可以做骨盆肌肉的锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力,每次十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。或是仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。不建议手术,手术中会有风险。
2023-01-22 11:55:42
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- 1、（培根）走过了昨天，走不过今天，何须期待明天。
- 2、习惯不是曾经，是违背不了的心。
- 3、曾经你让我幸福的无以复加，如今你使我痛苦的无以复加。
- 4、爱，总是在发现以前降临。
- 5、生命是幻觉，离去和消亡是独一的终局。
- 6、你突然点醒我，我们相识的时间能够以年计算了，你找到了你爱的，而我，还在原地徘徊着。
- 7、无论我们相距有多远。
- 8、有时候，虽然能想明白，但心里就是接受不了。
9、我多么希望一切都很顺利，可是世界没有偏爱我。
- 10、做人别气愤，气大伤肝肾。
- 11、请你一定要相信自己，一定要让自己变成你真心会喜欢的样子。
- 12、我不知道我是否真的爱，但是我知道我不能没有你。
- 13、我不漂亮倒也干净虽然爱笑但不快乐。
- 14、这个世界很大，即使是擦肩而过的陌生人，相遇时也飘散着淡淡的缘，所以，缘来是你，我惜。
- 15、便纵有，千种风情，更与何人说。
- 16、我们不能一起出生，但是我们可以一起祸害苍生。
- 17、北京中考生物复习模拟试题北京中考地理复习模拟试题上海中考语文复习模拟试题美丽心情。
- 18、当看到他的尸体冷冷地躺在太平间露出赤脚的那一幕时，心里面冒出了“苍天有眼，必将报应”“多行不义必自毙”这样的字眼。
19、许多感情疏远淡漠，无力挽回，只源于一念之差。
- 20、后来我学会把天聊死，故意听不懂任何暗语，看穿了所有的套路，对所有人没了兴趣。
- 21、你突然点醒我，我们相识的时间能够以年计算了，你找到了你爱的，而我，还在原地徘徊着。
- 22、太多的答案，没有为什么。
- 23、旁边的刺玫树除了接近根部还能看出是枯黄色外，其他地方已全部被白色的雾凇裹挟地严严实实略显臃肿，这两棵树看上去就像一胖一瘦的患难兄弟倒也相映成趣。
- 24、——米南德，、理解生活而且还要热爱生活。
- 25、旁边的刺玫树除了接近根部还能看出是枯黄色外，其他地方已全部被白色的雾凇裹挟地严严实实略显臃肿，这两棵树看上去就像一胖一瘦的患难兄弟倒也相映成趣。
- 26、尊重是一种温暖的距离，没有伤害，只有感动。
- 27、以往岁月里：曾经给予支持和帮助过我的，挚亲，挚爱，挚友，我曾认识和认识我的人，都平安健康。
- 28、一个人的时候怕寂寞，俩个人的时候怕约束。
29、将圆未圆的明月，渐渐升到高空。
- 30、谢谢你了，可爱的秋风，谢谢光临寒舍，谢谢特意提醒。
- 31、像一名打了败仗的将军，承受着一小我的兵荒马乱。
- 32、总是说要真心，可曾想过一个人傻傻付出最后无一所获是多么可悲。
- 33、那屏幕保护，是一幅又一幅绚烂的夕阳晚照图，看它们缓缓地换着换着，我的目光，有些迷离。
- 34、我的想念漂浮不定，我的感情一直不在。
- 35、距离会让你遗忘那些人，但是关于他们的记忆却永远都会在那里。
- 36、总是说要真心，可曾想过一个人傻傻付出最后无一所获是多么可悲。
- 37、变得很浮躁，变得很不安，变得很坏，很坏。
- 38、”年语气轻松，在等她的一个答案。
39、是不是闭上眼，就不会看到那些虚伪的人。
- 40、曾经你让我幸福的无以复加，如今你使我痛苦的无以复加。
- 41、天空飘过白云，我会记住一切，不管是快乐的还是悲伤的，尤其是那些刻骨的。
- 42、我们都是天地的过客，很多事，我们都做不了主。
- 43、——骆宾王【秋晨同淄川毛司马秋九咏·秋云】九秋行已暮，一枝聊暂安。
- 44、所谓的人生，就是，听不完的谎言，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣。
- 45、天空飘过白云，我会记住一切，不管是快乐的还是悲伤的，尤其是那些刻骨的。
- 46、假装的幸福，痛，怎么掩饰。
- 47、两人若在长久时，大眼瞪小眼也是浪漫事。
- 48、天要下雨，娘要嫁人。
49、行色匆匆的岁月让我孤独，高昂的头颅让我的生活充满了疲惫，我多么渴望着平淡、渴望着从容和宁静，酣然入梦。
- 50、沿途的风景在渐渐远去，我举着那快叫思念的车牌，等待着最后一站——故乡。
- 51、但你哭的时候，全世界只有你一个人在哭。
- 52、无你的夜晚，注定是与寂寞形影相随，沉寂在回忆的海洋里，吟唱着哪一首无边的情歌，奢望一切的美好，都停留在一只笛曲里，一把油纸伞下，一叶小舟之上。
- 53、我多么希望一切都很顺利，可是世界没有偏爱我。
- 54、知道感恩，才会收获真情。
- 55、忘了，有时候是最坦诚，最勇敢的答案。
- 56、生命是幻觉，离去和消亡是独一的终局。
- 57、打了几通电话，无有人接听，电话那边，大概都在忙碌着生活----生活只需要平平淡淡，能够多一点快乐，多一点幸福。
- 58、同样的身体，生疏的脸，给的爱，受不起。
