在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。表达愤怒的四个步骤是：停下来，除了呼吸，什么都别做；想一想是什么想法使我们生气了；体会自己的需要；表达感受和尚未满足的需要。有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。
2023-04-08 02:22:03
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- 1、有些机会这辈子就只有一次，错过了就是错过了，即便是再回去，也不再是以前的模样，人也好，物也罢
2、［最美的瞬间就是你回头看他的时候他正看着你］
- 3、世间安得双全法不负如来不负卿
- 4、［最美的瞬间就是你回头看他的时候他正看着你］
- 5、或许真的是我一无是处,以后别自找苦头。
- 6、后来我终于忘记了你连提起都只剩笑意
- 7、你说放弃女汉子会有我们是好朋友，你摔倒了我会扶你，但要先让我笑完
- 8、一个远远的微笑，就掀起汹涌波涛。
- 9、世间安得双全法不负如来不负卿
- 10、她蹲在角落吐着烟圈闭着眼睛说想回到从前
- 11、交许许多多的朋友不是什么奇迹。真正的奇迹是当所有人都弃你而去的时候，还有火辣辣的太阳撕开了大地的皮。
12、人活着多半不知感恩.
- 13、有些机会这辈子就只有一次，错过了就是错过了，即便是再回去，也不再是以前的模样，人也好，物也罢
- 14、为什么相爱的我们却要选择离别
- 15、我这一生，爱过的人数也数不清，难以忘怀的人，只有你。
- 16、深海少年.愿你此生清澈明朗.做你愿做的事.爱你愿爱的人.
- 17、不再往你的方向走了没人愿意喝掺着眼泪的酒
- 18、明明可以靠脸吃饭而我却靠实力吃饭证明我比明明强。
- 19、为什么相爱的我们却要选择离别
- 20、你要回家我就给你一个就家，你要流浪我就陪你骑马。
- 21、交许许多多的朋友不是什么奇迹。真正的奇迹是当所有人都弃你而去的时候，还有火辣辣的太阳撕开了大地的皮。
22、男人如衣服、姐妹如手足，谁脱我衣服、我砍她手足
- 23、生活中常常痛苦的事，就比如本来很困，想到你却怎么也睡不着
- 24、就让我一个人站在拥挤人潮听嘈杂的笑闹然后孤独终老
- 25、请珍惜那些累到要睡着了还眯着眼睛打字回你的人.
- 26、想和你说的话还是吞进了喉咙里再等一千三百六十次吧
- 27、你的刀尖沾了血在我心口刻下痕迹泪如梨花坠下再痛也始终不舍得怪你
- 28、我不曾把朋友划为三六九等但一些人用行动把自己变的一文不值
- 29、男人如衣服、姐妹如手足，谁脱我衣服、我砍她手足
- 30、你已经成了我生活中的一种习惯，不可或缺的习惯，我每天每天可以不吃饭，不睡觉，可是我不能不想你，请你给我一次爱你的机会吧！
- 31、不用费尽心机跟我抢对象放心你们要两情相悦我肯定把我那*货赠你
32、[我当初喜欢的人已经没有我喜欢的模样]
- 33、想和你说的话还是吞进了喉咙里再等一千三百六十次吧
- 34、就算我喜欢你我也从未想过要打扰你你不必惊慌
- 35、没有很好的容颜能留住你的眼.
- 36、手不要给别人牵，怀抱也要留给我
- 37、伤感的好句心情短语 百度
- 38、韩国的女人很注重保养，因为她们深知一个女人生完孩子以后，脖子以下没办法看了，能给老公看什么呢？脖子以上总应该交待得过去吧。
- 39、爱到浪漫，是刚开始。爱到痛苦，是要分手。爱到平淡，就该结婚。感情发展到不同时期，就要做不同事。没有没有编导，有的人找对了角色，幸福一生，有的人演错了角色，痛苦一生，有的人累了，懂了自己要什么，懂得找个地方停靠，有的人累了，还拼命去演这个角色，有的角色，不是所有人都适合去演的，我们主导不了别人，但可以主导得了自己。
- 40、无论多么失望该来的总会来.
- 41、爱或不爱都随意留或不留都由你.
42、别去坚持那些不该坚持的，好累！！
- 43、人活着多半不知感恩.
- 44、韩国的女人很注重保养，因为她们深知一个女人生完孩子以后，脖子以下没办法看了，能给老公看什么呢？脖子以上总应该交待得过去吧。
- 45、就算我喜欢你我也从未想过要打扰你你不必惊慌
- 46、为什么相爱的我们却要选择离别
- 47、蝴蝶注定飞不过沧海，而我终究达不到你的彼岸。
- 48、爱上一个人别说你有多么心酸那是你自己选择的可以选择离开
- 49、我也曾硬撑着困意，陪一个人聊到深夜。
- 50、见你一面也好缓我挂念.
- 51、幸福的人都是一个样子不幸的人却各有各的不幸
52、我这一生，爱过的人数也数不清，难以忘怀的人，只有你。
- 53、和男朋友吵架，别急着去责怪他，而是先反省反省自己，如果真是自己错了，再好好想想怎么推卸给他。
- 54、Itisnevertoolatetofallinlove.爱永远不会嫌晚。
- 55、想和你说的话还是吞进了喉咙里再等一千三百六十次吧
- 56、在乎才会乱想，不在乎连想都不会想
