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2023-04-29 09:10:46 1814

7、第保证充足的营养。由于白天补觉，可能会影响正常的进食，既然进食规律没有保证，那么就保证能量需求。多吃新鲜的蔬菜水果，补充足量的优质蛋白，维生素和水分。第适量的运动建议睡醒了以后，吃完饭后，适量的运动。运动可以促进身体恢复，但是一定要适量，选择自己喜欢的运动，不要太剧烈。
8、下了夜班，哪也不去，啥事也别办，老老实实回家，吃点早点(别油腻别太多)，然后美美睡上一觉，醒了适当做些健身运动。因为夜班造成身体里积存有害物质太多了，运动能促使尽快代谢出去。相信你若是长期倒夜班，应该能制定一套适合自已的，饮食起居健身锻炼的生活规律。
9、因为坚持站桩，在背《伤寒论》时，我发现我的记忆力和专注力大幅度提升！伤寒论大赛我用71分钟顺利通关，这和坚持站桩有很大关系。
10、手足汗、反复积食，提示孩子长期脾虚
11、甜言夺志，甜食坏齿。
12、按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。
13、“周老师，没有你的调理，多囊症的我怎么可能会拥有我自己的孩子”，
14、提升正气，扶正固本纠偏，配合健康生活习惯，强身健体，减少阴道炎、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科病的复发。
15、春不露脐，冬不蒙头。

17、从而使得身心越来越亏虚、抵抗力越来越低下。
18、月经不调主要是气血亏虚导致气血循环不畅，气滞血瘀，所以会痛经，有的会气不上盈，血不下达，要么闭经，要么经血量少，没有及时排出，就会颜色深，血块等。要想调经必须要养血活血，中医认为，女人以血主事，气血相依，气行血畅，自然就会好。

19、膏滋最大的特点是调补气血效果好原因是把药材进行了提取，反复煎煮提取3次，静置3次，提取了药材的精华，很多人说吃了固元膏，这完全是混淆了，所谓的固元膏最多能叫“固元糕”，充其量能做零食，都是原料的简单加工。膏滋提取后，无任何杂质，全是精华，再浓缩，蜜炼等，所以才能成调补品里的工艺品，自古就有“一勺膏滋，十碗药”的说法。
20、神虑澹则血气和，嗜欲胜则疾诊作。
21、闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。
22、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
23、房宽地宽，不如心宽。
24、食材：红枣７枚、红豆50克、带红衣花生适量。
25、一日两苹果，毛病绕道过。

37、这就是阁主老师为什么要求我们站桩，谁站谁受益的原因。这个只有坚持站桩的人才有体会。之前我站桩每天一小时。也有两小时，明白了道理之后，我开始了每天坚持两小时的站桩。
38、闭目养神，静心益智。
39、吃好睡好，长生不老。
40、大枣：补气养血，补充身体的亏虚，身体足了，皮肤得到的气血多，肤色才会更好。
41、多吃咸盐，少活十年。
42、厂家市场指导价：168元
43、起身要慢，勿急勿愤。
44、空腹饮水再转体，涤荡脏腑除渣滓。

47、闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。
48、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
49、安享百年非神奇，气通血活勿怀疑。
50、比同龄人显老、精力和思维能力差、性功能低下、掉发、牙齿松动、骨质疏松、前列腺炎……
51、苏北散养“小鲜肉”，皮滑肉嫩等你来尝！常州林间生态放养，无激素、无抗生素，小于3个月的小仔鸡，自然肉质够鲜嫩！优质蛋白来源，营养易吸收，清蒸、香烤都可以，鲜香多汁、入味！
52、要得身体好，常把澡儿泡。
53、饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。