练瑜伽，只有通过量变才能引起质变，初学者一定要学会坚持！
2023-04-10 11:14:15
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- 1、要有遥不可及的梦想，也要有脚踏实地的本事。
2、看到“小心碰头”的标语牌时，我就想去撕掉，可我发现我无论怎么用力的蹦，还是够不着。。。
- 3、人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。如果很长时间都无法获得反馈，或者很难获得反馈，做事情的热情自然会减退；瑜伽也是一样。
- 4、父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，说“没事，没事”；
- 5、瑜伽路上认识世界，瑜伽途中遇见自己。
- 6、瑜伽的世界里没有比赛，没有能够对比的地方，关注的每个人的内心世界，以及努力过程中的小小进步。
- 7、无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。
- 8、新月式：站立，左脚向后撤出一大步，左小腿触碰地面，脚背贴地，右腿屈膝，吸气，延展脊柱，双手向上举过头顶，上身向后仰，呼气后弯，头部朝上，动作持续10~15秒。
- 9、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。
- 10、其实，坚持练习瑜伽的小伙伴会发现，只要你练起来，“倦怠”情绪就会一扫而空，还在纠结今天要不要练习的伙伴们，不妨先试试这3个方法：
- 11、天气转凉，就会使我们的关节感觉没有之前灵活，肌肉也比之前伸展，这些都可以通过几个简单的拉伸动作缓解。
12、宇宙山河烂漫，人间点滴温暖都值得我前进。
- 13、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光……
- 14、欢迎点击上方蓝字免费订阅！
- 15、喜欢有鲜花和礼物的爱情，
- 16、谁的生活都多少有点苦涩，谁都会有受委屈的时刻。
- 17、记得之前和大家分享过一位朋友自己解锁双莲花的过程。一开始她也是看我的文章中说4个动作可以解锁双盘，前几天每天都在练这4个动作，很努力，每天练完都要试一下自己的双莲花有没有进步，但是练了几天以后，发现好像没什么效果，这种激情也没有了，就放弃解锁双莲花了。依旧按照自己原来的计划和节奏练习，但是每次练习的时候顺带着练一下这4个动作，成不成的也没想过，也不会刻意去盘一下，看看自己有没有进步。结果四五个月过去了，偶然发现已经能盘上了。这就是努力和坚持的区别。
- 18、练瑜伽，尊享自然健康。
- 19、谁的生活都多少有点苦涩，谁都会有受委屈的时刻。
- 20、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形。小蛮腰，长直腿，我来了!夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，天啊，各种拉筋，感觉姐
- 21、瑜伽是百分之九十九的练习，百分之一的理论。
22、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。
- 23、其实很多时候大多数瑜伽人也并不是真的想放弃，只是不知道如何坚持，更不知道如何获得“坚持”的能力。
- 24、今天更改为：今天就练5个动作
- 25、你帮人100分，当有一天你只肯帮80了，他便会清空你所有的恩，宁愿选择只帮他70分的人做朋友。一粒米养恩人，一石米养仇人，老人说的话没错。不要动不动就倾其所有，留一些骄傲与心疼给自己，记得了，有时候，最凉不过人心。
- 26、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和宁静和舒畅。
- 27、旅游成了一种习惯了，每年总喜欢往外跑几次，看看山，玩玩水。
- 28、旅游成了一种习惯了，每年总喜欢往外跑几次，看看山，玩玩水。
- 29、无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。
- 30、你必须很喜欢和自己作伴。好处是：你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己。
- 31、身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。
32、第二步，当上一步成为习惯，你已经成功第一步，然后，调整目标，保持规律的练习，每次不用太长时间，也不用每天都练习。
- 33、不要亏待每一份热情，不要讨好任何冷漠。
- 34、我不是在最好的时光遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光……
- 35、塑造形体，提升气质，为生命美容。
- 36、人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就说不出口了。
- 37、不要亏待每一份热情，不要讨好任何冷漠。
- 38、一双鞋，刚买的时候蹭上一点灰都要蹲下来擦干净，穿久之后即使被人踩一脚可能也很少低头。人大抵都是如此，不论对物还是对情。最初，她皱一下眉你都心疼，到后来，她掉眼泪你也不大紧张了。
- 39、心情不好时自己就是开导自己的最好的老师。只有自己的心态放好了，才能让心情缓解。思想不要太过极端。
- 40、我才知道我的全部努力，不过完成了普通的生活。——穆旦
- 41、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。
42、周末到，褪去疲惫的外衣，在轻松愉悦中梳洗；抖落劳累的灰尘，卸下心头的倦意，抛却烦恼郁闷，与快乐蹦迪，与幸福开个padi！祝你周末愉快！
- 43、不懂得舍弃，永远都得不到因有的回报。用微笑的韵律伴随每一个春夏秋冬；用淡然的情怀走过每一个月缺月圆，落红尽处，不求绚烂至极的繁华，但求一份恬淡清宁，心中的风景，才是人生不改的山水。
- 44、专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。
- 45、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。
- 46、别总是一味的怨天尤人，到处向人倾诉，别人只会当成笑话来听，最终都是自取其辱。
- 47、当我们无法改变已经发生的事实时，那就调整我们可以调整的心态吧！记住活着一天就要快乐一天，这才是最重要的
- 48、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己
- 49、瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
- 50、●适度练习，防止受伤。
- 51、我的每一个体式都包含了对生命的解析
52、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀。
