减肥饿的心情图片说说
2023-03-05 22:57:25
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- 1、答应我好吗，一定要记得心理健康永远比外貌优越更重要。
- 2、下午00—00
- 3、首先说我为啥又胖回来了，不是上一波减肥方法有问题，不是我有什么暴食之类的后遗症，纯粹是19年下半年局太多and心情不是很好，一直维持着消极瘫的状态。之前写19年年终总结的时候有提过，19年下半年我在努力地治疗抑郁、调节情绪调节睡眠，在心理健康面前，肯定是开心更重要，减肥就暂时退到二线了，所以导致了复胖。
- 4、减肥的决心有多大取决于你想睡的人有多帅
- 5、你不需要成为最瘦的那个，仅仅希望我们都能喜欢自己。
6、⚠️下面的减肥方式⚠️
- 7、减肥不是件容易的事，要有计划，要打持久战。另外减肥要慢慢减，减得太快了，人也受不了，反而会前功尽瘁，提前准备些少热量的事物，所以特别饿的时候还是要少吃点，一步一步来。
- 8、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
- 9、之前就跟大家分享过的2:8原则，80%的时间我们要自律，要控制，这样可以获得好的减脂效果，而剩下的20%请留给自己去没有负担感的吃，去做自己喜欢的事情，那时候的快乐放肆来之不易，也因为来之不易而变得更加甜美。我的减肥方案里也离不开运动，但我的运动从来都不是爆发式的，因为我坚持每天进行，只不过这阵子稍微给自己多布置了点作业。
- 10、当然你需要制定一个计划
- 11、感觉就是物是人非。随着时间的推移，你会发现，同学中能长期相处下去的，就是那么几个，知己无非3个，其他的同学，生活圈子不一样，话题也不一样，也就渐行渐远了。其实人生就是这样，看开就可以了
- 12、这是我集中减脂的最后一个阶段。前一个星期还是控制饮食，但是在保证食物摄入以蔬菜为主的前提下对摄入量的要求相对宽松。后一个星期开始加大牛肉和蛋白的摄入量以增肌。
- 13、如果吃了这些食物不要立马睡觉，最少也要30分钟以后在睡觉，如果吃了就睡，增加胃肠负担，很容易导致消化不了转化成脂肪堆积起来的。
- 14、?也比平时少一点
- 15、不知不觉，时光匆匆，我已经减肥一个月的时间了，已经小有成效了，瘦是我一顿一顿饿出来的，我觉得这就是我的知足！
16、肚子好饿，好想吃肉，吃火锅，吃酸菜鱼，吃酸辣粉，我越想越饿，越饿越想，恶性循环。
- 17、体重：3kg➡️3kg
- 18、别人笑起来很好看，但你不一样，你是看起来很好笑。
- 19、有人喜欢你的脸，有人喜欢你的声音，有人喜欢你的性格，有人喜欢你的生活，而我不一样，我不喜欢你。
- 20、时间最会骗人，但也能让你明白，这个世界没有什么不能失去的，离去的都是风景，留下的才是人生，走到最后的，就是对的人。
- 21、减肥没有捷径，最有效的办法就是自律+节食+运动，好多人能够做到节食和运动，但恰恰是自律做不到。
- 22、kg
- 23、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
- 24、但是真的瘦下来了之后就很开心，整个世界也因此明亮了一些些。而且运动加成的减肥相对还是容易维持的，身体也会更健康。只要自己不作大死，就不会反弹。
- 25、大多数人最终活成了自己最讨厌的样子，结婚生子工作赚钱，看似忙忙碌碌，实则内心空虚，生活早就没了惊喜。
26、青春是一场大雨，即使感冒了，还盼望回头在淋它一次。
- 27、健康永远大于身材，运动和健康饮食永远大于节食，如果不吃让你痛苦，如果和别人对比让人精神焦虑，对胖了瘦了过度敏感，发现减肥是无止尽的路，总有人比你还瘦，就请更加关注自己的精神健康。
- 28、一周复食之后我体重基本稳定在60～61kg之间。算是差不多回到了19年年中的状态。
- 29、?这样维持一周，你身体基本会适应，少量控制热量摄入的饮食
- 30、自律，坚持，才会成功。
- 31、然后早早睡
- 32、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。
- 33、这个你可以选择先多吃水果蔬菜的话,一般都有控制饮食摄入,对于减肥,对于身体内的脂肪燃烧,都有很好一个效果吧!
- 34、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
- 35、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
36、另外我一定要实话实说，即使一直保持着强度不低的运动，皮肤的松弛问题也是不可避免的。就算我特意在6个星期减脂期里留出增肌的时间，也无法改变皮肤比上一次减肥时甚至松弛更厉害的事实，只能说尽量在减肥的同时少流失一些肌肉，并维持肌肉力量而已。皮肤的松弛全身照里不太能看得出来，但是上手一摸，就能明显的感觉到了。这个情况大家一定要做好心理预期。(我甚至捏着自己的大圆脸准备攒钱以防万一做超声刀去我会说=。=
- 37、月份生理期结束之后正好赶上国庆节，一个不出去浪的、生理期刚刚结束的长假简直是给减肥量身打造的。这几个星期里体重和曲线变化没有很详细地记录，可能也是大半年过去，自己对体重没有那么敏感和在意了。但最终上称的结果依旧让人惊喜。
- 38、回首之前6个星期的魔鬼减肥经历，还有这6个月里自己生活的变化，只能说大千世界，弱小的个体能控制和改变的事情真的太少太少了，但是改变自己却是件一本万利的事情。
- 39、关于轻断食和节食减肥易反弹、不健康的说法，我是忍不住想喷一喷的
- 40、?打个比方：
- 41、c但凡瘦下来都有反弹的风险，宁怎么不说通过运动和合理饮食瘦下来的人一旦停止运动或者饮食结构改变也可能反弹呢？？
- 42、带孩子的时候是女人最好的年纪，千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。时间会证明一切，汗水从不会骗人，孩子，我们一起加油。要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差我们娘两。一个女人如果连自己的体重都控制不了，还怎么给孩子做瘦下来的榜样。
- 43、这段过渡期本来没准备放这么长，但是工作一忙起来很多事情也不太好控制。再加上这个期间自己的生活也算发生了些变故，就在忙忙碌碌里混过来了。体重维持在了110kg～115kg，心理上自己也为下一波减肥做好了准备。
- 44、没有钱，拿什么维护你的亲情，稳固你的爱情，联络你的友情。靠嘴说吗？别闹了，大家都挺忙的！
- 45、我在减肥呢，我肚子特别的饿，我感觉减肥一点动力都没有，我赶紧补充一点能量！
46、我现在觉得只放点盐的炒鸡蛋都是人间美味，快撑不下去了，我想吃肉，想吃辣的，想吃鱼虾螃蟹。
- 47、能穿下S码衣服才是S身材，你是大S还是小S？
- 48、“抱歉，请你离我远一点！”“为什么”“我对贱人过敏。”
- 49、中午自己做的清淡小菜两三道或者沙拉外卖
- 50、我的减肥简直是越减越肥，肚子饿了，就让自己吃一份美味可口的食物，给自己带来一份动力！
- 51、肚子好饿，但是现在吃东西太有罪恶感，还好拉了两个垫背的！
- 52、投稿邮箱：stlxwb15@1com
- 53、减肥，少食多餐，多做有氧运动，跳绳、慢跑、瑜伽都可以。每天运动半小时以上！饭前可以喝一些汤，增加自己的饱腹感，饭后站立10分钟或半小时，不容易发胖，晚餐尽量早吃，六点钟以后尽量不要吃任何东西。多吃有营养的东西，不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，低脂的食物。如果你是局部肥胖可以通过吸脂瘦身塑形，吸脂减肥也是懒人减肥法，不用节食，不用锻炼，安全性高，减肥效果显著，不反弹。
- 54、两个宝贝，坚韧地飞吧，不要为风雨所折服；诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。亲爱的两个宝贝：因为有了你们，一切变得更美好。可爱的小宝宝们，欢迎你们来到这个美丽的世界，在这漫长的人生道路上愿你们健康成长，幸福快乐!亲爱的两个宝贝，你们有着最令人羡慕的年龄，你们的面前条条道路金光灿灿，愿你们快快成长起来，去获取你们光明的未来。感谢你们，两个宝贝。因为你们，花朵开放，果实芳香，随你们而来的满天希望!两个宝贝，愿你们快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。
- 55、人生很长，世事无常，大家做的任何一个重要决定，切记要遵从本心，别为了他人的看法或者一时冲动做出非本心却又影响自己很多年的事情。
56、饿吗饿就对了饱是留给胖子的
- 57、“女子无才便是德，读那么多书干嘛？”“为了不嫁给你这种人啊！”
- 58、基本接近了上一波减肥稳定期的体重
- 59、别用你不灵光的脑袋想问题了，脑容量太小，想想也动不了！
- 60、有女孩私信我说，自己很焦虑，一直在节食减肥，现在已经紧张到每长一斤肉就痛苦的地步。我听了挺心疼的。
- 61、本阶段最后两天我选择了完全断食，配合每天20～30分钟高强度HIIT，体重成功接近5kg。从体重到身体维度都全面恢复到了上次减肥时的最佳状态。那种大胖脸瘦下来眼睛看起来也大了的感觉太好了！
- 62、真的让我身材变得瘦而有线条的，是在美国念研究生的时候，开始疯狂的进出健身房，干瘦的身材让我觉得虚弱，便牟足了劲的健身，想着要拥有更多的肌肉，有肌肉线条的美更好看健康。
- 63、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
- 64、减肥期间饿得睡不着，只有一个办法“忍着”
- 65、d明明多数的瘦身之后反弹都是因为维持期没做好，为什么非要把维持期的错全算在减肥方法头上？？
66、昨天还在任意吃吃喝喝，今天就突然只吃水煮青菜…
- 67、我那时候节食，晚上饿得不敢平躺着睡觉，肚子空陷进去，难受得睡不着。夜里头，做梦梦见我在吃火锅，直接哭醒了，想着这么努力减肥，怎么能吃火锅，岂不是功亏一篑。
- 68、可能是因为运动强度和蛋白质摄入量不算小的原因，虽然没有达到我想要的5kg以下，但整体围度都已经超越了去年最佳状态时的数据，甚至在体重轻微上涨的同时腰围一直在下降，从形态上看算是成年以后新的巅峰了。有时候晚上躺在床上捏捏自己越来越平的小肚子，总有一种腹肌快出来了的错觉。但是这个阶段的运动还是比较集中在腰腹和腿，手臂锻炼比较欠缺。所以手臂形态和围度没有腰腹效果理想。
- 69、减肥期间的生活状态稳定和情绪稳定很重要，所以真心建议大家在自己不太忙、不焦虑的时候减肥，有助于坚持也有助于身体状态的调整。
- 70、几点建议如果你到晚上9点会感觉比较饿，那么你的饮食安排肯定是有一些问题的。
- 71、这一顿饭让我明显发现自己食量的减小，还有对美食的冷静指数直线提高。看来不用太担心以后自己会吃胖回来了hhh。
- 72、值班时间：周一至周五
- 73、?他们进入一个误区——“一刀切”
- 74、您好，不要因为减肥而节食，这样不但不能减肥反而会对身体有害，要养成正确的饮食习惯，该吃饭时一定要按时吃饭，俗话说的好：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这样坚持一段时间后，自己就养成了习惯。实在肚子饿，吃苹果是最好的，要不吃番茄也行其实吃香蕉并不容易胖如果用它来代餐可以达到吃不多但是饱腹的效果最重要的是它通便的。
- 75、ThirdAttempt
76、曾想过现在的生活是何等的惬意，谁承想该来的不该来的都一股脑儿的奔涌而至，叫人猝不及防!在广东我为了生活终日奔波，在家里少却了生活上的不惬意，可是凭添了些许无奈，这样的无奈又是我无法拒绝和回避的。我很累，我也不知道我在累什么。走着走着，就散了，回忆都淡了;看着看着，就累了，星光也暗了;听着听着，就醒了，开始埋怨了;回头发现，你不见了，突然我乱了。
- 77、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。
- 78、如果你能主动让科学家研究，这样对世界了解外星生物的事业作出了很大的贡献！
- 79、千万不要说自己天天戴着面具活着，时间久了，面具就是脸了。
- 80、我是真的不太能坚持泡健身房，也不太喜欢杠铃、搏击操这类的剧烈运动，再加上作息不太稳定，柔韧性又差，后来尝试了很多之后决定先在家利用零碎时间从低强度的拉伸开始练起，减脂期再加上短时间高强度的运动。以后也可能正式练瑜伽和高空瑜伽这类比较舒缓身心的运动。
- 81、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
- 82、猫爪子的诱惑~关注我呀~
- 83、?：比平时少一点。
- 84、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
- 85、我感觉你像两头猪，因为一头猪已经不能形容你的蠢。
86、现在有优惠哦，活动价169元，立减20元+10元优惠券，到手只要139元一件优惠券需要给客服发暗号“小刘儿”领取10元优惠券。
- 87、天轻断食+7天恢复&复食+2天断食
- 88、永远不要完全相信你眼睛看到的，很可能那只是你愿意看到的。
- 89、FirstAttempt
- 90、
- 91、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
- 92、是啊，我是没你那么白，你那么白，不就白活一辈子了吗？
- 93、这六个星期也是本次减肥的主要减重时间。我用42天减掉了6kg，直接从3kg的胖子变成了69kg的标准体重。
- 94、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。
- 95、不吃饱哪有力气减肥啊。
96、长得好看确实是能够当饭吃的，所以你应该明白你为什么老觉得饿了。
- 97、那么如此自信的我为什么要减肥呢？也很简单，上学的时候么，读好我的书，其他都不太能影响到我，胖的理直气壮。毕业之后，初入职场的小朋友，人生地不熟，乡下来的丫头对大城市成年人的世界基本一无所知，不聪明不Social，又穷，整体来说肯定会缺乏作为职场人的自信，还缺乏社交，啥都缺。然后又胖，不爱/不会/还没钱打扮自己。
