科目、学校、班级、姓名、学号，每道题20分！
2023-03-24 01:24:19
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- 1、充足睡眠让孩子睡好
- 2、脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。
- 3、香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
4、杨梅口感软，汁液多，味道酸甜交融。每100g可食用部分含糖热量30kcal。同时，杨梅富含维生素C和钾，营养价值丰富。
- 5、香蕉是运动员比赛中场补充体力的食物，榴莲可用于产后或者病后补充营养……
- 6、水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚
- 7、番石榴的话很多南方的朋友应该很熟悉，北方的朋友接触应该不多，因为番石榴是一种热带水果。番石榴还有一个名字叫做芭乐，之所以说番石榴适合减肥是因为番石榴的热量比较低，而且维生素含量很高，并且和西红柿很像它的纤维素含量也很高，容易让使用者有饱腹感，从而减少食物的摄取量，并且对于便秘的人而言番石榴具有缓解作用。西蓝花
- 8、热量：1103kcal
- 9、我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”
- 10、草莓口感香甜，含糖量和热量却并不高。每100g草莓的可食用部分含糖热量31kcal。不仅如此，草莓还含有丰富的VC和花青素。
- 11、葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低。
- 12、图源小红书@十亿BILL
- 13、毕竟中国的饮食习惯是将土豆当成蔬菜，但要是午饭吃的是一碗米饭配干锅土豆片或土豆丝，那碳水的量就过高了。
14、你给我听着，我爱你，因为你开着美食连锁店，记好了啊!
- 15、为什么在外就餐容易长胖？
- 16、白萝卜有小人参之称，在蔬菜界和药材界都有不错的美誉。对于懒人们来说，简直是减肥美容的好伙伴。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人体内耳朵活性氧，加速身体的新陈代谢。白萝卜里的膳食纤维对于肠道内的脂肪有不错的分解作用，有利于排出体内毒素。
- 17、只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。
- 18、想要管饱又不长胖，建议你最好还是吃西红柿、黄瓜、生菜这样的蔬菜因为水果含糖比较高，摄入过多的话也会造成肥胖
- 19、看看这走遍世界找到好的原材料。
- 20、喜欢就点击“在看”哦↓
- 21、还有之前在日韩很流行的蒟蒻(就是魔芋)也很容易让人有饱腹感，淀粉含量比很多主食都更友善。
- 22、这家店主打生酮、低卡、低碳还有一些全麦类的烘焙产品，不管你是哪种减肥方法，整体说来是要比市面上那些添加了小麦面粉、白砂糖、起酥油的甜品友好多啦。
- 23、葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低。
24、毕竟土豆是个好东西，营养还是相当丰富的，只要记得吃的时候最好减少其他主食的摄取量就ok!
- 25、那些说我不用减肥的人都是坏人，现在我就吃的胖胖的表达我对你的不满。
- 26、在牛油果身上用刀沿着果核切一圈再扭动一下一分为用刀根部扎出果核，划几刀，再用勺子挖出果肉。
- 27、健康可爱，没有眼袋。
- 28、莲藕口感脆营养丰富，而且莲藕吃法有很多，可以清炒、糖醋、下火锅、煲汤各有别致风味，因此广受人们喜爱。
- 29、有人忘了吃饭，有人忘记自己吃过饭。
- 30、100克榴莲的热量为147大卡，100克瘦肉的热量为140大卡。100克榴莲的热量比100克肉的热量还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”，但实则是一个“热量炸弹”。
- 31、科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期，饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质，包括两类：一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质，另一类是从豆类中来的植物蛋白。
- 32、甚至可产生危害健康的反式脂肪
- 33、小玉西瓜 4 0
34、最近开始长肉肉了刚拍到它咬着自己的肉肉玩，像极了没事捏自己肚子的我。
- 35、重点来了，在少吃米饭的情况下，有些蔬果的碳水含量其实是不输米饭的!看看这些蔬果类的淀粉之坑，你们踩过哪几个...
- 36、?动物性食物以猪肉和鱼虾类为主，鱼虾摄入相对较高，猪肉摄入量低；
- 37、比如坚果类，本来就能常温放置，不占冰箱空间，保质期还都在半年以上，滋味儿老小都不排斥，对身体好，关键是营养又管饱，哪怕囤了用不上救急，日常也是可以正常消耗的。
- 38、许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。
- 39、在喜好“大鱼大肉”，饮食重口的现在，饭稻羹鱼的膳食模式是股清流，可以吃出食物的本味，更利于健康。
- 40、下面后勤君将为大家介绍几种好吃又不长胖的水果，帮助大家发掘一些宝藏水果！
- 41、有人收闲置宝贝的吗 反正我闲着也是闲着.
- 42、热量：644千卡/100g
- 43、减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
44、夏天要来了，容易发胖上火，有哪些蔬菜水果可以补充水分，又不至于发胖的？
- 45、发货/快递/退换说明：全国大部分地区包邮，具体邮费见店铺内标示，新疆、西藏港澳台不发。部分地区受疫情影响不发货，请大家理解。
- 46、回复(不吃饭)孩子不吃饭怎么办；
- 47、【不长胖的水果前十名】而有很多配菜的毛血旺为啥热量那么高呢？
- 48、宝贝健康是麻麻最关心的！点个zan，让宝宝健康快乐成长吧~
- 49、一天早上，唐僧发现孙悟空暴死在地上，十分诧异，刚想询问二师兄与沙和尚，就听到他俩在角落嘀咕：师傅昨天晚上说梦话，念了一晚上紧箍咒。。。一晚上。。
- 50、(点赞前2名的留言可自动获得一份)
- 51、以前认为自己是易瘦体质，就算天天吃吃吃，喝喝喝也长不胖的，就算长胖也不会长多少，妈的，今天一称体重，居然都120斤了。
- 52、水果减肥的选取：选择新鲜当季节水果。选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。水果减肥基本常识：不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。
- 53、现代医学也认为，栗子里的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有很好的预防和治疗作用。
54、图为美丽的老板娘摘到水份超多又巨甜桑葚时候的欢乐心情
