室内的话可以选择平板支撑，因为这个动作会锻炼全身的肌肉群，尤其对核心力量的锻炼尤为突出，没有场地的限制，在家练的话也没有大的声响，很方便； 靠墙深蹲也不错，这里推荐静力的，就是背部靠墙下蹲至大腿和地面水平的位置保持住，可以锻炼腿部肌肉，增加耐力，对腰腹也有不错的锻炼；
2023-02-04 11:27:39
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- 1、紧急通知：根据可靠消息，你老婆将于3月8日18彻底搜查你的“小金裤”由外到内，由内到外将搜查十八次，请你提前做好备查准备。
2、良缘相遇情不禁，一种缘分，两处相思;此情今日终相守，爱在眉头，喜上心头!愿你们鸳鸯比翼、缘定三生!
- 3、愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当。
- 4、提个前，赶个早，先来道声除夕好;撞好运，遇好事，道个吉祥和如意。祝你新年拥有新气象，春天拥有春的希望，幸运之星照又照，生活快乐又美妙!
- 5、美丽的新娘好比玫瑰红酒，新郎就是那酒杯。就这样二者慢慢品？恭喜你！酒与杯从此形影不离！祝福你！酒与杯恩恩爱爱！！那融合的滋味恭喜你！
- 6、珍惜这爱情，如珍惜着宝藏，轻轻地走进这情感的圣殿，去感受每一刻美妙时光。
- 7、欢声，笑声，声声都喜悦;新郎，新娘，新人真幸福!愿你们一直带着这喜悦和幸福走进人生的新篇章!祝福你们!
- 8、给你虎虎的祝福，虎虎的甜蜜，虎虎的运气，虎虎的健康，虎虎的快乐，虎虎的心情，虎虎的欣慰，虎虎的顺利，虎虎的幸福，虎虎的人生！
- 9、遥远的梦，亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你喜欢的人生没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿你梦想都成真，但愿你幸福到永恒！
- 10、朋友，新年快乐，万事如意!
- 11、没有想到你们这么快就结婚了，应该是注定的吧，要生活一辈子的人了，不要发小脾气。圆圆满满的过一辈子，记得有我的祝福哦。
12、恭喜你找到共度一生的灵魂伴侣，婚姻是人生大事，相信你做出的会是最明智的决定。
- 13、节前祝你，不眠童心，玩得开心；节中祝你，朋友谈心，扔掉烦心；节后祝你，睡得舒心，工作安心；一颗真心，随着短信，送到你心，永远顺心。
- 14、欢声，笑声，声声都喜悦;新郎，新娘，新人真幸福!愿你们一直带着这喜悦和幸福走进人生的新篇章!祝福你们!
- 15、祝你虎年运气好，出门打工活好找。工作如意活又牢，工资提升步步高。成功路上出奇迹，财富榜上出现你。祝你努力再努力，辉煌业绩更出奇。
- 16、你托起的是明天的太阳，你教育的是未来的希望，你渴望得到的不是名利，而是学生的成功和辉煌；春节到了，祝愿送上，祝老师你身体健康，快乐永享！
- 17、祝你们永远相爱，携手共渡美丽人生。
- 18、春节联欢除夕演，精彩节目纷纷现：歌声美妙快乐传播;舞姿优美幸福蔓延;小品乐呵温馨迷漫;相声逗嘴甜蜜无限。祝愿朋友除夕全家团圆，欢天喜地乐逍遥!
- 19、金屋笙歌偕彩凤，洞房花烛喜乘龙。
- 20、祝君虎年好！虎年新面貌！虎年新心情！虎年新开始！虎年新运气！新朋旧友齐愿你，万事总如意，钱途千万里！
- 21、欢声，笑声，声声都喜悦;新郎，新娘，新人真幸福!愿你们一直带着这喜悦和幸福走进人生的新篇章!祝福你们!
22、水是有源的，树是有根的，我对老婆的爱也是一往情深的;对你爱的真，对你爱的深，给你发条短信也是有原因的;祝你女神节快乐!
- 23、良缘相遇情不禁，一种缘分，两处相思;此情今日终相守，爱在眉头，喜上心头!愿你们鸳鸯比翼、缘定三生!
- 24、雪迎春到，新年喜气来。新年鞭炮放，吉祥饺子吃。迎来一年好运气，开心团圆过大年。短信发出祝福送，愿你虎年吉祥更如意，幸福到永远。
- 25、千禧年结千年缘，百年身伴百年眠。天生才子佳人配，只羡鸳鸯不羡仙。
- 26、雪迎春到，新年喜气来。新年鞭炮放，吉祥饺子吃。迎来一年好运气，开心团圆过大年。短信发出祝福送，愿你虎年吉祥更如意，幸福到永远。
- 27、新春来到，圆满的祝福送给你，祝你健康与快乐圆满，远离疾病，且没有烦恼;祝你成功与事业圆满，得到荣耀，且收获财富;祝你爱情与幸福圆满，恩爱永久，且甜蜜同欢。
- 28、在这春暧花开、群芳吐艳的日子里，你俩永结同好，正所谓天生一对、地生一双！祝愿你俩恩恩爱爱，白头偕老！
- 29、爱人要选温柔似水甜如蜜的，同事要选埋头苦干没脾气的，朋友要选虎头虎脑流鼻涕的，过年了快把鼻涕擦了，干净的过个年！
- 30、愿爱洋溢在你甜蜜的生活中，让以后的每一个日子，都像今日这般辉煌喜悦！
- 31、神州大地绽新颜，金虎狂舞喜绵绵。值此辞旧迎新之际，衷心感谢您多年来的关心支持。祝愿您虎年万事如意，事业更上层楼，阖家幸福安康！
32、给你点颜色你就发亮，给你点油脂你就发胖，给你朵玫瑰你就头昏脑胀，给你一个老公你就不知方向!亲爱的美女，在此祝你三八节更靓!
- 33、新春来到，圆满的祝福送给你，祝你健康与快乐圆满，远离疾病，且没有烦恼;祝你成功与事业圆满，得到荣耀，且收获财富;祝你爱情与幸福圆满，恩爱永久，且甜蜜同欢。
- 34、祝你春节如意笑，长寿健康喜乐道！
- 35、大年节到，送你年夜饭，幸福跑不了：以关怀做主食，永远不分离;用好运做配菜，事事皆顺畅;用幸福做汤点，甜美更圆满。祝大年节团聚、幸福美满!春节祝福短信
- 36、八节到了，我谨代表全体男同胞，向全体妇女同志致以节日的问候，并安排休假8天，出门购物可打8折，收入上涨8倍，3口之家虎年大8!
- 37、十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到他/她，分明是千年前的一段缘；无数个偶然堆积而成的必然，怎能不是三生石上精心镌刻的结果呢？用真心呵护这份缘吧，真爱的你们。
- 38、感谢您在过去的一年中对敝公司的大力支持，祝您在新的一年中吉祥如意，大展宏图！拜新年。
- 39、冬雪未飘渝已寒，夏日酷暑夜难眠;春光灿烂洒满园，秋高气爽却没闲;矢志不渝坚如磐，同窗共度又一年;春节快乐勿忘玩，除夕好运乐团圆。
- 40、欢声，笑声，声声都喜悦;新郎，新娘，新人真幸福!愿你们一直带着这喜悦和幸福走进人生的新篇章!祝福你们!
- 41、大年节到，送你年夜饭，幸福跑不了：以关怀做主食，永远不分离;用好运做配菜，事事皆顺畅;用幸福做汤点，甜美更圆满。祝大年节团聚、幸福美满!春节祝福短信
42、祝你们永远相爱，携手共渡美丽人生。
- 43、结婚是人生大事，作为好朋友的我应该到场祝福的，由于工作原因实在走不开，望见谅，遥祝好兄弟百年好合。
- 44、今年大家一起经历了很多，很开心在您的带领下，我们终于获得了满意的成绩。不管来年有多困难，笑容是良药，音乐是秘方，睡觉则可以让您忘掉一切。在新年之际，给您说声祝福：祝新的一年大吉万事如意！
- 45、托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意;今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友，从今后，爱河永浴!
- 46、千禧年结千年缘，百年身伴百年眠。天生才子佳人配，只羡鸳鸯不羡仙。
- 47、一生幸福，两情相悦，三生缘修，世世代代，无离无弃，流年大喜，把手言老，酒杯遥祝，十全十美，百子千孙，万事如意。
- 48、美丽的`新娘好比玫瑰红酒,新郎就是那酒杯、恭喜你!酒与杯从此形影不离!祝福你!酒与杯恩恩爱爱!!美丽的新娘就好比是一杯玫瑰红酒而新郎就是那红酒杯就这样二者慢慢品?那融合的滋味恭喜你!酒与杯从此形影不离!祝福你!酒与杯恩恩爱爱!!十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到她，分明是千年前的一段缘，祝你俩幸福美满，共谐连理。
- 49、你虎我虎大家虎，老虎迎新解千愁。喜虎福虎孺子虎，虎言虎语庆丰收。人生得意虎得草，虎年一笑泯恩仇。虎铃摇出好春光，一年更比一年虎。
- 50、八妇女节，莫把手儿闲，开开口，送一句祝福。动动手，发一个问候。弯弯腰，甩一个烦恼。踢踢腿，丢一身疲惫。祝你节日快乐，万事顺心!
- 51、祝福你们新婚愉快，幸福美满，激情永在，白头偕老!
52、狗年到，好运到。健康对你把手招，平安对你露微笑，吉星把你照，财神牵着你跑，所有好事都来到，祝你在新的年里幸福乐逍遥！
- 53、鞭炮震天响，震出吉祥一箩筐；烟花绚满天，绚出好运一整年。春节欢聚一堂前，新年幸福在身边！祝新春快乐！
- 54、天是你们喜结良缘的日子，我代表我家人祝贺你们，祝你俩幸福美满，永俦偕老！
