膳食纤维这玩意儿不同于其他几项，在消化过程中并不会被降解吸收，但是它却很重要。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，令人轻盈。它是食物里的混子，能增加饱足感，却并不参与供能，是多吃不胖的典范。膳食纤维还可以平稳血糖，降低胆固醇，实在是很多现代病的克星。推荐饮食包括各种全谷类，绿色蔬菜，水果，豆类。值得一提的是，很多人喜欢把水果打成果汁，滤掉果渣，号称只吃精华部分，其实扔掉的正是水果中的膳食纤维，而留下的果汁中因为果糖含量很高，又缺乏膳食纤维去平衡，很容易造成血糖快速上升，所以还是要少喝为好。
2023-03-26 20:53:56
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- 1、有可能是以下几种原因导致：1暴饮暴食，吃太多零食2缺乏运动3内分泌失调4排除以上三种原因，突然增重幅度过大有可能是疾病引起，建议去医院做个全身检查。
- 2、今朝有食今朝吃，明日更肥明日忧。
- 3、连续两天跑步，发现跑步前后体重的差异原来这么大，昨天我还以为称坏了，今天开始有点相信了。只是短短半个小时，体重去哪里了。
- 4、闲时要有吃紧的心思，忙时要有悠闲的趣味，这就是超越环境限制的境界。
- 5、神采飞扬，笑容明净，于是心里的情愫开始疯狂地滋长，身后的阳光碎了一地，这样的时刻我迷上了你。
- 6、曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿
- 7、减肥成功！以后继续保持！
- 8、如果你从头到尾只采用一种存钱方式，那效果肯定不好。
- 9、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
10、人不能没有梦想，梦想是人生活中的一盏明灯。在追梦的路途中，我们常常会遇到无尽的挫折，风景之美就在于咀嚼生命中的每一个过程。
- 11、2011年恶病质的国际共识指出，肿瘤恶病质包括3个不同的阶段：恶病质前期、恶病质期、难治性恶病质期。
- 12、我想去旅行，一个人背包，一个人旅行，一个人目睹沿途的风景，拿着相机，拍下沿途上的风景，记录沿途的心情。
- 13、初潮(女性第一次月经)前后就有多毛现象，外阴阴毛浓密，甚至分布到肛周，双下肢小腿毛多而粗，口角上唇毛多，有的连乳晕周围，下腹部(肚脐以下)可见一根或数根长毛。
- 14、停止管饲的决定，有时比开始管饲的决定更难做出。
- 15、食物是我们生活中非常重要的组成部分。我们为别人准备餐食以表达我们对他们的爱；我们在生日和婚礼等庆祝活动中吃特别的食物；我们因分享食物而享受社交接触。
- 16、不管跑得多慢，总比那些坐在沙发上的人快。
- 17、二十不勤，三十不立，不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏。
- 18、记忆力减退，智力低下，嗜睡，多虑，头晕头痛，耳鸣耳聋。
- 19、当然要注意的是，减肥不是目的，目的是健康。而健康体现在BMI上就是可以适量“超重”，但绝不可进“肥胖”的范围。否则，体重过大，心脑血管的毛病自然就容易多起来，特别是内脏变肥，变得好肚油肚，代谢就不正常，人怎能健康呢？
20、真正有用的，应该是尝试换个方式，或者几种减脂形式结合，重新刺激身体，突破所谓的“平台期”。
- 21、面色苍白，眼颊虚肿，表情淡漠，皮肤干燥，毛发脱落，体重增加，少数病人指甲厚而脆裂。
- 22、人生道路无坦途，遍地荆棘，谁可见怜，连夜西风却倒吹？往事成空昨夜风，惜别华年，空余怀叹，千古知音何处觅。
- 23、体脂含量的缓慢下降，以至相对于身高来说体重过轻。
- 24、关于能量消耗摄入平衡的问题。
- 25、心灵素语，缈缈生烟，一纸难抒，只因它承载了太多的等待，太多的眷恋和太多的情意千千。
- 26、注意！全国患者超300万，专家提醒：帕金森病，可不是“手抖”那么简单！
- 27、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。
- 28、减肥这种事情，都是胖子在喊，瘦子在做。
- 29、孤独的城市旅途中还剩下我依旧执着的奔行，在跌跌撞撞间渐渐成熟，已经不像来时那样伤痕累累，而是结了一层又一层的痂，不再委屈，也不畏惧。
30、今年三十岁了，又长了，只不过是横着长的。
- 31、来这世间一趟，一定要努力看看所有美好。
- 32、人生道路无坦途，遍地荆棘，谁可见怜，连夜西风却倒吹？往事成空昨夜风，惜别华年，空余怀叹，千古知音何处觅。
- 33、今晚的风有夏天的味道，总觉得这时，你应该在我身边。
- 34、自然风景是美的，但人性更美！
- 35、首先，对于减肥的时候，体重的升降要有个了解，但并不是体重减少就意味着瘦了。
- 36、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里
- 37、不思进取，思很多顿烤串
- 38、我不敢说自己减肥成功了，但可以肯定的是通过运动让自己更健康了，从这个意义上来说，汗水没有白洒。尽管入冬以来有点反弹(仍属可控)，还有因前期运动时有点盲目导致膝盖偶有不适(这是科学运动的话题了)，但总体来说还是收获满满。
- 39、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。
40、火龙果四分之一个或苹果1个(中等大小)
- 41、可以出去玩啦，好嗨哦。
- 42、能穿下S码衣服才是S身材。
- 43、孕早期的饮食尽量少吃多餐,你要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,整个孕期的体重维持在25斤以内是最好的。
- 44、有你在的地方才是最美的风景。
- 45、城市白领心理压力大，长期熬夜加班很累，然后导致暴饮暴食。高水平的压力会导致高水平的皮质醇，从而增加食欲。许多上班族每天坐六到八个小时以上。如果你长时间坐着，再加上缺乏锻炼，肥胖和腹部脂肪很容易发展。由于工作繁忙，许多上班族不吃早餐，午餐吃快餐，加班后吃夜宵。还有一些人晚上聚会较多，极易暴饮暴食，导致肥胖。长期睡眠不足会影响内分泌系统和新陈代谢，导致体重增加。
- 46、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
- 47、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
- 48、像我这样优秀的人，本该吃肉过一生。
- 49、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
50、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
- 51、每天看着镜子里的自己觉得日渐丑陋，苦苦思索是自己长胖了，还是水肿了还是单纯长丑了。
- 52、整个冬天里花盆都是光秃秃的，还以为第一次尝试养花就此终了了，春天一到却又冒出这么多个小生命，满眼的可爱，还有莫名的小感动……
- 53、③常有进食减少或系统性炎症。
- 54、不管跑得多慢，总比那些坐在沙发上的人快。
- 55、那么，减肥期间，你为什么瘦了，体重还会上升？
- 56、人不能没有梦想，梦想是人生活中的一盏明灯。在追梦的路途中，我们常常会遇到无尽的挫折，风景之美就在于咀嚼生命中的每一个过程。
- 57、喜欢旅行时候的好时光，也喜欢外出时候的心境，放松的心情。
