（一百零一条）不敢表达真实的自己
2023-02-03 10:41:45
7376
- 1、先去发现在生活中哪一个领域你对自己非常批判，然后找到你对自己的批评是什么，这样可以引导你接触到你对自己的潜在敌意。
- 2、福州天眷企业管理咨询有限公司上海承瑾文化传播有限公司
- 3、此前，青年作家蒋方舟在一档节目中分享了自己之前存在的一种心态：她害怕与人产生冲突、矛盾，在任何关系中，都始终不敢也不会表达自己的真实情绪，害怕令其他人不高兴；同时，她又期待获得他人的认可，前所未有地放大“被人喜欢”这个需求。蒋方舟的这段分享，令“讨好型人格”引发热议。那么，讨好型人格的成因是什么？应该如何克服讨好型人格呢？
- 4、当孩子言行不一致时，家长要努力营造出宽松、温和的家庭氛围，给他们更多的理解和关心，使孩子敢于表达心声。家长与孩子进行沟通时语气要委婉，从孩子的角度出发，引导孩子慢慢察觉自己内心的真实想法。当然，家长也要做好孩子学习的榜样，如果家长心口不反复无常，也会让孩子觉得，任何事都可以没有固定的标准。
- 5、第三步：回应自己的批判内在声音
- 6、【不敢表达真实的自己】练习着做自己生命的主人
- 7、“讨好者”一般具有以下这些特点：
- 8、多做颈部操，活动颈部，消除颈部的能量淤堵；
- 9、别人永远比自己重要
10、一般人在成长的过程，或是因为父母权威，或是因为自己要做好某种角色，慢慢变成很在乎个人形象，很在乎别人的看法、意见，就很容易形成为别人而活。
- 11、因为怕对方拒绝、被嘲笑、不被爱、被爱之后的分离所以不敢和喜欢的人表达；
- 12、当我不再畏惧与众不同，对权威表达真实感受时，我的内在稳稳的力量感；
- 13、感谢作者对家庭教育的无私奉献，感谢家长转发给更多家庭并获益，您的转发会让作者备受鼓舞！感谢您！
- 14、很难拒绝任何人的请求
- 15、所以,说话的目的并不是看说了多少,而是看有没有进行有效的沟通。
- 16、全文约1297字，建议阅读时长3分钟
- 17、第四步：理解批判内在声音如何影响行为
- 18、因为需要让自己更好、更优秀，被更多人喜欢、接纳、赞美，所以不敢真实表达自己，只表达自己认为最对最合适最好的一面。
- 19、第二步：认识到批判的内在声音来自于什么地方
20、害怕跟任何人起冲突
- 21、当你感受到不安全，这也没有任何错的地方。你也许不相信我，但这是一个信号，这是来自于生命来自于宇宙的一个信号，这是你的成长机会。你没有办法通过等着别人给你些什么而成长。我曾经见过有人等了40年，等了40年要让自己的伴侣改变，40年呀！他们的职责不是为了你而改变，他们的职责就是让你感觉到你的不安全感，这样你就可以去面对你的不安全感，而不是让他把你的不安全感移除。
- 22、新浪微博：亲密关系读者圈
- 23、先理性地看待这个问题，不要太感性化
- 24、当西恩说完这句话的时候，还需要说出一些客观合理的话语，客观的看待自己，客观的看待其他人，客观的看待这个世界。他可以对自己说：“作为一个领导，派克这样做非常不合适。我已经不是小学生了，没人会保护我。我应该站出来为自己讲话，即便别人不认同，他们至少知道我的想法。”
- 25、科学育儿需要智慧，解决孩子心理问题的实质性办法就是性格教育，性格的成熟度直接决定着孩子生活幸福指数的高低，决定着人生的成功度，家长可以通过观看成长玩伴BUDDYNIU成才习惯管理器的性格七商视频，优化教育理念。PWE智慧成才教育创始人李亚光老师进行线上指导，帮助家长把握幼儿黄金期的教育本质，努力把孩子培养成的当代复合型人才。
- 26、身体疾病、精神疾病及特殊疾病的远程能量疗愈；
- 27、在慢慢学会表达真实自我的时候，观察周围人的反馈，适当的调整
- 28、答：你想要从老公那边得到的是什么？不管是什么，你都会失望。任何时候当我们想从伴侣身上得到什么，只有1%的机会可能会得到，99%的时候我们得不到或没法以我们想要的方式得到。
- 29、而在实际当中却因为潜意识无数的恐惧,我们不敢表达。
30、您好，说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。我原来也不敢说，所以错过了很多机会，现在在不断的锻炼自己说出自己心里想的，有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等，说出一下符
- 31、童年负面的事件会塑造一个让人的思维、情绪和行为。一个人与父母的依恋关系以及早期生活经验对一个人的发展以及他成年后的所有关系都有影响，而当事人可能并不清楚这样的影响是如何发生的，又是如何对自己起作用的。
- 32、“批判的内在声音”会怎样影响一个人
- 33、无论处在什么场合、面对什么情况、与什么人交往，他们都不喜欢把内在展露出来。他们喜欢隐藏自我，从不会主动表达他们真实想法和感受，当面对决策时总是随大流，而面对他人提出的问题时也常常顾左右而言他，从不会正面给予明确的回答，他们就像壳里的蜗牛，小心翼翼探索四周却并不轻易暴露自己，当外界有任何风吹草动时第一时间是缩回壳中，拒绝交流。
- 34、其实一个人天性敏感而内心尚不够强大的时候，容易有懦弱的表现。这里的懦弱是指委屈自己，违背自己的心愿。选择隐忍看似是害怕伤害别人，其实是害怕伤害自己，害怕自己的意见得不到赞同，自己的建议得不到采纳，自己的诉求得不到回应。为了避免得到不想要的结果，索性选择从一开始就不说。这其实是一种逃避。如果题主愿意，不妨下次在表达之前鼓励一下自己，你看说出来至少还有一半机会能被接受，不说出来就一点机会都没有了。既然如此，说出来有什么可怕的呢？至多是被人当成耳旁风，白费一点口舌，又不是人命关天的大事。试着不要多想结果，勇于表
- 35、两个人之间的感情没有那么深，因此，不愿意把真实的一面让对方看到，否则，自己就会太被动了。
- 36、讨好型人格的成因多样，家庭教育、学校教育、时代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最关键的因素。
- 37、【不敢表达真实的自己】为别人而活，但不是真正去帮助别人，而是一直活在别人的眼光中、期待中。久了之后，会发现自己也很苦，因为有很多的行为、动作，是自己内心根本不想做的，但是为了成为别人眼光中的好人，结果我们很多方面都不敢去做去表达。
- 38、要敢于做生命的主人，就一定要有真正的实力，真才实学。每一天、每一个阶段都能够虚心地学习，不要错耗生命，脚踏实地认真学习，真诚真心地去承担，包括做事也都是在学习。
- 39、心性疗愈，提升频率、觉知和意识维度，完成自己的灵性任务；
40、北京火星金星教育科技有限公司
- 41、更重要的是，我们能去看到自己那些限制性的信念，去接纳和包容不完美的自己，拿回自己的力量，提升自己的能量。
- 42、要帮助他建立自信心，比如让比较有爱心的同学多帮助他，老师多鼓励他，多注意他的成长，之后还可以培养他的责任感。
- 43、第五步：改变限制性行为
- 44、自己的任何需求、想法和负面情绪都不敢表达
- 45、壹心理优质回答者@ELTapado国家二级咨询师
- 46、而会说话并不是话多,有些人话多,整体叽叽喳喳,反而人人讨厌。
- 47、不管过去的经历多么的痛苦、不快乐，人们都已经适应了，这些经历变得渐渐熟悉，熟悉感会让人舒服。如果一个人成长过程中总是经历挫败，他可能会不断告诉自己他整个人生都会失败，而这种感觉可能还会让他很放松。
- 48、派克是一个很会搞关系的人，和高层领导关系很好，人人都喜欢他，领导也觉得他很有能力，将来大有作为。西恩想，如果他指责派克，别人会怎么想？别人会认为是他嫉妒派克。没有人会相信他比派克聪明能干，怎么会有人相信派克窃取他的劳动成果？
- 49、孩子表现出言行不一致的原因有很多，也许是故意说反话引起他人的注意，也许是内心胆怯，不敢主动迈出第一步，也许是好面子，也许是为了发泄内心的不愉快……总之，如果家长没有真正了解孩子心中的想法，千万不要当面戳破孩子自相矛盾的言行，这样只会强化他的不良情绪，不再轻易表达内心的情感。
50、采用“兴奋点转移大法”，培养自己的喜好，多关注自己的事业；
- 51、随时准备营造和谐的氛围
- 52、壹心理优质回答者@浦瑞girl明心见性
- 53、我也有过这样的经历，就算是现在我也有这种现像，不敢表达自己真实的想法，这是因为我们不自信的原因。因为我们怀疑自己的能力，我们很怕自己的想法是错的，说出来后人家全笑我们，想改变，只有让自己变的自信一些，多做一些让自己有成就感的事情，无论大事还是小事，慢慢来，总有一天会好的，
- 54、我们往往不自觉地说着别人喜欢听的话，上司的、父母的、孩子的、伴侣的、朋友的，真实表达虽然简单却反而越难做到。
- 55、当能够找到这些批评是什么的时候，将批评中的“我”换成“你”。比如，当你想说“我是个又懒又没用的人”时，把这句话换成“你是个又懒又没用的人”。
- 56、在和她的不断沟通中，我了解到，她是一个感情特别细腻的人，极度敏感，她很能察觉到别人一举一动背后的意义。同时对于别人的一句话，一个表情都会无限扩大去猜想，总觉得别人可能看不起她，是不是故意在说她，给自己带来了无限烦恼。
- 57、哦，这就是因为喜欢!!
- 58、其次,要正确看待自己嘴笨不会说话这件事情。自己之所以嘴笨不会说话,并不是说明自己比别人差,因为每个人都有自己擅长的一面,不要因为嘴笨不会说话就全面的否定自己。嘴笨不会说话往往是成长环境造成的,小时候的我们无法选择自己的成长环境,但是长大了成年了的时候,我们要对自己负责。
- 59、前段时间大火的网剧《隐秘的角落》，母亲逼儿子喝牛奶的场景，真令人窒息。而这样的父母却并不少见，他们不允许孩子有负面情绪，不允许孩子拒绝自己，不能容忍孩子挑战作为父母的权威。
60、学者JeffreyYoung曾经提出，经历过有害的童年经历的人可能会形成一种不良图式，这是一种因为创伤而形成的不健康的思维与情绪感知模式。
- 61、为什么这般没岀息?
- 62、可定期找心理医生咨询，探究自己讨好型人格背后的心理成因
- 63、往往幸福的人生，是婚姻的双方都认"怂"，才会圆满幸福。
- 64、和自我内在声音对抗不是件容易的事情，每一次对抗都会引发焦虑。时常还会出现这种情况，当一个人开始和自己的内在声音对抗时，这种声音会变得更强大、更剧烈。对于那些已经完全习惯了自己内在声音的人，即便这种声音一直在阻碍他们的行动，但是和这些声音相处却让他们感觉舒服、安全。
- 65、而当我鼓起勇气穿越这些恐惧的迷雾时，我发现所有一切不是我想象的那么可怕或者复杂。
- 66、一起挑战7天连续打卡领奖
- 67、原来，深深的喜欢一个人，会让你如醉如痴又如狂。
- 68、再次,要正确的认识嘴笨不会说话的真正原因。嘴笨不会说话的人往往不是突然变的嘴笨不会说话,而长久以来都是嘴笨不会说话。那些嘴笨不会说话的人因为从小到大都与人交流的少,不爱说话,因此失去了学习说话的机会。
- 69、没事,我跟你的性格截然相反,真的,我活的很洒脱,朋友都喜欢我的性格,我对他不满我会说出来,但不是那种瞧不起他的话语不惹事,不怕事,你心里记着这句话,你什么都可以做的很好
70、首先，这个问题看似是老师的问题，或者说是孩子的问题，其实是家长的问题。孩子的问题就是家长身上问题的一个反应，我想您的家庭应该是对孩子要求“做个乖孩子，要听话”而且比较忽略孩子内心的感受。这时候，孩子就慢慢变得异常地乖，不敢跟人表达自己，对家长、老师等等产生一种内在的畏惧，这是家庭教育不恰当造成的。那么，具体解决方法推荐两个。第你要透过这件事看到实相，就像《亲子智慧》里面说的，要感受孩子的感受，体验孩子的体验，然后从家庭教育着手，进行改变。第你要利用一些机会，或者创造一些机会，让孩子从自己非常狭小的安全区里
- 71、首先,要建立自信,敢于去改变自己。可以多看书、培养自己的一些兴趣爱好、多参加一些活动、多经历一些事情来增加自己的见识,知道的多了,和人说话时往往容易的多。
- 72、一日不见，如隔三秋的想念。
- 73、当西恩想对别人说是派克窃取了他的劳动成果时，他的内在声音可能是：“你比派克差远了。没人会想听你在说什么！安静地坐着闭嘴！”西恩可以这样回应：“我不会比派克差，不然他就不会窃取我的成果了。一定会有人愿意听我的意见！”
- 74、自己要练习着做生命的主人，好好地去选择，也为自己的选择负责。整个成长的过程，要随时虚心学习才会有真正的实力。才敢做生命的主人，才能够真正清楚地知道要做什么，选择什么。这时候才能够来到不卑不亢地跟亲戚朋友、跟家长或是师长来做一些沟通。
- 75、你同情有过失和陷入麻烦的人吗？
- 76、你是把你的重要性依赖于你老公的行为——如果他认可你了，你的重要性就提升了；如果他不认可你，你的重要性就下降着；当你的重要性下降的时候，你就感觉到跟你的伴侣在一起更没有安全感了。你想知道一个秘密吗？你的老公他也想要得到你的认可。他在等待着你给他认可，你在等着他给你认可。双方都想要感觉自己是重要的，都需要另外一个人证明他/她是重要的。
- 77、岁以前,我们被父母被成长环境决定,但30岁以后自己是什么样子的人是由自己决定的。所以,20几岁的你,应该从此刻开始,积极的改变自己。
- 78、每天给自己一些静心时间，关注在呼吸上，做几次腹式呼吸；
- 79、并不是去叛逆，而是能不能来到冷静、理智，敢把的心中的理想、意思表达出来，跟他人来沟通，让自己也能过得轻松快乐，做自己觉得很有意义的事情。但是这个不是透过抗争，不是透过叛逆，而是通过冷静理智地来沟通。
80、比如，一个人的父母如果总是忽略他，他可能会形成这样的内在声音：“你自己一个人也会挺好的，你根本不需要别人。”这种想法可能在他们小的时候给他们带来了安全感，但是成年以后他们会表现出来不轻易信任别人，甚至可能会推开那些向他们展现爱意和善意的人。
- 81、当一个人真的能够开始和这种批判内在声音对抗的时候，这种声音对他们的影响就会开始变小，人们才有可能做真实的自己，实现自己的目标，从自己想象的限制中走出来。
- 82、♥克里斯多福‧孟｜《生命智慧私教课》试听
- 83、➤在这里，世界和我爱着你
- 84、你心烦什么呢,是对见面的对象不满意还是满意啊?要不是不满意,你就说不同意,找到喜欢的人会谈恋爱结婚的,满意就直接说你们发展到什么程度了,准备什么时候结婚之类的实话实说不就行了,有什么可烦的啊。
- 85、原题：“活出真实的自己”，需要做些什么？
- 86、年1月5日，上海的南郊宾馆，克里斯多福孟对千余人进行了《活出真正的快乐》演讲，并且回答了与会者提问，接受上海自由心灵工作室马莉的访谈。上期分享了克老师的问答克里斯多福‧孟｜发生外遇时怎么做？——上海演讲问答之希望本期的提问对大家有帮助。克老师出于心与心的连接的回答触及到很多提问者内心深处，那些智慧闪闪发光，值得珍藏。
- 87、所以，别人给我们的建议，这个都是可以让我们参考，让我们学习。我们要虚心地接纳、虚心地学习，但是我们要冷静理智地去消化、去判断，哪些对我们生命成长有益助，我们就好好地消化、吸收、学习。
- 88、你觉得与自己的生命“同步”吗？
- 89、壹心理优质回答者@温寻梅我之所以漂泊，就是在向你靠近～
- 91、喜欢就转出去让更多人看到
- 92、心理FM，世界和我爱着你
- 93、更有海量免费睡前故事给孩子听~
- 94、这样的特点你会熟悉吗？会觉得似曾相识吗？
- 95、不能真实表达自己的想法，如何释放自己的情绪？
- 96、所以我要说的第一件事：你的伴侣不是你快乐的源泉，而且永远都不会是。不管你期待的是什么，他/她一直会带你走向失望。你并不是那个小小的人，你是无与伦比的存在，在一个人类的身体里。如果我们一直在外面寻找，我们那么努力地要去证明自己的伟大，而我们的伟大正等着我们，就在这里。所以去体验你的不安全感，因为那并不是你的实相，去面对这个谎言，接着你就会去看到这个真相，瞥见你自己的真相。我无法帮助你去改变你的伴侣。
- 97、爱一个人并不是坏事，真爱一个人，就要告诉他，如果因为你的不敢，有可能会错过哦。但也要注意一下场所。因为不管爱还是被爱都是幸福的
- 98、万物皆是我师，而我本自具足。
- 99、当你一反常态说出实话但是破坏了人际和谐的时候，你的这个行为会被群体视为反常的行为从而对你进行否定，然后就是一个恶性循环，最终可能你憋得不行最后一次大爆发，从而导致不好的结果。
100、能够这样，你就会逐渐真的对自己越来越有信心，你有实力才会有真正的信心，你有实力你才能够做生命的主人。如果内心空虚、心灵空虚的话，就会抓取、就会依赖。这一种抓取、依赖很多方面就会让你不由自己做主，很多方面就会随着外境在转，更严重的就会成为境界的奴隶。
- 101、>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
