久坐者平时可以做俯卧撑，飞燕操，仰卧五点支撑操等，这些动作既可以锻炼腰椎肌肉，又可以强化髋关节、膝关节肌等，对于腰腿痛有很大的帮助。
2023-04-11 20:04:28
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- 1、千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。早上好！
- 2、别再说爱我，爱情已过了幸福的季节。晚安！
- 3、懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的你起床了吗？我送的早安收到没？
4、早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将我们的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给我们快乐的阳光，多好啊！早晨。
- 5、见到你很开心，星空里万颗星，有一颗是我心，想我时看星星，失眠时数星星，许愿时等流星，好朋友天天要开心！
- 6、星光在闪，日历在翻，虽不常见，祝福依然，带上祝福，捎去祝愿，尽量宅家，避免感染，远离病毒，平平安安。早安！
- 7、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友，愿你今日好心情，生活工作都舒心。
- 8、富不富有不重要，重要的是你要的恰好都有。人不必太美，只要有人深爱，人不必太富，只要过得温暖。
- 9、人生何其宝贵！不要纠结于无意义的人和事中，把精力放在提升自己、多赚钱上吧！早安！
- 10、朋友的情谊离不开彼此的真诚；空间的美丽离不开朋友的支持，感谢你在我的小屋的每一次足迹，祝朋友开心快乐！
- 11、有一个地方，一直都在旅途中，在风景里，有一个擦肩，有一场邂逅，总以为，只要遇见了，就不会离开。晚安！
- 12、不那么好过的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕只是阳光很暖，电量很满。早安！
- 13、每个人都有自己的选择，我们都是如此，放弃一些不太重要的，换取一些重要的，值与不值，不足为外人道。晚安！
14、早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将我们的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给我们快乐的阳光，多好啊！早晨。
- 15、成为富人的秘密之一，就是有明确目标及超强执行力。晚安！
- 16、清晨，我从梦中醒来，就想起你，于是对着镜子微微笑，镜子通过阳光将我的笑容折射给了你，里面包含了我无限祝福。早安！
- 17、经过的，即使再美好，终究只能是一种记忆；得到的，好好的珍惜，然后在失去时坦然地告别。早安。
- 18、不管你昨天有多优秀，代表不了今天的辉煌，要记住，昨天的太阳永远晒不干今天的衣裳，以阳光心态迎接每一天。早安，你好！
- 19、每个人都有自己的选择，我们都是如此，放弃一些不太重要的，换取一些重要的，值与不值，不足为外人道。晚安！
- 20、墙上的挂钟，滴滴答答，不急不缓，不会为你处在困境就快走两步，也不会因为你幸福得意就慢走两步。晚安！
- 21、见到你很开心，星空里万颗星，有一颗是我心，想我时看星星，失眠时数星星，许愿时等流星，好朋友天天要开心！
- 22、生命的真谛不在于你呼吸的次数，而在于那些令你无法呼吸的时刻。早安！
- 23、每个清晨黄昏。每天的日升日落。每天的你我。伴随着想念的心过着每分每秒。祈祷你开心快乐，祝福着你万事顺遂。
24、只需你要只需我有。倾我所能尽我一切。我给过你的，给不了第二团体。你给过我的，也请不要再给第二团体。晚安！
- 25、美好的一天开始，愿你能向日葵一样，迎着阳光向上！
- 26、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有一件东西，如果你肯放手，你就有机会选择更多。与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己。晚安！
- 27、早晨好，平安顺心健康如意，为你送上最美妙的祝福！
- 28、总觉得每一场爱情，都有难以置信的开场白。谁也说不好，月老究竟给你的红线拉到了哪里。总之你若不着急，等一等，总会遇见那个命中注定的人吧。晚安！
- 29、有时，我们总是感到自己的生活不够幸福，不如人家的日子过得那样滋润甜美，还常常拿别人家的幸福作榜样，去寻找自己的幸福。"榜样的力量是无穷的"，可是，到头来，我们会发现，惟独这人追人寻、人见人爱的幸福，没有榜样，常常是求而不得，甚至徒生烦恼。晚安~
- 30、面对着一切，过去了就放下，无需纠缠，从容淡定，犹如云聚云散。每一天，每一刻，都是结束，也都是开始。只有守住内心的淡定与宁静，才能在茫茫的人生旅程中欣赏到美丽的'风景。晚安！
- 31、每一个闪闪发光的人，都在背后熬过了一个又一个不为人知的黑夜，那才是真正值得我们拥有和赞叹的地方。
- 32、能吃亏升华人格，占便宜失掉人品。晚安！
- 33、生命的真谛不在于你呼吸的次数，而在于那些令你无法呼吸的时刻。早安！
34、美好的一天开始，愿你能向日葵一样，迎着阳光向上！
- 35、朋友的情谊离不开彼此的真诚；空间的美丽离不开朋友的支持，感谢你在我的小屋的每一次足迹，祝朋友开心快乐！
- 36、懒惰是种病毒，毒得你一动不想动，不想中毒太深，就赶紧服下勤快的解药。懒床的你起床了吗？我送的早安收到没？
- 37、总有一片阳光，能够照近你心田，让你热爱生命的每一天，早安。
- 38、一切的美好源于早晨，虽然岁月不会轮回，昨天不再重现，一份真诚的祝福会让您快乐每一天！
- 39、开挂的人生，不是天生就有持续不断的鸡血，而是后天获得了从痛苦中给自己充电的能力。早安！
- 40、早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将我们的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给我们快乐的阳光，多好啊。早晨！
- 41、你该尽情的跳舞，就像没有人在跟前一样，你该尽情去爱人，就像不会受到伤害一样。生活本该如此，早安！
- 42、在这个世界上总有一条除了你以外别人无法走的路。早安！
- 43、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。早上好！
44、美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。活在当下，且行且珍惜。早安！
- 45、人生何其宝贵！不要纠结于无意义的人和事中，把精力放在提升自己、多赚钱上吧！早安！
- 46、见到你很开心，星空里万颗星，有一颗是我心，想我时看星星，失眠时数星星，许愿时等流星，好朋友天天要开心！
- 47、美好的一天开始，愿你能向日葵一样，迎着阳光向上！
- 48、努力的人都说自己只是幸运，不努力的人都说自己运气不好。勤奋是实现一切梦想的唯一的、真正的基础，早安全世界！
- 49、早晨收到祝福会快乐—天，春天收到祝福会快乐—年；现在又是早上又是春天，我把祝福送给你，幸福你每—秒。
- 50、清晨，一缕阳光洒进窗棂。我一骨碌爬起，追寻朝阳，柔柔的春风拂面，鲜花盛放，田园绿草如茵，一片生机盎然的景象。
- 51、曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。
- 52、大雨过后，彩虹深处，全世界的颜色都在我眼里，全世界的浪漫都在我手心，早安！加油！
- 53、努力是人生的一种精神状态，往往最美的不是成功的那一刻，而是那段努力奋斗的过程。朋友，愿你努力后的明天更精彩，早安！
54、开挂的人生，不是天生就有持续不断的鸡血，而是后天获得了从痛苦中给自己充电的能力。早安！
- 55、早晨好，平安顺心健康如意，为你送上最美妙的祝福！
- 56、朋友的情谊离不开彼此的真诚；空间的美丽离不开朋友的支持，感谢你在我的小屋的每一次足迹，祝朋友开心快乐！
- 57、又是新的一天，让我们学会：给别人一个微笑；给自己一个拥抱；给生活一份感激；给心情一份鼓励。朋友，早安！
- 58、读书并不是苦难，而是学习和成长的过程，你只有经历成长，在矢志不渝地发奋学习后，生活才会为你打开幸福的大门。
- 59、努力就会有希望，阳光总会在正前方。做自己能做到事，过自己能过的生活。如此，就好。很多时候，简单，就是快乐也是幸福。
- 60、达观的心态。苦与累的时候斟一杯酒，让心灵小酌，倚栏静看流水东去。晚安！
