每天锻炼，得到了正反馈。

2023-01-20 03:46:16 5726

11、青春不散场，快乐不打烊，一个简单吃饭的地方，都那么有正能量。吃饱喝足睡觉觉，明早继续征程。
12、同一小锅中倒入适量油加热，放入蒜蓉和少许辣椒粉，炒香后倒入腌制好的牛柳，待牛肉半熟时立刻倒入彩椒翻炒，再撒一小撮盐让彩椒也有味道。当牛肉刚好变色变熟，立刻盛出。
13、7锅置火上油烧热，下姜片煸出香味后，放入番茄沙司，炒出红油。
14、鸡扒酱汁：豉油4tbsp、味啉4tbsp、砂糖4tbsp、蒜瓣1个、生姜2片。
15、所以捏，这就突显了“带饭”的好处。自己想吃什么，就做什么，或者说老妈做什么，咱就带什么，家里的饭菜，干净可口那是一定的，还能省出一笔不小的开支，姑娘们怎么说，一年也能买个包儿了吧？噗哈哈哈……
16、区公安局海鹰特战队四级警长马世伟
17、**做蜜汁排骨，最后撒上一层熟的白芝麻，菜品会比较好看，如果没有白芝麻，也不要用黑的哦，那会弄巧成拙哦。
18、吃货的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。
19、10待汤汁浓稠时，离火淋入香油即可。

21、9下入虾翻炒均匀即可。
22、食材可根据自己喜好更换。水不要放太多，西红柿和西葫芦在煮的过程中都会出水我做的是3人份的量，宝宝们可根据人数适当添减食材喜欢重口味的宝宝，饭熟后可以加点盐和辣酱拌匀，也特别好吃。
23、**腊肉如果是生的，炒制前记得先蒸熟，不烫手后再切片用，否则口感会很硬哦。
24、屈原乌江自刎，尸体沉入江底;人民为让江底的鱼不吃屈原的尸体，就每年这个时候包粽子投入江中给鱼吃!就形成了今天的端午节!
25、锅中加热少许油，放入姜丝炒香，然后倒入腌制好的鸡腿肉，煎炒至上色。
26、吃，是我体会人生光辉的源动力。风雨兼程，赴汤蹈火，在所不惜。
27、当个吃货无忧无虑，当个痴货无牵无挂。
28、今天就和大家分享这顿简单的午餐，没有一粒肉，吃得也非常香。
29、韭花超市买的，价格比市场的贵一点，7元一斤，买了2把刚好3元，鸡蛋用的家里的土鸡蛋3个，颜色金黄味道也香，这盘成本7元。做法：韭花切段，红椒切段切条，鸡蛋加盐，料酒和少许白糖搅散备用。起锅少许油，先将韭花和辣椒炒至断生，加盐调味出锅。另起油锅，油热后放入鸡蛋液摊开，快凝固时划散并倒入韭花翻炒均匀即可。

34、营养又健康的简易午餐用料鸡蛋1个火腿肠1个小油菜适量面饼1个营养又健康的简易午餐的做法准备食材，把西红柿切丁，油菜清洗干净锅内放油，油热以后放入葱花，依次放入西红柿丁，待西红柿溶化成西红柿酱以后加少许酱油，加入开水(这样就省去等待水开的过程)加盐(适合自己口味即可)水开以后依次放入小油菜、面饼，待水沸腾时放入打好的鸡蛋(不喜欢荷包蛋，所以轻微打散一下)煮五分钟即可营养又美味的面就出锅咯～简单吧
35、自己动手，丰衣足食，一个人的午餐也不能凑合，虽然只有一个菜，很下饭。
36、你以为放手可以成全我的幸福，可你不知道我最大的幸福就是和你手牵手。爱是一种久违的心痛，当你心痛一个人的时候，那个人在你的生命中已经不可割舍了。
37、食材：菜花1个，麻辣香肠1根，油、盐、葱花适量。
38、生活简单，爱吃煎蛋。
39、孩子要开学了，好日子到头了，趁早吃饱喝足睡觉吧。

41、上帝给了我吃货的胃，却没给我土豪的身份。
42、这简单的幸福表现在一双双竹筷的分递上，体现在那双双拨动饭碗的暖手上，流露在一汪汪温暖的眼睛里，流淌在一句句不经意的言语中。时间短暂，但情长留。
43、2) 锅中水烧开后，放入盐(5克，菜谱调料分量外)，把豇豆段放入焯烫20秒钟，放入茄子段焯汤20秒钟，然后一起捞出充分沥干水份，再在笊篱中按压茄子，挤压掉菜中的水分。
44、我发现了，作为吃货，要么饿，要么撑！
45、挑食的不配当吃货。
46、把步骤3炒好的食材倒入拉面中，翻炒，然后淋入剩下的喼汁，再翻炒一下，然后试味，如果味道不够咸，可以继续加入豉油。如果味道合适即可熄火装盘。
47、炒面还有配菜摆好，然后在炒面上放一撮木鱼花，然后撒上两三勺海苔粉即可。海苔粉买不到的话也可以用海苔丝来代替。

48、1)将芦笋洗净，切成5cm长的段。锅中倒入清水烧开后，放入芦笋焯烫20秒钟，捞出放入冷水浸泡。葱姜蒜切片，杏鲍菇洗净后，先对半切开，再切成5毫米厚的片。腊肉切成薄片。
49、做一份精致的午餐，让自己带来一份精致的享受。