膳食纤维对多种疾病都有防治作用，其中包括减肥的作用。这是由于多纤维饮食可延缓胃排空时间，增加饱腹感，使摄人食物量和热量有所始少，并可增加脂肪的排出，有利于减轻体重和控制肥胖。但应注意的具进食大量膳食纤维可引起胀气，增加粪便中甲烷和脂肪的排出量，降低钙、镁、锌、磷的吸收率，也可影响血清铁和叶酸的含量。所以食物中"膳食纤维的含量也不是越多越好，而是适量为宜。
2023-01-20 15:41:55
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- 1、佳：有一次节目的挑战是挖沙子，获胜的一队可以获得和家人见面的机会。在完全封闭式的三个月比赛中，跟家人是完全断绝联系的，所以想念家人的迫切心情让所有人都拼了命的想赢。可是最后我们输了，蹲在沙坑里，眼泪直掉。
- 2、人生巅峰，我减了XX斤。
3、每个冬天的早上，都感觉床上被粘了一床502胶，一想要动身起床就切肤之疼。
- 4、对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒；睡觉。对付失恋；还是睡觉。
- 5、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
- 6、肥是一种态度，肉是一种精神，肥胖也是一种身材。
- 7、最后一条，迅速减肥！！！！
- 8、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
- 9、哪里是我们胖子太胖，我们只是瘦得不明显，而且明明是你们瘦子营养不良的亚子，就很烦！
- 10、相亲的时候，都是你看不上别人，轮不到别人看不上你了。
- 11、初八中午佟丽娅发微博晒出了自己的体重——只有3公斤，看来不是所有人都节后胖三斤，编辑扒了扒丫丫的微博，发现了瘦子的秘密。
- 12、晒照片的妹纸叫Paige
13、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
- 14、❐都是多肉，凭什么植物就很可爱？
- 15、坐在眼前的这个姑娘叫及伟佳，一张美丽的脸上拥有上扬着的嘴角，匀称的身材让人好生羡慕。但她自己说，两年前的自己是这样的：“2013年，我是一个体重230多斤，自卑到走路都要低头的女孩子。在18岁的豆蔻年华，没有大大方方的谈过恋爱，没有穿过短裤，没有在大众面前讲过话，甚至，我都没有自己的艺术照，没有穿过丝袜。”
- 16、而且人家还晒得理直气壮
- 17、五一假期和朋友出去玩，到了景点后，到处都有各种好吃的当地特色小吃，这个诱惑力太大了！
- 18、明知道瘦了会很好看，却舍不得动一动减肥。
- 19、所以刚接触优脂低碳的新饮食方式的初期就会有很渴望碳水的情况，尤其是最开始的1个月左右。
- 20、其实，大部分低碳饮食的伙伴们都有爆碳过，包括我自己，所以我也总结了一些关于爆碳的解决方法，希望对过节爆碳的你有帮助。
- 21、我欲乘风归去，又恐体重不许。
- 22、這黑燈瞎火的我好他嗎想妳。
23、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
- 24、当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。
- 25、为什么女生生气的时候要跺两下地？因为要告诉你：你就是个地地
- 26、年纪轻轻，体重倒是不轻。余额不多，想买的倒是不少。
- 27、最近衣服是越来越瘦了啊！
- 28、初八中午佟丽娅发微博晒出了自己的体重——只有3公斤，看来不是所有人都节后胖三斤，编辑扒了扒丫丫的微博，发现了瘦子的秘密。
- 29、七十二变出神招，姐姐终于变苗条。
- 30、又到了起床靠毅力，洗衣靠耐力，上班靠洪荒之力，洗澡靠爆发力的季节了。
- 31、胖一斤跟玩似的，瘦一斤跟玩命似的，我太难了。
- 32、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
33、120斤的时候，我过的是大腿贴大腿的人生。
- 34、喜欢我请扣1 不喜欢请扣眼珠子
- 35、食物究竟能影响人体酸碱度吗？
- 36、胖一斤跟玩似的，瘦一斤跟玩命似的，我太难了。
- 37、该吃吃，该喝喝，体重别往心里搁。
- 38、根据热胀冷缩原理，我这叫炙手可热！
- 39、跟我比瘦，有本事上称。
- 40、我以前很瘦未来也很瘦所以我现在要胖一段时间，不然人生不圆满。
- 41、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
- 42、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。
43、工作以后进入一家央媒工作，到哪里都是各种宴席接待，出差也都是酒店自助(加之我又是吃自助就自带光环型，必须把所有的都尝一遍，好吃的再继续可劲儿吃)。
- 44、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
- 45、迎接生命里最轻的自己^^
- 46、如果很瘦且很难变胖可能是：基因问题。身体不健康。消化功能太好，身体机能比较协调。
- 47、Paige就是其中一位
- 48、优脂低碳是一种很健康的饮食方式，所以要学会去享受它给你带来的改变。
- 49、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。
- 50、当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。
- 51、阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。
- 52、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
53、我的交际好,爸妈无忧虑,考试时照抄,无人来举报。
- 54、上大学时，如果起来晚了，我会到餐厅点一份燃面作为早餐，再点一份饭菜作为午餐，然后把午餐和错过的早餐一起吃掉。因为我觉得人生在世几十年，为什么要苦了自己？少吃一顿我都浑身难受！冯小刚说过：人活着为了什么？吃点好的~~~
- 55、好久不见，你胖若两人了！
- 56、微风轻轻起，超级喜欢你
