第睡前喝一杯加糖的热牛奶。据研究，它能增加胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进人脑分泌睡眠血清素。同时，牛奶中含有微量的吗啡类物质，可以镇静安神，从而促进人体安全入睡。
2023-02-07 08:23:17
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- 1、不知从什么时候开始，泪再也没流过，话再也不多说，心事成了一个人的故事。
- 2、我觉得还是自己和父母再次坦白，并告诉他们自己要通过恋爱来解决单身问题。
3、聪明是一种生存的能力;而智慧则是生存的一种境界。
- 4、真羡慕你们有喜欢的人而我大晚上睡不着发呆的时候都不知道要想谁。
- 5、我种下一颗思念然而却长出一株失眠可惜它的花期总长不到明天像极了你说的昙花一现
- 6、每晚都说要早睡，可每次都会失眠!在失眠的夜晚，一个人孤单的身影，让寂寞的时光，凝结成一堵冰冷的墙。
- 7、篇三：莲的心事在静静的忘忧河上，缓缓的水流，汩汩的声响，从佛的脚下流过的河水，也得到了佛的恩赐，那幽幽的梵唱，还在耳边回荡，阵阵的琴声滴落在水面，溅起点点涟漪，圈圈圆圆，圆圆圈圈。
- 8、喝不到清晨的粥，只有倒满深夜的酒。
- 9、这一生我们能拥有多少个晨起昏落，生命太短暂，缘份太令人憔悴，心里期待那个拥抱太久远的岁月。
- 10、走一步又一步我才发现，绕了个圈走了好几年又回到原点。
- 11、人生路长梦断不要太清醒也不要总失眠答应我
- 12、有人说：失眠是因为你正在别人的梦里辛苦的忙碌着。
13、我也学会了用沉默带过伤痛，用微笑掩埋忧郁，而那些唯美的回忆中深情的画面，如今却早已被留在时间而沧桑。
- 14、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。
- 15、紧张你的是我为你失眠的是我每个夜里陪你回家的人永远不是我
- 16、没有安全感的女孩每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠
- 17、我曾经破产三次，但我不曾因此失眠过一分一秒。
- 18、【一句鼓励自己的话简单】其实，勇于承认错误并没有人嘲笑你，反而得到别人的尊重。
- 19、花开又花谢，离恨几千重。
- 20、小妹的天一下子全塌了。
- 21、既然你已经属于别人了，就再也不是我专属的标签了。
- 22、回忆，是件让人衰老的事;而清醒，是件太过残忍的事;无数个失眠的夜里，我们却残忍地去对待自己的衰老。
23、每天都在强颜欢笑，你说我快不快乐。
- 24、活得累是因为心里装了多余的东西，这跟吃饱了撑的是一个道理。
- 25、我怕背叛，我怕谎言，我怕失去，我怕失眠，我怕被丢下，我怕没人陪，我怕爱的人过得不幸福，原来我只是个胆。
- 26、珍惜拥有的，用积极的心态应对一切，不管时光飞逝，还是度日如年，我们的生活总是美好的!
- 27、网上聊天让人迷，做梦想你多美丽，半夜三更睡不着，起来发条短信息。
- 28、晚上喝了一杯奶茶，居然失眠了，不可能一遍又一遍地睡觉，我也喝醉了！
- 29、哄娃睡觉把自己哄着了，然后11点半爬起来洗衣服看书，居然失眠了。
- 30、我在等一个人，一个知道我曾经无尽的等待，因而更加珍惜我的人。
- 31、深圳是一个任何人都没有归属感的城市，满大街的孤魂野鬼，匆匆忙忙心事重重。
- 32、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗……
33、其实最近天天跑步很少失眠了，今天就是睡不着了，还是心不够大，心里装点事就失眠！
- 34、花开又花谢，离恨几千重。
- 35、我不想急，再累，我想时间可以证明一切，这样不好吗？就就是当感觉，热情和浪漫统统拿掉之后，仍然珍惜对方。
- 36、九山沉白日，二女泣沧洲。
- 37、剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。
- 38、我失眠，我痛苦，我怕睡着了，梦见你了，我的心会窒息。
- 39、回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。
- 40、失眠，是因为把睡眠看得过重，以为少睡一晚就会死。
- 41、最可惜的是，有些重要的人，直到离开，和你一张合照都没有。
- 42、日常睡不着每天晚上一闭眼就开始胡思乱想可以回忆从上幼儿园的记忆到上大学电扇嗡嗡作响。
43、长得像没有面包吃的日子，长得像失眠的夜，都比不上因没有面包吃而失眠的夜那样漫漫难度。
- 44、—如今失眠成沧海，漫漫长夜难度过。
- 45、爱情是缘，就像瞌睡碰到了枕头，久旱遇到了雨天；爱情是思念，有时想着会失眠，有时梦里笑得甜。愿你爱情甜蜜！
- 46、出自清代纳兰性德的《青衫湿·悼亡》近来无限伤心事，谁与话长更？从教分付，绿窗红泪，早雁初莺。
- 47、当然对于他的某些缺点采用匿名的方式去告知。
- 48、有些人看不惯我，其实我心里都有数、是葱是蒜大家心里都清楚。
- 49、现在真的好想回学校，好想和你解释。
- 50、《女人心事》精选点评：●墨菲定律●夫妻。
- 51、晚上喝了一杯奶茶，居然失眠了，不可能一遍又一遍地睡觉，我也喝醉了！
- 52、也提醒了他会有失眠和幻觉的副作用。但是他按时服用。他感觉到安全。 安妮宝贝
53、●很赞的一本书，适合将要结婚和已经结婚的人看。
- 54、当然对于他的某些缺点采用匿名的方式去告知。
- 55、请相信，青春的可贵并不是因为那些年轻时光，而是那颗盈满了勇敢和热情的心，不怕受伤，不怕付出，不怕去爱，不怕去梦想。
- 56、女孩只要心里难受，找不到头绳都会大哭一场。
- 57、我问你在哪里，在做什么，并不是找不到聊天的话题，也并不是我言语匮乏，我只是想通过一次又一次的答案，拼凑还原出一个我并不了解的，你的生活和世界。
- 58、【一句鼓励自己的话简单】一个人有希望，再加上坚忍不拔的决心，就能产生创造的能力。
- 59、连日阴雨，湿气弥漫，衣服洗了干不了，家里的东西湿漉漉，出门一趟像上了一层水浆。最近几天晚上睡不着，早晨不想起。每天心事重重，感觉要有大事发生。特想现在火辣的太阳正挂天空，刺透这阴霾的天气，将万物晒干，将心情晒好。
