我的观念一直都是孕妇不是病人，不用刻意改变饮食，只要更加注意营养均衡就好了。30周以前没有加餐，一日三餐按时吃，30周以后晚上会觉得肚子饿，于是改成了一日四餐，夜宵放在9点以前吃，会比正餐少一点点量，并且坚决不吃高热量的事物，尤其是甜食不能放在晚上吃。
2023-04-06 23:26:45
1041
- 1、衣服已经换了好几批了。我指的是尺码Bigboom。
- 2、当我最胖的时候，我发现那也是我最馋、最懒的时候，我会对胖下去这件事最容忍，也会对垃圾食品和不健康的作息最无节制，相应的，也最没有羞耻心。你会发现那些用心宽体胖或是幸福肥来安慰自己的胖子们，很难看到一个外表美好的同性心灵也同样美好这件事。我就认识一个女生，胖得已经没法看了，她却要用绿茶婊去形容那些得到了甜蜜爱情的女生，认为自己不愿意像那些人那样才会没有男朋友，这是多么可悲的一件事啊。
- 3、如果你愿意，可以随意支持
4、如果你觉得自己已经足够努力。我只想说：你见过周末早上8点钟的健身房吗？
- 5、工作以后进入一家央媒工作，到哪里都是各种宴席接待，出差也都是酒店自助(加之我又是吃自助就自带光环型，必须把所有的都尝一遍，好吃的再继续可劲儿吃)。还有就是各种万恶的聚餐，上顿聚、下顿聚！大概两年的时间吧，我整个人就跟吹起来的气球似的，再见到我的大学同学纷纷惊讶，他们表示我“五官向中间靠拢，腮帮子向外无限延伸”了！你们感受下——
- 6、多喝点纯牛奶，最好是热的，加点糖，我现在就是，没到七天胖了最少五斤。而且还补钙。自己控制点喝，一天两罐左右。
- 7、每次有氧运动一般不建议超过40min，因为超过这个时间，身体就开始消耗你宝贵的肌肉了。你可以留意一下健身房里的muscleman们，是绝对不会让自己做超过45分钟的有氧的！
- 8、肌肉有多宝贵呢？这么说吧，如果你浑身都是脂肪，那么你吃饱了躺在床上睡大觉，脂肪就会热情洋溢地招揽它的同伴，帮助你堆积更多的脂肪，那些肉就根深蒂固地在你的身体上扎根下来，成为越来越难减的顽固脂肪(就是这些脂肪随你的姓了)！如果你身上有肌肉，那么即便在你睡觉的时候，你的肌肉都在忠诚地帮助你“燃烧”脂肪。这也是为什么那些肌肉含量高的人即便晚上吃三碗米饭，第二天一大早踩在体重计上却发现神啊我怎么还瘦了！！！！
- 9、想象一下他，想象一下他的步伐，想象一下给他生个胖孩子的家。
- 10、虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。
- 11、120斤的时候穿什么都白搭，100斤的时候穿什么都百搭！
- 12、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
- 13、想要减少内脏脂肪，就不能缺少膳食纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有膳食纤维的食物有燕麦、蕃茄、西柚等。
14、今天早上起来特别饿又想吃食堂的鸡肉卷又想吃面包蛋黄酥！然后我就告诉自己没事我都可以吃只要不吃撑让自己难受就行
- 15、Jaaaaaaasmine.
- 16、FeelGood日报汇总了所有正在执行乐天瘦身方法的朋友发来的留言。
- 17、·他身材短小，结实得像一颗左轮的籽弹。 ·胸脯上那两块结实的肌内，颜色就像枣木案板，紫油油地闪着亮光。
- 18、就是心疼我家的地板和床吧，说不定下一秒它们就不堪重负阵亡了。
- 19、主要是由于人到了冬天环境里，运动量就会减少，脂肪消耗过低，所以导致体重增加。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)
- 20、最好能将BMI指数保持在21至9以内，这样的体型刚刚好，令人羡慕，所以，如果你本来觉得自己很胖，正准备减肥，现在就可以打消这个念头了，继续保持目前的体重是比较好的。
- 21、不要只在今天请我吃儿童节套餐，谢谢!
- 22、今天早上起来特别饿又想吃食堂的鸡肉卷又想吃面包蛋黄酥！然后我就告诉自己没事我都可以吃只要不吃撑让自己难受就行
- 23、在测试阶段，与高碳水化合物饮食相比，低碳水化合物饮食的参与者胃饥饿素的下降幅度更大，而瘦素的下降幅度较小。
24、你也许会经历一个漫长的瓶颈期，但是请你一定要坚持。
- 25、今年五一我过得很充实，我的嘴一直在劳动，体重产量没下一直超标，请国家夸我吧。
- 26、如果食欲能化成知识，我现在一定是个学霸。
- 27、今天过去42天了。感觉很好，身体变得轻盈，吃东西也不会那么快了，慢慢体会食物的感觉真好。最重要的是，所有人都说我瘦了真的好开心
- 28、我的西班牙语老师曾经对我说过一句话：当你无限接近自己想象中的样子时，你才离梦想最近。
- 29、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不更好。
- 30、0最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。
- 31、感觉人就是贪心的...这几天因为肚子胖了一圈就好郁闷...不想被自己体重左右心情但真的很难做到，蛮想念以前那个不知道卡路里不知道减肥的自己，大半夜的有些惆怅乐天蜀黍表介意...
- 32、今天过去42天了。感觉很好，身体变得轻盈，吃东西也不会那么快了，慢慢体会食物的感觉真好。最重要的是，所有人都说我瘦了真的好开心
- 33、肥胖属于一种炎症性疾病，解释了为什么肥胖的人群更容易患上糖尿病等等慢性病。而加工类食品中含有的调味剂、色素乳化剂、甜味剂和防腐剂等等物质，都是引发炎症的罪魁祸首。
34、从前的我就喜欢柴火垛子那种瘦，就是那种像非洲难民领救济粮的瘦。完全无法理解“夏天就是用来爆血管”的人生。当有一天workout成为我生活的一部分时。我发现，只有肌肉和线条才能满足我的审美了。(补充：爆血管是从手背沿着手臂一直到大臂的一路爆，那意味着一个人的皮脂率已经低到一定的程度了。)
- 35、现在和朋友出去约饭，真的吃的比以前少。上次吃芝士肋排的时候，量很大，我怕浪费，吃撑了。这次还是吃芝士肋排，就算朋友劝我再吃一点我也没吃多，因为能感觉到身体的状态在告诉我:可以了，不用在吃了。这个月里我的体重波动还蛮大的，上月末最胖2左右，本月中旬也出现了新低最近几天在8附近。
- 36、可能有人会说，家里的老人一直很瘦，年轻时就不胖，现在身体很好，平时还能吃上一大碗米饭，顿顿都要吃肉，这难道不算健康吗？体型一直很瘦，饮食没什么变化，这种情况不用担心，就怕突然消瘦下来，可能是生了大病。
- 37、(啊。。后面没有收到信息了呢，是不是超过500字被后台吃掉了。。。)
- 38、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
- 39、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
- 40、最好能将BMI指数保持在21至9以内，这样的体型刚刚好，令人羡慕，所以，如果你本来觉得自己很胖，正准备减肥，现在就可以打消这个念头了，继续保持目前的体重是比较好的。
- 41、我就是瘦了而已，我什么都没做，只是瘦了。
- 42、乐天。真的很难相信我和你只相处了几个月，感觉我像认识了你一辈子。此时此刻，我有很多话，很多事，想和你分享，一些我过去没有勇气说的话。这6个月，我瘦了40斤！
- 43、经鉴定，你属于：身高超限，体重超载，营养超标，体态超酷，智力超群，年龄超龄的“六超儿童”，请怀着一颗童心快乐的学习和工作吧，六一快乐!
44、减肥成功后，如何保持体重成为相当重要的课题。
- 45、0低头看看自己的肉，真是甩也甩不掉的温柔。
- 46、0上天给了我很多次变胖的机会我都抓住了。
- 47、眼睛睁开和闭起来没差。
- 48、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”
- 49、决定开始减肥后，自拍就少了，因为有廉耻心了吧。
- 50、我发现一个问题：按照之前的饮食结构和过长的健身时间，很难坚持多久，一旦停下来，还是会反弹，那我这些天的辛苦付出岂不是又付诸东流了？
- 51、明知道瘦了会很好看，却舍不得动一动减肥。
- 52、第一个穿MEMORECOOL
- 53、也许你能看到一个月前的自己呢
54、感觉世界满满的恶意。
- 55、120斤的时候穿什么都白搭，100斤的时候穿什么都百搭！
- 56、胖子没资格吃！等瘦了再说。
- 57、我希望通过这些留言，让你知道减肥可以是轻松的，无压力的一件事，并且完全可以好好吃饭，不用大运动量。
- 58、衣服已经换了好几批了。我指的是尺码Bigboom。
- 59、如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳！
