失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。建议及早到成都青羊区中医院，这个医院是60多年的公立医院，医保定点单位失眠抑郁科治疗，就在成都市青羊区光华村街11号。
2023-03-22 16:37:33
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- 1、红娘跟月老抱怨：“月老爷爷，现在来拜我们月老祠的人越来越少了。”
- 2、工作起来元气满满的精气神儿
- 3、最近不想说话，没钱，说话不硬气！
- 4、当出现失眠等睡眠障碍时不必惊慌，王德民强调，失眠短时间内不会对身体和心理造成很大损害。但需要引起重视，找出原因，再从自身的生活习惯、睡眠环境入手作出一些改变。
- 5、失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
6、感谢冠哥认真完成了天使与主人的任务
- 7、红娘跟月老抱怨：“月老爷爷，现在来拜我们月老祠的人越来越少了。”
- 8、原来家里有个吃货娃，是这样的体验……
- 9、患有睡眠呼吸暂停综合征，或患有周期性肢体运动综合征;
- 10、★国家新闻出版广电总局向全国少年儿童推荐的优秀少儿报刊
- 11、【睡不着数绵羊的笑话】凡是女生都纠结的两件事：买不买？吃不吃？
- 12、索性就不睡了，不要刻意去想着要睡觉，不如告诉自己今晚不睡了，躺在床上你可以天马行空的想象，任意你怎么想，可能更加激动，会更加没有睡意，你试试，激动之后就是困顿，没多久就睡着了，信不信由你，下次再失眠可以试一试，不要轻易否定这个方法不行
- 13、订阅《儿童文学》童年双本套(故事&绘本)
- 14、“你此刻在想什么？”爱丽丝问。
- 15、我每天都坚持做仰卧起坐，晚上一个仰卧。早上一个起坐。
16、虾米：SpeakeasyRadio是由两个音乐爱好者创办的小透明电台，会对一些古典音乐、爵士乐等进行解说，每期都有自己的主题，虽然冷门但一点也不枯燥~
- 17、睡觉前不要看书，也不适宜开着电视入睡。
- 18、中国银行青年员工的分享平台
- 19、“于我而言，浆果丛林的晚风、摩尔拉雅的日落、还是淘淘乐街的新衣服都不如阳光牧场里洁白的小绵羊伴着舒缓的BGM陪我度过的每一个失眠的夜晚”水水如是说。
- 20、吃饭不吃菜，省钱谈恋爱。
- 21、人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。看似简单的事儿，但是在现实生活中，却有不少人面临着睡眠质量下降的问题，很多人常常“晚上睡不着，早上睡不醒，醒来昏沉沉”。
- 22、夜夜难眠的原因究竟为何？
- 23、睡前两小时不要进行剧烈运动，建议在晚上7时前完成散步等日常身体锻炼。
- 24、那么，怎么知道自己是因为躯体疾病还是因为心理疾病而产生睡眠障碍的呢？王德民介绍，一般身体性的疾病可以通过检测发现，“例如，像脑梗塞这类疾病是会影响睡眠的，发现了可以及时针对疾病治疗”。而心理方面的检测，可以通过心理筛查量表进行排查。
- 25、方便完，正准备起来，忽然看到短裤掉下来一个线头。顺手用打火机去烧，刚刚手贱把火调到最大，忘了调回来……
26、方便完，正准备起来，忽然看到短裤掉下来一个线头。顺手用打火机去烧，刚刚手贱把火调到最大，忘了调回来……
- 27、钻石恒久远，一颗就破产。
- 28、人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。看似简单的事儿，但是在现实生活中，却有不少人面临着睡眠质量下降的问题，很多人常常“晚上睡不着，早上睡不醒，醒来昏沉沉”。
- 29、网络是非常实用的发明：以前写作业需要翻很多书，才能查到充足的资料；现在只需要简简单单上上网，就把写作业的事儿忘得一干二净了。
- 30、我们调动人体八种感官，全方位召唤你的睡眠细胞。
- 31、要知道，绵羊先生是第一个念出数星星咒语的居民，这句咒语乘着夜风，飘到了小星星的耳朵里，它们开心极了，一颗又一颗从夜空中飞落了下来。
- 32、说到这，大家就会有疑问了，那我晚上睡不着等于失眠吗？
- 33、工作起来元气满满的精气神儿
- 34、★国家新闻出版广电总局向全国少年儿童推荐的优秀少儿报刊
- 35、专业的医师也会通过一些指导用语帮助睡眠障碍患者自我暗示，如“我的睡眠是没有问题的”“失眠并不可怕，我可以战胜它”，通过反复的心理暗示，可起助眠的效果。
36、印象最深的就是在奇特旺吐槽，真的很尴尬又搞笑啊?
- 37、室内种植绿色盆栽植物，有利调控室内温度。
- 38、hihi小摩尔们好呀，我是小记者艾米ଘ(੭ˊᵕˋ)੭
- 39、数绵羊催眠法、提前上床等待睡意等都是误区。数绵羊会让大脑得不到休息，精神一直处于兴奋状态，这样反而会影响睡眠。考生首先要正确认识失眠，高考期间少睡一两个小时，对考生来说是正常的，不必恐慌。只要第二天起床，能保持清醒的头脑就没有问题，不会影响考试发挥。”如果考生不断暗示自己失眠了，只会加深焦虑，更睡不着。
- 40、其实这个泡脚桶是卖泡脚球的赠品，不过确实很方便，出差卷起来轻轻松松就能放到行李箱里，收纳无压力，睡前选一颗中意的泡脚球，随时享受泡脚的乐趣，瞬间缓解疲劳；装水笔挺不松垮，结实耐用；洗刷方便，出门还可以应急另做他用。
- 41、语彤拿了好多零食放在小绵羊面前，可是小绵羊碰都不碰一下。
- 42、最后发现这群小婊砸果然都用了我的洗衣粉
- 43、说到这，大家就会有疑问了，那我晚上睡不着等于失眠吗？
- 44、眼罩材质千千万，真丝材质最优选，面料轻薄亲肤，中间的夹层通常也是真丝，所以不勒头，不压眼。遮光好是它的王牌优点，最重要它不会把皮肤印上很诡异的纹路！！选择一款尺寸跟自己匹配的真丝眼罩一觉睡到大中午，这真的是休息日对自己最好的嘉奖。真丝天然保湿，涂完眼霜之后用效果更好噢~
- 45、送你几个有效的助眠良方,提高睡眠质量，失眠不用吃药。
46、容易崩溃的不是成年人，而是成年穷人。
- 47、他想到自己当时采取了避孕措施，怎么可能呢？
- 48、有些人认为睡前饮酒可以促进睡眠，开始喝酒时，能缩短人睡潜伏期，因此可促进睡眠；但中途醒转次数增多，使睡眠变得断断续续，降低睡眠的质量，而总的睡眠时间没有增加，除此之外还加重肝脏负担，临床中不提倡。
- 49、关机且饮杜康酒,闭目沉思武子灯。
- 50、在身体降温的时候更容易睡着，热水洗澡有助于睡眠。我们睡眠时的体温会比正常情况略低，用热水洗澡，会促进体内血液循环，减轻肌肉痉挛，并有助于体温下降，达到适合睡眠的体温。其实也有人说很多人因为从小到大都会在睡前洗澡，所以在这个情况下，大脑收到洗澡信号，自然会觉得我们需要睡了。
- 51、“于我而言，浆果丛林的晚风、摩尔拉雅的日落、还是淘淘乐街的新衣服都不如阳光牧场里洁白的小绵羊伴着舒缓的BGM陪我度过的每一个失眠的夜晚”水水如是说。
- 52、行到水穷处，口渴;坐看云起时，头晕。
