留言：怀孕快5个月了，晚上睡觉总是腿抽筋，无意间伸了个懒腰，或者翻个身，小腿就抽筋了。实在是太痛苦了，半夜总被疼醒，睡眠质量也不好。然后小腿肚好几天酸痛，走路都一瘸一拐的，腿发颤。到底该如何缓解脚抽筋呢？
- 27、说白了，就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时，可能会发引发抽筋。另外，还有以下原因，可能是帮凶：
- 28、其实怀孕中晚期，很多孕妈妈晚上或者睡觉期间都会出现腿抽筋的现象。之所以存在这种情况，一方面是因为随着胎儿的生长发育，孕妈妈的下肢需要承受更多的重量，腿部肌肉的负担也就加重了。另一方面是因为孕期缺钙引起的。
- 29、睡姿问题导致的血流不通
- 30、孕期睡觉老抽筋，是什么原因？八成以上的孕妈，在怀孕的晚期会出现腿抽筋的现象。我怀二宝的时候，在孕中期就经常腿抽筋，而且回弹不好，每天晚上睡觉都很痛苦。
- 31、考虑是缺钙，如果是缺钙，及时补充就可以了，另外，也要揉揉腿，有很多孕妇在怀孕期间血液供应不好，会导致肌腱缺氧，再揉的时候抽筋可以缓解抽筋的症状。在和平时期采取热水泡脚，营养达到平衡。孕妇脚抽筋的缓解方法。伸直双脚，当孕妇刚出现轻微抽筋时，可以选择将脚和腿伸直，慢慢地来回拉伸几次，用这种方法可以使脚和腿的肌肉得到放松，这时抽筋的症状自然会缓解。
32、钙不但对于是骨胳和牙齿的原料，而且钙对于神经系统的稳定性也有很重要的作用。当血液中的钙不足时，神经肌肉的兴奋性变提高，肌肉因为过于兴奋导致出现不停的收缩引起抽筋。
- 33、怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
- 34、长时间行走、站立、剧烈运动等，会加重腿部的运动，使腿部肌肉处于紧张状态，更容易引起抽筋。另外，在腿部活动多的时候，睡前可以热水泡脚，并进行腿部按摩，缓解腿部疲劳，从而减少腿部抽筋的可能性。不要长时间睡，废物在体内堆积，也可能导致孕妇腿抽筋。
- 35、孕期腿抽筋是一种很常见的现象，造成这种现象的原因有很多，包括：随着体重的增加，腿部肌肉的负担加重；孕妇体内的钙、磷比例不平衡。同时，不适当的日常活动也会引起孕妇腿部抽筋。如长时间行走、站立，会使小腿肌肉活动过多，使孕妇体内的钙消耗过多，最终供不应求，也会导致腿抽筋。另外，血液循环不畅、受凉等也会引起孕妇腿抽筋。那么，孕妇腿抽筋怎么办？
- 36、前年5月恋爱，去年3月怀孕，11月生啵啵
- 37、有人说，买些保健品补钙补镁补VC补VB，能够缓解和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽筋，要补的话，先均衡饮食就好了，不用每次都上升到保健品层次。
- 38、同时缓解腿部疲劳，减少因血液无法到达腿部而引发的局部痉挛。
- 39、孕中晚期每天至少要摄入1000毫克的钙，日常饮食一般可以提供500毫升，另外的钙要通过喝奶或者钙片来补充，喝奶的话要虽500毫升左右的奶，而补钙也要补500毫克的钙。
- 40、常常是在半夜睡得正香就小腿痉挛了，因为身躯和肚子的庞大也无法迅速起身去按摩腿部，只能寻求身边其他人的帮助。
- 41、另外还不能排除由于下肢血液循环不流畅，同样会引起出现腿部抽筋的情况。 妊娠期当孕妇体重明显增加，双腿的负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。导致大量的乳酸产生堆积，无法排出，从而引起腿部抽筋的情况出现。
42、这些都是正常的啊我那时也一样每天一到半夜腿就抽筋,也有吃钙片之类的保健品可还是一样问一些家里的大人他拉都说没关系的,只是不是很厉害就没关如果很频繁的就以医院检查一下不要太担心
- 43、当女性怀孕以后，很多孕妈都会出现腿抽筋的情况，尤其是在夜晚睡着的时候，常常难受得醒来，揉腿、按摩才能感到舒服一些。大多数人都认为这是由于孕期缺钙导致的，其实这只是其中的一种原因，还包括以下这几个生活习惯。一起来了解一下吧！
- 44、试试伸直腿部，然后弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上
- 45、热胀冷缩，不单单是我们的物体我们的肌肉也是一样，也是太冷的时候肌肉受凉也容易引起抽筋。特别是很多孕期很怕热，晚上把空调开得很低，还把小腿肚子露出来。
- 46、过度劳累随着孕周增加，孕妈的体重会发生变化，腿部负担也在加重，使得腿部肌肉常处于疲劳状态，如果孕妈一天内长时间站立或走路太多，就会导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛症状。因此在孕中后期更需注意休息。
- 47、三：睡姿问题引发的腿部痉挛
- 48、希望我的回答能够帮助到你！
- 49、有时候是在夜里睡着睡着就抽筋了，有的时候是盖着毯子躺在沙发上就抽筋了，有的时候在外面散步，走着走着就抽筋了。
- 50、又或是在低温度的空调房里睡觉，身上又不盖毯子，那么很有可能会发生腿部痉挛的问题。
- 51、怎么才能缓解孕妈抽筋呢?
52、这位可爱的孕妈还特意改了昵称，好吧，我就是笑她的昵称…不过，话说回来，这昵称，真是隔着屏幕都能感到浓浓的暴躁和…困意。
- 53、怀孕期间，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，体内钙流失增加。但是，胎儿生长发育过程中需要的钙量非常大，而这些钙全部来自母亲，导致孕妇严重缺钙。钙的量会影响肌肉的兴奋性，严重缺钙会引起肌肉频繁收缩和小腿抽筋。怀孕后，准妈妈要多吃含钙丰富的食物，同时注意膳食补钙，保证适当晒太阳，补充维生素D，以保证食物中的钙能被骨骼充分吸收利用。
- 54、如果小腿抽筋，立即拉伸小腿肌肉:伸直腿，从脚跟开始，然后慢慢将脚趾向胫骨勾去。虽然刚开始可能会痛，但可以解除痉挛，疼痛会逐渐消失。
- 55、随着胎儿不断的发育，孕妈身体需要承受的重量也越来越大，白天活动多或者是用腿过度的话，也很容易造成腿部肌肉紧张。如果没有得到及时放松，很容易导致抽筋现象。所以，建议孕妈妈白天避免久站或者久行，鞋子也要选择更适合孕妇的。
- 56、长期的腿部痉挛给孕妈在怀孕期造成非常差的影响，还会严重影响胎儿的发育。
- 57、加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。睡眠姿势不好，长时间仰卧使被子压在脚面；或长时间俯卧使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
- 58、孕期如果吃一些市面上营养品怕其中的物质对宝宝有所伤害的话，就可以通过食补的方法改善身体所需的钙元素。
- 59、保持身体的营养均衡，少吃高蛋白，高油脂的食品。
- 60、出现抽筋后每天晚上泡温水并按摩。
- 61、临床概述认为，如果体内缺乏钙，则植物神经功能处于兴奋状态，从而导致小牛痉挛。孕妇负责自己和婴儿婴儿的营养需求，正常活动期间的钙消耗大。如果您通常不注意钙，则更有可能导致小牛痉挛。
62、腿抽筋是缺钙的信号表现，找对原因和方法，轻松缓解孕期不适
- 63、体重增长得跟坐火箭似的。
- 64、如何缓解腿抽筋的症状呢？
- 65、在怀孕时，胎儿中所需的钙质都是来源于母体，其骨骼的生长发育全都依赖于母体持续的输入。
- 66、孕妈半夜抽筋的原因有很多，比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现。
- 67、经常出现在小牛痉挛的孕妇，通常穿宽松的裤子，不要穿紧缩巴巴的裤子，以免影响血液循环。其次，为了避免走路或长时间站立，但应该坐在剩下的休息，你可以正确抬起你的腿，这有利于下肢微循环，促进新陈代谢，并发挥预防和治疗的作用小牛。
- 68、夜间容易发生腿抽筋，尽可能采取左侧卧位， 按照以上的方法去做会有所缓解的。
- 69、属于正常现象，不用担心…有些怀孕的女人比这还更严重，不但手脚抽筋，还恶心呕吐，手脚浮肿无力呢，我表嫂就会这样，别担心，记得要多开导开导孕妇，让她放松心情就好了
- 70、在怀孕漫长的十个月中，会伴随着各种各样的问题让宝妈头疼，其中有一个着实令人头大的问题就是孕妈在晚上睡觉的时候会发生腿抽筋的现象。
- 71、孕期荷尔蒙的影响；
72、对于一些孕期腿抽筋比较严重的妈妈，可以适当的每天减少一些运动，不要给我们的双腿带来很多的负担，其次就是到医院检查一下我们身体里面的钙是不是缺乏严重，如果钙缺乏严重，腿部抽筋也会非常严重的，这个时候我们就应该在医生的叮嘱下，开一些补钙的制剂了，缺钙不严重可以适当的食补。
- 73、按摩，当孕妈妈抽筋时，慢慢缓解，可以选择让家人帮忙按摩腿部和脚底。在按摩脚底时，可以将手搓热，然后用足够的力度按摩脚底，这样有利于彻底放松脚底的肌肉。注意力一定要够，否则不能达到缓解的效果。补钙，当孕妈妈总是经常性的腿抽筋时，可以选择补钙的方式来治疗，与按摩姑息相比，补钙可以从根本上消除孕妇的脚抽筋。
- 74、晚上室温低的话，睡觉时盖的被子太薄或腿部暴露的话，小腿肌肉容易冷却，寒冷的刺激会导致腿部肌肉痉挛，但如果让孕妇经常腿部抽筋，风险也会更小。腿部抽筋严重时，孕妇骨骼可能会发生脱钙，骨骼变软，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，容易发生新生儿先天性喉软骨软化症。新生儿呼吸时先天性软骨卷曲，与喉头接触，堵塞喉口，容易引起鼾症，对新生儿健康非常不利。胎儿钙摄取不足，新生儿出生后容易生病。
- 75、缺钙钙质是调节人体肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，如果人体缺钙会增加神经肌肉的兴奋性，出现肌肉收缩导致抽筋症状。同时因为夜间血液里的钙质含量比白天少，因此抽筋症状多发生在夜间。建议在孕期20周后开始补钙剂，多吃些含钙量高且易吸收的食物，例如：豆制品、肉类、鸡蛋等。
- 76、虽然孕妇需要更多休息，但不建议睡得太多。如果睡眠，会有血液循环的速度，使一些新的代谢废物积聚在腿部，这是可能引起肌肉痉挛的。
- 77、孕期的新陈代谢加快，但消化能力减弱。如果长时间吃富含蛋白质的食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起腿抽筋。
- 78、在准妈妈抽筋的时候，采用按摩的方法缓解。丈夫在她抽筋的部位轻轻按揉，能在一定程度上起到舒展、拉伸的作用，使得抽筋部位的肌肉处于伸展的状态，注意按摩时动作要轻柔，不能过度牵拉，以免拉伤纤维。在按摩期间，不间断地用热毛巾热敷，能缓解肌肉痉挛。总体来讲，抽筋按摩没有特别需要注意的，其目的是要保持肌肉处于舒展状态。
- 79、按照中国居民膳食宝塔中的建议来吃，肉要吃，蔬菜水果主食也要吃。当孕期出现抽筋时怎么办？躺在床上，脚掌向上弯以抽伸小腿
- 80、在孕后期孕妈会选择侧睡的方法来使自己身体变得更加的舒适。
- 81、很多人认为腿部痉挛与夜里的腿部着凉有关，实则引发夜间腿部痉挛的因素有很多种，其应对的方法也有所不同，只有掌握了腿部痉挛的准确原因，才能对症下药，消除不适。
82、受寒热膨胀和收缩，不仅是我们的物体，我们的肌肉也一样。另外，太冷的时候肌肉冷却也容易抽筋。特别是很多孕期不耐热，晚上把空调开低，露出小腿。如果对小腿的肚子施加冰冷的刺激，有时也会容易抽筋。非常累我们太累的时候肌肉也会太紧张容易抽筋。怀孕期间一个人必须承受两个人的重量。特别是体重控制不好的母亲，例如怀孕期间长了五六十斤的母亲，会容易抽筋。主要是因为怀孕后体重持续增加，全身重量压在脚上，脚承受负担，肌肉经常处于疲劳状态。
- 83、孕妈妈长时间保持一个睡姿，使腿部长时间处理紧绷的状态，或者是压住腿部影响腿部的正常血液循环，也会引起孕妈妈腿部抽筋。
- 84、在怀孕时，孕妈也许并没有缺钙的问题，但是怀上宝宝之后，孕妈血液中的含钙量就远远低于所需要的能量。
- 85、孕期腿抽筋，想必几乎每一个孕妈妈都有过类似的经验，常常睡着睡着就开始抽，或者一个转身好像不小心触到了某根弦似的，一触即发，不可收拾。很多孕妈妈这时候都觉得是因为自己缺钙了！于是开各种补，吃海带啊、吃骨头汤啊，各种钙片啊，各种补。可是有时候该发作还是发作，该抽的时候还得抽。那么，这是什么回事呢?真的是因为缺钙了吗？
- 86、前两天，怀孕8个月的朋友小娟说：“大周末的，6点不到就因为脚抽筋痛醒了!”小娟说：“最近经常腿抽筋，好痛苦，这样的时间要持续多久啊?这是不是身体缺钙啊?”
- 87、像你这样的情况，就需要及时补充钙啦。平时可以多吃点含钙高的食物，虾皮，紫菜，鸡蛋，豆腐都可以，多吃点。实在不行就可以吃点迪巧钙。多晒太阳，促进钙吸收的。
- 88、本来是想着少吃多餐，更科学，结果我自己胃口太好
- 89、虽然孕妇的腿部痉挛没有太大问题，但如果有一个腿部痉挛，最好能够缓解痉挛，然后找到腿部痉挛的原因和预防方法。孕妇在怀孕期间应该更加关注他们的身体状况，即使它正在痉挛这种小事，有必要找到它。孕妇半夜腿抽筋是什么原因？有哪些应对的办法？在怀孕中，复杂的想法和变得更大的肚子，往往让母亲有失眠。但是此时，腿也来加入，不幸的是，它通常会在晚上出来，让预期母亲的失眠更加强大。一般而言，腿部痉挛可能是由于重量显著增加，也可能是缺钙，缺钙，也可能是由于大量的激素。首先，当腿部痉挛时，伸展腿部，慢慢弯曲脚尖到鼻子方向，但不要
- 90、一次两次王佳并没有把它当成一回事，只以为是孕期的正常反应。可时间一长确实也给王佳带来很多生活上和身体上的不便。
- 91、所以我被“骂”了，产检时就被医生直怼：“你还要不要生孩子了？”
92、容易引起孕期腿部痉挛的三大元凶，提高警惕
- 93、这时孕妈可以多食用一些富含丰富钙质的食品，
- 94、孕期时容易出现腿部抽筋，这是很多孕妇经常遇到的问题。特别是怀孕5个月后，更经常发生，经常出现在晚上，使孕妇睡醒，影响睡眠质量，但实际上孕期出现腿部痉挛的现象是正常的。孕妇不必担心太多认为孕期腿部痉挛现象是钙缺乏引起的人。但是真的是这样吗？腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得太久会增加腿部肌肉负担，堆积局部酸性代谢产物会引起肌肉痉挛。
- 95、最开始，我产检的各项指标是一路绿灯！孕吐都没有过~
- 96、主要是因为怀孕后体重不断的增加，全身的重量压在腿上，导致腿部负担加重，肌肉经常于疲劳状态；
- 97、可能你们看着，觉得我这一切都顺利得不像话。
- 98、你好，怀孕期间出现腿抽筋是缺钙的表现，建议亲要进行补钙，可以服用孕妇钙片，平时可以多吃含钙质高的食物，祝孕期愉快。
- 99、白天有些妈妈建议穿长腿，因为我们坐车，坐地铁上班的地方都是开空调，而且空调开的温度还是比较低。
