一般来说这个年龄段的男子需要5个小时睡眠时间，而女子则需要5个小时左右，并且建议睡眠时间最好控制于晚上10点至早上5点，此时易达到深度睡眠并可以有效缓解疲劳。
2023-03-10 05:27:17
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1、有人说：天堂在天堂的地方，地狱在地狱的地方；有人说：天堂地狱在人间；我说，天堂地狱就在我们的心里。心善即天堂，心恶即地狱，天堂地狱，皆由心行造作。我们的心，每天不知从天堂到地狱来回辗转多少次，善与恶其实只在一念之间，恶念涌现时，只需轻轻转个身，也许就能抓住善的影子。
- 2、他们说刮风的时候你总选择一个人颤抖
- 3、如果能重来夜场我不进爱情我不信
- 4、清晨睁开眼，我们就要对自己说：今天是最好的一天！不管昨天发生了什么，都已成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情！开始一天的工作时，不管有多忙碌，压力有多大，都不要抱怨，不要因此影响了我们的心情。哭，也是一天；笑，也是一天，何不让我们怀着最美的心情过好每一天呢？
- 5、回首，轮回的渡口依旧熙熙攘攘。看一些缘分来了又走，走了又回。看一些人渐行渐远，终淡出彼此的视线。那一年，走失的青春。早已，淡出了瞩目的号码牌。
- 6、这个世界上的美丽多半大同小异就好比我觉得好看的人都像你
- 7、江南自是离愁苦，况游骢古道，归雁平沙。——王沂孙《高阳台·和周草窗寄越中诸友韵》
- 8、黑丝泛滥的季节，让我们这些粗腿情何以堪？
- 9、失去你这个朋友，我一点都不觉得可惜。因为我终于看清了你丑恶的嘴脸。
- 10、曾经拨乱我心跳的人如今叫我怎么忘记你。
11、谢谢你曾经参与过我的美好纯白年少时光
- 12、对亲人最大的爱，是看好自己，别惹事。
- 13、去买东西的时候店家常常说你要是真心买的话就能给你便宜你看真心就是不怎么值钱.
- 14、我真的很庆幸人生中遇见你但是如果能不遇见就更好了
- 15、你说你真的要的不多,为何还会失落.
- 16、倦了想想前途,走自己的路,迈自己的步,别人只是参照物。
- 17、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。
- 18、没有哪种教育能及得上逆境。
- 19、这个世界上的美丽多半大同小异就好比我觉得好看的人都像你
- 20、何时你才会骤然发觉我的好与我相拥低眉浅笑
21、原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却还不肯回来。
- 22、我真的很庆幸人生中遇见你但是如果能不遇见就更好了
- 23、那个人的号码躺在你的手机里，你却一次都没有打过；那个人的微博你每天都去刷一下，却没有勇气评论一条；那个人就在你旁边的桌子上，你忍不住多看好多眼却还是没有打招呼。最后你和这个人从本来就没什么交集到越来越远，你却还好意思称这些你完全没争取过的事情为“命运”。
- 24、最难过不是大吼是痛到最深处喘不上气手发抖连泪都得忍着
- 25、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。
- 26、以前我觉得爱情是一见钟情后来认为爱情是细水长流之后认为爱情是安全感
- 27、何时你才会骤然发觉我的好与我相拥低眉浅笑
- 28、“一想到以前和他在一起的时候做过的那些事就笑了，然后笑着笑着就哭了。”
- 29、清晨睁开眼，我们就要对自己说：今天是最好的一天！不管昨天发生了什么，都已成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情！开始一天的工作时，不管有多忙碌，压力有多大，都不要抱怨，不要因此影响了我们的心情。哭，也是一天；笑，也是一天，何不让我们怀着最美的心情过好每一天呢？
- 30、没有哪种教育能及得上逆境。
31、谁的感伤也摧毁不了青春的高墙。
- 32、谢谢你曾经参与过我的美好纯白年少时光
- 33、我先脱了,您随意。
- 34、谢谢你曾经参与过我的美好纯白年少时光
- 35、他们说刮风的时候你总选择一个人颤抖
- 36、学会做个彪悍的姑娘不矫揉不造作不发嗲不懦弱怎么骄傲怎么活
- 37、世间所有的相遇，都是久别重逢
- 38、忍不了痛苦，就见不到幸福。
- 39、我还是喜欢你很久
- 40、“一想到以前和他在一起的时候做过的那些事就笑了，然后笑着笑着就哭了。”
41、原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却还不肯回来。
- 42、对亲人最大的爱，是看好自己，别惹事。
- 43、女人的美丽是资产，而非资本。
- 44、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
- 45、熟人之间,如果表示了太亲密的关系,就肯定会出问题。
- 46、与其无法言说，不如一笑而过；与其无法释怀，不如安然自若。
- 47、我庆幸遇见了你，遗憾只是遇见你
- 48、对亲人最大的爱，是看好自己，别惹事。
- 49、不是每一个暗恋都会有好的结果，该放弃的就要放弃，不要自己折磨自己。
- 50、学会做个彪悍的姑娘不矫揉不造作不发嗲不懦弱怎么骄傲怎么活
51、你说你真的要的不多,为何还会失落.
- 52、倦了想想前途,走自己的路,迈自己的步,别人只是参照物。
- 53、黑丝泛滥的季节，让我们这些粗腿情何以堪？
- 54、熟人之间,如果表示了太亲密的关系,就肯定会出问题。
- 55、愿你能贫能笑能干架此生纵情豁达
- 56、熟人之间,如果表示了太亲密的关系,就肯定会出问题。
- 57、何时你才会骤然发觉我的好与我相拥低眉浅笑
