)选择一个空气清新、安静舒适的地方。2)选择一种自我感觉较舒适的姿势，站、坐、躺均可。3)先活动一下身上的一些大的关节与肌肉，动作不需要规范或固定格式，只要求速度均匀、缓慢，直至关节放开，肌肉放松。4)暂时有意识地排除包括学习和工作在内的所有杂念。5)注意力集中，把意念归于某一对象或有意识地注意放松到整个身体，从而达到一种清静的精神状态。6)保持呼吸自然、流畅，尽可能不用意识支配呼吸，并达到所谓的忘我的境界。此刻可以随心所欲地想象一些美好的事物，以调节身心平衡，战胜工作疲劳。。
2023-02-22 22:21:16
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- 1、我叫阿莉娜。现在我在北京第二外国语学院学习俄语。大学毕业后我想做一个翻译，因为我很喜欢这个职业。我也想成为一名作家，因为这是自由而快乐的职业。
- 2、这几天太累吧，老做梦还是不好的梦，昨晚上梦里面特别难受，差点哭醒，想家想回家。
- 3、原来不是不被喜欢，而是因为距离太远，你感觉不到我的好。
- 4、你就是这样，酷到要死，倔强到要死，敏感到要死，遇到事只会死撑，眼里容不下一粒沙子。所以没有人爱你，也没人在乎你的感受。
- 5、最大的悲哀莫过于长大，从此，笑不再纯碎，哭不再彻底。
- 6、我觉得最对不起他的地方，是没早点说出真相。
- 7、被人告白觉得都是玩笑，被人喜爱觉得爱不持久，跟刚认识的朋友多说几句话怕别人嫌我烦，跟喜欢的人面前觉得自己不好看，基本上我除了打牌时喜欢乱叫地主以外，都活得克制。
8、МенязовутАрина.СейчасяучусьвоВторомПекинскомуниверситетеиностранныхязыковиизучаюрусскийязык.Послеокончанияуниверситетаяхочустатьпереводчиком,потомучтомненравитсяэтапрофессия.Ятожехочустатьписателем.Этосвободнаяивесёлаяпрофессия.
- 9、圆月有如一面明镜，高悬在蓝空。你虽然在遥远的地方，它一定能照得到你。所以，我总在月中寻找你的身影。
- 10、总有一个人用一句话让你痛苦万分。
- 11、献给所有靠自己挣钱的女人！
- 12、反正他都不难受他只要自由他都不会理会我的感受退到无路可走不如就放开手
- 13、有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
- 14、那些让你爱过又放弃，深情又无情的人，也许只适合，让你成长。
- 15、不是我不联系你，而是你给我的感觉，像是我在打扰你。
- 16、还有3个通过朋友圈间接关注了景谷百业广告
- 17、很多人抱怨你变了，却没人问你经历了什么。顾忌太多，不敢张口，不敢伸手，不能牵手，不能拥有。
18、别跟这烟似的，让人无聊了才点你，抽完了又踩灭你。记住，你要跟毒品一样，让人为了你，醉生梦死。
- 19、感情貌似真的是你越冷淡，他对你越好，一旦你变得依赖，那就证明，一切都结束了……
- 20、感情没有对错，喜欢上一个不喜欢自己的人，就算被捅的头破血流也怨不得别人，你还是会咬咬牙继续靠近他。
- 21、我也曾试着低声下气地去挽留过，但那种手段就好像是癌症晚期时，他人的一句早日康复，除了徒增伤感和讽刺，没有任何用处！
- 22、我想你了，可是我不能对你说，就像开满梨花的树上，永远不可能结出果。我想你了，可是我不能对你说，就像高挂天边的彩虹，永远无人能够触摸。我想你了，可是我不能对你说，就像火车的轨道，永远不会有轮船驶过。我想你了，可我，真的不能对你说。怕只怕，说了，对你，也是一种折磨。
- 23、母亲提前好几天就开始买菜，冰箱里塞满了儿子喜欢吃的东西，鸡鸭鱼肉腊排骨....父亲则早早开始置办年货，还买了几瓶好酒，准备等儿子回来爷俩喝一杯，好好唠唠。
- 24、爱一个人，不代表让对方予取予求。
- 25、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。我们可以彼此相爱，却注定了无法相守。不是我不够爱你，只是我不敢肯定，这爱，是不是最正确的。
- 26、很多人抱怨你变了，却没人问你经历了什么。顾忌太多，不敢张口，不敢伸手，不能牵手，不能拥有。
- 27、不是爱情不肯放过你，不是回忆不肯放过你，不是宿命不肯放过你，而是你自己不肯放过自己。
28、直到吃够优质蛋白质和好的淀粉。
- 29、如果事与愿违，请相信一定另有安排。
- 30、直接翻译过来就是“心病”，就是一直在心里堵着，意为“伤感”，“心里难受”。
- 31、这次请不要拥抱我，我也会放开你没感觉的手。
- 32、是什么让自我这么迷茫，是什么让自我欲哭无泪，已经不需要倾听的对象，已经没了倾诉的冲动，只剩下凄凉的心碎声，静静的静静的随着时刻耗尽我所有的精力。
- 33、我们总是一厢情愿的去喜欢一个人，但到头来往往发现被感动的只是自己。我想，大概也许在一厢情愿里面没有爱，只有贱，所以我们才会那么痛苦。
- 34、有时候我也不知道，我这性格是好还是不好，就是喜欢你怎么都行，不喜欢你怎么都不行。友情里学不会假装，也不喜欢凑合，爱情里学不会低头，也不喜欢将就。
- 35、心静自然凉，那么心凉会自然静。
- 36、到底欠了你什么，连做梦都让我难过！
- 37、世界上最美好的三天是，有你的那天，有我的那天，当你我变成我们的那天！
38、我对你设置了特别关心，你却对我设置了访问权限。
- 39、化雪总比下雪冷，结束总比开始疼。
- 40、近日，一则聊天记录让无数人看了心塞塞的。
- 41、好友见面，觥筹交错，相谈甚欢，仿佛又回到年少；
- 42、最大的悲哀莫过于长大，从此，笑不再纯碎，哭不再彻底。
- 43、与其担心未来，不如现在好好努力，只有奋斗才能给你安全感。有人说刻意去找的东西，往往是找不到的。天下万物的来和去，都有他的时间。无论生活对你怎么样，请不要忘记去微笑。愿你能成为自己的太阳，无需凭借谁的光。
- 44、光顾事业了，人家说你没责任感，
- 45、有些情话不适合说出口，一旦你说了你就输了。
- 46、到了最后，我们还是连一句不咸不淡的问候都没有了。
- 47、原来不是不被喜欢，而是因为距离太远，你感觉不到我的好。
48、人们聚会的场面越大，就越容易变得枯燥乏味。只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他也就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。
- 49、我没有很刻意地去想念你，因为我知道遇到了就应该感恩，路过了就应该释怀，我只是在很多个小瞬间想起你，比如一部电影，一首歌，一句歌词，一条马路和无数个闭上眼的瞬间。
- 50、Sickatheart
- 51、我没有很刻意地去想念你，因为我知道遇到了就应该感恩，路过了就应该释怀，我只是在很多个小瞬间想起你，比如一部电影，一首歌，一句歌词，一条马路和无数个闭上眼的瞬间。
