减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。1仰卧举腿。双脚并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双脚上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。2仰卧去坐，双手包于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。3仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂同前平伸屈体，使双臂和打两腿在屈体过程中相碰，，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共十分钟左右，每周4～5次，坚持三个月，效果显著。饮食方面；1少肉多采，2少糖多果3少酒多茶
2023-04-27 01:29:06
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- 1、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。今天是自己的生日，祝自己快乐！
- 2、生日的意义在于你在乎的人陪你一起过。
3、逢场作戏谁不会，装纯装B谁不会，你当我我欺负呀。
- 4、火车站上，上车的，送人的，人头攒动。当一位车上的列车员刚要发出启动信号时，突然发现一位非常漂亮的姑娘站在站台上一节打开的车厢门旁边，跟车厢里另一位漂亮姑娘还在说着什么。“快点儿，姑娘，”列车员大声说：“要关车门了。往后站。”“等等，我还没有和妹妹吻别呢。”“放心吧，我先把门关上，”列车员说:“剩下的事我来办！”
- 5、三大贴心物件多重安全保障
- 6、如果老师讲课的速度就像4G的信号，那么学霸连着wifi，其他人有用3G网络接收的，还有用2G网络接收的，而我，掉线了！
- 7、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。
- 8、七夕节没人陪我，我照样能过。大不了走在大街上唱“分手快乐，祝你快乐。。。。。”
- 9、还有免费试用活动等你来！详情请点击下文链接了解。
- 10、躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧，下床后是清蒸，出门去是烧烤，到游泳馆去被水煮，回来路上被生煎，回到家里还要回锅！
- 11、建议你平时注意饮食的调整，可以口服脑清片，阿莫西林和板蓝根等，禁食辛辣等刺激的食物其间要多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其鱼虾一类的,保持心情的舒畅，对疾病的愈合都有帮助的
- 12、这位凉席，你是电热毯派来的奸细吧。
13、当我对你说：你玩吧其实我多么希望你说：你重要，我陪你。
- 14、今一早姐一个人看太阳，欣赏太阳因为不能和月亮一起过七夕的痛苦
- 15、天气太热，只有蚊子陪着我，天气太热，空调也好像不太管用。天气太热，不适合我又想起你，天气太热，让我一个人感受心静自然凉。
- 16、再高昂你也能看见埃菲尔上飘着的白云。再遥远你也能感受巴黎地下吹来的凉风。
- 17、和男朋友吵架，先别急着去追究吵架的原因，而是要弄明白他怎么突然胆子就肥了起来。
- 18、很神奇对吧，连人也可以这样搬·····
- 19、只有系统是爱我的，记得我生日。
- 20、她很兴奋地打开，看到的却是一本书，书名是《梦的解析》。
- 21、?耗时3年，却只拍出6分钟的片子，结果……总统看哭了！
- 22、哈士奇：我们不应该打架，我们应该相亲相爱！
23、很神奇对吧，连人也可以这样搬·····
- 24、♡ʜᴀᴘᴘʏʙɪʀᴛʜᴅᴀʏᴛᴏᴍᴇ◟̆◞̆♡
- 25、无论你是清晨的牛奶,还是晚上的宵夜;无论你是夏天的凉风,还是冬日里的棉袄;在这样的和风轻拂的季节里,请笑纳我的温馨短信一条。生日快乐!
- 26、生日快乐！我要送你一份%纯情奶糖：成份＝真心＋思念＋快乐，有效期＝一生，营养＝温馨＋幸福＋感动
- 27、成长不期而遇，生日如期而至，努力成长，找到更顽强的自己，独立地朝着理想走，你要的时光都会给你。
- 28、不要再问我情人节还是一个人么，难道情人节我就会变成一条狗么？
- 29、是啊,现在的天气实在是太热了,宝妈尽量要少出门哦,以免会中暑哦,在屋子里面打开空调或是风扇。
- 30、忙吗?没事。只是想用不打扰你的方式告诉你：我在想你。希望你收到我的短信时，你的嘴角是微笑的。让你身边的朋友知道你是幸福的。七夕情人节快乐
- 31、夏日高温让我彻底明白了那句名言的伟大——让暴风雨来得更猛烈些吧！
- 32、我永远记得今天这个日子祝我生日快乐!
33、有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你！
- 34、努力做一个积极向上的人，致自己的十八岁，生日快乐，亲爱的自己！
- 35、来跟大家说个事 老娘今天过生日 over。
- 36、愿你一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀，祝我生日快乐。
- 37、有两个陌生人来到北京，然后，然后他俩熟了。
- 38、农夫方夏耘，安坐吾敢食。
- 39、降温的话,我们是一天给宝宝洗三次澡,还不定时的给她洗脸洗手腕来进行的,因为孩子都爱动吗,一会就很热了,只能洗洗脸什么的啊,还要给宝宝穿薄衣服。几个月小宝宝的话,只穿肚兜就可以了,稍微大一点的可以穿绵绸衣服,吸汗又凉快
- 40、唉！这倒霉的孩子，可能已经怀疑人生了····
- 41、情人节，又称圣瓦伦丁节或圣华伦泰节，日期在每年公历的2月14日，是西方国家的传统节日之起源于基督教。如今已经成为全世界著名的浪漫节日，但是不同国家的人们表达爱意的方式却各不相同。
- 42、算了！我发发善心帮你一把好了···
43、要长大，要乖，要不负众望，生日快乐TOME
- 44、生活明朗，万物可爱，我按时长大。
- 45、农夫方夏耘，安坐吾敢食。
- 46、来这里买菜也真是需要勇气啊
- 47、愿所有美好都会如约而至。
- 48、学会爱自己宠自己，把更多的机会留给自己。
- 49、情人节送玫瑰花不如送菜花，能吃又省钱。
- 50、?耗时3年，却只拍出6分钟的片子，结果……总统看哭了！
- 51、哈士奇与哈士奇之间命运也有天壤之别
- 52、一个三岁的小男孩拉着一个三岁的小女孩的手说：“我爱你。”小女孩说：“你能为我的未来负责吗?”小男孩说：“当然能!我们都不是一两岁的人了!”
53、人的一生是很短暂的，在有限的生命里，尽自己的能力做好每一件事情，有些事情做错了也不要后悔，有些人错过了也不要回头，至少经历过做过了，剩下的只是回忆，加油努力，健健康康的，开开心心的过好每一天
