动作要尽量标准。比起速度，动作质量更重要，建议前期对着全身镜或者让人看着你训练，先找准动作感觉再开始，感觉到腹部有感觉才是到位。
2023-03-20 09:49:30
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- 1、人只有在失去的时候，才真真懂得拥有的价值。我不想你有价值，更不想失去你。
- 2、我们共同编织的梦，创造的爱，千万别因为一次矛盾而放弃，请相信我，不是有意惹你生气，再给我次机会证明我爱你！
- 3、不敢撒娇，因为没有人惯着，不敢哭泣，因为没有人哄着，不敢偷懒，因为没有人给钱花，坚强，独立，拼搏是唯一的选择，时刻提醒自己不能倒下，一定要坚强!
- 4、身边总有朋友跟我说，不要在一棵树上吊死。放眼过去，我们身边有一片森林，可是又有谁能够明白，我的心里眼里都只有你这一棵树。纵有万千棵树又怎么样，除了你哪怕森林在茂盛我都觉得是秋风萧瑟。
- 5、结交朋友不要看贫富，他有亿万家财但舍不得让你花一分钱，别把自己弄成哈巴狗。他也许一无所有却可以把唯一的馒头分给你一半。学会分辨真正朋友和狐朋狗友。
- 6、有时候，虽然能想明白，但心里就是接受不了。大道理人人都懂，小情绪却难以自控。
- 7、情是爱的灵魂，我是爱的化身，你和我会心心相印，至难舍难分，爱你是我今生最想要的责任！
- 8、是谁，为了你甘心放弃事业，照看孩子；是谁，为了你甘心操劳，一生都在厨房里。这个人就是妻子，是我最爱的老公。老公对不起，愿你能原谅我。
- 9、心情不好的时候，就去吃自己最喜欢吃的美食，吃完了你的心情就会好很多，真的很管用，可以试一下；没事的时候多喝水，每天至少两公升以上，有时候，你会发现多喝水真的是能解决问题的，不管是生理问题还是心理问题。
10、握着你的手，想念你的温柔，过去种种皆是我的错，你的原谅是我最大的幸福，企盼你的心为我重新打开。亲爱的，快原谅我吧！
- 11、一句话打动人心的爱情
- 12、想你，洒一地红豆；牵你，折一千只纸鹤；盼你，结一树黄丝带；千年轮回的你，为何还不来？越等待心中越爱！
- 13、在没有你的日子里，我想你。我们相知相契的情感，永远没有距离。在你离开之后，我才发现，思念也好美哦！
- 14、我的心里很难过，我的眼泪流成河，我的人品也不错，为什么你爱别人不爱我？
- 15、成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。你若流泪，先湿的是我的心。
- 16、曾经的我不懂的珍惜，现在的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证明我对你的爱。
- 17、爱一个人，其实很简单。他让你流泪，让你失望，尽管这样，他站在那里，你还是会走过去牵他的手，不由自主。
- 18、多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊揩干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。友谊不是感情的投资，它不需要股息和分红。
- 19、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。
20、违法乱纪会受到法律的制裁，违背社会公德会受到道德的制裁，违反你的旨意，会受到爱的制裁，知道吗？让你生气我已经身心难安了。
- 21、真正在乎你的人，口袋里总是有糖，而不是大道理。他知道江湖险恶，并且只想照顾好你。
- 22、有一个人，说爱我，又离我而去;把我从天堂，推向地狱，那个人就是你。
- 23、你送我的外套，我穿到泛白还舍不得扔。穿着它的时候，我总觉得你还在我身边，我们还像曾经那么好。
- 24、结交朋友不要看贫富，他有亿万家财但舍不得让你花一分钱，别把自己弄成哈巴狗。他也许一无所有却可以把唯一的馒头分给你一半。学会分辨真正朋友和狐朋狗友。
- 25、学会了爱，懂得了爱，却再也不会爱。
- 26、握着你的手，想念你的温柔，过去种种皆是我的错，你的原谅是我最大的幸福，企盼你的心为我重新打开。亲爱的，快原谅我吧！
- 27、曾经的我不懂的珍惜，现在的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证明我对你的爱。
- 28、坏男人多数被女人伤害过，坏女人多数被男人无情抛弃过，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，事出必有因!
- 29、在没有你的日子里，我想你。我们相知相契的情感，永远没有距离。在你离开之后，我才发现，思念也好美哦！
30、握着你的手，想念你的温柔，过去种种皆是我的错，你的原谅是我最大的幸福，企盼你的脸重放光彩，你的心为我重新打开。
- 31、曾经的我不懂的珍惜，现在的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证明我对你的爱。
- 32、也许我们之间有些误会，那你也不用不理我啊!就算我错了好了，我借此对你说一声对不起。
- 33、你的离开我的心都碎了,你这样一个女人让我欢喜让我忧,你的离开,仿佛把我的一切都带走,让我如此难受。
- 34、世界上本无沙漠，当我想你一次，便落下一粒沙，於是成了萨哈拉沙漠。
- 35、我爱的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪心碎!
- 36、我不相信幸福，我只相信你。
- 37、爱，从来不是件简单的小事，得经得起不爱，经得起离开，经得起等待。
- 38、你是我流年里不舍的温柔，你说我的眼眸深印着温柔。
- 39、一句话打动人心爱情
40、我在等你，等着你发现那个没出息的我想你想到天天哭泣；我在等你，等你发现那个爱你的我日日夜夜无法入眠。
- 41、感情久了，就不是爱了，而是依赖;然后当失去时，那并不是痛，而是不舍。
- 42、摘一串金秋的葡萄，颗颗饱透着爱情的甘甜；采一束十月的野菊，瓣瓣摇曳着风中的相思；送一句问候的短语，字字都是我无尽的爱你。
- 43、我知道喜欢你的人很多，不缺我一个。可我喜欢的人很少，除了你就没了。
- 44、你问我多喜欢你，我说不出来。但我心里明白，我宁愿和你吵架，也不愿去爱别人
- 45、我爱的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪心碎!
- 46、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。
- 47、叶子的离开，不是风的追求，也不是树的挽留，而是命运的安排，自然的选择，该来的会来，该走的会走，有时候离开并不意味着结束，而是另一种开始。
- 48、从来都不坦荡，情绪都写在脸上;不开心的时候，不爱说话，笑也勉强。爱的时候高烧，不爱的时候冰凉，这就是我的情感温度。
- 49、你是我的梦，无形的网因你的存在而缤纷精彩；你在线时刻，你就是网，你不在的时刻，网就是你。
50、曾经的我不懂的珍惜，现在的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证明我对你的爱。
- 51、如此美丽夜晚，孤独是一种遗憾。想念得不到的爱情，已成习惯。情歌让我虚度浪漫，最后还是曲终人散。
