【推荐】有的人怎么吃都不胖是怎么回事（101句）
2023-04-28 05:42:27
1867
- 1、一般情况下，经常食用高热量食物，并且不喜运动，消耗少的话，是很容易长胖的。如果光吃不胖的话，说明身体出现了问题，对食物的消化以及营养的吸收存在一定的异常。吃得再多，身体无法吸收也会出现营养不良的情况。长期气血不足，就容易导致体质变差，出现营养无法吸收的情况。这种情况下的不长胖，是不值得羡慕的。
- 2、人们都说，现在生活水平提高了，肥胖的人也越来越多了。现实真的是这样吗？有一部分只是真的有点胖，确实是因为伙食开得太好了，但还有一部分人却是像漂亮国的肥胖人士一样，有点过度了。
- 3、熬夜对身体有很大的影响。一方面，它在夜间影响身体每个器官的工作。如果你长时间熬夜，人们会变得很瘦。
4、【有的人怎么吃都不胖是怎么回事】做剩饭菜的清道夫
- 5、“一席饱三顿”，通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
- 6、有人喝水都会长胖，也有人怎么吃都不胖，吃不胖未必是好事。如果是因为以上这几点原因，才能常保好身材的人，千万不要懈怠，要找准原因，调理好身体。
- 7、对，天生的。遗传因素在决定胖瘦上有着80%以上的可能性。父母双方都较胖的话，其子女较胖的可能性更高。同理，父母双双都较瘦的话，子女也可能较瘦。如果年轻爸妈想孩子身材更理想一些，就要早早注意孩子的膳食平衡和更有利于身材均衡发育。吃不胖的情况要具体分析，比如消化吸收相对差一些，可以通过调养增加体育锻炼来提高消化吸收。若有遗传因素，就泰然处之。
- 8、瘦素和其他激素一样，需要与特异受体结合才能发挥其生物学作用。有些肥胖的人体内瘦素受体缺乏，或者瘦素抵抗不能与其受体结合，从而导致肥胖，而且减肥效果往往不太好，相反，总爱吃肉也不会胖的瘦人瘦素分泌和瘦素与受体的结合力比胖人高。
- 9、基础代谢高还是低，和很多因素有关，比如性别，比如年龄：随着年龄增长，尤其是过了25岁之后，基础代谢会呈现下降趋势……
- 10、睡觉足够怎样吃都不胖和多方面要素有关，或许是平时有确保足够的睡觉时刻。足够的睡觉时间是保养身体，维持身体平衡得一种办法。大多数人肥胖显著和常常熬夜，睡觉不足有关，身体循环才能下降，代谢速度缓慢或许就会呈现脂肪物质堆积的状况，同样会引发肥胖。要是可以确保足够的睡觉时刻，身体内分泌功用维持正常，消化代谢功用杰出，一般就不会特别的肥胖。
- 11、因此，每天喝两杯柠檬水就可以促进排毒和减肥消脂。请注意，不要空腹饮用柠檬水，防止刺激胃肠道。
- 12、调理脾虚，要从3点入手
- 13、这些症状的出现其实意味着蒋先生确实需要及时的调理脾虚，改善健康状况，或许能改变自己的体重。
14、除了疾病因素，对于健康人群而言，没有怎么吃都不长不胖的人。长胖是能量摄入超过能量消耗，多余的热量转化为脂肪囤积在体内。变瘦的前提条件是能量摄入小于能量消耗，并且保持一定的热量缺口。有些人不容易长胖的原因。
- 15、改变自己的生活和饮食习惯，换小点的碗，让自己吃慢点，没口多嚼会，看书看电脑每隔一段时间都起来走走。减肥其实没那么难
- 16、审核||新媒体运营中心
- 17、晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免，自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，晚食也是体重上升的因素之何时吃，可能就和吃什么一样重要。
- 18、你好，发胖原因很多，与家庭遗传、后天的个人饮食习惯、运动睡眠都有关系的。有些人，可能是家族中，都属于不发胖类型的。
- 19、填加关注的朋友们，我们将定期为您免费推送中医养生、治病防病等方面的信息，让您不断改善体质，提高生活质量。
- 20、除此之外，DwelbionisJ115T菌还能产生丁酸盐——这种分子可以通过加强肠道屏障来提高免疫力并降低患结肠癌的风险。并且，在2型糖尿病患者中发现存在较少的DwelbionisJ115T菌。小鼠试验中也发现，DwelbionisJ115T菌治疗的小鼠改善了葡萄糖耐受以及降低胰岛素抵抗，能够预防小鼠体内炎症的发生，并且能增加脂肪组织中线粒体的数量。
- 21、食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
- 22、进入Keep主页面菜单栏查看更多内容目录
- 23、由于脾胃本身就是参与消化和代谢的部位，在人体内主运化。不当的饮食习惯可能损伤脾胃，而健康的食物搭配，也能起到健脾养胃的作用。
24、我想楼主所谓的怎么吃都不胖是指，在不怎么运动的情况下，怎么吃都不胖，那么最好的方法就是提高基础代谢率……
- 25、控制饥饿感。人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
- 26、迎“篮”而上“疫"散花开||乘风破浪追梦不止步
- 27、推荐你看篇文章，讲得还是蛮有道理的，希望对你的困惑有些帮助《解疑释惑：吃不胖是天生的吗》来自美国北加利福尼亚的吉妮格雷茨是那种让很多人艳羡的女人。当别人“喝水都会发胖”时，她却在担心自己如果吃得太少会太过“骨感”不漂亮。格雷茨说：“我的儿子和女儿们跟我一样。我一直说这是遗传。”而最新的科学研究显示，格雷茨也许说得没错。。。详细地址：
- 28、容易疲惫，总是不爱说话，没精神；
- 29、找几个偶像和目标，不一定要多漂亮，但是身材一定要好，穿衣服也好看，比如一些超模或者明星，没事就看看她们的照片，给自己打打气，减肥更有动力！
- 30、喜欢减妞的，手动点“在看”吧！
- 31、?复合动作和大重量训练
- 32、既然如此，那么我们应该如何理解上面这句话呢？其实，这里说的“吃不胖”，我们可以理解为一种“易瘦体质”，和两种因素有关。
- 33、虽然年龄是我们无法改变的，但我们可以通过后天努力，比如让自己拥有更多的肌肉，对提升基础代谢是有帮助的。作为能量消耗的主力军，养成更多的肌肉，基础代谢也就上来了。
34、个人体质有关。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻
- 35、研究者进一步检测了DwelbionisJ115T菌治疗的HFD小鼠的肠道微生物群，发现治疗组和未治疗组之间的肠道微生物组成只有微小的变化。这个结果表明了当对肥胖小鼠添加DwelbionisJ115T菌，并不会改变整个肠道的生态系统，仅仅只是改变了小鼠的新陈代谢。
- 36、大多数人都知道，很多蔬菜的热量是比较低的，还能促进肠道蠕动，预防便秘，减少废物的堆积。
- 37、慢跑、骑车、游泳等有氧运动不会改变基础代谢率，但它们能够消耗热量，也有助于心血管系统的健康。喝了一瓶甜饮料，跑上2公里，也差不多消耗掉了。如果是进行增肌减脂的健身运动，效果还会更好一些。
- 38、其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
- 39、另外，你所看到的未必是真实的，也许你眼中这个怎么吃都不胖的人，他她只是在正餐中吃的多，而平常的他她可能饮食规律，拒绝零食？其实据研究，人长胖，往往是吃零食的习惯导致的，与正餐吃多少关系不大……比如饼干，奶茶，巧克力，这些零食更可能是导致肥胖的罪魁祸首……
- 40、吃饭的顺序控制好了，想长胖估计也难，但生活中总有不注意饮食顺序的，一心想的是先挑爱吃的吃，这样就很容易吃多，瘦子是怎么吃得呢？他们一般先吃蔬菜类食物，再吃肉类食物，最后再吃主食，这样能有效减少碳水的摄入。若你不想吃得越来越胖，吃饭时最好先吃膳食纤维类的食物，容易消化，之后吃蔬菜类的，最后再吃肉类等食物，这样不仅补充了身体需要的能量，也不容易发胖。
- 41、原因一有些人怎么吃都不胖是什么原因?最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。原因二不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也
- 42、有人还说得更神，说我吃也吃得，感觉是怎么吃都吃不胖。别人喝口水都要发胖，这到底是怎么回事呢？
- 43、对于研究团队的发现，PatriceCani说道：“这就是研究的乐趣，你在挖掘恐龙骨骼，却最终发现了宝藏。”
44、脾虚出现的早期其实并不是什么大事，但长期存在脾虚的问题，就可能给身体的多个方面造成影响，最后可能像蒋先生一样，因为脾虚影响脾胃消化的功能，对食物的吸收利用出现问题，最终还会导致体重消瘦，甚至引发营养不良等问题。
- 45、世上真有吃不胖的人吗？有，平时吃饭时注意这3点，估计想吃胖都难，来看看你做对了没？
- 46、这个世界上有三种人，一是胖的的，还有一种是瘦的人，还有一种是也吃不胖的人。胖的人每天都在思考如何减肥，而瘦的人。每天思考如何增加体重。所以今天，让我告诉你为什么有些人吃东西时不发胖。
- 47、怎么吃都不胖，对现在的女生来说是太好不过了，可以肆意地享受美食，又不担心自己的身材臃肿……其实这个方法是有的，不过我们先分析一下他们为什么会怎么吃都不胖……
- 48、一句话：坚持科学的方法，好好锻炼、好好吃饭、好好睡觉，瘦子也能变贝爷。
- 49、尝试把减肥当做一个日常生活习惯的调整，不要太过看重，减肥就会变得很轻松，虽然瘦的慢些，但是总有成功的一天！
- 50、欢迎关注作者微博@松鼠云无心
- 51、此外，豆类用于减脂期间替代大米白面等主食也是很好的选择。
- 52、在如今这个快节奏的时代里，吃饭都得讲究效率，在很多人眼里，吃饭慢就是浪费时间的一件事，但其实吃饭本身就是一件享受的事情，讲究细嚼慢咽，才能品出食物的美味所在，同时也是吃不胖的法宝，不知大家平时聚餐的时候有没有发现，最后还在吃的都是一群瘦子，是因为她们吃得多吗？不是，是因为她们细嚼慢咽，虽然拉长了吃饭的时间，可是她们咽下去的食物嚼的细，更容易被消化，脂肪就不会堆积，这也是她们吃不胖的原因。
- 53、肝脏是人体内吸收和分解营养的重要器官，也是合成人体蛋白的主要部位。当人体出现慢性肝病后，可能导致人体合成代谢的速度减慢，消耗代谢反而会上升，从而导致体重下降。
54、尤其是那种廉价的洋快餐。在漂亮国，受资本的影响，很多穷人越吃越胖，越胖越生病，越生病越穷，越穷越只能吃这些东西，没得选择，如此恶性循环。
- 55、生物谷致力于为生命科学领域科研人群、生物医药产业界人士分享非常新鲜的生命科学研究资讯、非常齐全的生物医药产业动态。在这里，趣味科普与行业干货齐飞，学术大咖与吃瓜群众同乐。还有更多精彩活动等着你！
- 56、?内胚层体型：全身较软而圆，脂肪沉积丰富，躯干和大腿粗大，而上肢和小腿较细。
- 57、一些生活习惯会极大地影响体重的变化。例如，吃东西的时候，一日三餐正常的人会变得更好或更瘦，当他们一口吃得更少或更多时，他们会变得更胖。
- 58、白扁豆、淮山药、莲子、粳米等食材放在一起煮粥，能够协同发挥疗效。对蒋先生这种脾虚伴随着胸闷，心悸的人群比较管用。而且食疗健脾往往没什么副作用，可以长期食用。
- 59、新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!
- 60、事实上，研究者还发现DwelbionisJ115T的16SrRNA基因序列与一种名为Oguillermondii菌的16SrRNA基因序列有92%的相似性，这种微生物曾多次被认为与瘦弱相关。
- 61、然而这些人类肠道中有很多细菌仍待鉴定，通过测序方法检测到的绝大多数的细菌从未培养过。尽管有几种细菌已被证明与健康的代谢呈正相关或负相关，但很少有细菌在临床研究中被使用，以及在人体研究中得到验证。肠道中有近70%的细菌尚未被识别，因此，肠道菌群的研究近年来一直非常热门。
- 62、可能是之前太穷了，很少有多余的钱吃零食，基本上就养成了不吃零食的习惯。
- 63、我见过另外一个比较壮实的朋友，她吃东西又快有准，一口一个饺子，一个鸡蛋两口就干完了，吃带骨头的肉，只见她把整坨肉包进嘴里，嘴巴突突的几下，这边出粗骨头，那边吐细骨头，还能跟你聊天，这真的是把嘴巴吃东西的功夫练到了炉火纯青的地步。总之一句话，她还是挺能吃的，不过还好她的这种胖还是健康的胖，肉比较紧实。
64、当然，天生好身材也不是没有的。有的人由于新陈代谢比较快，或者是基因遗传的原因，不仅身材苗条，而且健康状况良好，这种就让人十分羡慕了。但是，天生没有这种体质的人也可以通过后天的努力，塑造出好身形。
- 65、早睡早起能够确保激素的正常分泌，尤其能够保证瘦素的大量分泌。瘦素不仅能提高新陈代谢的速度，还可以降低第二天的饮食欲望，对减肥瘦身有着极大的帮助。
- 66、那么，吃呢？饮食对基础代谢率会不会产生影响？想通过节食来减肥的人需要注意了，剧烈节食会降低基础代谢率。在食物摄入量急剧减少的情况下，人体会自动降低基础代谢率。而且，这个降低一旦发生，就难以逆转。比如你以前的基础代谢率是1300千卡，如果由于剧烈节食降低到了1100千卡，那么你就需要少摄入200千卡的食物或者增加200千卡运动，才能保持同样的热量平衡。
- 67、另外，8小时减肥法，也是我在一篇网文中看到的，未经证实，据此操作，后果自负……
- 68、很多人都有「晚睡综合症」，一到晚上就变得很精神，总想着睡前再来把王者荣耀啥的。这一点在健身中是大忌，要记住：肌肉是在训练中被破坏，在饮食中吸收养分，在睡眠中生长的。
- 69、我在吃这些东西上控制得很好。我一年到头可能就是过年的时候喝杯把碳酸饮料，其他时间基本不喝。
- 70、囤积脂肪是生存的天性，如果一个人没有胖到病理性肥胖，只是有碍审美的肥胖，那很正常，相反怎么吃都不胖的人则有些“不正常”！！！
- 71、因为16个小时左右，体内在糖消耗尽后，会消耗脂肪……另外，8/16原则中，有不吃早饭，或者不吃晚饭，或者把三餐压缩到8小时以内的……
- 72、一部分人是胃肠系统较弱，消化吸收系统功能不好，营养物质吸收不足，吃进去的食物还没消化就被排泄掉，自然就胖不起来了。最重要的是，这种人往往免疫力比较低下，体质虚弱，需要长期调理才能改善身体素质。
- 73、白水中加入柠檬可以让水的味道更加丰富，同时也能收获许多意想不到的效果。
74、减肥也要吃肉，肉中有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养，预防肌肉流失。补充优质肉类食物可以满足你吃肉的欲望，身体也能花费更多的热量分解蛋白，可以提高身体代谢水平，蛋白也不易合成脂肪，可以避免脂肪的堆积。
- 75、如果发现自己在增加食物摄入的情况下体重下降，不要掉以轻心。及时就医，检查甲状腺功能是否有异常。单吃不胖的原因可能是摄入量小于消耗量。有的人吃得多，但运动也多，消耗也多，吃的量小于运动消耗的量，所以会出现单吃不胖。如果不是由于慢性疾病如胃肠道疾病引起的消瘦，那么很多人都可能是瘦子体质。虽然没有直接证据证明吃不胖是由遗传引起的，但这种体质有很大的遗传倾向，所以是一种先天性因素。
- 76、我这种体型不是肥胖，应该说是微胖型，为了控制体重我是煞费苦心，常润茶、减肥茶、排脂胶囊、中药调理等等我都尝了个遍，在节食上我是有恒心的，甜食、奶粉性饮品、大鱼大肉等我很少碰，双亲之一〈特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。人群的种族、性别和年龄差别对致肥胖的易感性不同。研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%～
- 77、我有个朋友，她跟我相反，她开始的时候比较猛烈，但其实吃进去的东西还是比较少的，每天都叫嚣着要出去海吃海喝，可每次吃了个开头就结束了，胃纳量还是小了。
- 78、牢记3条减肥真理，很快就能变瘦了
- 79、所以，决定热量摄入的是你吃什么、吃多少；决定你消耗多少的，却主要是基础代谢率！
- 80、每组负重的跨度需要掌控好，在最后一组冲击极限重量前不要让肌肉过于疲劳，也不能让肌肉一点充血的感觉都没有。另外，你身边一定要有一个时刻保护你的伙伴，如果伙伴不在，千万别冒险独自尝试。毕竟，很多健身房惨案就是这么发生的。
- 81、少做伤脾事，比如喝酒、熬夜
- 82、睡前总忍不住吃点东西
- 83、每天都正常吃饭，饭量也没有改变，但还是莫名其妙的越来越瘦，或许也和甲亢有关。这类人群，可能会伴随着心慌、失眠、眼睛往外凸等情况，情绪波动也会比较大。甲亢患者体内的代谢能力是比较高的，这也就导致人体更容易逐渐消瘦。
84、首先你要知道影响增肌的几个重要因素，如果你的健身效果不明显，一定是以下三点其中一点出现了问题：训练强度和密度；饮食补充；休息恢复。
- 85、那就充满自信，旺盛的生活下去把，一个乐观自信，充满干劲，精力充沛的人，他们天生就有高速运转的大脑，调动起全身精力，好像就有一股生命的火焰在燃烧他们的卡路里……这种超级强大自信性格的人很少有肥胖的，因为他们新陈代谢旺盛啊……
- 86、目前判断一个人是否体重达标，是胖还是瘦，比较常用的是体重指数BMI。用人们体重除以身高的平方，看看得到的数值在哪个范围内。
- 87、消化功能不同，有些瘦人胃肠功能不好，吸收功能差，吃的食物不能完全消化吸收。有的是代谢率过高等不同原因导致怎么吃也不胖。其实有些人吃不胖的最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的营养食物还没被消化后吸收就已被排泄掉，所以自然也就胖不起来。
- 88、调节热量机制受阻，空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量，但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低，使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
- 89、难道瘦人就没办法练肌肉了吗？当然不是。
- 90、简而言之，那些“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高；而“喝水都能胖”的人，是因为基础代谢率太低。
- 91、基础代谢率跟很多因素有关。有些因素是你无法改变的，比如种族、性别、遗传、年龄等等；有些是改变了于事无补的，比如体重增加了基础代谢率也会增加；只有一些因素是有价值的，但是改变起来并不容易，比如减少脂肪、增加肌肉，这样的运动有助于增加基础代谢率。
- 92、由于具有这种体质的人群非常少，所以如果消瘦的同时还伴有身体不适，就要及时就医，明确病因。清淡饮食和不胖可能是体质的原因，是不容易胖的体质，身体的能量消耗比较大，即使吃了很多东西，体重也没有明显增加。我们应该注意一些疾病，如甲状腺功能亢进症，当身体的能量代谢明显增加时，这时吃很多东西会出现体重下降的现象。
- 93、所谓基础代谢，就是你一天什么也不干，需要消耗的热量，这是用来维持机体生命活动最基本的能量消耗，用于正常的血液循环、呼吸、心跳……
94、【有的人怎么吃都不胖是怎么回事】到了30岁、40岁左右，不少人会发现自己开始莫名的发福，体重噌噌往上涨。明明没吃什么，为什么体重会不断上涨？本来以为这已经够让人困扰的了。可蒋先生却更加苦恼。
- 95、其实在这4个原因中，前三个都能通过现代的检查手段来发现问题，并且及时的采取治疗。但蒋先生表示，自己并没有这些问题，最后问题的矛头就对准了脾胃虚弱。
- 96、很多人在吃饭的时候都会形成一个错误的观念，那就是饭后喝汤，其实这样是最容易长胖的，本身你在吃完饭后，胃部已经是很薄的状态了，若是饭后再喝碗汤，不仅增加了热量，还把胃部慢慢的撑大，等你下一次吃饭时就会吃得越多，如此循环反复，你只会越吃越多，越长越胖。另外，很多时候大脑会误把口渴当作饥饿，所以最好是饭前喝点水，减少食量，吃得少，自然也不会变胖了。
- 97、虽然基础代谢很难改变，但我们仍然能通过合理安排饮食和运动来控制体重、身材。
- 98、比如说运动，当你有了一身肌肉时，基础代谢率也就高上去了……当然这样效果有限，因为运动很辛苦，你也未必能坚持下来……
- 99、长时间的熬夜容易伤脾，而经常酗酒、抽烟也会在无形中损伤脾胃消化功能，引发脾虚。还有如果总是喜欢吃生冷食物，或者喜欢吃油炸食品、刺激性的大蒜、辣椒等食物，也会增加脾胃负担，加重脾虚。少做这些伤脾事，也是改善脾虚的一个关键。
- 100、西兰花热量低，叶酸含量高，对胃肠道癌症有保护作用。它还含有维生素K，对保持骨骼健康也非常重要。用它做汤、沙拉，都是很好的选择。
- 101、吃得很多，却越来越瘦，先别急着高兴
