这个瑜伽的动作是我有一天在一个帖子里看到说对拉伸大腿前侧肌肉非常有用，我从去年过年后开始每天坚持五分钟，事实证明，我觉得这个动作对拉伸大腿前侧肌肉非常有用，非常有效的把大腿前侧很紧实的部分拉伸开，大概坚持到去年6月，我觉得大腿明显有变软的趋势。
2023-03-17 15:41:08
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- 1、十我的原则是：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生气！
- 2、毁一个人最佳的方法不是谋杀，而是打心底发出的恭维，看其自生自灭；恨一个人最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人；爱一个人最佳的方式不是占有，而是相敬如宾，涓涓细流才能天长地久。
- 3、人生总有那么一段大片大片空白的时光。你在等待，你在坚忍，你在静默。你在等一场春华秋实，你在等新一轮的春暖花开，你在等从未有过的雷霆万钧。这静默的日子有些长，有些闷，但是我也会等下去。我相信人的青春不止有一次，有时候，时光会给你额外的惊喜。艾明雅
- 4、一壶浊酒喜相逢都付笑谈中你我多少事踏月随风
5、其实，我一直都在你身后，就差你一个回头。
- 6、你离开后我再没有春天
- 7、不大可能的事也许实现，根本不可能的事也许明天会实现。
- 8、一壶浊酒喜相逢都付笑谈中你我多少事踏月随风
- 9、人生总有那么一段大片大片空白的时光。你在等待，你在坚忍，你在静默。你在等一场春华秋实，你在等新一轮的春暖花开，你在等从未有过的雷霆万钧。这静默的日子有些长，有些闷，但是我也会等下去。我相信人的青春不止有一次，有时候，时光会给你额外的惊喜。艾明雅
- 10、我以为我更爱你就能感动你，但最后我发现我感动的不过是自己。
- 11、毁一个人最佳的方法不是谋杀，而是打心底发出的恭维，看其自生自灭；恨一个人最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人；爱一个人最佳的方式不是占有，而是相敬如宾，涓涓细流才能天长地久。
- 12、岁月还长你还善良总有一人陪你喝酒闯四方
- 13、伸手，只需一瞬间。牵手，却需好多年。放手，只需一刹那。撒手，只需一闭眼。
- 14、世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易忽视而又最令人后悔的就是时间。
15、劳动光荣!劳动万岁!用自已的双手创造辉煌，给最亲爱的人以幸福!
- 16、人生总有那么一段大片大片空白的时光。你在等待，你在坚忍，你在静默。你在等一场春华秋实，你在等新一轮的春暖花开，你在等从未有过的雷霆万钧。这静默的日子有些长，有些闷，但是我也会等下去。我相信人的青春不止有一次，有时候，时光会给你额外的惊喜。艾明雅
- 17、一壶浊酒喜相逢都付笑谈中你我多少事踏月随风
- 18、遥遥万里做个你最牵挂的女孩子.&#...的朋友”“久仰大名，想必您就是夜来风雨声了”
- 19、能忍着想踹人的冲动还很淡定的和讨厌的人聊天——这就是在成长
- 20、想你的时候我没借口孤单
- 21、住在我心里的你是不是要搬家了
- 22、能忍着想踹人的冲动还很淡定的和讨厌的人聊天——这就是在成长
- 23、装修还差两万块钱老板不愿意借钱着实让我心寒心高气傲的我真的心灰意冷我那么努力的工作为他们挣了多少钱?
- 24、等你到了一定的年龄，彼此的过去已经不再重要，那些曾经令你无比在乎的东西就好像半途而退的潮汐一般似乎没有了提及的必要。这个世界上没有命运这回事，同时也没有意外。
25、挑眉的那一瞬间16岁的我们
- 26、忘不了，曾经有一个你；忘不了，曾经有一个我，曾经真心的一段人面桃花的相遇。此生，无缘成连理枝，愿成护枝草，无怨无悔，护你一生安好。
- 27、伸手，只需一瞬间。牵手，却需好多年。放手，只需一刹那。撒手，只需一闭眼。
- 28、志不强者智不达，言不信者行不果。墨子
- 29、你啊你把你的心揣好吧别再一戳就心动了
- 30、人生总有那么一段大片大片空白的时光。你在等待，你在坚忍，你在静默。你在等一场春华秋实，你在等新一轮的春暖花开，你在等从未有过的雷霆万钧。这静默的日子有些长，有些闷，但是我也会等下去。我相信人的青春不止有一次，有时候，时光会给你额外的惊喜。艾明雅
- 31、毁一个人最佳的方法不是谋杀，而是打心底发出的恭维，看其自生自灭；恨一个人最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人；爱一个人最佳的方式不是占有，而是相敬如宾，涓涓细流才能天长地久。
- 32、我们失去的即是我们所获的成本，我们总不能什么都想要。永远记得，能够理解你的人，永远都会理解你。而会失去的东西，从来都不曾属于你。
- 33、6、心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，人生的脚步常常走得太匆忙，所以要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来沉静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。加措活佛
- 34、十离开我就别安慰我，要知道每女人最好的礼物是享受，而不是获得。
35、6、心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，人生的脚步常常走得太匆忙，所以要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来沉静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。加措活佛
- 36、我对你的好，有天会变成尴尬的玩笑
- 37、如无力挽回要懂得放手逝别了的人不可再拥有
- 38、我们失去的即是我们所获的成本，我们总不能什么都想要。永远记得，能够理解你的人，永远都会理解你。而会失去的东西，从来都不曾属于你。
- 39、如果你不懂什么是珍惜那么我教你从失去我开始
- 40、世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易忽视而又最令人后悔的就是时间。
- 41、如果你不懂什么是珍惜那么我教你从失去我开始
- 42、6、心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，人生的脚步常常走得太匆忙，所以要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来沉静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。加措活佛
- 43、很多人不用风吹就散了
- 44、怕孤单更怕被辜负
45、十我的原则是：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生气！
- 46、戒不掉的是烟，动不完的是情，伤不完的是心，都是自找的能怪谁。
- 47、毁一个人最佳的方法不是谋杀，而是打心底发出的恭维，看其自生自灭；恨一个人最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人；爱一个人最佳的方式不是占有，而是相敬如宾，涓涓细流才能天长地久。
- 48、让一直流浪的脚步停在臂弯
- 49、能不能什么都别说坐着陪我吹吹风
- 50、如果是漫漫惶惶或闷闷的等待，有情无情一觉不能到天明的牵引。
- 51、伸手，只需一瞬间。牵手，却需好多年。放手，只需一刹那。撒手，只需一闭眼。
- 52、人生总有那么一段大片大片空白的时光。你在等待，你在坚忍，你在静默。你在等一场春华秋实，你在等新一轮的春暖花开，你在等从未有过的雷霆万钧。这静默的日子有些长，有些闷，但是我也会等下去。我相信人的青春不止有一次，有时候，时光会给你额外的惊喜。艾明雅
- 53、你要清醒别再轻易掉眼泪是是非非你要勇敢去面对该放就放别让自己那么累
