跑步应该先慢后快。跑步开始阶段要慢，给身体、心脏、关节和韧带有充分的放松和拉伸，中间阶段逐渐加快，最后两公里的时候可以全力去跑。
2023-03-26 07:36:19
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- 1、我野外探险再也不怕找不到回去的路了(太胖，一路走来留下了无数深深的脚印坑)
- 2、人间真的太大了，我探头看了一下，最后还是乖乖缩回你心间里了！见利就收，薄利多销！不管你是灰绿还是粉白，我的眼里只有你。我觉得我好花心，你每天的样子我都好喜欢。我不喜欢这世界，我只喜欢你，喜欢有你的世界。当我和你在一起的时候，我想让时间静止不动，但是时间总能找到一种方式飞过去。最近体重上升了，绝对没有偷吃，只是把你偷偷放在了心里。虽然知道生活不易，但我希望你在我的未来里，我的余生里有你。我来告诉你为什么白雪公主要被王子亲一下才能睁眼醒过来，快！你把眼睛闭起来先。我若是海，你就是岸。我想把所有的浪都拍在你身上
- 3、女儿最近问我「什么是梦？」我：「梦噢！就是妳闭上眼睛，好像走进了一个故事。在故事里，妳可能是人，也可能是动物，但是眼睛一张开，故事就结束了」讲完突然觉得人生也是这样吧
- 4、我哭着对秤说，童话里都是骗人的……@拼命菇凉yxm
- 5、如果你从头到尾只采用一种存钱方式，那效果肯定不好。
- 6、最近在健身房训练，我发现来运动的人，比往常翻了好几翻，据说大多数都是想着要为年底的各种年会派对，再最后修修形、减减脂的。
- 7、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
- 8、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
- 9、别的姑娘散发都是美女，而我一散发就是高晓松。
10、@佳欣王王王王Sean：呀！牙膏又掉在肚子上了
- 11、感觉世界满满的恶意。
- 12、我野外探险再也不怕找不到回去的路了(太胖，一路走来留下了无数深深的脚印坑)
- 13、不过提到体重，他们瞬间就开始原地爆炸(BOOM！)
- 14、减肥，有时候并不是管不住嘴，而是你心里没有秤。
- 15、人类的悲欢并不相通，但困和不想上学却是相通的。
- 16、@弥生丶花见：台风来了，身边的人和树都吹走了..
- 17、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在要胖一段时间，不然人生不圆满。
- 18、11月以后，随着寒流侵袭，气温明显下降，血压上升就更加明显；
- 19、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
20、其实每次嘴上和你发完脾气，我都特别后悔，因为当时我真想动手打死你。
- 21、2011年恶病质的国际共识指出，肿瘤恶病质包括3个不同的阶段：恶病质前期、恶病质期、难治性恶病质期。
- 22、肉不知所起，一往而重。
- 23、脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。
- 24、其实每次嘴上和你发完脾气，我都特别后悔，因为当时我真想动手打死你。
- 25、常言道“一口吃不成个胖子”，这话是没错，但一顿能！以我的体会，有时候放纵一下自己去吃顿自助，吃得很撑，体重就会明显增加，虽然是暂时的，但需要至少一周的强化运动才能够把体重拉回来。如果连续吃几天，体重的增加就不是暂时的了，而是上身了，再想减回来就要更加努力！可见“每逢佳节胖三斤”的说法虽是笑言，但绝非空穴来风。今年过完春节回来上班，看到还是不少人脸面长的更圆了。
- 26、@U丶Show：一步一个脚印
- 27、@Beatmyself
- 28、减肥也是一样的道理，光靠少吃，只会跑步，只想增肌，都不能帮助你持续有效的减重，减着减着，你也就遇到了传说种的“平台期”。
- 29、现在的我，上不去的是工资，下不去的是体重。
30、当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。
- 31、课堂上最纠结的三句话：“看书干嘛？看黑板！”“看黑板干嘛？看我！”“看我干嘛？看书！”
- 32、@你莫不是在逗我：长得好看的才叫绿茶婊，我这种只能叫绿巨人！
- 33、其实每次嘴上和你发完脾气，我都特别后悔，因为当时我真想动手打死你。
- 34、与养老机构的护士、其他工作人员以及全科医生交谈。他们很了解您的亲人。他们也希望您的亲人能保持舒适和尊严。
- 35、其实每次嘴上和你发完脾气，我都特别后悔，因为当时我真想动手打死你。
- 36、喜欢就收藏，开心请转发
- 37、睡眠、饮食、体重之间的相爱相杀
- 38、累一天了，来一杯奶茶吧，放心，只要没人看见，你可以当它是零卡路里。
- 39、食物是我们生活中非常重要的组成部分。我们为别人准备餐食以表达我们对他们的爱；我们在生日和婚礼等庆祝活动中吃特别的食物；我们因分享食物而享受社交接触。
40、“减肥平台期”，简单讲，就是在减肥过程中，以前有效的减肥方式不再那么奏效，即使加大运动量、或者吃得更少，也不能让体重体脂明显下降的阶段。
- 41、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！
- 42、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
- 43、发量和发际线是我一生的污点。
- 44、甘菊茶有助于睡眠。甘菊摄入能增加甘氨酸水平，甘氨酸是一种放松神经和肌肉的化学物质，起到轻微镇静剂的作用。在甘菊茶中加入一勺蜂蜜效果会更好，因为蜂蜜中所含的天然糖会稍微增加胰岛素，使色氨酸更容易进入大脑。
- 45、跟你们说个很励志的故事：
- 46、大家排队称体重，某人刚站上去，电子称发声，请一个一个来，不要一次上两个人。
- 47、我是一个很自律的人，我既然说了要减肥，我就天天说。
- 48、有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。
- 49、现在的年轻人都喜欢吃烧烤，几个朋友坐在一起边吃烧烤边闲聊，可烧烤的食物基本上都是高油脂食物，而且在烤制的时候还会涂抹油料和酱料，这就让烧烤的热量严重超编，减肥的人可不要多吃。
50、@弥生丶花见：台风来了，身边的人和树都吹走了..
- 51、吸烟也是引发高血压病的危险因素之并且增加高血压患者的并发症与死亡率。长期大量吸烟，引起小动脉的持续收缩，久而久之小动脉管壁变厚并逐渐硬化，从而引起高血压。
- 52、体重称上的指针在转完一圈后，依然停留在超标的地方
- 53、一句话形容本喵的体重：一步一个脚印
- 54、看拿破仑传有感：被戴绿帽子并不会影响一个人的伟大。又是个戴绿帽子的，看来你们那绿化不错。绿帽子的最高境界，就是三番五次的带。绿帽子好呀，夏天可以遮阳光，冬天可以挡风雪。如果带绿帽子能让我们脱离危险，我宁愿天天都带。去年我在后山种下了一堆女朋友。到了秋天，结下的却是漫山遍野的绿帽子。我以前身高1后来处对象戴了十几顶绿帽子，绿帽子把我堆成了绿帽子多的能开专柜。我被绿了，男朋友晚上没回家，我给他打电话，他说他跟她兄弟睡在一起，但是他兄弟明明睡在我身边。
- 55、现在的秤质量真差！！！
- 56、有人相爱，有人夜里看海，有人网课划水两个月不知悔改。
- 57、开学后大家都说我心态好，心宽体胖的
