小学生健康教育知识（一百零一句）
2023-04-15 21:37:31
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- 1、连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米
- 2、呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
- 3、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
- 4、睡眠对人体有保护作用。睡眠时，身体可以释放更多的生长激素，脑内蛋白质合成也会加快，有利于我们大脑和身体的生长发育。小学生通常需要10个小时的睡眠。
- 5、换牙是每个人都会碰到的事情，人的一生只换一次牙齿。换牙代表我们长大了，轮到你换的时候不用害怕，要勇敢面对。不要摇动自己已松动的牙齿，不要舔自己新长出来的牙，不要用手摸，否则长出的牙齿不整齐。睡前不要吃零食，要保持自己的口腔卫生。长新牙时少吃甜食要经常吃一些含钙质多的食物。乳牙没掉就长出新牙时应该到医院看医生等等，这样我们的牙齿才能长得整齐又漂亮。
- 6、请同学们在享受零食时记住要吃安全放心的食品。预防食物中毒。要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖。保持教室及公共环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。
- 7、眼与书本距离保持35公分以上
8、经营条件差的食品不能买。
- 9、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
- 10、怎样养成良好的饮食习惯?
- 11、不渴也要喝水，就是主动饮水。建议一日喝6~8杯水为宜。
- 12、少年儿童的健康不仅关系到个人的健康成长和幸福生活，而且关系到整个民族的素质。从小建立健康的饮食行为和生活方式，不仅可以保证少年儿童的身心发育和健康，还会让其一生受益。
- 13、健康行为与生活方式：包括养成良好的卫生习惯、学会保护好眼睛、学会保护牙齿、平衡饮食与食谱、营养早餐必修课、午餐要吃好、晚餐要精巧、偏食与厌食、水与健康、奶及奶制品、豆类及豆制品等方面。
- 14、意志健全，树立自信。
- 15、家校合作，齐心协力，关注孩子的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！家校共育的路很长，让我们携起手来，借助彼此之力共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的漫漫长路！
- 16、小学生心理健康的标志是什么？
- 17、因此说早餐很重要。中国人主食的主要成分是淀粉，它的特点是吸收快，在体内代谢也快，可以很快升高血糖，在体内分解利用也快。单纯吃主食，人可以很快感觉饥饿。上午10点左右会出现上课注意力不集中，疲劳无力，甚至会饥肠辘辘。所以，早晨除主食外，还应该吃些牛奶、鸡蛋、香肠或豆制品等，还要吃适量蔬菜，这些食品不仅供应了6种营养素，并且在胃内存留时间长，消化慢，可以连续不断维持血糖水平。因此说早餐很重要。
18、阮医生给大家普及了日常相关的健康知识及一些常见健康问题的预防和处理方法，如养成喝开水的好习惯、六步洗手法、流鼻血和跌伤的处理方法、造成腹痛的原因和应对办法等。
- 19、吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。
- 20、狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
- 21、连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望
- 22、第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行；
- 23、各类新鲜食品，它的色、香、味等感官性状都很好，其保质期都是在科学的试验基础上制定出来的，具有一定的科学依据和安全食用期范围。一旦过期，其感官性状就会发生变化，失去原有的风味和滋味，有的甚至会变质。因此，购买食品时，一定要注意标签上的生产日期和保质期
- 24、孤寂的秋天，有一个地方却温暖如春
- 25、端正坐姿、预防近视
- 26、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣。
- 27、腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些
28、从端正书写坐姿，看书阅读习惯开始，消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
- 29、今天来自二班王静初的家长，赣南医学院王齐芳医生给我校二年级的孩子们带来了小学生健康教育知识，让我们一起进入王老师的课堂吧！
- 30、吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；
- 31、平时自己就需要多学习一下怀孕育儿方面的知识,教育孩子的话多关注一些公众号讲故事或者是健康安全网之类的都是可以的。
- 32、行为协调
- 33、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈食品安全要注意什么：
- 34、情绪健康
- 35、【小学生健康教育知识】第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行；
- 36、早餐对于小学生来说，是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学习效率也高。
- 37、视力不规则，经常有变，经阿托品扩瞳后视力可提高的一类近视眼称为。A假性近视B轴性近视C真性近视眼看近物体时需要调节，此时的晶状体应。A变凸B变凹C不变学生晚自习灯光照明的要求错误的是。A将灯设在距眼0－45以外的区域，不要暴露在学生视力范围内B在保证光照充分的前提下，适当提高灯的悬挂高度，使光线均匀C台灯用裸露灯下列哪种微量元素摄入不足与近视有关。A锌B铜C氟微量元素可影响的正常发育。A视网膜黄斑B玻璃体C晶状体沙眼上一种慢性传染性眼病，其
38、书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点
- 39、少年儿童要养成喝开水的好习惯
- 40、亲近大自然，接触社会生活
- 41、①牛奶中的蛋白质含有人体生长发育所必需的所有氨基酸，尤其是乳白色蛋白质，对处于生长发育阶段的儿童青少年更为重要。②牛奶中含有的脂肪颗粒小，乳化度高，容易消化吸收。③牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，对儿童智力发育非常重要。④牛奶富含矿物质，特别是钙多且吸收率高，是人体钙的最佳来源。⑤牛奶中含有几乎所有已知的维生素A、C、D和B。⑥牛奶中还含有促进儿童发育的抗体。
- 42、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
- 43、张元红医生的讲座，深深地吸引了孩子们，使孩子们更深入地了解了卫生健康知识，也将更好地促进孩子们的健康成长。
- 44、手持刷柄，刷毛指向根尖方向，虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角
- 45、广外集团名师引领，强化科技特色
- 46、科学吃饭，要做到“八不要”
- 47、全身的重量平均落在臀部上
48、绿色食品是指经国家专门机构认定，无污染、安全、优质、有绿色食品标志的食品。
- 49、第五步：弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行；
- 50、头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势。
- 51、合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐。
- 52、防火安全不将火柴、打火机当作玩具，也不烧东西玩。点蚊香时，注意不要靠近窗帘、蚊帐、床单等可燃物，以免夜晚风吹动时，使这些可燃物飘到蚊香火头上。家用电器必须在家长的指导下正确使用。低年级学生禁止单独使用这些电器，不超负荷用电，不乱接电线，不乱动插座、电器开关。不放鞭炮，遇到别人放鞭炮要远离，不捡拾鞭炮。常见的灭火方法：用水灭火；用东西盖住灭火；用沙灭火。遇到不可控制的火势要及时逃生和报警。。
- 53、疾病预防：包括认识传染病、小学生应接种的疫苗、远离传染病、常见其他疾病的预防等方面。
- 54、培养良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。
- 55、前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本
- 56、今天张元红医生给孩子们带来了四讲关于小学生健康的知识，我们一起来学习吧。
- 57、定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。
58、触摸脏东西后应洗手。
- 59、因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变;含油食品经日晒会发生
- 60、医学家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父母子女同在一个家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油腻食物的人，往往到了青少年时期还不会改变
- 61、老师应引导学生科学地、一分为二地评价自己，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足，学会悦纳自己。
- 62、不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时
- 63、小学生健康教育内容包括三个领域：健康行为与生活方式、疾病预防与心理健康、安全应急与避险。
- 64、学生由于课业负担很重，晚上写作业到很晚，早晨上学很早，因此有些学生来不及吃早餐，而有些学生由于早晨时间紧张，没有胃口，吃的量很少。
- 65、不买感官性状异常的食品。
- 66、注意几个最佳喝水时间点：早上起床后空腹饮水、每日三餐前一小时，晚上睡觉之前。其他的时间，根据自身情况，酌情掌握。
- 67、勿使刷毛屈曲：轻度加压，使刷毛端进入龈沟
68、第六步：搓洗手腕,交换进行
- 69、喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否过期，是否变质，因此就存在一个很大的安全隐患。
- 70、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣。
- 71、补充维生素和微量元素。补充维生素C的方式有两种：其一是服用维生素C片，其而是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。多吃粗粮如玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等，对儿童的生长发育十分有利。
- 72、用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。大部份人都可以此种方法简单地来止血。而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着如果压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血，或有其它问题存在着，此时就须前往学校医务室做进一步的处置
- 73、没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
- 74、安全教育意义重大，特别是小学生食品安全知识教育，食品安全关系着生命健康，关系着成长发育，食品无小事，健康每一天。
- 75、第三步：掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦；
- 76、陈毅希望学校家长讲堂第五讲开讲啦。
- 77、以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。
78、敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
- 79、"湿、擦、搓、捧、干"，人人饭前便后不忘做，病菌不入口
- 80、感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。
- 81、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。正确的读写姿势有利于保护视力。因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。预防近视主要是要做到“三要三不要”。甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。糖对保护肝脏有好处。我们不仅要搞好家庭内部的卫生，而且要搞好环境卫生。体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。青春前期男生应不穿紧身裤，女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。预防碘
- 82、今天，我们就一起来学习如何正确的洗手？
- 83、刷毛角度：把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角
- 84、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
- 85、良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
- 86、意志健全
- 87、到公共场所回来后应洗手。
88、特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然
- 89、重新放置牙刷：将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置
- 90、一日三餐有规律，身体强健发育好。
- 91、早餐应该重视质量而不是数量，除了要提供产热快的淀粉类食品外，还要提供饱腹感强、不容易产生饥饿的蛋白质和脂肪，如五香牛肉、茶叶蛋、红油豆腐干、肉包子、饺子、馄饨等，有条件的还可增加含维生素的水果。早餐食欲较差，因此安排时要尽可能注意色、香、味、形，使更具吸引力。
- 92、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
- 93、肺是人体重要的呼吸器官，位于胸部，分为左肺和右肺。肺由3亿到4亿个肺细胞组成。肺泡的形状像一个气球。肺泡壁上覆盖着密集的毛细血管。
- 94、初中部“少年干部学院”成立系列活动
- 95、不喝生水、不吃腐败变质食物、不挑食和偏食等。挑食和偏食都会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
- 96、情绪基本稳定，心情轻松愉快。
- 97、颤动牙刷：以短距离水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次
98、老师指导学生认识各种心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限，指导学生通过合理释放、调节升华自己的情感，减少心理压力和紧张感，引导学生学会多方面、多角度看问题，胸襟宽广，能容人容事，情感丰富。
- 99、不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字
- 100、家庭育儿学前健康教育知识：婴幼儿、儿童免疫预防－免疫接种的一般禁忌预防接种用的疫苗作为一种异物接种于人体，在少数人群中可能会发生副反应，为了最大程度地减少这种不良后果，如有以下情况者一般不宜接种疫苗：有发热、特别是高热，或伴有明显全身不适的急性症状的小儿
- 101、【小学生健康教育知识】用废旧回收纸及下脚料等廉价材料生产的厚纸及版纸，只要作简单的细菌总数及大肠菌群检验便一目了然。某大城市食品包装纸的抽查结果，每平方厘米纸的细菌数可达几千个以上，7%有大肠杆菌。这标志这种纸有粪便或肠道病细菌污染;而儿童食品在加入纸制玩具及其卡片又会第二次细菌污染。试想孩子买回儿童食品，在街上打开食品包装袋，肯定先找玩具及其卡片，玩够后又不洗手就拿小食品吃，再经第三次污染，那么孩子吃的小食品会含有多少细菌?难怪中小学生寄生虫尤其蛔虫症和蛲虫症的发病率居高不下，肝炎和胃肠道疾病的发病率也
