食用带外皮的核桃：核桃的果仁往往还会有一层深色的外皮，这个外皮虽然口感不是很好，有的时候还会出现苦味。这个苦味来源是它的多酚类营养成分，带外皮核桃的抗氧化性跟不带外皮的果仁相比还要高。

2023-04-01 22:48:39 7773

21、极致的美食，总是藏在恰当的季节里，不早不晚地出现。有些美味不过一早一晚，滋味便大打折扣，过了时节再吃，已有隔世之感。
22、欢迎评论区咨询与交流！注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
23、小小核桃果，大大产业链。
24、核桃分心木的冲泡方法很简单，取分心木3~5克(大概14~20整片)，先放入杯中清洗一下，然后用沸腾的热水冲泡10分钟左右，颜色逐渐变深即可。
25、如果在长身体的年纪缺乏必需脂肪酸会发生什么呢？会导致脑神经系统的“组装”因缺乏原料导致质量下降。吃核桃则可以在一定程度上防止这种事情发生。
26、在这个世界上，总有很多事情无法解释。比如有的人吃饭长智商，有的人吃饭长脂肪。
27、今日份下午茶是水果啦。
28、天要我胖，不得不胖。
29、第核桃虽然营养价值特别的高，但是凡事还是要讲究一个量。一般来说，每天最好控制在40克左右，也就是四到五颗核桃，这样可以分两次来进行食用。但是如果核桃食用过多的话，可能就会造成恶心，上火等不良症状，而且容易摄入过多的脂肪也会引起肥胖症。

32、有机会赢得电影票或创城礼包喔！
33、①减少患乳腺癌的风险。②减少患抑郁症几率。③降低患糖尿病的风险：哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近④含抗氧化剂促进心脏健康。⑤减除压力：核桃油具有减除血液静压的作用。
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35、天天得吃夜宵这毛病想要改掉，但最后发现做不到啊。
36、世界什么都有，只愿你自由感受。
37、美丑有命，胖瘦在天，就靠这句话活着了。
38、智商明显感觉不够用了，吃核桃仁儿都补不回来的那种。
39、常吃核桃，这些好处看得见

45、世界上最幸福的事就是我喜欢吃核桃，而她喜欢剥核桃就连核桃都变得好吃了起来。
46、“我现在对恋爱不抱任何希望，只想暴富！”说这句话的人，
47、多吃核桃，没有“凡”脑！
48、世界那么大，没钱能去哪?去买个地球仪吧，不但能看看，还可以转转……。
49、怀孕期间，孕妈妈吃些核桃对胎宝宝大脑有很大的好处。核桃含有丰富的油脂及蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素Bp维生素B烟酸、铁等，对胎宝宝的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全都有十分重要的作用，孕妈妈不妨多吃些。

51、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。