第六：注意体力保持，量力而行，不可勉强。
2023-04-27 01:21:11
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- 1、幸福就是在相机出问题后，一心一意研究和沟通最后修好了。
2、有时候，我常想老师本着教书育人的使命，去完成一件事，很累。于我个人而言，意义在哪？我想便是这一颗颗童心，滋养了我，让我的星球上的玫瑰，生生不息。(谬miumiu)
- 3、好久没有爬山了阳光很暖简单的快乐人生如爬山，每个人都有自己的不易，有人嫌苦从未前行，有人怕累起步就停；有人努力爬了一半怀疑到不了终点折功而返；有人却心怀梦想竭尽全力、洒尽汗水、历尽挫折终登巅峰。山脚的人望顶兴叹、自愧不如，殊不知，登顶之人未必有强过你的能力，只是多了些信心和坚持。三月，今天下楼的时候，阳光正好，天色正好，光秃秃的树叉子上总觉得快要抽叶子了，一到这会儿就会起些爬山的心思，想在阳光正好撒下来的时候出点小汗，就算没有大片叶子的山头儿，也会让人觉得开心。
- 4、拿给我爱的人和爱我的人
- 5、忘记与铭记—《短新闻两篇》
- 6、爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
- 7、印象中老妈从没做过米酒，哈哈，这就是妈妈。
- 8、下午美美的睡了一觉，醒来就是饭点，突然很想吃泡菜和麻辣烫，直奔目的地就去了，我觉得特别幸福，有自己想吃的，想得到的东西并为之努力！吃饱喝足还去公园溜达了一圈。回家小宝摇着尾巴迎接我，在我脚边团团转！虽然一个人，可是很幸福(Katrina)
- 9、周而复始周末到，不费周折寻周公，周公陪你游列国，路遇庄周化蝴蝶，众所周知不稀奇，陈词滥调算神马，我的祝福最真挚：祝你周末快乐！
- 10、工作之中不断总结经验和教训，会使我们不骄不躁，稳健前行。
- 11、减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
12、在路上我才知道原来要去的是隔壁省湖南汝城的万时山，万时山，又名范子山、氾水山、白云山。万时山坐落在粤、赣、湘三省交界处，海拔1559米，有“三省第一峰”之称，南面是广东仁化县，与长江镇距离12公里；北面是湖南的汝城县，与汝城县热水镇距离7公里；东面是江西的崇义县乐洞乡。万时山地处仁化县长江镇，是仁化县最高峰，长江镇因长江河源远流长而得名，长江镇位于粤赣湘三省和仁化、南雄、大余、崇义、汝城五县交界处，距仁化县城49公里。长江镇位居大庾岭南麓，以山地为主，整条山脉，山岭纵横，沟梁相间，境内有海拔1000米以上
- 13、人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才会轻松前行，心灵的修行亦是如此，只有少装一些世俗杂念，专心做好自己的份内事，才会拥有一个轻松、宽敞、明朗的空间。
- 14、爬山就是边走边爱，每走一步，就更爱生命，更爱以前生活中不经意的一切。
- 15、10煮饭要放米，讲话要讲理。
- 16、来至观景台上，可以一览杭城全景。旁边是做缆车的地点，可下至灵隐方向。偏偏天公不作美，今天的天空还是有些灰蒙蒙，拍不出来特别好看的景。就用之前的照片来配图了。
- 17、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。——陶铸
- 18、(译注)敢以灵巧的双手和精细的针线活在人前夸耀，却不愿把双眉画得长长的，去跟别人争妍斗丽。
- 19、1时间就是生命，时间就是知识，时间就是胜利，时间就是财富。
- 20、sp1～cp1～7K～cp2～基本是下坡土路、农地加公路，相对容易。其实cp几、sp几，我根本记不住，都是回来对着路线图添加的，只能记住公里数，所以有人问我cp几、哪个村的时候我都是一脸懵逼状。
- 21、逼自己一把。无论在工作还是生活中，遇到困难或者困惑，逼自己一把，逼出自己最大的潜能。
22、不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
- 23、起点～sp1～一段峡谷后的第一个爬升。由于是刚开始比赛，身体还没适应，心率居高不下，只能慢慢爬上山坡，爬山过程中遇到不少30和50的选手。然后是山顶的草地，据说此地被称为老虎背，风景很美。但看到这种下坡就兴奋，也没顾上欣赏下风景就一路狂奔到sp1补水点，简单补水后继续上路。
- 24、惊闻同学肝癌去世，含泪写下――活着就是最大的幸福！其他都是浮云！(吴梅卿)
- 25、爬山对免疫系统的影响
- 26、终于到周末了。赶快放下一周的忙碌，把你在工作上遇到的不开心统统放下，尽情的享受生活。这样你会一直保持年轻的活力的。
- 27、早上好，今天是5月31日，周末，农历闰四月初新的一天又开始了，不言时光飞逝，只与阳光相依。不要尽力而为，而要全力以赴，即使没有出色的外表和能力，也要有压倒一切的霸气，用自己的光，照亮自己的路！??各位朋友，早上好！?????
- 28、爬山能够很好的提高人体呼吸肌的力量，这样有利于保持我们肺部组织的一个弹性，有效的帮助我们改善肺脏的通气和换气的一个功能。可以很好的增加吸氧的能力，并且可以很好的帮助我们提高身体各个部位的新层代谢的能力;另外爬上大多数都是依山傍水的，植被很丰富，山上的空气也很清新，污染很少，空气中的负氧离子比较多。
- 29、人生得意须尽欢，莫使周末无喜悦，天生乐观无忧愁，周末散尽还复来，祝你天天都有周末的好心情，压力烦恼都抛弃！
- 30、感谢给我拍照的大哥
- 31、那种快活，不可言！不可言！
32、人生如同故事。重要的并不在有多长，而是在有多好。——塞涅卡
- 33、去山里忘记了所有的不开心，更加让自己变得豁达
- 34、谁的指间滑过了千年的时光，谁在反反复复中追问，可曾遗忘了我。等你用尽了我所有的哀伤，而你眼中却有我所不懂的凄凉。
- 35、经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
- 36、爬山主要的就是靠的下肢力量，经常喜欢爬山的人，你会发现他的下肢是很有力量的，可以很好的提高关节的灵活性。而且爬上还是可以加强我们体内的新陈代谢。
- 37、爬山让我明白，爱情的世界里也一样，从来没有一条笔直的路。
- 38、北高峰是一座有故事的山。
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- 40、自己是蓝色的，音乐是悠扬的，心情是透明的，灵魂是飞舞的。
- 41、人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才会轻松前行，心灵的修行亦是如此，只有少装一些世俗杂念，专心做好自己的份内事，才会拥有一个轻松、宽敞、明朗的空间。
42、团队合作的重要性。只有我们团队中每个人都相互合作，相互配合才能出色的完成每件事情；爬山是这样，工作中也是一样的。
- 43、给自己制定一个目标，事前做好准备，制定好计划，为了达到一个目标无条件去执行。
- 44、今天，我又又又又一次来爬北高峰了，也终于可以写下这篇完整的文字了。
- 45、〔汉〕无名氏《甘瓜抱苦蒂》诗句以甜瓜育于苦蒂，蜜枣生于棘丛来说明要想取得好成绩必须经过一番艰辛努力的道理。
- 46、几天不大出门，现如今鞋穿不稳了，走路还能平地崴脚了。
- 47、过了山头是漫长的下坡，感觉好远。下到一半，又碰上73岁的那位大爷，肩膀斜着，很奇快。一问，原来脚扭了，一瘸一拐的继续走着。还问我后面还有人吗，生怕没人了迷路。我告诉他，后面还有很多很多，而且168组和70组的也会陆续上来。当晚得知这位大爷用比我多40分钟左右的成绩完赛，很了不起！而这已经不是他的第一个百公里，在北京的跑圈里，他还挺有名气。
- 48、〔汉〕无名氏《甘瓜抱苦蒂》诗句以甜瓜育于苦蒂，蜜枣生于棘丛来说明要想取得好成绩必须经过一番艰辛努力的道理。
- 49、有权的人怕被抓，有钱的人要移民，
- 50、平时的那些烦恼，夫妻间的拌嘴，同事间的磨牙，邻居间的怄气，前天掉了一百块钱，昨天膝盖跌破皮，统统飞到九霄云外。
- 51、一着不慎，满盘皆输；牵一发而动全身——部分对整体有时起着非常重要的作用。
52、再之后抵达至美人山，瞧这名字，真是简单明了，朗朗上口。美人山比北高峰海拔还要高，千万不要再说成北高峰是杭州最高的山了。省省体力，我就不去美人山了，只留下一块孤独的指示牌。
- 53、忘记与铭记—《短新闻两篇》
