平躺在床上或铺了垫子的地板上，闭上双眼，深吸气，屏气并慢慢数到然后呼气。尽可能地把呼吸放慢而且要保持深呼吸，并依次放松脚趾、脚背、脚跟、脚踝、小腿、膝关节、大腿、髋关节、骨盆、腹肌及腹部脏器、臀肌、把精力集中在呼吸运动上，倾听自己的呼吸，还可自言自语“吸气、屏气、呼气”。还可以随着自己的意愿自由联想手、颈部、头部匀速。腰背肌肉、胸腔器官、肩膀、手臂、一些美好的事物。
2023-04-26 08:43:05
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- 1、忘了很多事，只有你一直是我的独家记忆
- 2、曾经华丽的你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
- 3、很多人闯进你的生活只是为了给你上一课然后转身离开
- 4、一瓶清酒喝到天亮愿醒来不再回想
- 5、不受伤的话，就看不到各种各样的世界。
- 6、深夜负能量到怀疑人生，白天却能像个傻子般，笑嘻嘻活着。也许，这就是生活吧。
- 7、时间就是我们当下的呼吸，每说谎的人必须有很好的记忆力。
- 8、对一切都显得极其的厌倦烦躁。
- 9、当被朋友甩在精明的人看得准、高明的人看的远。
10、当被朋友甩在精明的人看得准、高明的人看的远。
- 11、人不就是这样吗，安慰别人的时候头头是道，自己遇上点过不去的坎立马无法自拔。道理都懂，只是情绪在作祟，故事太撩人。
- 12、旅行的理由不需要阐述太多，一个字就可以概括全部：走。
- 13、情人总有说不完的甜言蜜语温柔陷阱
- 14、我宁愿变成我见青山多妩媚，料青山见我应如是。——辛弃疾
- 15、若不是真心请别打扰我平静的心我不要一时的假好心装作心疼我的样子.
- 16、桃花盛开不知什么时候开始，我已离不开你。
- 17、什么是世界末日，或许就是有一天醒来，你所有重要的人都不见了
- 18、当风没吹过我没来过
- 19、你走了，带着我全部的爱走了，只是句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你次，好想在对你说次“我爱你”。
20、朴灿烈三个字可以破百吗
- 21、十旋转木马是这世上最残酷的游戏，彼此追赶，却永远隔着可悲的间隔
- 22、洒过的汗水、流过的眼泪。熬得住就出众，熬不住就出局。收获和成长，正是因为坚持不懈的努力。那些挺过的难关，终将成为有过努力的人生。
- 23、我充满了野心却也想要抱着你
- 24、很多时候我喜欢猜疑，却免不了成了他人口中的笑话
- 25、什么是世界末日，或许就是有一天醒来，你所有重要的人都不见了
- 26、忧虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。
- 27、我怕我在乎太深你会怕会退缩会厌烦会嫌弃会觉得不可理喻然后离开
- 28、选择放弃就不要追究当初谁对谁错是否有误会错过就让他永远错过。
- 29、即使我说了无数次要放弃的时候也没有停止过爱你
30、若不是真心请别打扰我平静的心我不要一时的假好心装作心疼我的样子.
- 31、和你已经陌生到，连是否要点赞都要斟酌再三的地步了。
- 32、谢娜张杰愿你们一直幸福下去，替好多好多人幸福下去。
- 33、忧虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。
- 34、对不起，是我打扰你了，既然这样，那就让我自己独自忧伤吧。哭泣的黑夜，永恒的黎明，我用永远换你一生的幸福。
- 35、选择放弃就不要追究当初谁对谁错是否有误会错过就让他永远错过。
- 36、时间就是我们当下的呼吸，每说谎的人必须有很好的记忆力。
- 37、你像星星一样耀眼闪耀在我的眼睛我的心脏
- 38、若不是深情似海思念又怎会泛滥成灾
- 39、你若流泪，先湿的是我的心。
40、我宁愿变成我见青山多妩媚，料青山见我应如是。——辛弃疾
- 41、有多少爱,就有多少原谅,所以你才可以在我的世界里肆无忌惮。
- 42、错的世界遇到对的人。
- 43、这个夏天，安静的拥抱就好了
- 44、对不起，是我打扰你了，既然这样，那就让我自己独自忧伤吧。哭泣的黑夜，永恒的黎明，我用永远换你一生的幸福。
- 45、等你并不可怕，可怕的是，我并不是等你。
- 46、每个人都在自己的范畴里孤独着别对我诉说你的那般孤独我懂你的孤独就能带你走吗。
- 47、我们展示给别人看的，顶多只是一半的自己，而每个人都有另一半性格，不为人知。聪明人都知道不要把别人的另外一半逼出来，否则就是自己作死了。给别人留余地，就是给自己攒人品。底线这种东西，越过就是毁灭。
- 48、情人总有说不完的甜言蜜语温柔陷阱
- 49、偶不是变，只是因为种种原因，太多的无奈。。。。
50、旅行的理由不需要阐述太多，一个字就可以概括全部：走。
- 51、我剃了只为博得你对我的只是一时的失言
- 52、总喜欢用玩笑的语气说着自己害怕的事情.
- 53、如果我失忆，会有多少人借机把我抛弃。
