有事没事就看一看大咖们都更新了那些知识，为自己扫盲，不断尝试，努力学习，如何跑得更快更远，如何锻炼自己的每一块肌肉，学着自己制定运动计划，每天督促自己按时完成！
2023-05-12 16:44:19
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- 1、波比跳的燃脂率是跑步的两倍，燃脂瘦身的必备课，也对心肺适能的训练也非常有帮助。对于没有时间去健身房的人来说，这个动作可以有效地在最短的时间内，让你的全身得到训练！
- 2、但多彩的寒假生活却值得回顾。
3、万般努力只为出人头地若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。
- 4、你可能不是气氛组的，而是住宿组的。
- 5、爱你是我做过的最有毅力的事，你是我的过往，却不会成为我的余生。
- 6、优越运动性能来自于顶级面料支撑——31%美国英威达黑色莱卡纤维承担起弹性和回弹性能，这条裤子可以轻松帮你完成拉伸动作，黑色莱卡纤维的另一个作用是无论如何拉伸都不会露白，修饰腿型，所以整个大腿会显得非常修长。69%的尼龙66纤维来自以色列NILIT公司，锦纶纤维保证整条裤子吸湿快干能力好。
- 7、你妈妈，逼你穿秋裤了吗？
- 8、佩特拉的那巴特人文化遗迹
- 9、昨夜波声，洗岸骨如霜。
- 10、爱成都/爱美食/爱生活
- 11、近日，『气氛组』一词滚上热搜，无数人找到了组织，成为了各大气氛组成员。还没找到组织的掉队了喂！
- 12、女性本身就比男性对旅游更感兴趣，也包括独自旅游以及从准备事无巨细的攻略中得到乐趣。
13、第一个训练动作按照规定的次数完成，立即用另一个规定的次数进行。理想情况下，训练之间没有休息。
- 14、把期盼与愿许变成福气累聚吧
- 15、重事说三！带着护照就可以飞，完全省去了繁琐的签证过程，而且跟着稻稻还可以免去语言不通、老城迷路、什么事情都要Haggle讨价还价搞不清实际价钱这些后顾之忧，就是两个字儿——靠谱！还在纠结今年跨年没活动？有什么比飞到非洲大陆跨年更酷的？~
- 16、再也没有比下课铃更好听的声音了。
- 17、每边单腿做3组，每组10次：下蹲5秒，最低点暂停5秒，站起来5秒
- 18、出差，会议间隙。永远不要忘记最重要的东西！#每天5小时，28/100#
- 19、不了解我的人，你凭什么对我说三道四。
- 20、苦着一张脸不还是解决不了问题
- 21、每个单身妹子都有一个看不见的男朋友。
- 22、出差，会议间隙。永远不要忘记最重要的东西！#每天5小时，28/100#
23、车撞墙上知道拐了，大鼻涕流嘴里知道甩了，晚了。
- 24、爱成都/爱美食/爱生活
- 25、健身房总有那样一个活宝，是你吗？
- 26、有一种病叫看过听过励志演讲励志电影励志书籍励志歌曲知乎励志答案仿佛就已经奋斗努力过了。
- 27、不解释，因为你本来就是我的。
- 28、购物爱好者可以在没有导购人员的情况下操作智能鞋墙，“百搭魔镜”让AI算法帮购物者挑选对应其身上的关联搭配。最有趣的是店中的“大盒子”，这个全国首次使用LeapMotion技术模拟出云货架，突破物理货品储存空间。
- 29、推开门的那一刻，我们着实震惊到了
- 30、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复
- 31、你们在家看春晚，我在“火星表面”看璀璨星空！
- 32、我在深圳，现在在一个社区健身房办了年卡，600一年吧。不过深圳比较大的例如中航，每一次都要年卡大概两三千的样子。
33、马拉松式的付出，用不断尝试，不断死抠，持续付出，熬到终点，带来的成功，是被聪明人所不屑的，我，一开始也有点看不起。
- 34、超级猩猩的初心是为了提供给大家一个不办年卡、按次预约的健身场地，在经历了团体课工作室之后，越来越多用户的出现也让超级猩猩发现了关于自己新的认知。超级猩猩始终认为，每个人心中都有一个期待的SUPERME，与胖瘦美丑都无关。通过超级猩猩去遇到没有见过的自己，这便是SUPERLIFESUPERME的意义。从“健身舱”到“城市运动橱窗”，超级猩猩通过不断革新的运动体验，致力于引领城市运动社群的健康生活方式。城市里的每一面橱窗，都是我们理想生活的缩影。当我们在窗内自由挥洒汗水，当我们驻足窗前被情绪感染，城市运动橱窗
- 35、出差，会议间隙。永远不要忘记最重要的东西！#每天5小时，28/100#
- 36、圣境之下，调心养神。
- 37、第一个训练动作按照规定的次数完成，立即用另一个规定的次数进行。理想情况下，训练之间没有休息。
- 38、夜宿月亮谷，与贝都因人共舞
- 39、莪们女人，自己也能过很好。
- 40、背心OR罩衫——比较含蓄的妹子们，可以在运动Bra外加一件薄外套，宽松的背心或者罩衫最好。
- 41、做客当地人家，品尝约旦国菜
- 42、悟尽世间，看空一切。
43、只是除了你，我谁都不想要。
- 44、男人如衣服、姐妹如手足，谁脱我衣服、我砍她手足不解释，因为你本来就是我的。
- 45、没时间做自由行攻略？想要更深入当地？厌倦与大妈和熊孩子共处？来稻草人吧，我们把旅行中每一个繁琐的碎片用温暖连结，注重同龄伙伴的每一次交流与分享，带你感受一场介于自由行和传统团队游之外的全新小团队体验式旅行。看完这个片子，你会爱上这个奇葩的年轻人旅行组织：《出发，趁年轻！》
- 46、不知我曾经在谁嘴下死过，但是喜我者，我惜之;嫌我者，我避之。
- 47、我们花这些钱只是希望换来想要的身材和健身
- 48、有一种病叫看过听过励志演讲励志电影励志书籍励志歌曲知乎励志答案仿佛就已经奋斗努力过了。
- 49、关于出差，国外针对年轻人旅游趋势的研究用到了一个词bleisure(business+leisure)，年轻的职场新人带着拼劲和新鲜感，把出差当成是工作中可以出去走走的机会，无论有没有实际意义上的旅游环节。
- 50、好的是，不管是谁他一定记住了我。
- 51、在养眼的草坪上摆放舒适的白色小桌椅
- 52、•健身/骑行打卡(不少于30min/天)。
53、就像有的小伙伴说我每天疯狂跑步撸铁
- 54、含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质
- 55、稻稻帮你落地签，谁说中东签证很难搞？
- 56、想让年轻人为旅游中的某项服务发朋友圈，除了提供和他们以往认知不一样的东西，更有效的是提供让他们能广而告之“我过得很棒”的东西。
- 57、这么好的事你觉得还吃亏了吗，你办卡的目的是什么，这么便宜你还想要求什么，健身房没突然跑路就已经不错了
- 58、唐宗宋祖，稍逊风骚。
- 59、今天回顾：张老师看到这一句话，说是非常敬佩我的勤勉上进和淡定，我听了后一直在想，这句话确实有水平，我当时是从哪里抄回来的？
