每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。研究人员把200名42—75岁的成年人随机分成两组，这些人的心理状况均没有问题。其中一组受试者每周至少散步两次，每次20分钟，并且行走时不断加快步频，同时搭配一些其他的锻炼项目；另外一组则不进行任何专门的锻炼。32周后，前一组成员不仅身体素质明显好于后一组，他们在心理健康方面的得分也更高。这些人的耐力、活力都有所提高，对事物的看法也更乐观。只要坚持步行，用很少的时间就能改善心情。
2023-04-10 03:59:52
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- 1、冬天的阳光，没有你先得格外的冷
- 2、我喜欢你很久了，也等你很久了，现在我要离开，比很久很久还要久。
- 3、我期盼你转身是离去而不是回头前路漫漫总有一片天地属于你
- 4、饮过多少酒呛出多少泪可你还没醉没法趁机拥抱着你睡
- 5、你有没有这种感觉，好像偶尔想打扰你可是没有勇气也没有话题
- 6、说出再见很痛苦不回头太难了
- 7、别让自己的努力跟不上自己的野心。
- 8、我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。
- 9、我还没有伟大到跟别的女人分享一个你。
10、十我们的故事偶尔也会跌跌撞撞
- 11、面对满满的失望也只能倔强笑着说没事
- 12、纵然你有万般不好我也看不见因为我有一双爱你的眼睛
- 13、别这么看不起自己说不定哪天发神经就万众瞩目高不可攀。
- 14、十我们的故事偶尔也会跌跌撞撞
- 15、纵然你有万般不好我也看不见因为我有一双爱你的眼睛
- 16、既然互相喜欢，就要拼了命往死里地在一起。
- 17、戒指为什么要带在无名指上，懂么？因为无名指上有条血管通向心脏。
- 18、难捱的情绪总要学着自己消化掉
- 19、深厚的感情、相连的心、、、不是距离能隔断的，想你！
20、那些泼过我冷水的人，迟早我会用热水泼回去。
- 21、爱一个人是不是应该有默契我以为你都懂的每当我看着你
- 22、别这么看不起自己说不定哪天发神经就万众瞩目高不可攀。
- 23、喜欢就简单粗暴的说出来
- 24、别让自己的努力跟不上自己的野心。
- 25、最深的孤独恐怕就是站在嘈杂人潮却毫无言语
- 26、难捱的情绪总要学着自己消化掉
- 27、所谓生活就是明哲保身者也容易，但真正的伟大在于将就容忍追寻、触及那些不可知的情境，不论是风土的，或是心灵的，都是有人结婚、有人出国、有人生活顺利、有人坚持梦想、有人碌碌无为……毕业时的那个蓝天早已消失不见，那个和你在操场边说着要一起走到未来的人，也早就不知道去了哪里。看着窗外的天，突然就黑了，感觉像我们的青春，突然就没了。
- 28、有的时候打电话就是因为想听听你的声音还有很想你。
- 29、想你，是一种美丽的忧伤的甜蜜的惆怅，心里面，却是一种用任何语言也无法表达的温馨。
30、生命是愉快的,恐怖的,美好的,可怕的,甘甜的,苦涩的而那便是一切。
- 31、别让自己的努力跟不上自己的野心。
- 32、人生最大的乐趣就是和喜欢的在一起做想做的事
- 33、与你相处好累，我走的时候不要想我也不要叫我名字，我不会回头
- 34、你有没有这种感觉，好像偶尔想打扰你可是没有勇气也没有话题
- 35、亲爱的作业请你别在挑拨我跟我爸妈之间的关系了。
- 36、人生最大的乐趣就是和喜欢的在一起做想做的事
- 37、有的时候打电话就是因为想听听你的声音还有很想你。
- 38、最深的孤独恐怕就是站在嘈杂人潮却毫无言语
- 39、带着你给的温柔，滚出我的世界。
40、十我们的故事偶尔也会跌跌撞撞
- 41、我爱你的那些年，不过如感染了一场霍乱。
- 42、有的时候打电话就是因为想听听你的声音还有很想你。
- 43、我爱你的那些年，不过如感染了一场霍乱。
- 44、跟自己说声对不起，因为总是和别人说对不起，而忘了自己。
- 45、思念听起来比想念远像一樽够不着的红酒杯思念(www.liyancom 描写伤感语句)
- 46、带着你给的温柔，滚出我的世界。
- 47、即使我们已经有了主见，但如果受到大多数人的质疑，恐怕你就会动摇乃至放弃，这就是由经济学家伊渥•韦奇提出的韦奇定理。许多伟人之所以成功，就是因为比别人看得更高、想得更远，更坚定地忠于自己所做出的选择。人们需要在盲目从众和刚愎自用中找个临界点。
- 48、每个人的生命中都有一个刺青爱人，大火不能熄灭，众水不能淹没。
- 49、带着你给的温柔，滚出我的世界。
50、我爱你的那些年，不过如感染了一场霍乱。
- 51、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。
- 52、那些泼过我冷水的人，迟早我会用热水泼回去。
- 53、一想到，今天休息还要来上班，这小心情拔凉拔凉的。
- 54、买得起自己喜欢的东西，去得了自己想去的地方，不会因为身边人的来或走损失生活的质量，反而会因为花自己的钱，来得更有底气一些，这就是应该更努力的原因。
