健身打卡第一天的说说（98个）
2023-03-06 10:36:43
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- 1、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
2、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
- 3、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
- 4、健身结束千万不要忘记拉伸。
- 5、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
- 6、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
- 7、据我所知，目前运动软件很多，大多都是跑步，健走，骑行软件，它们以步数和运动轨迹做为打卡依据，但是健身打卡的真还没有，他不能客观地记录你健身的过程，起不到打卡的作用！
- 8、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
- 9、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
- 10、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
- 11、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
12、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。
- 13、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。
- 14、可以毫不夸张的说，运动健身是自己雕刻自己的身体，让自己的身体呈现出理想的样子，这个过程中你自己是主宰，雕刻的好坏全凭你的意志。就算你请了一位好的健身教练，但他对于你的健身也只是起到辅助作用，他教的再好，而你不愿意去执行，那也是白搭，关键还是要在于你自己，当你养成运动健身的习惯，日复一日的健身打卡，严格坚持合理的饮食，这样坚持下去，自然会有很大的收获，另外呢，长期的运动健身还会提升你的代谢率，把你的代谢率高了，你消耗热量的效率就高，那么即使你只做了比较少量的运动，你也会不那么容易的发胖了。
- 15、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧!受不了了!还我苗条。
- 16、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！
- 17、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
- 18、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。
- 19、健身结束时，咬紧牙关做的5个动作，效果最好。
- 20、超过20分钟后的有氧运动才开始燃烧脂肪。
- 21、只有病了，才有人建议你去健身。
22、不管做什么事情，都不要盲目的追求数量，而应该追求质量，运动健身也是如此，尤其是做力量训练时，你的动作越慢，你就越能感受到肌肉在发力，这时你可以用意念去控制肌肉，去训练具体的部位。如果你的动作很快，那你是在用爆发力完成动作，你就不太容易能感受到肌肉发力的状态。所以你做得好稳”比“你做得好快”是更好的褒奖。
- 23、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
- 24、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
- 25、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
- 26、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
- 27、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
- 28、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
- 29、滑着滑着，肥肉就滑丢了。
- 30、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
- 31、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
32、为什么别人健身练出了八块腹肌，而你只练出了个+号，这个我觉得正常，应该用平常心去看待，据说只有不到20%的人健身后看到了明显的效果，而另外20%的人健身后，几乎看不到什么效果，当然大部分人健身后都有一点效果，只是不太明显而已，明白了这个道理后，那么我们运动健身就不要盲目的和别人比效果，除非你天赋异禀，不然和别人比就是自己找虐受，就比如大多数男人的身高也就1米73多，这个是正常的身高，如果你偏要拿自己的身高和姚明相比，那难道不是自己犯贱吗？
- 33、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
- 34、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
- 35、每一次奔跑，都好过原地踏步。
- 36、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。
- 37、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！
- 38、作为一个运动狂热者，过年过节风雨无阻，今天新年的第一天，跑了几公里的步，感觉整个人都精神了。
- 39、滑着滑着肥肉就滑丢了。
- 40、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
- 41、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
42、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
- 43、这一天奔波劳碌，累的我一把老骨头快要散架了。
- 44、研究表明，不少女性确实有经期时嗓音不及平时悦耳的感觉。这种现象主要是经期内分泌与平时有所不同而引起的。女性在经期声带肌的毛细管会产生充血现象，同时毛细管的管壁也会变得较为脆弱。在这期间大声歌唱，就很可能由于声带紧张并高速振动而靠成声带毛细血管破裂出血，并可由此引起声音嘶哑，甚至失音。如果这样的情况反复发生，就有可能会变低或变粗，甚至沙哑。可见，女性经期时高歌是不适宜的，甚至在月经来潮的前两天就应注意，不要高声歌唱或吊嗓子。。收起
- 45、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！
- 46、婴儿健身架有用。婴儿健身架能刺激婴儿的感知器官，帮助培养婴儿的握力，使婴儿更好地发育成长。婴儿在长到3个月大时，已开始能自由地动起腕部来，并逐步获得握力。健身架以抓、握、转、拉等手部或指尖的游戏为中心来帮助婴儿进行锻炼。
- 47、据专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。全民健身热浪袭来我们迫切的要通过健身来改变我们的健康现状，然而问题也就在这个时候出现了，不正当的锻炼反而让我们有了不同程度的损伤，俗称运动损伤，这就需要更多专业的健身教练给我们做出指导，正确健身从而达到健康的目的。
- 48、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
- 49、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
- 50、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
- 51、时间会证明一切，汗水从不会骗人。你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。
52、活动有方，五脏自和。
- 53、因为以前我一直比较瘦，也没想着通过运动健身减肥，所以做运动的时候觉得身上出汗了就停了，做得很随意，比如跑步跑了十几分钟，出了一点汗就不跑了，这样跑步运动实际上是掩耳盗铃，虽然说也是有些效果的，但那也只限于强身健体，想要塑造体型就不太现实了。如果你是想通过运动健身来塑造体型，降低体脂率，达到“穿衣显瘦，脱衣有肉”的效果，那每次做有氧运动的时间最好控制在30分钟以上，因为有氧运动20分钟后，身体才会开始暴汗，才会开始燃烧脂肪，当然可能每个人做有氧运动的效率是不一样的，也可以通过暴汗的程度来做参考。
- 54、我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。
- 55、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。
- 56、运动是一切生命的源泉。
- 57、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。
- 58、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
- 59、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。
- 60、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
- 61、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜
62、健身到了一定境界，何需再看脸！
- 63、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。
- 64、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
- 65、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
- 66、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
- 67、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
- 68、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
- 69、这一天奔波劳碌，累的我一把老骨头快要散架了。
- 70、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。
- 71、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。
72、所以，我们运动健身不是为了和别人比，而是为了和自己比。怎么比，就是我们运动健身后的身体状态比不健身的身体状态好了，有了这个效果就够了。
- 73、这还用怎么说吗？直接发个通知就完了，这就像每天要去学校上课一样，是必须的呀，难道还要求着他们去吗？
- 74、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
- 75、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。
- 76、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
- 77、大多数的人想做健身教练之前，对健身教练的的理解都是一个模糊的概念，之所以做健身教练大多都是被健身教练的外表形象所吸引，比如：健身教练时尚、阳光，工作不累、工作环境好、薪资待遇很不错等等。目前国内百分之90以上的健身房都在招聘健身教练，经过专业培训，持有国家健身教练职业资格证书的健身教练成为抢手货。作为一名健身教练我们要非常的清楚自己的职责，会员使我们的客户，在帮助会员正确锻炼的同时，健身教练是为了帮助会员在最短的时间获得最快的效果，如果作为一名健身教练你根本没有专业知识，就是只是为了销售课程赚取短暂的费用
- 78、胸，背，腿是人体最大的三个肌肉群，把这三个部位练好了，你的身体就有轮廓了，也就是有形了，这里边腿部肌肉训练起来最难，但为了获得矫健的体型，再难咱们也要锻炼它，这就像好钢要用到刀刃上，当你刻意的去锻炼胸，背，腿这三个部位，很快你整体的轮廓就会出现了。
- 79、许多人健身常常忽略热身运动，往往因此付出惨痛代价，轻者肌肉酸痛，重则拉伤韧带等，健身前做有氧运动，就是在提醒你的身体，让你的身体打起精神来，因为接下来就要开始蹂躏他了，通过大量数据证明，运动前做了充分的热身运动，可以减少运动中80%的运动损伤，热身运动怎样才算充分，如果用时间来衡量，我觉得做10分钟差不多。
- 80、健全的精神寓于健全的身体。
- 81、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。
82、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。
- 83、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
- 84、减肥，努力运动的第一天。
- 85、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。
- 86、一般来说都是通过朋友圈去打卡的，但是很多人都是直接在朋友圈发一个消息就是说打卡第一天就是这样的，简单明了。
- 87、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!
- 88、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。
- 89、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
- 90、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
- 91、健身动作越慢越好。
92、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。
- 93、跑步第七百四十一天，本周第一天。继续跑步，坚持完成。三千。
- 94、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
- 95、身心疲惫不堪，累的躯体不知放往何处。感觉身体快要散架了。
- 96、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。
- 97、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！
- 98、新起点健身中心。在国贸，万国大都会都有分店。国贸那家就在亨美乐三楼。万国那家最好，新建的，环境，服务，设备都是一流的。就是贵了点，国贸那家1000一年，万国那家2500一年
