我们都知道人参、林芝是很好的补药，而对于男人来说灵芝的效果更好。
2023-01-28 20:21:32
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- 1、贫血的人头晕乏力、脸色苍白，平时可以煲点乌鸡汤，做粥时以鸡汤为“底料”，加入少量鸡丝肉，再和香米熬制成粥，能补充各种营养素，味道也不错。
- 2、所以，在冬春交替之际，一定要注意保护好自己的肺部健康。尤其是对于长期吸烟的人群，还有本来肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支气管炎患者、肺气肿患者、肺结核患者、慢阻肺患者等等，另外还有经常出现咳嗽咳痰、咽喉干燥等症状的患者，这些人群的肺部都更需要特别的呵护。肺不好吃什么好？先要说明一点，肺部的生活调理要涉及方方面面，饮食只是其中之像是最重要的应该是戒烟，远离二手烟，另外作息管理、情绪管理、运动管理等都是需要注意的。至于饮食，只能说有些食物对肺部有一定的保护作用，但是效果有限，不过平时多吃点还是有好处的。当
3、取穴：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁开5寸处。与两肩胛角平行的胸椎再往下数四个，旁开食、中指两指处就是它的位置。
- 4、中医认为，黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。因此，居家补肾、乌发食疗可试试黑豆粥。
- 5、如果超过一个月或者40天后，恶露依旧持续不断，就应该到医院检查，此时也应该推迟房事。而且身体恢复好后进行同房时，也应该加强避孕措施，都则有可能再次怀孕，频繁的人流会对女方身体健康造成非常严重的危害。
- 6、冬季皮肤干燥，老人易皮肤瘙痒，进食松子仁，能滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症。同时，松子仁每百克含热量681千卡，常食之能给机体提供较高的热量，尤其在寒冷冬季，对老年体衰、体虚者补充机体的能量，更是颇有裨益。
- 7、功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。
- 8、红枣不仅是一种水果，将其晒成红枣干，还可以用来炖汤泡茶食用。日常适当吃它可以改善脸色暗黄、皮肤无光泽等皮肤问题。每天趁热喝一碗红枣汤或者说红枣茶，不仅可以驱寒还可以补血，让女人们拥有红润好肤色。
- 9、最新公布的长寿法，喝茶排到第排第一的竟是...
- 10、(史上最具深度癌症科普)
- 11、小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，能补虚损、益丹田，因其含铁量高，可用于气血亏损、体质虚损、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。有研究表明，小米中的维生素B无机盐含量明显高于大米。
- 12、材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
13、“冬吃萝卜夏吃姜.不劳医生开药方"，是至理名言。夏吃生姜无非就是能发散体内的湿气.寒气，冬吃萝卜是萝卜有温补之性，老辈人常说：冬天萝卜小人参。不只没有道理的。秋冬季节天气干燥，猪皮经过烹调可以转化为明胶，明胶能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，能减慢机体细胞老化，延缓衰老，美容养颜。
- 14、含钾的食物及维生素
- 15、秋天，妇科病除根的黄金时间！
- 16、多吃一点酸性的食物
- 17、御癌强手：茄科蔬菜
- 18、除了身体状态有变化，我收获最大的是心性的改变。当面对任何事情的时候，我能掌控好自己的情绪，不急不躁，能够平静面对，冷静处理，心性柔和了很多。
- 19、材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
- 20、无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
- 21、补肾气——六味地黄丸
- 22、经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
23、中医认为，黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。因此，居家补肾、乌发食疗可试试黑豆粥。
- 24、冬季进补，离不开肉类。虽然总体来说，少吃肉对身体好，但老年人身体虚弱，光靠素食很难满足进补的需要，在冬季应该适当吃一些肉食。不过，不同的肉是有区别的。中医对肉类的研究非常细致，不同种类的肉有着不同的性味归经，进补不是吃什么肉都可以的。
- 25、补元气：党参、人参、黄芪、山药、白术
- 26、牛肉。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高，其中每100g牛肉含铁量约6~7mg，而且铁的吸收率高达此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物。
- 27、奶类：最好每天有一杯酸奶+一瓶牛奶；
- 28、站桩可以快速补充身体能量，当身心疾病慢慢退去，身体也在不断的补充正能量。
- 29、足三里本身为全身强壮要穴，对消化系统的调理补益作用很好，可生发胃气，燥化脾湿，被成为人体第一保健大穴。
- 30、原料：将泡发好的冻干海参25克，羊肉(馅)150克，葱、姜各10克，盐2克。
- 31、(杨倩老师上市时接受央视采访)
- 32、山楂果胶含量高，含量在2%左右。目前有关山楂的药理研究表明，其具有降低血胆固醇、增强心肌收缩力量、增加冠脉血流，以及促进胆汁排出的作用。山楂口感太酸，可熬汤煮水，或加少量糖煮成山楂酱。
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- 35、探访人体内的“正义之师”：免疫系统
- 36、科学家报告称，每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平，这是因为肉桂中含有黄烷醇多酚类抗氧化物质，这种物质可以改善胰岛素的抵抗，提高胰岛素的敏感性，保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌。
- 37、补脾，我们日常生活中所吃的食物大部分都有补脾的作用，如肉类，蔬菜，水果中的苹果，梨就有很好的补脾的作用，中药类，枸杞子，党参，都可以补脾，换句话来说，如果不是特别需要，就不需要刻意去补脾，因为我们平时吃的食物已经有很好的补脾的作用了，其中有两种被大家熟知的补脾特别好的食物，山药，地瓜，我一会儿会分享一个山药的做法给大家。
- 38、功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
- 39、适宜的锻炼能扩张动脉血管，可消耗多余的脂肪，防止肥胖，减少患高血脂症、高血压病、糖尿病的几率，并可延缓脑细胞的老化，改善脑功能。有一项针对184名年过60岁的身体健康但生活懒散的人研究显示，在这些人中，一部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后，不运动的人中有13%出现了新的心脏方面的问题，而运动组中只有2%的人有这类问题。
- 40、我们愿意提供，提供您适合的天然的、放心的健康养生产品。
- 41、还有一些患有缺铁性贫血的女性患者，可以适当的喝一些阿胶老酒。但是一定要坚持思量的原则不能够一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下来的话就能够让身体当中的血红蛋白含量得到一定的提高，对于治疗缺铁性贫血者这一病症能够起到有效的作用。
- 42、准备好10粒去核的红枣，5钱生姜片，2钱陈皮，适量的蜂蜜。然后将红枣和陈皮用清水浸洗，再将生姜片用流水冲洗一下。之后将除了蜂蜜外的材料都放入锅中，加入清水没过材料，直接开火炖煮。等到红枣煮烂了，倒出来放置几分钟，最后加入蜂蜜搅拌均匀食用即可。
43、救命仙草：铁皮石斛
- 44、嗜“糖”(葡萄糖)如命的“吃货”
- 45、如果不是累了耗气，我们就不会失眠多梦、心慌、气短，也就不会易患心脏病；没有气的固摄，月经就会提前，量还会增多。没有气又怎么能使血得以化生，月经又怎么不延后、量少？哺乳期的妇女，由于生儿育女，气耗得最厉害，同样也是少了气的固摄而恶露不尽，子宫好久也不能复原。乳汁也是气血所化，气虚的人，气的原材料不足，不是溢乳，就是亏乳。
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- 47、第二个阶段就是流产后的第二到第六周，在这个阶段，女性的身体通常会快速的恢复，一般经历过这个阶段，女性的身体就会好的差不多了。这段时间主要以补充元气为主，要加强营养的摄入，多补充一些维生素与铁元素，这样就有很好的补血作用，能够让伤口更快的愈合。
- 48、小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远)；坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多(发为肾之华，头发的根在肾)；春天手脚冰凉；盗汗(睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起)。
- 49、有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
- 50、做法：先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。
- 51、经常感冒的人把原因归结于“免疫力低下”，天天想着补充微量元素或维生素，以求感冒不要找上门。
- 52、材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
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- 54、植物化学子弹：植物化学物
- 55、从养生角度看，春季养阳，秋冬养阴。
- 56、天气会一天比一天冷，如果不及时保暖的话，日常可是非常容易感冒生病的。所以说，日常一定要吃热食，远离生冷的食物。若是饭菜凉了一定要重新热过再吃，最好一日三餐按时吃，煮好了就趁热吃。
