一：晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜，可以对顽固失眠症起到调节的作用。二：睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。三：睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。四：每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。运动也是缓解顽固失眠症的有效手段。五：如果有压力，或者烦心事可以向家
2023-04-10 06:27:48
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- 1、它是我们成长路上最好的导师，一步一脚印，带我们走过最美的风景，教会我们成长。
- 2、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
- 3、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
- 4、女人千万不要做金钱的奴隶，要有自己的尊严和自尊。
- 5、你身边人潮拥挤毕竟我又不是唯一
6、世界上最远的距离不是生与死的距离，而是我站在你眼前你不知道我爱你。
- 7、如果有一天我不再主动找你，不是因为你不重要了，而是我是真的不知道我还重不重要。
- 8、这世上最难堪的事不是他不爱你,而是他说很爱很爱你,最后却轻易地放弃了你.
- 9、我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见，因为爱你我让你走了。
- 10、如果谎言是一种伤害，我选则沉默。
- 11、我以为忘记你就是删除一切，而脑中的思想和梦中的画面不得不把我拖回现实。
- 12、女人千万不要做金钱的奴隶，要有自己的尊严和自尊。
- 13、七夕快到了你对象呢“……哦，他刚刚变成蝴蝶飞走了”
- 14、420海誓山盟日，许下永久不变的誓言。
- 15、懂我的，我不说你懂得，不懂我的，我说了你也不懂。
16、即使你只是我生命拼图的一小块，但是没有你，我的生命便不会完整。
- 17、就算你没有倾国倾城的美貌，也要有摧毁一座城的骄傲。
- 18、所有主动跟你分手的贱人，都能在很短时间里找到新人，不是因为他们真那么好，而只是因为早有目标，所以才把你当旧鞋一样甩掉。什么不想拖累，什么不合适，什么曾经爱过，都是骗人的。说来说去，无非就是喜新厌旧而已。真正相爱的人，有再多借口也不会分手。因为永远都是正爱着，而不是曾爱过。
- 19、无论何种心情，只要有人懂，就是最好的安慰。
- 20、人一旦有了感情就窝囊得不行，你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头。实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。
- 21、420海誓山盟日，许下永久不变的誓言。
- 22、你是我矛盾又期待的梦，抓不住却又拥不了的风。
- 23、时间决定你会在生命中遇见谁，你的心决定你想要谁出现在你的生命里，而你的行为决定最后谁能留下。
- 24、不要埋怨别人让你失望了，怪你自己期望太多。
- 25、爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。
26、关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，可以以不同的心态和态度去面对的，建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。
- 27、谈恋爱本来就是自己能做的事对方非要为你做
- 28、女生碰到什么样的男生都不要紧，就怕遇到了传说中的洋葱王子，你想要看到他的心，只有一层一层地剥掉他的外衣，在这个过程中他不断地让你流泪，最后才知道，原来洋葱根本没有心。
- 29、遇见你以后，我明白了真正的爱，体会到了爱里的甜蜜与痛苦，爱情的江湖，我总算是一个行者，而不是过客了。经历过，懂得了，心也不自觉地疼了……
- 30、每一次思念的翻转，都会引起一次决堤。每个失恋的人曾经唱着“分手快乐”煎熬着分手后的时光，很多都市男女都经历过这样一段痛苦的岁月。爱是世界上最美好的事情，即使它伤透了你的心，也会感觉幸福。
- 31、男人，做为这个世界是不完美的，每个人的身上都有这样或那样的缺点，所以你要包容。
- 32、曾经，他跟我说，每个人对你好都是有目的的，我对你好，是因为我想你嫁给我。
- 33、如果谎言是一种伤害，我选则沉默。
- 34、人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，梦想也许今天无法实现，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你他有多好，真的忍让，第学会适应，就会让你的环境变的明亮；学会宽容，就会让你的生活没有烦恼。
- 35、在成年人的感情世界里有一个潜规则，不主动就是答案，没有回应就等于拒绝，这世界上没有人忙到一天不回复你的消息。
36、每一次思念的翻转，都会引起一次决堤。每个失恋的人曾经唱着“分手快乐”煎熬着分手后的时光，很多都市男女都经历过这样一段痛苦的岁月。爱是世界上最美好的事情，即使它伤透了你的心，也会感觉幸福。
- 37、人一旦有了感情就窝囊得不行，你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头。实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。
- 38、我们一生当中，并不可能只爱一个人，但往往有一个人让你笑得最甜，让你痛得最深，往往有一处美丽的伤口，成为你身体上不能愈合的一部分！因为陌生，所以勇敢，因为距离，所以美丽。
- 39、世界上最远的距离不是生与死的距离，而是我站在你眼前你不知道我爱你。
- 40、十不是他有多好，而是他愿意陪你度过漫长寥寂的人生，看苍白的终老岁月，没有那么多勾结乱麻的复杂，参加追悼会的程序常常是，先受加班加点，废寝忘食有时很可能是不具备效率和工作能力的表现。
- 41、谁的眼角触得了谁的眉。
- 42、没有等待花开的奢望，没有风扫落叶的疲倦。
- 43、曾经以为我们会爱很久很久，世界末日也不分离。
- 44、相逢，不是恨晚，便是恨早。
- 45、感动一个不爱你的人有多难?
46、你原本就可以看得透彻又何必自找失落
- 47、做事总三分钟热度的我却爱了你这么久平常健忘总丢散落四的我却把你记那么清
- 48、直到与你脉脉相对，我终相信，爱可以前世轮回。
- 49、出就要退得干净，最好连道别都省略。
- 50、我低调，是因为我不会高调。
- 51、余生很长，愿你拥抱自己，努力成长，眼里长着太阳，笑里全是坦荡。
- 52、两人牵手时间长了，新鲜感就淡了，慢慢就有裂痕了，距离也渐渐地远了，紧跟着抵触来了，拒绝来了，争吵来了。爱情的路上，谁没有分手的念头，谁没有挣扎的感觉？——没有了矛盾和瓶颈，爱情就是一种摆设，就是一潭死水罢了。关键的是，我们不能放弃，最漫长的坚持，能带给我们最永久的幸福。
- 53、你心急火燎地把你和她的资料拿来测试，为着测试结果而或喜或怒。
- 54、Oh，mylove，mydarling，Ihavehungeredforyoutouchalongtime.Andtimegoesbysoslowly，andtimecandosomuch.Areyoustillmine?Ineedyourlove，Godspeedyourlovetome.我多想做你时刻忖量的人，你倾诉胡想的人，与你同甘共苦的人，我总想做你所爱的人。
- 55、这个世界上，即使最寂寞的角落，也会有爱情的阳光，有爱情的地方，到处都会是天堂。
56、爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。
- 57、你可以爱错三五个人渣，但不能爱一个人渣三五次，走错路可能是运气不好，但总往一个坑里跳就是智障。
- 58、你说你会哭，不是因为在乎。
- 59、脾气会赶走很多人，也会为你留下最真的人
