西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低。西兰花具有促进肝脏解毒和消肿的功效，能起到排毒、减肥的作用。
2023-03-03 02:29:39
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1、?老是腰酸背痛？每天做1次，帮你骨骼好、精神好！
- 2、我才十几岁，爱情可以迟到，但外卖不行。
- 3、吃法也很多，可以作为加餐零食，也可以做烘培、泡麦片加进去～
- 4、这些调味品的热量跟脂肪不用我多说吧，跟“喝油”没啥区别。
- 5、如果你们打算或者正在减肥的话，不妨尝试多吃一点全麦馒头，不仅热量低，而且还能增强饱腹感，其中的膳食纤维含量很高，能够促进肠胃蠕动，快速分解体内的脂肪，以此达到减肥的目的。
- 6、为啥推荐洽洽？这家不是做瓜子的么？
- 7、“关于孕妇的营养知识，你还想了解哪些”欢迎留言告诉我们~
- 8、点“赞”+“在看”~???
- 9、管住支付宝，管住手，管住嘴，半夜再饿也不能吃夜宵！更不能喝奶茶！除非还嫌自己不够胖！
- 10、加拿大驾照换中国驾照全攻略！(广州)
11、脑子装不下的东西，就用肚子来装。
- 12、人固有一死，或者饿死或者撑死。
- 13、团购的价格很优惠了，149元送一大堆零食，运气好还能免单～
- 14、南方人的主食是米饭，它的热量也是很高的，和馒头一样，其中有丰富的碳水化合物，米饭会比馒头更不容易长胖。在正常规律的饮食下将米饭作为主食是不会长胖的，除非你的饭量很大，一顿饭要吃好几碗才能饱。如果你正在减肥，建议你吃一些粗粮作为主食，像荞麦面条、玉米和地瓜等。
- 15、我姐姐看了我一眼说：别让肉听见了。
- 16、这4种主食，都是咱们平常最容易吃到的，油条看似油腻容易长胖，但只能排倒数第比油条还容易长胖的主食多的是，所以今天我就把最容易长胖的主食排行榜，分享给大家，您早懂早受益。
- 17、我祈求上帝让我发达，但上帝却一直让我发福。
- 18、看看，坚果和坚果的确不太一样吧？
- 19、?吃小米的人注意了！这3点益处你不知
- 20、拌饭看起来很不错，很豪华，它里面有很多菜，本来米饭热量不会特别多，但是因为里面有很多拌菜就不一样了，拌菜也是含有热量的，特别美味，所以减肥还是先缓缓吧。
21、吃火锅吃到觉得有点腻的时候，或是冬天控制不住总想吃很多的时候，喝上一口，清清爽爽的，有一种给肠胃刮油的感觉，很解腻、消食，还能减轻一点“罪恶感”，瞬间可以再战三百回合~
- 22、天气慢慢转热之后，很多人特别喜欢吃一些凉拌的东西，比如说凉皮越来越受大家的欢迎，别看凉皮看起来比较清淡，其实一份凉皮相当于5碗米饭，而且在拌凉皮的时候又加入了各种各样的调味品，这样就会导致凉皮的热量超标。
- 23、我也是写稿才知道，坚果和坚果还能这么大差别，来看看这跑遍大半个地球找到新鲜坚果的视频吧！
- 24、如果老是肝气郁结，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。笑是一味良药，保持心情舒畅，不仅能养肺，还能疏散郁结。通则不痛，多笑笑，心情好。
- 25、最难过的不是长肉，而是长肉了之后旧衣服穿着不合身了。
- 26、我才十几岁，爱情可以迟到，但外卖不行。
- 27、我的衣服好像吃得有点多，它完全不顾我的感受发胖了！
- 28、我好饿呀，但又不太想吃了，最近太能吃了，感觉要长胖的节奏。
- 29、第1个主食是炒面，受到了很多人的喜欢，不管是南方人还是北方人，对炒面都是很喜爱的，再加上各种蔬菜肉类调味品能满足很多人的味蕾，不过炒面的热量是很高的，炒面的时候自然离不开食用油，一般都会放很多，经常吃的话就会让身材变胖。
- 30、为啥推荐洽洽？这家不是做瓜子的么？
31、0我总徘徊在吃饱和吃撑之间。
- 32、每个准妈妈都希望自己能快速顺产，加上现在无痛分娩的普及，相信很多准妈妈都会倾向于顺产，顺产分娩的孕妇恢复能较快、子宫与生殖道的恢复情况更佳、风险较小、更容易下奶。那么在孕期怎么做有利于顺产呢？
- 33、谁要把你从我身边抢走，除非从我碗中央上踏过去!
- 34、吃火锅吃到觉得有点腻的时候，或是冬天控制不住总想吃很多的时候，喝上一口，清清爽爽的，有一种给肠胃刮油的感觉，很解腻、消食，还能减轻一点“罪恶感”，瞬间可以再战三百回合~
- 35、“这个过年，你长胖了几斤？”
- 36、【不长胖的主食】热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩问题。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
- 37、老天爷给了我许多长胖的机遇，我还把握住了。
- 38、小朋友负责吃好喝好不烦恼
- 39、这个动作特别累！！！所以作为今天训练的burnout，你们开心吗？
- 40、已经有不少研究表明：看上去是为了别人好的“肥胖羞辱”，不单不会鼓励别人减肥，反而可能导致肥胖者的体重有更显著的增加……
41、这是我前几天去超市实拍的，洽洽每日坚果卖5元，里面有5包，一小袋的价格6块多～
- 42、0事已至此，先吃饭吧。
- 43、生死由命，胖瘦在天。
- 44、眼睛睁开和闭起来没差。
- 45、这单薄青春的碎碎流年，拼凑着梦想的汗水，我们要相信在这兜兜转转的路上，总有一个路口指向梦想。让自己的心不流离失所，永远充满青春的正能量。早上好！
- 46、台风来了，身边的人和树都吹走了…
- 47、父母意识不到孩子胖&祖父母太“宠”孩子，也是原因……
- 48、所谓的合理膳食除了要考虑到身体的生理需要、血糖反应和荷尔蒙反应之外，还应该根据自己的体重设定一个理想的卡路里数。如果摄取不足，反而容易引起血糖飙升，身体释放存储能量的激素，让你更像吃甜食和碳水化合物。你想想，每次快饿到崩溃的时候，你脑海里循环播放的是不是这些——
- 49、总有一天，你的名字会出现在我家的户口本上，出现在我的厨房里。
- 50、胆囊癌与胆结石、胆囊炎关系密切，并有日渐递增的趋势。有数据显示，90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石，而且更让人担心的是，近年来我国胆结石、胆囊癌发病率均持续上升。
51、我向上帝祈求圆满的人生，可谁知他却给了我圆满的身材。
- 52、图源小红书@?是山米呀
- 53、纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感。
- 54、团购的价格很优惠了，149元送一大堆零食，运气好还能免单～
- 55、首先，存在能量不足的问题。其次，空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。再次，有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。
- 56、还有之前在日韩很流行的蒟蒻(就是魔芋)也很容易让人有饱腹感，淀粉含量比很多主食都更友善。
- 57、就说在餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头？当然不是！下面这几种食物“杀伤力”可大多了！
- 58、吃法也很多，可以作为加餐零食，也可以做烘培、泡麦片加进去～
- 59、哦你这个愚蠢的土拨鼠，瞧瞧你问的问题，简直就像隔壁玛丽苏婶婶的蓝莓派一样糟糕，我发誓要揪掉你的头发，让你看起来像一个虔诚的冬瓜，我的老伙计
