运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，
2023-01-31 16:56:55
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- 1、遇到你恨的人，学会原谅。
2、不抽烟，三年省下无数钱。
- 3、风空空洞洞地吹过。一年又这么过去。而来年，还要这么过去。我不知道是安稳的背后隐藏着沮丧， 还是沮丧里终归有安稳。只是我们，无法找到。
- 4、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂 。
- 5、秋天气爽，碧海云天，黄叶落地，秋色连波。
- 6、可是，整个冬天，它让心在平静中积蓄力量。
- 7、水对鱼说：我知道，因为我的心里装着你的寂寞。
- 8、开始想念，那曾经握在手中苍凉的岁月，以及那一片灿烂的江湖。
- 9、歌声形成的空间,任凭年华来去自由,所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨
- 10、也许是我们太过忙碌，忽略了嘈杂的街市亦有清新的风景，又或许是在修炼的过程中，欠缺了一些重要的片段。
- 11、世间上最美好的爱恋，是为一个人付出时的勇敢，即使被伤的体无完肤，也无怨无悔。
12、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒 问暖，它就受不了
- 13、不可能的变可能了，不行动的该行动了，七夕马上约会吧。
- 14、曾幻想，在某场雨后，于湿意朦胧中寻一方秋水，携手曾经的誓言，浅踏在漉漉阡陌，看淋淋清雨，洗尽纤尘，落尽繁华。
- 15、秋意微凉，秋水波荡，秋思涌心上。
- 16、愿你心有温暖，朝向阳光。
- 17、《山居杂诗》元好问。
- 18、夕阳的光辉笼罩细纱，阵阵和风带着花香向你扑来，送给你一分惬意。
- 19、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂 。
- 20、躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的 人。
- 21、“现在能够见面多好呢!”一天甜蜜约会结束，凌晨时分，男的还捧着电话筒向远方的她充满渴望地说。
22、也不管别人欢不欢迎它，总是想来就来，想走就走，这就是雨。
- 23、“肯定，”我说，“肯定有什么在我的窗棂。
- 24、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。
- 25、Thereisakindoflove，calledwhite-headedold，thereisakindofhappiness，youareacpanied.我不喜欢你，只是舍不得你罢了。
- 26、歌声形成的空间,任凭年华来去自由,所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨
- 27、七夕到了，愿我们一生一世，携手共度。
- 28、坚硬的城市里没有柔软的爱情 生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种 人永远看不破的镜花水月，不过我指间烟云 世间千年如我一瞬
- 29、总计全中国有30个小的种群，总数为1000只左右。
- 30、用好你的亲情，因为她也是一把双刃剑，弄不好既害了亲人，也害了自己。
- 31、记忆想是倒在掌心的水 不论你摊开还是紧握 终究还是会从指缝中 一滴一滴 流淌干净。
32、你知我从未害怕奔赴，不过是怕你不在尽头。
- 33、有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
- 34、那些我们以为永远不会忘记的事情,就在我们念念不忘的过程里,被我们忘记了 总有一天都会面目全非,时光没有教会我任何东西,却教会了我不要轻易去相信神话
- 35、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费 尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
- 36、经验，会告诉你怎样做事。
- 37、遇见你们，是我最美丽的意外。
- 38、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒 问暖，它就受不了
- 39、寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你 在每个星光陨 落的晚上一遍一遍数我的寂寞
- 40、那些牛也呆若木牛。
- 41、遗忘 是我们不可更改的宿命所有的一切都像是没有对齐的图纸 从前的一切回不到过去 就这样慢慢延伸 一点一点的错开来。也许 错开了的东西 我们真的应该遗忘了
42、谁家的清笛渐响渐远，响过浮生多少年。
- 43、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天、看雪、看季节深深的暗影。
- 44、二，两人相处时间越长，越能检验彼此是否真心，越能看出两人性格是否合得来。
- 45、也许是我们太过忙碌，忽略了嘈杂的街市亦有清新的风景，又或许是在修炼的过程中，欠缺了一些重要的片段。
- 46、我哪有能力，顾全所有人的感受，我自己的心情，我都照顾不好。
- 47、生命就象是一场永不停歇的旅行，遇见了谁都是一种美丽风景。
- 48、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题 。
- 49、秋意微凉，秋水波荡，秋思涌心上。
- 50、总有一天我会从你身边默默地走开,不带任何声响、我错过了很多,我总是一个人难过
- 51、道一声再会，留一个回报，谢谢。
52、。——奥尼尔
- 53、二，两人相处时间越长，越能检验彼此是否真心，越能看出两人性格是否合得来。
- 54、愿我的祝愿，伴你度过一个清凉的暑假。
- 55、我忘记了哪年哪月的哪一天 我在哪面墙上刻下了一张脸 一张微笑着 忧伤着 凝望着我的脸 那些 刻在椅背后的爱情 会不会像水泥地上的花朵 开出地老天荒的 没有风的森林
