喜欢C罗的球迷朋友们肯定都清楚这一点。C罗常年将体脂率保持在8%左右，试问有谁能做到这一点。即便是在休赛期间，他还是一直在坚持训练，肌肉轮廓也并不会消失，不像是其他的一些人一样，三天打鱼两天晒网，对自己要求过松。身高185公分的C罗，搭配上一身强壮的肌肉，他就是绿茵场上的“肌肉帝”，那清晰可见的八块腹肌，再加上发达的腿部肌肉，看了之后让人肾上腺素飙升。C罗的弹跳能力、滞空能力、腰腹力量在比赛期间都展现得淋漓尽致，这样的能力也被称为非人类。一身腱子肉，脂肪无处可藏，为了能方便健身还在家中建了一个健身房，有氧
2023-02-28 13:37:22
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- 1、少吃糖多、脂多的食物。我们的体重增加的原因，其实只有一个，热量摄入的实在太多。特别是许多“小吃货”，会吃许许多多的高热量食物，这会导致热量摄入过多。因此想要不增重就必须管好自己的饮食，有些食物热量高，尽量不要碰，尤其是糖多、脂类多的吃的，摄入多了非常容易长胖。特别是在睡觉之前，就更不能多吃高热量食物了。
2、是谁当时信誓旦旦的说我要减肥，一定要成功——是你!
- 3、你在吃，称在看。
- 4、早上是减肥的黄金时间，运动当然是少不了的，想要减肥的人，最好可以利用一点时间进行运动，像慢跑就是不错的选择，不但可以促进脂肪的消耗，也有利于身体塑形。同时我们的身体内毒素和垃圾也能够得到更好的排出，对于释放压力调整精神都有一定的帮助。
- 5、这就是我最大的荣幸之至，我终于坚持下来了，我现在的体重已经到达了9斤，我觉得只有这样才能证明自己的实力，我真的是对减肥下了很大的功夫！
- 6、对于女性朋友而言，最在意的数字，除了银行卡上的余额，可能就是体重秤上的数字了。一看到体重涨了就马上想着要减肥，但是减肥也不是想减就减的，有的人不停的减肥，但怎么也瘦不下来。这是为什么呢？
- 7、身高›»170cm/体重›»62kg
- 8、③常有进食减少或系统性炎症。
- 9、充足的蛋白质食物的摄入，比如牛奶及其制品、鸡蛋、肉、禽、鱼及海产品、大豆、坚果等；多吃含铁、锌高的食物，如红肉、动物内脏、海产品、干果、月玉芽等；
- 10、终于瘦成干柴，等待我的那团烈火。
- 11、很多人为了减肥，晚上不敢吃饭，但是肚子早已经饿的呱呱叫了。其实有些食物还是可以吃的。就像小米南瓜粥一样，想必大家都喝过，做法也很简单。小面南瓜粥可以增强我们的饱腹感，也不会很饿，而且它的热量是很低的。多喝小米南瓜粥，有助于促进肠胃的蠕动，也可以使第二天的大便畅通。
12、胖子没资格吃！等瘦了再说。
- 13、10位数是指一个自然数数位的个数。含有一个数位的数是一位数，含有两个数位的数是两位数，最小的两位数是最大的两位数是位数是指一个自然数数位的个数。含有一个数位的数是一位数，含有两个数位的数是两位数，含有三个数位的数是三位数，以此类推，含有n个数位的数是n位数。最小的一位数是最大的两位数是最小的两位数是最大的两位数是最小的三位数是最大的两位数是9
- 14、当然要注意的是，减肥不是目的，目的是健康。而健康体现在BMI上就是可以适量“超重”，但绝不可进“肥胖”的范围。否则，体重过大，心脑血管的毛病自然就容易多起来，特别是内脏变肥，变得好肚油肚，代谢就不正常，人怎能健康呢？
- 15、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！
- 16、其对于一些体格健壮庞大的夫妻，由于受到遗传因素的影响孕妇在孕育时极易生巨大儿。
- 17、喝水都胖，这不科学，一定是秤坏了。
- 18、喜欢的人比你瘦，讨厌的人也比你瘦。
- 19、魅力特质：妻子特质(主)、猫特质(次)
- 20、学会减缓压力。很多人因为压力过大而长胖，这些压力使我们的内分泌发生问题，进而导致新陈代谢效率减少，热量在身体内堆积，增加体重增高的几率。而且有时候压力大，还会出现过多进食的现象，这样一来就更容易长胖了。
- 21、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？
22、连日的奔忙，连续的熬夜，两个多月了，消瘦多了，那身子还不及一个秤砣重。
- 23、魅力特质：妻子特质(主)、猫特质(次)
- 24、一要注意蛋白质供给，蛋白质能够促进孩子脑部发育，所以平日多吃一些五谷杂粮可以有助于孩子智力的提升。
- 25、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
- 26、终于瘦成干柴，等待我的那团烈火。
- 27、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不更好。
- 28、胖的原因大概就是，瘦小的身躯，容不下我伟大的人格。
- 29、汗水就是脂肪的眼泪。
- 30、很多人为了减肥，晚上不敢吃饭，但是肚子早已经饿的呱呱叫了。其实有些食物还是可以吃的。就像小米南瓜粥一样，想必大家都喝过，做法也很简单。小面南瓜粥可以增强我们的饱腹感，也不会很饿，而且它的热量是很低的。多喝小米南瓜粥，有助于促进肠胃的蠕动，也可以使第二天的大便畅通。
- 31、夏日炎炎，现在又到了三伏天的时候，这段时间里气温会变得特别高，天气也特别的炎热，这时候要注意防晒、防暑。虽然三伏天里天气炎热，但也是身体易瘦的时期，这时候人体排汗量大幅度增加，因为气温较高人的食欲也会出现下降，因此，想要减肥的朋友们把握时机，做好3件事，能够帮助你轻松减掉身上的肥肉，体重降到2位数！
32、04说实话，白裙子怎么穿都很好看，因为自带的仙女光环实在太闪耀了，所以只要稍微在裙子上花点心思，就能轻轻松松赢得万人瞩目。白色的羽毛轻巧又可爱，和连衣裙优雅的气质刚好配一脸。这样的美裙你若是还不心动，那就实在太辜负整个夏天啦。
- 33、你的年龄过不了儿童节，可你的智商可以呀；你的体重过不了儿童节，可你的身高可以呀。
- 34、五要少食多餐，面对着各式各样的美味食物孕妇或许会垂涎欲滴，然而大吃大喝会让营养过剩，面对着鱼肉蛋奶豆要做到少食多餐，才能让各类营养得以补充。次要于饮食的因素便是运动，在食用过事物后脂肪就会累积在体内，饭后百步走才能让孩子健康发育。
- 35、到了入伏天，它可以说是一年中最热的时段，虽然大家穿的衣服越来越少，各种傲人身材的凸显，太多的人加入到了减肥的行列之中。就是为了身材更加的完美，演变成穿衣显瘦，脱衣有肌肉的标准，如果想要减肥的朋友们，可千万不要错过这个好时机，做好3件事，体重降到2位数！
- 36、这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
- 37、在沉沦的岁月里，陪伴你的只有肥肉。
- 38、终于瘦成一道闪电，闪瞎瞧不起我的狗眼。
- 39、我：“我跑步极端不喜欢，再说体重大，膝盖也受不了啊，有没有推荐的运动方式啊？”
- 40、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。
- 41、管住自己的腿：减肥最重要的也是要迈开腿，运动对减肥来说是非常有必要整，随着现在生活节奏的加快，很多人没有时间去进行运动锻炼，长期坐在办公室只会让身体越来越肥胖，赘肉也会越来越多，所以管住腿，多进行运动是减肥最好的方式，就算再忙也应该抽出时间去运动，减肥最好的方式就是运动和饮食了。
42、我不要和你靠的很近，你瘦得能扎死人。
- 43、两位数乘以三位数,积是位数，也可能是位数。两位数除三位数，商是(两)位数，也可能是位数。四五两一两位
- 44、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。
- 45、我已经瘦下来了，轮到你去屎了。
- 46、大家如果实在没事干，把体重秤拿出来，找找刺激。
- 47、下雨天淋不着因为可以穿越在雨缝里。
- 48、因为她们的魅力值都在一个等级
- 49、我的体重是三位数，但是我属于那种不胖不瘦的阶段，我始终属于一种完美的身材！
- 50、想要人前显瘦，必定人后掉肉。
- 51、06认真的看那细致的羽毛绣花，感觉它真的像是从身体中慢慢生长出来的那样，真实而又饱含生机。如果没有一副美好的肉体供给它营养，或许它还不能像现在这般灿烂的盛开吧，所以姑娘们，你们现在唯一要做的事就是收拾好自己，努力穿上眼前这条能让你发光的连衣裙。
52、04说实话，白裙子怎么穿都很好看，因为自带的仙女光环实在太闪耀了，所以只要稍微在裙子上花点心思，就能轻轻松松赢得万人瞩目。白色的羽毛轻巧又可爱，和连衣裙优雅的气质刚好配一脸。这样的美裙你若是还不心动，那就实在太辜负整个夏天啦。
- 53、优点：气质上扬，文艺少女
- 54、管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！
- 55、弟弟，你自己几斤几两没数吗？
- 56、在我们减肥时期，早餐是非常重要的，很多人可能由于时间的原因，往往早餐会被省略掉，殊不知这对于人的肠胃和体内新陈代谢都是不利的，如果在早上坚持喝一碗白粥，对于减肥瘦身的效果是非常好的。拜托能够为身体提供所需要的能量，补充水分，润肠道，排毒素，减肥期间，粥能够帮助减少膳食能量，增加饱腹感，有助于控制体重。
- 57、【体重朋友圈配文】穿着短裙觉得今天的肚子怎么大了一圈以为长胖了，完了半天才发现内衬裙没有拉下去一堆挤肚子那里了。
