我这样的运动量教练已经说是非常大了，对于我现在40岁的年龄是有些负担过重，已经有好几次正在练着就被教练喊停把我赶出健身房了。但我个人感觉还好，两个月的时间把身体从高危险评估转为中等风险，体重从80降到74kg，体脂也降到正常水平了，也慢慢的找到了自己调整健康的一些感觉和方法，尤其是要适合自己。

2023-04-03 16:41:45 5534
  • 1、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
  • 2、人生如逆水行舟，只为红尘梦一方。有时候，梦想与现实背道而驰，你没有能力掌控它的方向，不能预知它的未来;这时候，我们不必苦苦挣扎，上下求索，我们需要的是换一个目标，换一个开始，换一种方式，去看待生活的阴晴圆缺。早安!
  • 3、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

    • 4、象草木对于月亮,太阳对于白昼,斑鸠对于它们的配偶一样的忠心――当他

  • 5、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
    • 万年街的做鼓师傅敲皮；俏皮
  • 6、万年街的做鼓师傅敲皮；俏皮
  • 7、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
  • 8、因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。
  • 9、每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
  • 10、天下没有不散的宴席，但是如果你请客，我可以陪你多吃点。
  • 11、怜香惜玉，玄奘，你太是不识姻缘。
  • 12、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。
  • 13、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起!早安!

    • 14、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

  • 15、太晨宫里避世万年的尊神，能引得他注意一二的，唯有四时之错行、日月之代明、造化之劫功。
  • 16、设计自己的强力瞬间，带自己的节奏感。
  • 17、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
  • 18、活水贵在流动，生命贵在运动。
    • 不全力以赴，就是浪费你的天赋。
  • 19、不全力以赴，就是浪费你的天赋。
  • 20、跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
  • 21、我健身，所以我健康。
  • 22、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
  • 23、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

    • 24、但他在我们店里，品行却比别人都好，就是从不拖欠。

  • 25、Love love experience in the process of running, running kankankeke, love running and sweating, shortness of breath and wanton love freedom, love to listen to the ears of the bird chirp and the thought of love love the cool breeze ear of a powerful and unc
  • 26、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
  • 27、只知道，君臣妾都回不到最初，回不到君在那个冬日，微笑着向臣妾走来的时候。
  • 28、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。
  • 29、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
  • 30、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。
  • 31、Love love experience in the process of running, running kankankeke, love running and sweating, shortness of breath and wanton love freedom, love to listen to the ears of the bird chirp and the thought of love love the cool breeze ear of a powerful and unc
    • 不全力以赴，就是浪费你的天赋。
  • 32、不全力以赴，就是浪费你的天赋。
  • 33、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

    • 34、万岁爷的厕所没有咱的粪；没有咱的份

  • 35、有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该如何辉煌。早安!
  • 36、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
  • 37、不全力以赴，就是浪费你的天赋。
  • 38、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
  • 39、不要说不在乎，那不过是掩饰。真正的不在乎，是什么也不说，就这样让一切过去；就是张着眼睛，注视着它，慢慢流过，你也无动于衷；就是它再刺激你，你也不为所动。就是痛苦，就是伤悲，就是留恋，从此你都不会再想起。
  • 40、跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
  • 41、人生好像一盒火柴，严禁使用是愚蠢的，乱用是危险的。早安!
  • 42、The process of running, is a progressive process, running, I strongly feel the vigor of youth movement. So, on every day of the agenda, I have to make such an arrangement: in the morning, I go running.
  • 43、跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

    • 44、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。

    一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
  • 45、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
  • 46、人生没有地图，但要有指南针。
  • 47、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
  • 48、【跑步发朋友圈心情短语】跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好!看你动，世界就动的人生精彩改变!
  • 49、毅力可以征服任何一座。
  • 50、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
  • 51、0最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
  • 52、诚实是人心灵纯净的折光，不仅可以照亮自己，也能温暖他人。一个人拥有了诚实，也就拥有了“生命的黄金”。早安!
  • 53、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
跑步

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永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

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坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。
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