- 1、黑豆：可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。但有一点需要提醒，就是黑豆不可多食。
- 3、冬日暖身黑色食物推荐：黑米也称黑贡米，被汉武帝赞为神米。它的营养价值和药物价值都比较高。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
- 4、雪菜醒脑提神
- 5、雪藕止泻固精
- 6、黑木耳：中医认为黑木耳具有清肺益气，活血益胃，润燥滋补强身之效。现代医学讲具有较强吸附力，能够清洁肠胃，含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
- 7、大雪节气吃“三雪”
- 8、冬天手脚冰冷 多吃黑色食物
- 9、黑枣：可补脾益气，养血安神、滋润心肺、还可以带动气血循环。
2、江南补鸭鱼 江北吃牛羊
