所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！
2023-03-20 21:24:51
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- 1、说不尽的心酸我也只能当笑谈.
2、不要用命令的语气对我说话我不是谁的宠物随叫随到
- 3、2021再见，你好2022！2022我想说，一年不长，对自己好点！对身边的人好，因为相遇不易！2022又是一个新的开始，给自己力量，给自己坚强，愿路上所有的遇见，都能溢满温暖，愿世间所有的幸运和福气，都如约而至，愿2022年我们的腰包鼓鼓！早安！
- 4、真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情。不纠缠于多余情绪和评断。不去妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。早安！
- 5、我假装笑笑你就觉得我没事。
- 6、【失眠图片2021新图片发朋友圈】一个人不应当虚度一天的时光，你至少应当听一曲好歌，读一首好诗，看一副好画。如果可能的话，至少说几句通达的话。早安！
- 7、大半夜心事重重想一个人一些事睡不着，起来散心，半路电闪雷鸣，刚到单位门口就下起瓢泼大雨，路上都冒烟了，我是幸运还是不幸呢
- 8、从此两不相欠我允许你一天一包烟也允许你身边姑娘日日鲜.
- 9、十当我跨过沉沦的那些美丽的小鱼，它们睡觉的时候也睁着眼睛。不需要爱情，亦从不哭泣。它们是我的榜样。
- 10、“你把她逼到了成熟她的爱便再也不像原来”
- 11、你是我喉咙里的刺，拔出来会痛，咽下去会死。我曾满怀哽咽和你诉说我的难受，我以为你会感动。
12、养生宝典，我来送上;愿你健康，常在身旁;注意调养;感冒发烧，不得不防;每次出门，多穿衣裳;生熟搭配，均衡营养;身体锻炼，也要适当!
- 13、这世间最浪漫的事，就是守着一份心安，看着日升月落，和心爱的人一起慢慢变老。别等到花落梦醒，才发觉时光太匆匆。这辈子很短，找个合适的人，互相喜欢，简简单单，过踏实的生活。早安！
- 14、避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
- 15、接近什么样的人，就会走什么样的路，所以物以类聚，人以群分，牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，而靠谱的人却会感染你如何取得进步。
- 16、但要注意吸气、憋气、呼气时不要过于专注于数数，否则会令意识更清醒、更难入眠，所以忌过分呼气、吸气，练习时要注意缓慢、柔和、深长。体虚肺弱者不要憋气过久，否则容易导致头晕，应根据身体情况，量力而行。
- 17、怕元旦丢了，我把她装在兜里；怕元旦跑了，我把她拴在手里；怕元旦闹了，我把她藏在心里；怕元旦闷了，我把她送到你心里，祝你元旦开开心心快快乐乐！
- 18、想你想的都不行了;穿衣裳也没有造型了;跟谁也整不出感情了;走到哪也不受欢迎了;心脏没事也偷停了。
- 19、我假装笑笑你就觉得我没事。
- 20、你还很年轻，将来你会遇到很多人，经历很多事，得到很多，也会失去很多。但无论如何，有两样东西，你绝不能丢弃。一个叫良心，一个叫理想。早安！
- 21、我终于熬过那段，看谁都像你，干什么都能想起你，听的歌都是关于你的日子。
22、和孤独战斗多了几道伤口学会把离别接受学会和孤独当朋友
- 23、每个人的心里都潜藏着一条悲伤的河流。你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。如人饮水，冷暖自知。想要温存永生，只需嘴角上扬，那就是最美好的故事。早安！
- 24、晚安是这个世界上最大的谎话
- 25、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。
- 26、比如高血压、糖尿病、慢性疼痛、肿瘤患者术后放疗、化疗、甲亢、甲减等躯体疾病在后期都可能继发失眠。
- 27、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。
- 28、没有什么才能比努力更重要。
- 29、黑夜的尽头是失眠失眠的尽头才是白天
- 30、既然我们选择了在这条路上走，就应该积极努力的走下去。在接下来不可预知的人生里，只要有美好的未来期许，我就会带着我的勇气一直走下去。即使我是跌倒在追寻美好未来的路上，那么也绝对不在枯燥无味。早安！
- 31、我很久没有失眠了。我早点睡觉，每天早上起床。我中午还打个盹。这是一头猪。
32、凡事适可而止，善良过了头，就缺少心眼，谦让过了头，就成了软弱。如果事事太大度和宽容，别人也不会感激你，反而会变本加厉。过分善良也是一种傻。
- 33、女人励志情感文案，当你迷茫、挫折时，给你温暖，伴你前行
- 34、大半夜心事重重想一个人一些事睡不着，起来散心，半路电闪雷鸣，刚到单位门口就下起瓢泼大雨，路上都冒烟了，我是幸运还是不幸呢
- 35、没有什么才能比努力更重要。
- 36、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
- 37、我一直等待，到最后才知道，你已经到站。
- 38、每当想你的时候我就告诉自己是天气太冷我脑子冻到短路停在你这了毕竟我们已经分开了
- 39、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。
- 40、“我一定要追到你不然白长得这么好看了”
- 41、“你把她逼到了成熟她的爱便再也不像原来”
42、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。
- 43、不要用命令的语气对我说话我不是谁的宠物随叫随到
- 44、“你把她逼到了成熟她的爱便再也不像原来”
- 45、清晨的一个问候给你一个新的心情、一个祝福带给你新的起点…一声问候，带给你一个新的愿望。祝福你心中常有快乐涌现！
- 46、分享一个三更半夜睡不着把家里里里外外打扫了一遍准备休息一会去洗澡的少女。
- 47、而失眠的第三大人群属于50岁以上的，这个年龄阶段，身体开始老化，尤其女性要面临更年期，所以女性失眠多于男性失眠患者。
- 48、时间是最好的老师，但遗憾的是——最后他把所有的学生都弄死了。
- 49、你像那漫天的星星，看得见，摸不着，也抱不到。你就不能骗骗我吗，说你有点喜欢我，我撑不下去了啊。抽烟喝酒的孩子不一定是坏孩子，他只是心里有伤没地方说罢了。
- 50、失眠，太热了，虽然我真想睡觉，但我真的睡不着觉。
- 51、一不小心就再也回不去了。
52、十曾经的天真，现实的残酷，让我知道了：世界的虚伪，人心的冷漠！
- 53、生活中唯一的不变就是变，2020年我们经历了很多变化，也改变了很多。但我想说：无论好坏，皆为过往。2021年眨眼就要来到，你准备好再次出发，跨出新的1步了吗？
- 54、方法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。
