（九十九条）来个早睡的心情说说
2023-01-25 00:21:45
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- 1、不辜负生活，不迷失方向
- 2、“劝大家不要熬夜，对眼睛不好。我今天一觉醒来已经看不到vx和zfb的钱了
- 3、连续好多天每天都只睡五个多小时，难得早睡一天，六点左右却被冻醒了。
- 4、女儿马上4周岁，回忆她出生后的生活作息，一直都是让“别人家的妈妈”羡慕。她很早就不喝夜奶，5个月一觉睡到天亮，从此就是早睡早起的作息。此刻晚上9点09分，她已经睡着快半个小时了。
- 5、“读书锻炼自律”活动进入第2个52周期后，在所有伙伴的共同努力下，我们做了一个小小的新探索：开启一个系列的衍生群活动——“我们的微分享”。这既是之前大家做总结时被高频提到的，也是一种成年人自我学习相互学习的好方法。非常感谢我的中学同学Monica在2022年1月为我们带来第一期微分享会。
- 6、北方阴雨连绵灾不断，南方流血不停祸不止。珍爱生命，早睡早起。
- 7、图文|源自网络
- 8、还有很重要的一点，就是多去觉察自己的内心，因为对每个人来说，什么东西对他/她work，这个是不一样的，而且可能非常不一样。
- 9、你的失眠公主报道。
10、懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的朋友起床了吗?吃早餐了了!
- 11、我们也是啊,之前都是八点就睡了,现在要挨到10点左右了,但是可以白天让宝宝尽量玩累点,晚上可以睡早点呢
- 12、夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。
- 13、人，最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟，今晚早点睡，相信明天会更好。
- 14、怀念去年此时的状态，早睡早起，生活健康，活泼开朗，积极向上。回得去吗……回不去了吧……
- 15、睡了睡了，明天终于可以睡懒觉了！希望我的生物钟明天七点不要叫醒我好吗。
- 16、这篇文章有点长，如果你很“着急”的话，重点看PPT和橘色高亮的文字。但我们强烈建议跟着当日微分享会的程序，安安静静听完这个微习惯养成的故事，你一定会有收获。当然这里还有个重要前提：你真希望去改变什么，也真愿意做出行动。
- 17、难得早睡一次手机又给我造反，睡前90％的电，现在只剩25％，还在跳楼式掉电，册那。
- 18、你好,亲要早点睡好一些哦,在孕期还是需要多注意休息哦,这样更有利于养胎,可以在睡前洗个热水澡听一点轻音乐,另外可以在床上多准备一些枕头,用来靠和垫脚之类的,会舒服很多哦
- 19、好爱这一地的银杏叶，终于上完11天班，可以睡一睡懒觉了。
20、「三十天早睡早起大作战」的最后一次打卡。
- 21、因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
- 22、甜话喵以微弱优势取胜～
- 23、各位听众朋友们，欢迎收听，我是今天的主播卢巧容。
- 24、又是卡点早睡打卡！以及因为想要改变皮肤状况而准备早睡的小顾，从今天开始早睡也不晚吧～
- 25、太阳起了我也起，我是人间小甜饼。
- 26、早睡早起身体好，晚婚晚育颜值高。
- 27、详细得说这些是想让宝妈们了解，让孩子早睡，并不完全是为了大人。最归根结底的原因，还是为了利于孩子的成长。但是对于希妈来说，另一个动力就是，让我多一点自己的时间，何乐而不为。
- 28、想大家应该都有一样的感受吧：就是“要多早睡才算早啊？“，“为了早睡，其他事都不做吗？”。其实我也是一样的，总觉得醒着的时候，可以做好多事情。我不愿意错过很多资讯或者好玩的好看的。但是这样真的没问题吗？那为什么白天我明显是状态不够好呢？
- 29、很多人熬夜是一种生活态度，是一种生活方式。但是在同样的两种生活方式下，充足的睡眠时间，良好的睡眠质量，会让人一整天都精神满满。克服了困倦后的思维变得异常的活跃，不管是在工作还是生活中，每天脑子里都在想着一些奇奇怪怪但是却非常有趣的事情，对新的事物有了浓厚的兴趣，并且不断地在尝试做不同地事情，并从中找到乐趣。
30、你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦。别熬夜，早点睡吧~
- 31、明天终于晚班啦！终于可以睡懒觉啦！终于可以打酱油啦！
- 32、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人也喜欢自己
- 33、《黄帝内经》也给出了答案：天睡人也睡，天醒人也醒。也就是说，在条件允许的情况下，晚上9点钟上床入睡，早晨太阳出来再起床。虽然理论上说冬天要早睡晚起，但对于都市上班族来说，这是一件奢侈的事情。如果条件不允许早睡，那么要尽量在11点之前入睡，避免熬夜。长期熬夜晚睡，可使人的神经系统过度紧张，’从而导致神经衰弱、消化系统溃疡等一系列疾病。
- 34、不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。
- 35、面对复杂，保持欢喜，这周过的好慢啊，终于再坚持一天就可以睡懒觉啦。
- 36、熬夜能让时间过得很快，医生说没几年就能准备后事了
- 37、本来要改掉熬夜的习惯，今晚就早睡了。难得早睡一晚，刚刚做了个噩梦，看来还是适合熬夜啊！很多时候我们都是设定好几点几点睡觉，但是真正执行起来是很难的，你可能一天两天能够做到，但是要是一个月，一年的话就会很难坚持下去，这个需要自己有一个很强的意志力，否则坚持不了几天的，真的要加油，磨炼一下自己的意志力希望你不抽烟不喝酒，早睡早起身体棒时间差不多就来找我吧，我等着呢。
- 38、首先我会从目标管理的角度切入。我好好地想了一下这个问题，“我真的有那么想早睡吗？这个真的是我的一个目标吗？”
- 39、每天早上7:00都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。
40、时间：2022年1月23日20:00
- 41、将在下个礼拜与大家见面
- 42、说过要早睡早起，所以我先睡为敬。
- 43、而如今的世界，仿佛一直是醒着的，变得太过于有趣，也太过于繁忙，睡觉便只是成为了一种生理需求，不再是一种享受。我们总是觉得睡觉便是将自己忙碌的一天选择了关机，但只要不睡，今天好像就还没有结束，我们还能在仅存的一点时间里挤出最后能够争取的快乐。但其实，早睡和忙碌，才是治愈孤独最好的良方。
- 44、目标想明白了，也写出来了，那么实施的第一天我干了什么呢？其实我是记了一个日志的。但并不是那种细到几分几秒的日志，而是说我每天大概都碰到些什么情况。
- 45、现在来总结了。大家真的可以比我再快一点。第三周我做的事情，大家可以一开始就做。一开始先从目标和价值观的角度开始。你想好，真的是想早睡的吗？或者说早睡，这个对你来说，如果现阶段真的没有太大意义，那就树立一个我真正想要而且可以达成的目标。
- 46、接下来，再从时间管理的角度切入，讲讲这21天我都遇到了什么问题，我是怎么解决的。
- 47、第二个如果有些伙伴是睡眠有问题的，就是一时半会儿睡不着，那大家可以去学习如何提升睡眠质量的知识。回头我们可以在群里再分享的。
- 48、考研金榜|体育文化节|工间操
- 49、坚持早起真的是奇妙的感受。早起时，身边的所有人都还在睡觉，要小心翼翼，蹑手蹑脚地慢慢从迷糊到清醒，然后感受无人打扰的清净；我可以边刷牙边看着天渐渐变亮；我可以看到舍友嘤咛起床，然后笑着跟对方说"早上好"，美好的一天就这样开始了。
50、陪医学院度过漫长岁月|回味三下乡
- 51、早安心语：抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的。太阳总是新的，每天都是美好的日子。
- 52、可以将限定收藏馆设为星标哟，
- 53、希希的作息时间一般是这样的：饭后她需要1小时左右的自由活动时间，内容一般是画画、看米奇、玩玩具。这些一般在8点前完成，8点半之前一定上床了，因为上床后她有两件必须缠着我要做的事，一个是讲书，另一个是复习英语。最后她会在9点前入睡。如果晚于这个时间，就会酌情取消看米奇或是朵拉的一些弹性活动，但是睡前半小时亲子时光一定会保证。
- 54、美的人要开始睡觉了，而丑的人还在熬夜。
- 55、要把每一天都过的足够精彩呀
- 56、好好去爱，去生活。记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。
- 57、熬夜通宵?不，是早睡早起。我一直过的是老年人的生活。
- 58、我自己是没有什么睡眠问题的，但以前也没觉得睡觉特别美好。由于现在是冬天，我就增加了一个烘被子的流程。冬天，钻进暖暖的被子好舒服呀。这个美好的感受，开始让我觉得睡觉这件事情更有吸引力了。那吸引每个人的东西可能不一样，大家可以找一找入睡流程里面有什么让你觉得很幸福，但不会沉迷的事情，比如说女生做做面膜呀，点个蜡烛呀，这些好像都可以。
- 59、最全、最方便、最人性化的真爱粉大本营
60、连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
- 61、第一周里，我还遇到了哪些事情呢？
- 62、不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现曙光仍在，早安!
- 63、感受早晨真的比熬夜快乐。
- 64、届时也将公布「三十天早睡早起大作战」
- 65、下礼拜三会有具体预告～
- 66、什么时候才能安心早睡早起，一个半月神经衰弱，几乎每天4小时睡眠，健康的都吃不消，虐到最后定成仙。
- 67、好好去爱，去生活。记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。你拼命挣钱的样子，也许会有点狼狈，但是，你靠自己努力的样子，真的很美。不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识，努力和爱。你若盛开，清风自来。起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。世界上最
- 68、三十天早睡早起给她们带来了哪些好处？头发变多了，皮肤变好了？也许吧。也许这些变化，还需要更长时间的坚持。那就祝他们即使没有我这个公正裁判的监督，也能继续坚持下去。也祝所有想要为自己的生活做出一点点改变的人们，在这个春天，打一场小小的胜仗。
- 69、你细品，生活是不是也这样
70、早点睡，有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！
- 71、可能是今天太累了，需要娱乐放松来释放压力，早点睡的话不够尽兴，也可能是今天太充实了，娱乐娱乐奖励自己，不想这么快睡，早起明天又得接着干，好好放空自己，又或者是有些执念挥之不去，做什么事情没发挥好很烦恼，还是明天有什么事给你很大压力，不想早睡早起去面对，总想找点啥事放空自己，逃避现实
- 72、春眠不觉晓，处处闹钟扰，夜来打鼾声，早起知多少。背起你的小书包，快乐上学校，从来不迟到。天天受表扬。祝你好好学习，天天向上。
- 73、再跟大家分享一些小小的知识点。也许有的伙伴已经很熟悉了。但我还是要说，这是我的体会。
- 74、您的睡眠时间已不足10个小时，请尽快调整心情入睡，保证充足的睡眠，明天才能更好地做事情哦。如有烦恼或疑问，欢迎回拨电话收听我带来的安眠曲哦！
- 75、八戒。戒咸戒辣，早睡早起。生活规律，身体健康！
- 76、意思是因为你单身所以没有人催你吗?那你可以这样说:单身汪的日子不好过,上天赐我一个爱人吧
- 77、因为各种原因，我们变得习惯了黑夜，一直熬夜，一个人享受孤独。你不知道你为什么不能早睡，百无聊赖的看着各大视频，很安静。想聊天，找人倾诉，却发现身边没有可说话的人。没有可以把你的忧愁放心的交给他人，或者怕打扰和麻烦到其他人，或者他们都已经入睡。
- 78、以上就是第一次“我们的微分享”的全过程。
- 79、舒服的早上终于可以睡懒觉了 好久都没有懒床了，周末也是不属于我的，难得今天睡到九点。
80、希望是最无用的词，要么就去睡觉，要么就去了努力吧。
- 81、然后，让好习惯轻轻松松，让坏习惯充满阻碍。
- 82、感谢聆听本期的
- 83、这一周呢，就没给自己设什么“七天必须有七天早睡”的目标。因为这不符合我的个性。我这个人经常是变化多端的，是有弹性的。果不其然，这一周的后半周，我一拍脑袋就出去旅行了。我去了我朋友开的一个民宿。我们两个因为疫情都三年没见了。所以那天晚上忙完了以后，她就来找我聊天。我们聊到了十一点才去睡觉。其实还好吧，也就是晚了半个小时。但那一天我是想好，我要破例的，就把这一天的余下时间留给她了。但是回头我又想，“哎呀，真的好朋友，平时好像如果能够多线上聊聊天的话，好像也不至于一碰头就要聊这么久啊，还要影响晚上的睡觉啊。”
- 84、喜欢请关注“了不起的小希”↑
- 85、清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。早安!
- 86、晨光踱进窗纱，希望洒满你的脸颊，朝霞打开你的心扉，自信慢慢升华，道声早安把气打，精神饱满乐开花。朋友早安!
- 87、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。
- 88、每个人都需要一个支持系统，既包括人的方面，比如家庭、朋友等，也包括物方面的支持。
- 89、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
90、我是个很自律的人，既然我说了要早睡，那我就每天一直说
- 91、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。
- 92、果然，隔了一天晚上，阿蛤开始看小说了。
- 93、男生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路挺胸抬头，一心向上，一步一个脚印踏踏实实，加油。
- 94、我有一个小提醒，就是大家一定要重视一下灯光管理。灯光是有模式的。我们有时候去住酒店就会发现酒店有各种各样的灯。那在我们自己家里，如果我们装修的时候没考虑到这一点的话，那就在晚上制造一个自己的灯光暗区。比如说你的卧室是比较暗的，或者睡前你确保把自己带入这个灯光暗区。卧室的灯如果还是太凉，你就开个小台灯，这样环境是比较暗的。然后你再看会儿纸书，应该会觉得困的。这只是一些小小的贴士，我相信大家也有很多的类似小妙招，也欢迎分享出来。
- 95、早睡早起身体健康因为晚睡的话肚子会饿晚上吃东西很容易长胖。
- 96、连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天，不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
- 97、咖啡，一缕阳光冲调的温暖;面包，一句问候烘烤的香甜;果酱，一个清晨洋溢的芳香;宝贝，早安，想你!
- 98、老话说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压
- 99、两位选手的奖励和惩罚。
