自律训练法是一种用来放松的技术，它所运用的具体方法有被动态度和精神训练，这些方法能降低压力、恢复生理平衡。一旦学会了这种技术，它几乎能使你在瞬间获得镇静和放松。练习中，首先让身体的各个部位产生沉重感和温暖感，然后将注意力集中到心跳和呼吸节律上。
2023-01-22 09:34:57
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- 1、对于瘦身起决定性作用的，永远都是饮食习惯和心态调整。
- 2、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
- 3、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
- 4、这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就如没有不劳而获的成功，要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。
5、钱没了，可以再挣，朋友没了，可以再交。爱情没了，可以再找。记住，你什么都不缺，你缺的是一份重新开始的勇气。
- 6、在动感单车上挥洒汗水，坚持下去就会发现一个更美的自己。
- 7、胖子只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好。
- 8、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
- 9、看了许多穿衣搭配的教学，才发现，瘦才是最好的搭配。
- 10、世界没有悲剧和喜剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是悲剧
- 11、成熟无关年龄，而在于肩膀能够承担多重的责任；高度无关起点，而在于努力能够积攒怎样的厚度
- 12、书籍使我变成了一个幸福的人，使我的生活变成轻快而舒适的诗，好像新生活的钟声在我的生活鸣响了。
- 13、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
- 14、情生智隔，要想美丽的人生，得想想从减肥开始实现梦想。
15、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
- 16、五官决定了你要不要去了解别人的三观，三观决定了你会不会一票否决了他的五官，所以说顺序不能错。
- 17、状态是干出来的，而不是等出来的。
- 18、胖子只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好。
- 19、3长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
- 20、没方法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子艳羡别人吧！
- 21、坦白是诚实和勇敢的产物。
- 22、不要想着去改变别人，你能改变的只有你自己，谁痛苦，谁改变。
- 23、自我控制是最强者的本能。
- 24、哪怕生活不宠你，也要好好善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己。人生就像一个大舞台，每个人都有自己所要扮演的角色。至于要表演什么角色，自己去决定。
25、与其兜兜转转的在原地傻傻的付出，不如换个角度去坚持你想要的生活！
- 26、人生，就是一场正能量和负能量的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱……努力，就总能遇见更好的自己!
- 27、把握今天，展望未来，人生的路途中总有一些风景会被错过，有时，错过那些风景，只是为了看到更美的风景。
- 28、自律往往是控制自己喜欢做的事，喜欢吃的食物，甚至是喜欢的人。
- 29、状态是干出来的，而不是等出来的。
- 30、你怕的不是变老，而是老了一事无成
- 31、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
- 32、世上只有一种失败、那就是半途而废！
- 33、你之所以会觉得难受，大概是因为你投入了大把时间和精力，到最后却没能得到你想要的东西，那种一瞬间被失落灌满的样子让你感到不值得。
- 34、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
35、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
- 36、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。
- 37、生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。坚信自己的选择，不动摇，使劲跑，明天会更好。
- 38、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
- 39、当今社会，想要成功，或许需要点天分，可能凭借点运气，但无论如何，志向是必不可缺的有谁是胸无大志得过且过，最终却能登上成功之巅?
- 40、只要功夫深，铁棒磨成针。
- 41、人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活
- 42、你只有尽力了，才有资格说自己运气不好
- 43、千万别再最好的年龄里吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
- 44、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。人生最大的敌人是自己怯懦。目标不是都能达到的，但它可以作为瞄准点。生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败;如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。觉得自己做的到和做不到，其实只在一念之间。别再沉迷打游戏了游戏输了可以重来一局，你的人生可以重来一次吗?
45、心无私欲，自然会刚，心无邪曲，自然会正。——陆拢其
- 46、你之所以会觉得难受，大概是因为你投入了大把时间和精力，到最后却没能得到你想要的东西，那种一瞬间被失落灌满的样子让你感到不值得。
- 47、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！
- 48、自律往往是控制自己喜欢做的事，喜欢吃的食物，甚至是喜欢的人。
- 49、人生，就是一场正能量和负能量的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱……努力，就总能遇见更好的自己!
- 50、1再小的努力，乘以365都很明显；再大的困难，除以365都微不足道；努力没用，一直努力才有用。
- 51、心动不是爱情，心定才是。
- 52、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
- 53、真正的淡定，不是心如一潭死水，而是无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。
- 54、在《新纲要》中也明确指出要以多种方式引导孩子学习自律，针对孩子的年龄特点，我们可以采取一些具体的措施和方法：言语教育法：通过成人的讲故事、谈话、讨论等方式向幼儿讲清一些简单的道理，帮助幼儿分清是非，辨别好坏，知道什么是应该做到的，什么是不应该做的和应该怎样做，初步明白什么是正确的行为，什么是错误的行为
55、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
- 56、生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
- 57、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费！
- 58、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。
